איך לתפוס כדור קריקט?
אם אתה משחק קריקט, לימוד דרכים שונות לתפוס את הכדור יעזור לך לעשות טוב במהלך המשחקים. כדי לשלוט בכוס האורתודוכסית, שמור על עמדת ההתחלה שלך נמוכה ומאוזנת על ידי עמידה ברגליים רחבות יותר ממרחק הכתפיים. החזיקו את הידיים כך שכפות הידיים פונות כלפי מעלה והוורודות שלכם נוגעות. כשהכדור מגיע אליך, ספל את הידיים והחזק אותן לפגוש את הכדור. לקבלת תפיסה גבוהה, שלבו את האגודלים והאצבעות המורות כך שידיכם יוצרות רשת. כשהכדור מתקרב, הרימו את הידיים ונסו לתפוס את הכדור כמה שיותר קרוב לגובה העיניים. אם אתה זקוק לשדה כדור נמוך, רץ לכיוון הכדור וסחף אותו בכוס אורתודוכסית. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו למאמן קריקט, כולל כיצד לתרגל תרגילים לתפיסת כדורים, המשך לקרוא!
ואז לתפוס את הכדור ביד שמאל שלך כשהם תופסים את זה שזרקת ביד ימין.
תפיסה היא מיומנות שדה בסיסית והיא אחד ההיבטים החשובים ביותר בקריקט. במשחק, תצטרך למגר כדורי תקורה, מפלס החזה וקרקע, לכן עבוד על שליטה במגוון אחיזות תפיסה וטכניקות שדה. בנוסף, תפיסת כדור קריקט דורשת תיאום מעין-יד מעולה, לכן תרגילי תרגול באופן קבוע על מנת לשפר את יכולותיך.
חלק 1 מתוך 4: שליטה בגביע האורתודוכסי
- 1שמור על עמדת ההתחלה שלך נמוכה ומאוזנת. עמדו כשרגליכם רחבות יותר ממרחק הכתפיים והברכיים כפופות. שמור על משקלך על כדורי הרגליים, וחלק את משקלך באופן שווה על כל רגל. היו מוכנים לקפוץ לכל כיוון כדי להגיע לכדור מכות.
- התחלה בעמדה טובה תבטיח שאתה מוכן להגיב לכדור.
- זכור לפקוח עיניים בכדור בכל עת.
- 2החזיקו את הידיים כך שכפות הידיים פונות כלפי מעלה והוורודות שלכם נוגעות. הגביע האורתודוכסי הוא אחיזת התפס הבסיסית המשמשת לתפוס כדורים בגובה החזה או מתחת לו. מקם את הידיים כך שיהוו צורה רחבה של כוס או דלי כאשר אצבעותיך הוורודות נוגעות. כפות הידיים צריכות להיות מופנות כלפי מעלה והחוצה, ואת האצבעות והאגודלים יש להרחיב.
- השתמש בידיים שלך כדי ליצור את השטח הגדול ביותר האפשרי כדי לתפוס את הכדור.
- שמור על הידיים נינוחות ורכות, מכיוון שהכדור נוטה יותר לקפוץ מידיים נוקשות.
- 3תביא את הידיים לכיוון גופך כשאתה תופס את הכדור. כוס את הידיים כשהכדור מתקרב והחזק אותן לפגוש את הכדור. נסה לשמור על הידיים קרוב יחסית לגופך כאשר אתה תופס את הכדור במקום להאריך את הידיים באופן מלא. כשהכדור יוצר מגע עם הידיים שלך, משוך את הידיים לכיוון פלג הגוף העליון כדי לספוג את המכה ולשלוט בכדור.
- שמירה על הידיים קרוב יחסית לגופכם תעזור לכם להימנע מזריקת הכדור. בנוסף, יש יותר סיכוי לסבול מפציעה אם תנסה לתפוס כדור במהירות גבוהה עם זרועות מושטות.
- 4שנה את האחיזה שלך מעט לתפיסות צד. כדי לתפוס כדור שמהר לכיוון צידך, החזיק את הידיים באחיזה האורתודוכסית והעמיד אותן בשורה בצד אליו הכדור מתקרב. כופף את פלג גוף עליון לכיוון הכדור ומצב את הידיים הצידה, כך שאגודל אחד מצביע כלפי מעלה והשני מצביע כלפי מטה.
- לדוגמא, אם כדור פונה לכיוון צד ימין שלך, הביא את זרועך השמאלית על חזה וכוס את ידיך בצד ימין שלך כך שהם יישרו קו עם הכדור.
- האצבעות צריכות להיות פרושות ולהצביע לכיוון צד ימין שלך, האגודלים צריכים להצביע למעלה ולמטה, וכפות הידיים צריכות להיות פונות כלפי מעלה, כך שהן מוכנות לקבל את הכדור.
- כשאתה תופס את הכדור מהצד, זכור להכניס את הידיים לגופך כדי לספוג את המכה ולשמור על השליטה.
כיצד אוכל לתפוס כדור מהיר וגבוה?
חלק 2 מתוך 4: תפיסות גבוהות
- 1החזיק את הידיים יחד כפות הידיים שלך הרחק מגופך. כדי להכין כוס הפוכה, שלבו את האגודלים והאצבעות המורות כך שהידיים שלכם יוצרות רשת. כשמתקרב כדור גבוה, הרימו את הידיים והניחו אותן בכוס הפוכה. נסו לתפוס את הכדור כמה שיותר קרוב לגובה העיניים.
- זכרו להשאיר את הידיים רגועות כשהן מכוסות. הכדור יקפוץ אם הם נוקשים.
- כוס הפוכה היא הדרך הטובה ביותר להשיג תפוס גבוה, אך יהיו מקרים שבהם תצטרך להשתמש בכוס אורתודוכסית. לדוגמא, אם אתה צריך להשיג תפיסה גבוהה בריצה, יתכן שלא תספיק להתמקם במצב הגביע ההפוך.
- 2יישר קו עם הכדור המתקרב ועמד עם ברכיים כפופות. שים את עיניך לכדור המתקרב, קרא את שמך או אמור "הבנתי", והתיישר מתחת לכדור. הכינו את הכוס ההפוכה, עמדו עם ברכיים כפופות מעט לספיגת פגיעת הכדור.
- קריאה כשמתקרבים לכדור עוזרת למנוע בלבול במגרש. לא היית רוצה להיתקל בשחקן אחר ולהפיל את הכדור.
- 3משוך את הידיים לכיוון כתף כשאתה תופס את הכדור. נסו לתפוס את הכדור סביב גובה העיניים ואז הביאו את הידיים לכיוון פלג גוף עליון מצד שמאל או ימין. חשוב לכוון את הכדור לכיוון גופך מעבר לכתף במקום אל הפנים שלך. אם הפנים שלך הם בדרך של הכדור המהיר, אתה עלול בסופו של דבר עם אף שבור או פגיעת פנים אחרת.
- המומנטום של הכדור עשוי לקחת אותו לכיוון צד ימין או שמאל שלך, אך אם אפשר, למשוך אותו לצד הדומיננטי שלך. בדרך זו, אתה אמור לבצע זריקה ביד הדומיננטית שלך.
- הקפידו למשוך את הכדור ואת הידיים לגופכם על מנת לשמור על השליטה. אל תשלח את הידיים החוצה, תפיל את הידיים או תתכופף כשאתה תופס.
- 4השתמש באחיזה האורתודוכסית אם אתה ברח כדי לתפוס כדור גבוה. אתה יכול להשתמש בטכניקת התפיסה הסטנדרטית כדי לתפוס כדורים גבוהים, במיוחד כשאין לך זמן להקים כוס הפוכה. רוץ לכיוון הכדור, התמקם מתחתיו ויישר את הידיים אליו. מקם את הידיים בכוס אורתודוכסית עם הזרת שלך נוגעת, ועשה כמיטב יכולתך כדי לתפוס את הכדור בגובה העיניים או סביבו.
- ככל שתופסים את הכדור נמוך יותר, כך יש סיכוי גבוה יותר להפיל אותו.
- כשאתה תופס את הכדור, זכור להתבונן בו עד הסוף, ולמשוך אותו לכיוון גופך כדי לשמור על השליטה.
- 5הגש זריקת זרוע זרוע לאחר שתפס את הכדור. לאחר שתפסו תפוס גבוה, סובבו את גופכם כך שתעמדו הצידה לעבר המטרה. כוון את הכתף והרגל הלא דומיננטיים לכיוון שאתה זורק, והעביר את משקלך לכף הרגל האחורית. משוך את זרוע הזריקה שלך לאחור מאחורי ראשך, ואז הניף אותה קדימה תוך כדי העברת משקלך לכף הרגל הקדמית שלך.
כשהכדור מתקרב, הרימו את הידיים ונסו לתפוס את הכדור כמה שיותר קרוב לגובה העיניים.
חלק 3 מתוך 4: שדה כדורים נמוכים
- 1התקרב לכדור קרקע במהירות במקום לחכות לו. תקפו את הכדור על ידי ריצה אליו במקום פשוט לעמוד במקום. זכרו לראות מקרוב את הכדור המתקרב מהרגע שהבלילה מכה בו.
- התקפת הכדור שומרת על לחץ על הקבוצה ההתקפית. אם תחכה בכדור, המשחק ייקח יותר מדי זמן, ותיתן לקבוצה השנייה יותר זמן להבקיע.
- 2סובב את גופך כך שהצד הלא דומיננטי שלך יוביל לכיוון הכדור. כופף את הברכיים והפוך את גופך מעט כאשר אתה והכדור מתקרבים זה לזה. הצד הלא דומיננטי שלך צריך להוביל לעבר הכדור כדי להגדיר אותך לזריקה חזקה אחרי שאתה מפיל את הכדור.
- שדה כדור קרקע דוהר מתרחש בשבריר שנייה, כך שהתנועות שלך צריכות להיות נזילות ורציפות.
- 3זרוק את הברך הלא דומיננטית שלך למצב המחסום הארוך. כאשר הכדור ממהר לעברכם, הורידו את הברך המובילה והלא דומיננטית לקרקע. כף הרגל השנייה שלך צריכה להיות שטוחה על הקרקע כשאצבעות הרגל שלך מופנות לעבר הצד הדומיננטי שלך. יישר את הברך הלא דומיננטית עם עקב כף הרגל השנייה שלך על מנת ליצור מחסום ארוך.
- אם אתה ימני, רגל ימין שלך צריכה להיות שטוחה על הקרקע, ברך ימין צריכה להיות כפופה בזווית של 90 מעלות, ועל הברך הימנית והבהונות הימניות שלך להיות מיושרות לצד ימין שלך.
- הברך השמאלית שלך צריכה להיות על הקרקע מיושרת עם עקב זכותך, כך רגל הימין שלך להנמיך בצורת רגל שמאל מחסום ארוך בניצב אל הכדור.
- המחסום הארוך הוא הטכניקה הבסיסית המשמשת לשדה כדורי קרקע.
- 4גררו את הכדור בעזרת כוס אורתודוכסית. פלג הגוף העליון שלך צריך להיות מופנה מעט לכיוון הצד הדומיננטי שלך כך שהכתף הלא דומיננטית שלך תוביל לכיוון הכדור. חצו את הידיים מול גופכם כך שהם יישרו קו עם הכדור המתקרב, וכוסו אותם עם הזרת הנוגעים. צפה בכדור מקרוב, ואז גלף אותו ומשוך אותו לכיוון פלג גוף עליון.
- זכור כי השדה של כדור קרקע כרוך בתמרונים מהירים וזורמים. אתה תרוץ לכדור, תיפול למחסום ארוך ותתפוס את הכדור תוך שנייה אחת או שתיים בלבד.
- במקרה שלא תפסו בצורה נאה את כדור הקרקע, עדיין תוכלו לעצור אותו על ידי כך שרגליכם במצב המחסום הארוך.
- 5התכונן למסור זריקת ידיים בזמן שאתה עומד. קפיצו והעבירו את משקלכם לכף הרגל האחורית בזמן שאתם גורפים את הכדור. העבר את הכדור ליד הדומיננטית שלך, ואז משוך את ידך הדומיננטית בחזרה והתכונן לזרוק. מקם את ידך שאינה זורקת ואת כף הרגל הקדמית שלך לעבר המטרה כדי לכוון את זריקתך. לאחר מכן העבר את משקלך מכף הרגל האחורית לרגל הקדמית שלך בכדי להניע את זריקתך.
חלק 4 מתוך 4: ביצוע תרגילי תרגול
- 1לזרוק ולתפוס כדור עם בן זוג בעזרת יד אחת. עמדו לפחות 10 מטרים (3,0 מ ') ונזרקו את הכדור זה לזה בידיים. התחל בלזרוק ולתפוס את הכדור 10 פעמים ביד ימין בלבד. ואז זרק ותפס את הכדור 10 פעמים בעזרת יד שמאל בלבד.
- 2זרוק 2 כדורים קדימה ואחורה כדי לחדד את תיאום היד-עין שלך. הגדל את הקושי בתרגילי היד שלך בידיים על ידי זריקת כדור בין ידייך הימנית ואחרת בין הידיים השמאליות. התרגיל צריך להיות קצת כמו להטוטן, אז זרקו את הכדורים בקצב מהיר. התחל בזריקת כדור ביד ימין כאשר בן / בת הזוג זורק את היד ביד שמאל.
- ואז לתפוס את הכדור ביד שמאל שלך כשהם תופסים את זה שזרקת ביד ימין. במקביל, זרק את הכדור ביד שמאל שלך כשהם זורקים את הכדור ביד ימין.
- זרוק כל כדור קדימה ואחורה 10 פעמים כדי להשלים סט אחד.
- 3תרגול לתפוס בעזרת אחיזות דו ידיים. תור לתור לזרוק את הכדור אחד לשני בגבהים שונים כדי לתרגל תפיסות גבוהות, ברמת החזה ונמוכות. קח את מלכודותיך בעזרת כוסות אורתודוכסיות והפוכות, ותרגל החלקה לעמדות מחסום כדי לשדות כדורים נמוכים.
- בצע 10 תפסים כל אחד בגובה, בחזה ובקרקע כדי להשלים תרגיל אחד.
- 4עבוד על טופס השדה שלך אם אתה מתאמן ללא שותף. אם אין לך בן / בת זוג שיזרוק לך את הכדור, עבוד על שליטה בטכניקות השטח שלך. למשל, תרגול לרדת למחסום ולעבור במהירות לתנוחת זריקה.
- אתה יכול גם לנסות לזרוק את הכדור גבוה באוויר, ואז להגדיר לתפוס גביע הפוך או לתפוס אורתודוכס רץ.
אתה יכול גם לנסות לזרוק את הכדור גבוה באוויר, ואז להגדיר לתפוס גביע הפוך או לתפוס אורתודוכס רץ.
- קרא לעוד שחקני שדה כשאתה תופס כדור באמירת שמך או "קיבלתי!" תקשורת טובה תסייע במניעת שגיאות שעלולות לעלות לכם במשחק.
- הרכיבו משקפי שמש כך שיהיה קל יותר לראות את הכדור במהלך היום.
- כשאתה שדה, תמיד נניח שכדור מכות מגיע אליך, ושמור את עיניך על הכדור כל הזמן.
- אם שחקן סמוך תוקף את הכדור, גבה אותם בכדי לעצור את הכדור למקרה שהוא מתגעגע אליו.
- כדי להימנע מפציעות, השתדל תמיד לתפוס כדור עם 2 ידיים באחיזה חפופה. לעולם אל תתפוס כדור באצבעותיך, ותמיד השתמש בכפות הידיים לריפוד הכדור.
קרא גם: איך ללכוד כדור כדורגל?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות בזמן משחק יורק?אתה צריך ללמוד להוריד את המחבט שלך במהירות. גם הרחקת הרגליים מהכדור חשובה מאוד מכיוון שרוב היורקים יתנדנדו פנימה. התאמן בכדור טניס לפני שתשתמש בכדור מנוסה.
- איך אני מנגן מסוק שנורה על יורק?תרים את האורך מוקדם. מסירות מכווצות או מלאות מהוות כדור אידיאלי לזריקה. תביא כוח לפרק כף היד שלך. תזמון וחיבור חשוב מאוד.
- אם הכדור מהיר מדי ואני צריך לרוץ, אז איך אתפוס אותו?התקרב לכדור ואז צלול. גם אם אתה לא תופס אותו, נסה לעצור את הכדור במהירות האפשרית על ידי היותו במיקום שלו.
- האם עלי להסתכל על יד האולפן או על עטלף החובט?כדאי להסתכל על עטלף החובט, ואז להתמקד בזריקת החובט.
- איך אני מכה בגדם?תרגול על ידי הנחת גדם אחד בקרקע והיכה בו בכדור. ואז, קח צעד אחד אחורה אחרי שאתה מכה בגדם.
- לפעמים, כשאני תופס תפוס גבוה, הכדור קופץ לי מהיד. כיצד אוכל להימנע מכך?נסה למקם את היד שלך כמו כוס, אז כשאתה תופס אותה היא לא תיפול. ואז, הביאו אותו לחזה כך שהוא לא ייפול. אל תנסה ליפול כשאתה תופס כדור גבוה או אם הכדור פוגע בקרקע, מכיוון שהוא יהיה לא בחוץ.
- כיצד אוכל לתפוס כדור בעת באולינג?אחרי שקערתם, המשיכו להסתכל על הכדור בפוקוס חזק. לתפוס את זה כשזה מתקרב אליך. תרגול יהפוך אותך למושלם.
- כיצד אוכל לתפוס תפיסה מהירה ללא כאב ופחד?כדאי להתאמן על תפיסות מהירות עם כדור טניס בהתחלה, כדי להקל עליו.
- איך אוכל ליהנות מהשדה?המשך לעודד את הצוות שלך. בקש מהקפטן להכניס אותך לאזור מלא פעולה - אולי רגל מרובעת או נקודה.
- כיצד אוכל לתפוס כדור מהיר וגבוה?שים את עיניך על הכדור. התקרב לכדור והכין כוס עם הכפפה שלך כדי לתפוס את הכדור. מצפה שהוא יפגע ביד שלך חזק ויהיה מוכן להשפעה.
שאלות ללא מענה
- איך אוכל לשחק כדור באורך טוב כשמשחק קריקט?
- כיצד אוכל לתפוס את הכדור תוך כדי ריצה, קפיצה או עמידה?
תגובות (4)
- אני קריקטור, וזה עזר לי ללמוד עוד משהו על המשחק שלי. אתם שולטים!
- תודה, זה מאוד עזר לי ולחברים שלי.
- זה טיפ טוב מאוד לתפיסה.
- זה שינה את המשחק שלי ונתן לי יותר ביטחון. זה גם עזר לשפר את החולשה שלי, והזהיר אותי שהדברים שאני עושה אינם נכונים והחסרונות.
