איך להתגונן במאבק בבית הספר?
למרות שאתה צריך לנסות להימנע מלהיכנס לריב בבית הספר, כדאי שתדע כיצד להגן על עצמך למקרה שאין לך אפשרות אחרת. למרות שאתה עלול לכעוס, נסה להימנע מהעלבת האדם האחר, מכיוון שהדבר עלול להפוך אותו לאגרסיבי יותר. החזיקו את האגרופים מול הפנים כדי להגן עליהם מפני שביתות. אם הם מתנדנדים אליך, נסה להתברג או להתחמק מהדרך. אם אתה לא יכול להתחמק מכל השביתות שלהם, אגרוף את גופם באגרוף סגור כדי ליצור מרחק. ברגע שהם נסוגו, אל תכה בהם שוב ותן להם להירגע. אם הם ממשיכים לבוא אליך, נסה להכניס אותם למנעול ראש או להצמיד אותם לקרקע כדי שלא יוכלו להכות אותך. הרפה ברגע שאתה יכול ותתרחק מהאדם. לטיפים נוספים, כולל כיצד להימנע מקרבות בבית הספר, המשך לקרוא!
למרות שאתה צריך לנסות להימנע מלהיכנס לריב בבית הספר, כדאי שתדע כיצד להגן על עצמך למקרה שאין לך אפשרות אחרת.
להיכנס לריב בבית הספר עלול לגרום לעיתים קרובות לצרות, אך הידיעה כיצד להתגונן כראוי יכולה למנוע ממך להיפצע. הגנה על עצמך היא פעילות נפשית ופיזית כאחד, ויש כמה צעדים שתוכל לעשות כדי להתכונן לקרב, רק במקרה שתצטרך להשתמש בכישורי הגנה. חשוב גם לזכור כי אלימות אינה התשובה כמעט לכל סכסוך וכי עליכם להגן על עצמכם רק במקום לצאת ולהתחיל לקרבות.
שיטה 1 מתוך 3: להגן על עצמך מפני נזק
- 1תן ליריב שלך להתחיל במאבק. אם מישהו אחר התחיל במאבק, תסתבך פחות עם חברים, משפחה וחוק. איש לא יזלזל בך על שהגן על עצמך מפני בריון, אך אם אתה מעורר קרבות, עליך לצפות לתוצאות על מעשיך.
- 2הגן על עצמך בעל פה. הדרך הטובה ביותר לסיים מאבק לפני שהוא בכלל מתחיל היא לדבר על הבריון למטה. נסו לגרום להם להרגיש פחדנים בגלל שהם רוצים להילחם בכם. בושה להם על כך שהם נעזרים בחוסר בגרות וחולשה כאלה או פשוט מנסים לנמק איתם. לעולם אל תראה להם שאתה מפחד; לעמוד גבוה ולשמור על קשר עין.
- שקול לאתגר אותם לקרב אינטלקטואלי במקום זאת.
- זכור שאתה חזק ומסוגל.
- 3התבונן במהלכים, בהתקפות ובהתחמקות שלהם. אם אתה מצליח למצוא דפוס, נסה להשיב מלחמה, אך השתמש בתבנית כדי לעזור לך להתקדם. תשומת לב רבה לאופן שבו הם נעים יכולה לעזור לך לחזות את המהלך הבא שלהם, ולהעניק לך יתרון במאבק. הישאר ערני!
מה אם אדם קטן בבית הספר שלי הוא אכזרי ואוהב להילחם, אבל אני גדול ממנו? - 4נסה לא לתת להם להכות אותך. התחמק מהאגרופים שלהם כדי לגרום לעצמך להיראות כמו לוחם מומחה. אם הם אכן יוצרים קשר, בעיטה לשוקיהם, למפשעה או לבטן יכולה למנוע התרחשות נוספת של שביתה. להכות אותם עם מרפק חזק לצלעות יכול גם לסיים את הקרב.
- שמור על הפנים שלך, שכן הראש שלך הוא החלק הכי רגיש בך. כיפוף זרועותיך והחזק אותן מול הפנים שלך. שמור על הידיים קפוצות באגרופים, כך שתוכל להיות מוכן לאגרוף במידת הצורך.
- 5אגרוף נכון כדי למנוע פגיעה עצמית. אגרוף באגרוף ישר. ושמור על פרק כף היד חסון, אחרת פרק כף היד שלך עלול להישבר. אל תכניס את האגודל לאגרוף שלך, אחרת גם הוא ישבר. אם אתם צופים להילחם אפשרי, התאמנו בלחימה מראש. עדיף לאגרוף את הגוף ולהשתמש במכות בכף היד במידת הצורך. צפה בסרטונים ב- YouTube או הרים אגרוף כדי ללטש את כישוריך.
- 6סגר להם את הראש ככל האפשר. עם זאת, אם המאבק מתרחש בשטח בית הספר, עליכם להרפות כמעט באופן מיידי. בכל מקרה, תנו להם ללכת במהירות כדי שלא יתעלפו ותטילו עליכם את האשמה. לאחר ששחררתם, נסו לוודא שהם נופלים לקרקע ולהצמיד אותם כשהם עושים זאת.
שיטה 2 מתוך 3: הימנעות מקונפליקטים
- 1הימנע מהעלבתם. אל תגיד דבר לביצה עליהם (כולל איומים, מילים גזעניות או הערות סרקסטיות). זה יכול להסלים את המאבק, והמטרה שלך היא לסיים את המאבק לגמרי. אם החברים שלהם שם, הם יכולים בסופו של דבר להשתמש במילים שלך נגדך. לחלופין, אם המאבק יימשך, היריב עלול לנצח ואז המילים האלה יחזרו לרדוף אותך.
אם חבריהם או בעלי בריתם מצטרפים למאבק ואתם פחותים ממספרם, נסו לרוץ ולהגן על עצמכם תוך כדי ספרינט. - 2ברחו משם אם מספרכם גדול יותר. אם חבריהם או בעלי בריתם מצטרפים למאבק ואתם פחותים ממספרם, נסו לרוץ ולהגן על עצמכם תוך כדי ספרינט. שמור היטב על שפת הגוף של כולם שם, כדי שתוכל להיות מוכן להגיב עם רפלקסים מהירים. התחמקו מכל החפצים שהם עשויים לנסות לזרוק עליכם. התקשר לעזרה במידת הצורך.
- 3הימנע מאנשים ספציפיים המעוניינים לגרום לך נזק. אנשים מסוימים פשוט אכזריים, והימנעות מהם לחלוטין יכולה להיות התוכנית הטובה ביותר. הימנע מאזורים שבהם בריון מסתובב בדרך כלל, ובמקום זאת מצא מסלול חדש להגיע לאן שאתה צריך להגיע. אינך פחדן על רצונך להימנע מעימות ולשמור על שלום בחייך.
- 4הימנע מגרימת נזק קבוע. אל תיסחף במאבק, ולעולם אל תנסה לגרום נזק פיזי קבוע לאדם אחר. אל תכוון לפנים שלהם, למשל. אל תשתמש בחפצים כדי להילחם; פשוט השתמש בידיים שלך כדי להגן על עצמך. ברגע שהגנת על עצמך מפגיעה, נסוג מהמאבק.
- אתה בהחלט יכול להשתמש בחפצים כמגן, כגון להחזיק ספר כדי לחסום מכות. עם זאת, תאבד את הכבוד של עמיתייך אם תשתמש בחפצים כאלה נגד היריב שלך והסיכויים הופכים לא אחידים ולא הוגנים.
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לעזרה
- 1שוחח עם יועץ. אם אתה נמצא במריבה, פנייה לאיש סמכות יכולה למנוע ממך צרות. קבעו פגישה עם היועץ שלכם ובקשו מהם עצות. אתה יכול להסביר את המצב שלך באמצעות שמות בדויים אם זה עוזר לך להרגיש בנוח יותר לפתיחה. אתה יכול לחשוף כמה שיותר או מעט ככל שתבחר. בסך הכל, היועץ שלך רק ירצה לוודא שאתה בטוח.
להיכנס לריב בבית הספר עלול לגרום לעיתים קרובות לצרות, אך הידיעה כיצד להתגונן כראוי יכולה למנוע ממך להיפצע. - 2בקש מחבר לעזרה. אין שום בושה לבקש מחבריכם לעזרה אם אתם בבעיה. התקשר לחבר שאתה סומך עליו. חבר יכול גם לקבל את הגב אם אתה זקוק להם במהלך הקרב. בוא עם מילת איתות בין שניכם כדי שחבר שלכם יידע מיד אם אתם בבעיה.
- 3לטייל בקבוצות או עם חבר. אם אתם צופים לריב ומקווים להימנע מכך, הסתובבו עם קבוצה גדולה של אנשים או עם חבר אמין. אם תעלה על מספר הבריונים או אם יש קהל גדול, הוא או היא ירגישו פחות נועצים לאיים עליך או להפחיד אותך.
- 4שוחח עם הורים, מאמן או מנטור. מבוגרים מהימנים יכולים לתת לך עצות מועילות כיצד להתמודד עם בריון או כיצד להתחמק מריב. שאל מבוגר שאתה סומך עליו אם הם נקלעו אי פעם לקרב, ושאל כיצד הם היו מטפלים במצב אם הם היו בנעליך. מאמנים, הורים ומדריכים אחרים יכולים לתת לך טיפים על הדרכים הטובות ביותר להגן על עצמך ולא ישפוט אותך אם אתה מודה שאתה מרגיש פחד. שמור על חייך ללא מתח וקבל עזרה ממבוגר שדואג לשלומך.
- זכרו שצריך כוח וגבורה כדי לנסות להימנע לחלוטין מריב.
קרא גם: איך לשים?
שאלות ותשובות
- מהי כוויה סינית?זה אותו דבר כמו כוויה הודית. זה כרוך באחיזה בחלק העליון של זרועו של מישהו בשתי הידיים, ואז בסיבוב הידיים בכיוונים מנוגדים, מה שגורם לצריבה מיידית וגירוי.
- מה אם אצטרך להתמודד עם יותר מאדם אחד?נסוג אם מספרך גדול יותר. עדיף לעזוב במקום לקפוץ.
- האם זה בסדר שאצליח לי בבית הספר ועוזר לעצור בריונים?כן, אבל עשו זאת בצורה אחראית. ספר למורים על הבריונים בבית הספר שלך, ושוחח עם הקורבנות באמפתיה.
- איך אוכל לדעת אם הוא זורק את האגרוף הראשון?סביר להניח שהוא ימשוך את אגרופו לאחור. אם כן, נסה כמיטב יכולתך להתחמק מהאגרוף.
- מה אם אני בחטיבת הביניים ואגלה שילדה דיברה מאחורי הגב שלי?ספר למורה או למנהל בית הספר. אם מסיבה כלשהי אתה רוצה להחזיר לה משהו בחזרה, הקדיש זמן רב לחשוב על מה שאתה אומר, והקפד ללכת מיד לאחר שאמרת זאת. אני ממליץ לא להתעמת עם הרכלן.
- הבחור הזה בכיתה שלי תמיד מכה באגרופים אנשים באופן אקראי. הוא הכה באגרופים לחבר שלי! אם הוא מנסה להכות אותי באגרופים, איך אני יכול להגן על עצמי?נסו לא להילחם בו. הגן על עצמך על ידי החזקת האגרופים מתחת לעיניים, אך אם יש צורך, נלחם בו. זכור לא לזרוק את האגרוף הראשון, מכיוון שזה יגרום לך להסתבך יותר.
- מה אם אדם קטן בבית הספר שלי הוא אכזרי ואוהב להילחם, אבל אני גדול ממנו?אז מה? אם הוא מנסה להילחם בך, אתה אמור להיות מסוגל להגן על עצמך. הגודל לא משנה. מיומנות חשובה.
- מה אם אני מפחד לפגוע בהם מכיוון שהם חברים שלי, אבל פשוט כעסנו אחד על השני?אל תילחם בחבר שלך. התרחק עד ששניכם נרגעים, ואז נסו לדבר על הנושא. אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לפתור את זה בעצמך, כמורה או כיועץ בבית הספר לעזרה.
- מה אם הוא ישתמש בנשק והמורים נמצאים איפשהו רחוק?האפשרות הטובה ביותר שלך היא לרוץ לכיתה הקרובה שבה נמצא מורה או קצין ביטחון ולדווח עליה. מכיוון שזהו איום מסוכן, עליכם לספר גם למשטרה ולהוריכם.
- מתי נכון להתעלם מהבריון שלי?תמיד. הסיבה שבריונים עושים את מה שהם עושים היא לקבל ממך תגובה; אם אתה מראה להם שהם לא יכולים להגיע אליך, אתה מנצח.
