כיצד לנסות THC לחרדה?
תופעות לוואי של THC עשויות לכלול: אזהרה: שים לב ש- THC עשוי לשפר את החרדה אצל אנשים מסוימים, אך עבור אחרים זה יכול להעצים את תסמיני החרדה שלהם.
אם אתם סובלים מחרדות, אתם עשויים להיות מתוסכלים מאיך זה יכול להפריע לחיי היומיום שלכם. לאחרונה יותר ויותר אנשים פונים ל- THC כדרך להרגיע את חרדתם. THC הוא התרכובת הפעילה במריחואנה הגורמת לתחושה "הגבוהה" שאנשים חווים כאשר הם משתמשים בה. אתה יכול להשתמש ב- THC על ידי עישון מריחואנה או שתוכל לקחת תמצית THC בצורה של שמן, כמוסה או פריט אכיל. עם זאת, שים לב כי THC אינו חוקי במדינות רבות ויש אנשים שעשויים לרצות להימנע מכך מסיבות רפואיות. בדוק את החוקים במיקום שלך והתייעץ עם רופא לפני שתנסה THC כדי לעזור בחרדה שלך.
שיטה 1 מתוך 5: נזהר
- 1שקול את תופעות הלוואי האפשריות של שימוש ב- THC. למרות שמדובר בחומר טבעי, יש לתת את הדעת על תופעות לוואי שליליות לפני שתתחיל להשתמש ב- THC. אם אתם חווים תופעות לוואי אלו בעת השימוש ב- THC, הפסיקו להשתמש בה באופן מיידי. תופעות לוואי של THC עשויות לכלול:
- סחרחורת
- קושי להתרכז ולזכור דברים
- עלייה בקצב הלב
- זמן תגובה איטי
- תיאבון מוגבר
- הקאות שוב ושוב
- הזיות
אזהרה: שים לב ש- THC עשוי לשפר את החרדה אצל אנשים מסוימים, אך עבור אחרים זה יכול להעצים את תסמיני החרדה שלהם.
- 2התחל עם מינון נמוך מאוד כדי להפחית את הסיכון לתופעות לוואי. מינונים גבוהים של THC נוטים יותר לגרום לתופעות לוואי שליליות, אז התחל עם המינון הנמוך ביותר האפשרי של המוצר שתבחר. בדוק את הוראות היצרן או שאל את הרופא אם אינך בטוח מה יכול להיות.
- שים לב שקשה יותר לשלוט במינון עם מוצרי THC שאתה שואף, כגון שמן אידוי או ניצנים שאתה מעשן בצינור.
- 3הימנע משימוש יומיומי ב- THC ואל תשתמש בו יותר מחודש אחד. שימוש ב- THC כל יום יביא לבניית הסובלנות שלך. ככל שעובר הזמן, תזדקק ליותר ויותר THC כדי לקבל את אותו האפקט. מסיבה זו, עדיף להגביל את התדירות שבה אתה משתמש ב- THC למועד שאתה באמת זקוק לו ולהימנע משימוש בו לאורך זמן רב, כגון חודש אחד או יותר.
- לדוגמה, אתה יכול לשריין את מנות ה- THC שלך למצבים שבהם אתה צופה תחושת חרדה, או לחכות עד שתתחיל לקבל תסמיני חרדה כדי לקחת מנה.
- 4אל תסמוך על THC כפתרון לטווח ארוך לחרדה. אתה עלול לפתח תלות ב- THC כתוצאה מכך, ו- THC לא ירפא את החרדה שלך. זה רק מסווה את הסימפטומים באופן זמני, וברגע שה- THC נשחק, הסימפטומים שלך עשויים לחזור. המשך לעבוד עם הרופא או המטפל שלך בכדי לטפל בשורש החרדה ולמד כלים שיעזרו לך להתמודד.
- חשוב על THC כאמצעי זמני לשלוט בתסמיני החרדה שלך בזמן שאתה מקבל עזרה מקצועית.
שיטה 2 מתוך 5: עישון או וופינג של מריחואנה
- 1השג זן סאטיבה של מריחואנה דרך ערוץ חוקי. אם יש לך מרשם למריחואנה רפואית או אם מריחואנה פנאי חוקית במקום בו אתה גר, מצא בית מרקחת עם מוניטין טוב. שאל חברים ובדוק דירוגים ברשת כדי לקבוע היכן לרכוש מריחואנה. לאחר מכן בחר זן של מריחואנה הידוע כבעלי תכונות מרגיעות, כגון סאטיבה במקום זן אינדיקה. זני אינדיקה עשויים להגביר את החרדה בעוד שזני סאטיבה מרגיעים יותר.
- דאג שתשים לב לאופן שבו הגוף שלך מגיב לזן של מריחואנה. עם הזמן אתה עלול לגלות כי זנים מסוימים טובים יותר לחרדה שלך מאשר לאחרים.
- 2עשן או שאף THC עם מאדה להקלה בחרדה מהירה. טען את הניצנים בצינור או בניירות סיגריה. להדליק את המריחואנה ולשאוף. זה יאפשר ל- THC לעבור היישר מהריאות לזרם הדם. לחלופין, השתמש במכשיר אידוי. אתה עלול להרגיש את ההשפעות בתוך דקות או אפילו מיד.
- שים לב שעישון ואדים מהווים סכנות בריאותיות חמורות. אתה יכול לפתח מחלות בדרכי הנשימה, ויש אנשים שאף מתו כתוצאה מהתפשטות.
- 3המתן 10 דקות אחרי הלהיט הראשון שלך לפני שעישנת יותר. אם אתה עדיין מרגיש חרדה 10 דקות לאחר הפגיעה הראשונה שלך, נסה לקחת מכה נוספת. עם זאת, היזהר לא לעשן יותר מדי מכיוון שהדבר יכול להחמיר את החרדה.
- זכור כי עישון או שאיפת THC מייצרים השפעות קצרות טווח, כך שתצטרך לקחת מנה נוספת תוך 2-3 שעות.
אזהרה: יתכן שתרצה להימנע מעישון מריחואנה עם בונג שכן אתה עלול לספוג מכה גדולה בהרבה ממה שהתכוונת, מה שעלול להחמיר את החרדה שלך.
אתה עלול לפתח תלות ב- THC כתוצאה מכך, ו- THC לא ירפא את החרדה שלך.
שיטה 3 מתוך 5: צריכת מוצרי THC אכילים
- 1קנו מוצר THC אכיל ממרפאה. זה יעזור להבטיח שהמוצר בטוח ומכיל את כמות ה- THC שהוא אומר שהוא עושה. מנה טיפוסית של THC בצורה אכילה היא 10 מ"ג, אז התבונן באריזה כדי לקבוע כמה יש במוצר.
- זכור שגם אם המוצר מכיל יותר מ -10 מ"ג, אתה יכול לאכול מנה של חצי או רבע כדי לקבל מנה קטנה יותר.
- 2צרכו מנה אחת של 10 מ"ג THC במזון. בדוק את התווית כדי לקבוע כמה ממוצר THC המאכל לצרוך עבור מנה, אך מנה טיפוסית היא 10 מ"ג למנה. כדי להפחית את הסיכויים שה- THC ישפיע עליכם חזק, תוכלו אפילו לאכול חצי מנה, כמו מנה של 5 מ"ג.
אזהרה: הימנע מאכילה יותר ממה שהיצרן ממליץ עליה מכיוון שהדבר עלול לגרום לשיא חזק שיכול להחמיר את החרדה.
- 3המתן עד שעתיים כדי להרגיש את ההשפעות. זכור שלוקח THC להיכנס לתוקף בין 30 דקות לשעתיים כאשר אתה צורך אותו במזון או במשקאות. הסיבה לכך היא שזה חייב לעבור במערכת העיכול שלך כדי להיכנס לזרם הדם שלך. אל תצרכו יותר מהכמות המומלצת והמתינו שההשפעות יכנסו פנימה כדי לקבוע אם המינון מתאים לכם.
- אם המינון לא השפיע מעט, צרכו מנה גבוהה יותר בפעם הבאה. אם המינון היה חזק מדי, צרכ פחות בפעם הבאה שתנסה THC.
קרא גם: איך מכינים ורדי סרט מקופלים?
שיטה 4 מתוך 5: נטילת תמיסת
- 1קנו תמיסת THC ממרקחת מכובדת. אתה יכול להכין בעצמך תמיסת, אבל זה תהליך גוזל זמן ומסובך. במקום זאת, ייתכן שתרצה לרכוש את התמיסה ממרפאה כדי להבטיח את איכותה ועוצמתה. שאל חברים או בדוק ביקורות באינטרנט כדי למצוא בית מרקחת מכובד אם זו אפשרות חוקית עבורך להשיג תמיסות THC.
- מנה של THC היא 10 מ"ג, אז בחר תמיסת המכילה 10 מ"ג THC לכל מ"ל (0,034 fl oz).
אזהרה: אין לרכוש תמיסות THC מאנשים פרטיים באופן בלתי חוקי. ייתכן שהמוצר אינו מכיל את כמות ה- THC שלטענתם הוא מכיל או שהוא עשוי להיות לא בטוח.
- 2החזיק 1 מיליליטר (0,034 fl oz) של תמיסת THC מתחת ללשון למשך 30 שניות. בדוק תחילה את התווית כדי לוודא שזו המינון המוצע. אל תבלע את תמיסת ה- THC מיד. פתח את הפה, הרם את הלשון ושחרר את הכמות הרצויה של נוזל THC על רצפת הפה. תן ל- THC לשבת מתחת ללשון במשך 30 שניות בזמן שהוא נספג.
- זה יביא את ה- THC לזרם הדם שלך מהר יותר מאשר אם צורכים את המינון בצורת מזון, משקאות או גלולות.
- 3המתן 15-30 דקות כדי להרגיש את ההשפעות. נטילת THC תת-לשונית אמורה להקל על החרדה תוך 15-30 דקות. ההשפעות עשויות להימשך כל עוד היו צריכות THC, שנע סביב 8-12 שעות.
- חזור על המינון פעם ביום או לפי הצורך כדי להמשיך להרגיש את השפעות תמיסת ה- THC.
חשוב על THC כאמצעי זמני לשלוט בתסמיני החרדה שלך בזמן שאתה מקבל עזרה מקצועית.
שיטה 5 מתוך 5: בחינת אפשרויות אחרות להקלה בחרדה
- 1שוחח עם רופא על החרדה שלך לפני שתנסה THC. ספר לרופא על הסימפטומים שיש לך וכיצד אתה מקווה ש- THC יעזור לשלוט בתופעות אלו. הם יכולים לעזור לך להחליט אם THC היא האפשרות הבטוחה והיעילה ביותר לשליטה בחרדה שלך.
טיפ: מריחואנה רפואית ו- THC זמינים בדרך כלל רק במרשם אם אתם סובלים ממצב כרוני קשה. עם זאת, אם THC חוקי במדינתך או במדינתך, ייתכן שתוכל להשיג זאת באופן חוקי ללא מרשם. ובכל זאת, חשוב לפנות לרופא לפני שתעשה זאת.
- 2יידע את הרופא שלך על כל התרופות שאתה נוטל. כל התרופות שאיתן THC עשוי לקיים אינטראקציה אינן ידועות, אך יש חשד כי עלולות להיות להן תופעות לוואי עם סוגים רבים של תרופות. זה עשוי לכלול חיזוק ההשפעות של התרופה או שלילת ההשפעות של התרופה כדי שהיא לא תפעל כראוי. ספר לרופא על כל מרשם או תרופות ללא מרשם שאתה נוטל על בסיס יומי. חלק מהתרופות העלולות לקיים אינטראקציה עם THC כוללות:
- מדללי דם, כגון וורפרין
- תרופות נוגדות דיכאון
- משככי כאבים
- נוגדי פרכוסים
- 3חפש בשמן CBD אלטרנטיבה לא פסיכואקטיבית ל- THC. קנבידיול, הידוע גם בשם שמן CBD, הוכח כיעיל לטיפול בחרדות אצל אנשים מסוימים, והוא אינו גורם לתחושה ה"גבוהה "ש- THC עושה. ניתן ליטול שמן CBD גם במינונים גבוהים יותר ללא סיכון להחמיר חרדה או לגרום לתופעות הלוואי ש- THC עלול לגרום.
- ניתן לקחת שמן CBD דרך הפה כטיפות מתחת ללשון, לשאוף אותו עם מאדה, לבלוע אותו בצורת כמוסה או לבלוע אותו במוצר אכיל.
- 4מצא מטפל בכדי לטפל בשורש החרדה שלך. דיבור על מה שגורם לך להרגיש חרדה במרחב בטוח עם איש מקצוע מורשה בתחום בריאות הנפש יכול לעזור לך לפתח אסטרטגיות טובות יותר להתמודדות עם זה. מצא מטפל באזור שלך שיש לו ניסיון לעזור לאנשים עם חרדה.
- אתה יכול לבקש מהרופא שלך הפניה לפגישה עם מטפל, לבקש הצעות מחברים ובני משפחה או לקרוא ביקורות באינטרנט כדי למצוא מישהו שיעזור לך.
- 5השתמש בטכניקות הרפיה כדי להרגיע את עצמך כשחרדה מכה. לפני השימוש ב- THC, כדאי לנסות תרגיל נשימה פשוט או תרגול הרגעה אחר שיעזור להרגיע את החרדה. זה עשוי לבטל את הצורך בנטילת THC במקרים רבים, במיוחד אם הסימפטומים שלך קלים עד בינוניים. כמה אסטרטגיות הרפיה שתוכלו לנסות כוללות:
- נשימה עמוקה
- הרפיית שרירים מתקדמת
- יוגה
- מדיטציה
- 6התעמל במשך 30 דקות ברוב הימים. קבלת פעילות גופנית קרדיווסקולארית קבועה יכולה לעזור להפחית את תסמיני החרדה. עשו משהו שאתם נהנים ממנו כדי לעזור לכם לבצע פעילות גופנית לפעילות מהנה, כמו למשל לטייל בשכונה שלכם עם חבר, לקחת שיעור ריקודים או להחליק על החלקה על הקרח.
- כוון למשך 30 דקות 5 ימים בשבוע, או בסך הכל 150 דקות פעילות גופנית בשבוע.
- 7הימנע מקפאין, ניקוטין ואלכוהול. חומרים אלה אולי נראים כאילו הם עוזרים לך להרגיש טוב יותר, אך כולם יכולים להעצים את החרדה. אין לעשן סיגריות או להשתמש במוצרים אחרים המכילים ניקוטין. כמו כן, צמצמו את צריכת המשקאות המכילים קפאין ואלכוהול או הימנעו מהם לחלוטין.
- נסו לעשות תרגיל נשימה עמוקה במקום לעשן סיגריה או להשתמש במכשיר אידוי.
- שתו קפה נטול קפאין ותה צמחים כדי להפחית את צריכת הקפאין.
- ערכו מוקטייל כשאתם יוצאים עם חברים, או לפחות מגבילים את עצמכם ליותר ממשקה אלכוהולי אחד אם אתם אישה או 2 משקאות אלכוהוליים אם אתם גברים.
- 8תכנן משהו מהנה שתוכל לעשות עם אנשים אחרים פעם בשבוע. חברתי יכול לעזור להקל על החרדה ולשפר את מצב הרוח הכללי שלך, אז פנה זמן להנאה בלוח הזמנים שלך. נסה להיפגש עם חברים לארוחת ערב קבוצתית, לשחק משחק לוח ביחד או ללכת באולינג.
טיפ: אם אין לכם הרבה חברים, הצטרפו לקבוצת עניין מיוחדת שתוכלו להשתתף בה על בסיס שבועי. זו דרך נהדרת להכיר חברים ולמלא את לוח הזמנים החברתי שלך.
לפני השימוש ב- THC, כדאי לנסות תרגיל נשימה פשוט או תרגול הרגעה אחר שיעזור להרגיע את החרדה.
- שים לב שבאירופה מריחואנה אינה חוקית. גם אם יש לך מרשם למריחואנה רפואית וזה חוקי במדינתך, אתה עדיין עשוי להיות מחויב בגין החזקת חומר לא חוקי על פי החוק הפדרלי.
- שימוש ב- THC עשוי להגביר את הסיכון להתקף לב או שבץ מוחי. אם אתה כבר נמצא בסיכון להתקף לב או אירוע מוחי, אל תשתמש ב- THC.
