איך לתת עיסוי גוף מלא?
הדרך הטובה ביותר לתת עיסוי גוף מלא היא להתחיל בכפות הרגליים ולעבוד בדרך במעלה הגוף. החלף בין שיטות לחץ ושחרור, לישה ותנועה מעגלית תוך כדי עבודתך מהרגליים לגב. בקש מהלקוח שלך להתהפך כדי שתוכל לעסות את הידיים, הידיים והראש שלהם. לעזרה ביצירת אווירת עיסוי נהדרת, וטיפים כיצד לשכלל את טכניקת העיסוי שלך, המשך לקרוא!
הדרך הטובה ביותר לתת עיסוי גוף מלא היא להתחיל בכפות הרגליים ולעבוד בדרך במעלה הגוף.
מתן עיסוי גוף מלא הוא דרך נפלאה לעזור לאדם להיפטר ממתח ושרירים כואבים. זה יכול גם לעזור לשני אנשים להיות אינטימיים יותר. קרא מדריך זה כדי ללמוד כיצד לתת עיסוי גוף מלא.
חלק 1 מתוך 3: יצירת אווירה מרגיעה
- 1נגן מוזיקה מרגיעה. השמעת מוזיקה מרגיעה יכולה לתרום לאווירה הרגועה והמרגיעה של העיסוי. מוסיקה קלאסית עדינה, או צלילים מהטבע הם אופציות טובות.
- במידת האפשר, נסה לברר מאיזה סוג מוסיקה השותף / לקוח שלך נהנה. זכרו שהעיסוי הוא עליהם, לא עליכם, אז כדאי לכם לנסות לתת מענה לטעמם.
- אל תנגן את המוסיקה בקול רם מדי, היא אמורה להתנגן ברכות רבה ברקע. זה צריך להוסיף לחוויה, ולא לקחת ממנה.
- 2הדליקו כמה נרות. יש משהו מרגיע מאוד בנרות, לכן מומלץ להדליק זוג ברחבי החדר.
- במידת האפשר, כבה את האורות נמוך או כבה לחלוטין ועבוד רק עם נרות. אתה רוצה שהאדם שמקבל את העיסוי יהיה כל כך רגוע שהוא כמעט ישן עד הסוף, אז ככל שהוא כהה יותר טוב!
- השתמש בנרות בניחוחות מרגיעים (אך לא משתלטים), כמו לבנדר או רוח ים, כדי לתרום לחוויה הכוללת.
- 3השתמש בשמן עיסוי. חיוני להשתמש בשמן בעת מתן עיסוי. זה עוזר לידיים שלך להחליק בקלות על העור, כך שאתה לא גורם למשיכה, צביטה או כל סוג של כאב לבן / בת הזוג שלך.
- יש הרבה שמנים מפוארים (ויקרים) שקונים בחנויות, אבל כל סוג של שמן טבעי יעשה בסדר. לדוגמה, אם יש לך שמן חמניות או זרעי ענבים במטבח שלך, אתה יכול להשתמש בהם לעיסוי שלך. שמני חוחובה ושקדים יעילים מאוד ובעלי ארומה נעימה.
- אתה יכול להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי לשמן העיסוי שלך. כדאי להשתמש בשמנים אתריים טהורים (טבעיים ולא מזויפים), ולא בשמני בושם כימיים. שימו לב ששמנים אתרים יכולים לחדור לזרם הדם, לכן בחרו בחוכמה: בחרו בשמנים עדינים יחסית כמו לבנדר או תפוז. עם זאת, עליך להתייעץ תחילה עם איש מקצוע רפואי אם בן / בת הזוג שלך / ה נמצאים בהריון או סובלים ממצבים רפואיים חמורים.
- נסו לחמם מעט את השמן ואת הידיים לפני שמורחים את השמן על עור בן / בת הזוג. שמן קר / ידיים אינם תורמים לעיסוי מרגיע!
- 4יש הרבה מגבות בהישג יד. וודאו שיש בידכם הרבה מגבות טריות ונקיות לשימוש במהלך העיסוי.
- ראשית יהיה עליכם לכסות את המשטח עליו אתם עובדים במגבות על מנת להגן עליהם מפני שמן העיסוי (שעלול להכתים).
- שנית, תזדקקו למגבות בכדי לכסות את גופת בן / בת הזוג בזמן שאתם עובדים עליהם. באופן אידיאלי יש לפשט אותם לתחתונים כדי להשאיר כמה שיותר עור חשוף. אז אתה יכול לכסות אותם במגבת כדי להגן על צניעותם ולשמור עליהם חמים בזמן שאתה עובד על כל חלק בגוף.
- שלישית, תזדקק למגבות נוספות כדי לנגב את עודפי השמן מהידיים שלך במהלך העיסוי ולאחריו.
- 5וודאו שהחדר נוח. זה חיוני שהחדר יהיה נוח לעריכת העיסוי שלך. אם בן / בת הזוג / לקוח שלך מרגישים לא בנוח לאורך כל העיסוי, הם לא יהנו ממנו כל כך!
- וודאו שיש להם איפה שנוח לשכב, כמו מיטה, שטיח רך או שולחן עיסוי מתאים. מכסים את המשטח במגבות רכות כדי לשמור על ניקיון וללא שמן.
- וודאו שהחדר נחמד וחם. זכרו שבן / בת הזוג / לקוח שלכם יתפשטו חלקית למשך העיסוי, כך שלא תרצו שיהיה להם קר. השתמש בתנור חלל במידת הצורך.
- וודא שהחדר בו אתה משתמש לעיסוי הוא איפשהו פרטי בו לא יפריעו לך אנשים, ילדים או בעלי חיים אחרים.
טיפ מומחהתירגע קודם. קח רגע לפני שתתחיל להיכנס למרחב הראש הנכון, כמו למשל לשבת בשקט דקה או שתיים או לבצע תרגיל נשימה עמוק. אחרי זה, אתה תהיה מוכן יותר נפשית לתת עיסוי נהדר.
במה אוכל להשתמש מלבד מיטת עיסוי לעיסוי גוף מלא?
חלק 2 מתוך 3: קבלת הטכניקה הנכונה
- 1התחל עם הצוואר והכתפיים. הניחו יד על שתי הכתפיים בתנוחת העיסוי הקלאסית ולשו את האגודלים עמוק לשרירי הכתפיים. השתמש באצבעותיך לאחיזה, אך אל תלחץ אותן לעצם הבריח, מכיוון שזה יכול להיות כואב.
- לאחר שסיימתם עם הכתפיים, השתמשו בטכניקת הלחיצה והשחרור כדי לעסות לאורך הצוואר, עד קו השיער. זכור לשמור את הידיים משני צידי עמוד השדרה.
- עכשיו הסתובב כדי לעמוד מול ראש הלקוח / השותף שלך, כך שכתפיהם פונות אליך. הכן אגרוף בכל יד ואז שפשף את מפרקי האצבעות בעדינות אך בחוזקה על צמרות הכתפיים, כדי לשחרר כל מתח,
- לאחר מכן השתמש באגודלים כדי ללחוץ ולשחרר לאורך צמרות הכתפיים ובגב האחורי של הצוואר.
- 2עשו את הרגליים. התחל לעסות את כפות הרגליים על ידי גלישת שתי הידיים סביב כף הרגל והשתמש באגודלים כדי להפעיל לחץ.
- שימו לב לקשת של כל כף רגל, שכן אזור זה נוטה לצבור מתח רב, אך גם לעסות את העקב ואת כדור הרגל.
- כשאתה מגיע לאצבעות הרגליים, תפס כל אחד בנפרד ותן לו משיכה עדינה, זה עוזר לשחרר כל מתח.
- שים לב שלא כולם אוהבים שנגיעה ברגליים שלהם, ויש אנשים שמתקתקים מאוד, אז שאל את בן / בת הזוג / לקוח שלך לפני שאתה נוגע ברגליים!
- 3עבוד בדרך במעלה הרגליים. כשתסיים עם הרגליים, עבור אל החלק האחורי של הרגליים. תן לכל רגל כמה משיכות ארוכות ומרגיעות מלכתחילה, מהעגל ועד הירך העליונה.
- הפעל לחץ קל בשתי הידיים, מתיחה חלקה של העור. טכניקה זו מכונה effleurage, והיא דרך טובה להקל על העיסוי.
- לאחר מכן, כסה את הרגל שעליה אתה לא עובד כרגע במגבת והתמקד בעיסוי העגל של רגל אחת. השתמש בטכניקת לישה (כמו לישת לחם) כדי לעבוד על שריר העגל.
- נעלה למעלה לכיוון הירך וחזור על טכניקת הלישה כאן. לאחר מכן לחץ את עקב היד שלך בעור והעביר אותו לאט לאט לאורך הירך. אתה צריך תמיד להתקדם לכיוון הלב.
- מכסים את הרגל עליה סיימתם עבודתם במגבת (כדי לשמור על חום) וחזרו על העיסוי על הרגל השנייה.
- 4עברו מהגב התחתון לגב העליון. השתמש בטכניקת הזרימה שתוארה לעיל כדי לבצע משיכות ארוכות ורכות, שעוברות מהחלק העליון של הגלימות לבסיס הצוואר.
- מניחים את כף היד של כל יד משני צידי עמוד השדרה ועובדים למעלה למעלה, תוך שמירה על הידיים מקבילות זו לזו. כשאתה מגיע לחלק האחורי של הגב, מניף את הידיים כלפי חוץ על הכתפיים, כאילו מתווה את החלק העליון של הלב.
- חזור לגב התחתון והשתמש בתנועת לישה כדי לעבוד על השרירים הגדולים משני צידי עמוד השדרה. אזורים אלה נוטים לבנות מתח רב, לכן דאגו לבלות כאן זמן מה.
- לאחר מכן, השתמש בטכניקת "לחץ ושחרר" כדי לפלס את דרכך מאחור. זה כרוך בלחיצת קצות האצבעות בחוזקה לבשר הגב לפני שחרור מהיר. כאשר משתחרר הלחץ, המוח של בן / בת הזוג / לקוח שלך ישחרר עומס של כימיקלים מהנים.
- כשאתה מגיע לגב העליון, השאיר את בן / בת הזוג / לקוח לכופף את מרפקיהם כך שהשכמות שלהם יבלטו החוצה. זה ייתן לך גישה טובה יותר לשריר סביב קצה השכמות, שנוטה לאחוז במתח ובקשרים רבים.
- כדי לעבוד על הקשרים, השתמש באגודל או באצבע אחת כדי ללחוץ ולשחרר שוב ושוב סביב אזור הבעיה.
- 5לעסות את הידיים והידיים. כשסיימתם עם הצוואר והכתפיים, עברו לזרועות, עבדו על אחד בכל פעם.
- החזיקו את פרק כף היד של בן / בת הזוג ביד שמאל, כך שכל זרועם מורמת מהמיטה. ואז השתמש ביד ימין שלך כדי לטאטא לאורך החלק האחורי של האמה, לאורך התלת ראשי ומעל הכתף, וחוזר בצד הנגדי.
- כעת עברו להחזיק את פרק כף היד ביד ימין, ואז טאטאו את ידכם השמאלית לאורך זרועם ושרירי הידיים, ואז מעבר לכתף ולמטה בצד הנגדי.
- הנח את זרוע בן / בת הזוג שלך על המיטה, השתמש באצבעות ובאגודל כדי ללוש בעדינות את האמות והזרועות העליונות.
- כדי לעסות את הידיים, קח את היד שלך בידך ועסה את כף היד עם האגודלים, בעזרת תנועות מעגליות קטנות. לאחר מכן, קח כל אצבע בתורו והחליק לאט מהפרקי הברזל אל הציפורן. משוך כל אצבע בחוזקה, אך לא כל כך חזק שאתה גורם לה להיסדק!
- 6נגמר עם הראש. בקש מהלקוח / השותף שלך להתהפך כדי שתוכל לעבוד על הראש והפנים. תנו להם רגע אם הם צריכים לסדר מחדש את המגבת.
- השתמש באגודלים כדי לעסות בעדינות את החלק העליון של הקרקפת. להנאה נוספת, השתמש בציפורניים שלך כדי לגרד מעט.
- לאחר מכן, יש לעסות את הקפלים והאונה של כל אוזן בין האגודל והאצבע. ואז השתמש בקצות האצבעות כדי להחליק בעדינות לאורך קווי המתאר של עצמות הלחיים ולא.
- שים את הידיים מתחת לראש בן / בת הזוג שלך והרים אותו מעט מהמיטה. השתמש באצבעותיך כדי למצוא את השקעים הקטנים כאשר הצוואר פוגש את בסיס הגולגולת. הפעילו לחץ יציב בקצות האצבעות ואז שחררו. חזור על הפעולה מספר פעמים.
- שים את הידיים מתחת ללסת ומשוך את הראש בעדינות כלפי מעלה כדי למתוח את שרירי הצוואר. כעת, לחץ בעדינות על מרכז המצח (בין הגבות) בקצות האצבעות ושחרר. חזור על הפעולה במשך 30 שניות.
- לאחר מכן השתמש בקצות האצבעות לעסות בעדינות את המקדשים תוך כדי תנועה מעגלית איטית. המקדשים הם נקודת אקופרסורה חשובה, ולכן הדבר מסייע בהפגת המתח.
מתן עיסוי גוף מלא הוא דרך נפלאה לעזור לאדם להיפטר ממתח ושרירים כואבים.
חלק 3 מתוך 3: מושלם את העיסוי
- 1לעבוד לאט. לעולם אל תנסה למהר בעיסוי - זו צריכה להיות חוויה מפנקת ומרגיעה עבור בן / בת הזוג שלך.
- הקדישו זמן לכל חלק בגוף בודד, הקדישו לו את מלוא הטיפול ותשומת לבכם, ושמרו על המכות ארוכות, חלקות ואטיות.
- 2שמור על הידיים שלך במגע עם העור כל הזמן. הידיים שלך צריכות להיות במגע עם העור של הלקוח / בן הזוג למשך כל העיסוי - זה שומר על המומנטום זורם ולעולם לא שובר את אווירת הרגיעה.
- גם אם עליכם לתפוס מגבת, לשתות מים או יותר שמן עיסוי במהלך העיסוי, נסו להשאיר יד אחת על העור בכל עת.
- 3לתקשר. תקשורת היא המפתח לאורך כל העיסוי. מה שמרגיש לך טוב אולי לא ירגיש טוב עם האדם האחר, לכן חשוב לשאול אותו מה הם מרגישים ולקבל באמת את תשובותיהם.
- שאל אותם כיצד מרגיש הלחץ, היכן הם היו רוצים שתעבוד וממה הם הכי נהנים. עם זאת, נסו לדבר בקול נמוך ומרגיע כדי לשמור על האווירה הרגועה.
- 4שימו לב לקשרים. אם לאדם שאתה עובד עליו יש הרבה קשרים בגב, כדאי לעבוד עליהם כדי לנסות לשחרר אותם.
- עם זאת, דאגו לשאול תחילה את בן / בת הזוג או הלקוח, מכיוון שיש אנשים שזה מכאיב מדי ומעדיפים לא להרוס את העיסוי המרגיע שלהם.
- הקשרים עשויים להרגיש כמו אזורי אטימות גדולים ומעגליים, או בליטות זעירות שכמעט מרגישות כמו אפונה מתחת לעור. נסה לעלות ישירות על גבי הקשר, אחרת הוא יכול להחליק מתחת לאצבעותיך.
- הפעילו לחץ הולך וגובר על הקשר ואז סובבו את האגודל או האצבע כדי לנסות לבטל אותו. יתכן שתצטרך להסתובב בכיוונים מנוגדים כדי לפתור אותו במלואו.
- נסה לא להיות מעורב מדי בעבודות רקמות עמוקות - הדבר עדיף להשאיר למטפלים מוסמכים. הקפידו על מה שמרגיש טוב עבור השותף / הלקוח שלכם.
- 5הימנע מעמוד השדרה ומכל העצמות. לעולם אל תפעיל לחץ על עמוד השדרה או על עצמות אחרות. זה ירגיש לא נעים ולא נעים עבור בן / בת הזוג / לקוח / ה ובעל פוטנציאל לגרום יותר נזק מתועלת.
- חוץ מזה, זה השרירים שאתה באמת צריך לעבוד עליהם, מכיוון שכאן הכי הרבה מתח מתאסף. היצמד לשרירים ואתה לא יכול לטעות!
- הרבה פעמים אחרי שמעסים מישהו הידיים שלך יתחילו לכאוב. אז אתה יכול לשפשף בעדינות את כפות הידיים כדי להקל על הכאב שלך.
- ישנן אפליקציות עיסוי בהן תוכלו להדריך אתכם בכל שלב בתהליך העיסוי; מכיוון שהסמארטפון שלך יכול לשבת לצד אזור העיסוי, זו יכולה להיות אפשרות קלה אם אתה שוכח. רק היזהר לא לצבוע את הטלפון בשמנים!
- אם הגב או כל הגוף כואבים לאחר מכן, שתו הרבה מים.
- וודאו שהשכונה אינה יכולה להתבונן בעיסוי - סגרו את הווילונות.
- זכור להכין את עצמך לפני מתן העיסוי. חותכים את הציפורניים, מתרחצים להירגע, מתרכזים בעיסוי ובאדם הקרוב, נרגעים ביוגה, בשיטות מנטליות או בטכניקות נשימה ולבושים בגדים נוחים.
- הימנע משימוש בטלפון שלך, שכן כל התראה, צליל, או הבזק בהיר עלולים להפריע ללקוח שלך במהלך הפגישה שלהם.
כדי לעסות את הידיים, קח את היד שלך בידך ועסה את כף היד עם האגודלים, בעזרת תנועות מעגליות קטנות.
- הימנע מאחורי הברך, זה ידוע כאתר סכנה מכיוון שיש מבנים חשובים שאינם מוגנים היטב על ידי רקמות או שרירים ועלולים להיפגע בקלות.
- אל תעסו אם אתם לא מרגישים טוב, או אם יש לכם או בן זוגכם פציעה או מחלה כלשהי.
- לעולם אל תעסו רגליים עם ורידים רעים.
- לעולם אל תעסו פצע.
- אם אתה הולך לקיים יחסי מין לאחר מכן היה מודע לכך ששמן העיסוי ישפיע לרעה על צורות גופניות של אמצעי מניעה
- תמיד היה עדין בעת הפעלת לחץ על הגב התחתון. זכרו כי אין צלעות להגנה על האיברים הפנימיים מפני לחץ הידיים.
- ישנם מקרים מסוימים בהם עיסויים עלולים להחמיר מצב רפואי. אדם צריך להתייעץ עם רופא לפני שהוא מקבל עיסוי אם יש לו אחת מהנושאים / תנאים הבאים:
- פגיעות בעמוד השדרה או נזק, כמו פריצת דיסק וכו '.
- הפרעת דימום או נטילת תרופות מדללות דם כגון וורפרין
- פקקת ורידים עמוקים (קריש דם בווריד עמוק, בדרך כלל ברגליים)
- כלי דם פגומים
- עצמות מוחלשות מאוסטאופורוזיס, שבר לאחרונה או סרטן
- חום
- כל אחד מהבאים באזור שיעבור עיסוי: פצע פתוח או מחלים, גידול, עצבים פגומים, זיהום או דלקת חריפה, דלקת מטיפול בקרינה
- הריון
- סרטן
- עור שביר, כמו מסוכרת או מצלקת ריפוי
- בעיות לב
- שמן עיסוי
- מיטת עיסוי
- נקו מגבות
- נרות
- נגן דיסקים
קרא גם: כיצד לעסות כאבי גב תחתון?
שאלות ותשובות
- האם אפשר לעשות לעצמי עיסוי גוף?זה אפשרי, אבל זה לא קל. קנו כדור לקרוס וגלגלת קצף וחפשו על טכניקות שחרור מיופציאליות עצמיות.
- מהם קשרים? ואיך אני לא יכול לגעת בעצם או בעמוד השדרה?זה באמת יעזור לך למצוא כמה דיאגרמות אנטומיה ולמפות את השלד והאיברים על עצמך או על בן זוג. תצטרך לדעת מה אמור להיות שם קודם לפני שתזהה חריגות.
- באיזו תדירות מישהו צריך לעשות עיסוי בחודש?זה תלוי באדם. חלקם עשויים לרצות לקבל את זה פעם בחודש, אחרים פעמיים או שלוש. שאל את האדם שאתה מעסה (או את מי שאתה רוצה לעסות) מתי הוא מעדיף עיסוי.
- האם אוכל לעסות מספר אנשים בו זמנית?עדיף לעסות רק אדם אחד בכל פעם. אתה צריך להיות מסוגל לשמור על הידיים שלך על העור בכל עת. מעבר קדימה ואחורה בין מספר אנשים ימנע ממך לעשות זאת, כמו לעשות שני אנשים בו זמנית.
- במה אוכל להשתמש מלבד מיטת עיסוי לעיסוי גוף מלא?נסה להשתמש בכל מיטה שיש לך בבית שלך. רק היו בטוחים כי בכל אחד שתשתמשו, תוכלו לדעת להגיע בקלות לכל צדי הגוף.
- האם זה בטוח לעשות עיסוי גוף כל יום?זה בטוח, אבל יוצא דופן. רובם רק היו מקבלים אחת לשבועיים או פעם בחודש.
- האם אוכל להחליף פעילות גופנית בעיסוי?בעוד שפעילות גופנית יכולה להיות מרגיעה גם עבור חלקם, ברוב המובנים שתי התרגולים אינם ניתנים להחלפה. עיסוי לא יעניק את אותו סוג של יתרונות בריאותיים.
- האם זה בריא לעסות עמוק אישה בהריון?באופן כללי, זה לא יגרום נזק, אך עדיף להתייעץ עם רופא כללי מראש אם אתה מודאג.
- איך אני יכול לזכור את כל זה?הדפיסו מאמר זה על הנייר ושמרו אותו בתיק. קרא את זה כלאחר יד לפני שתתחיל. קראו אותו מדי פעם מחדש כדי להיות בטוחים שאתם עדיין עובדים נכון. לא ייקח הרבה זמן וכל זה יהיה טבע שני בשבילך.
- האם רוב האנשים מפשטים את בגדיהם ומשתמשים במגבות בזמן שהם מקבלים עיסוי?רוב האנשים עושים זאת, אך אם אתה או האדם האחר לא מרגישים בנוח עם זה, אז אתה או הם לא חייבים.
שאלות ללא מענה
- מה חשוב במהלך העיסוי?
תגובות (30)
- תהליך שלם מוסבר בצורה זהירה עם עצות שבוודאי יעזרו.
- זה באמת מועיל, גורם לאדם להרגיש טוב ואיזון בגופך שומר על כושר.
- אני מאוד מעריך את הרעיון הקטן הזה שחולק כאן, שהוא מקסים. אני אוהב גם לעסות, אבל למדתי על כך עוד ועוד. תודה.
- מדהים, עיסיתי את החבר שלי בטכניקות האלה והוא אהב את זה. אני בהחלט אעשה זאת שוב!
- כלים נהדרים, פשוט אהבתי לצפות. תודה.
- דרך הביטוי הטובה ביותר. אהבתי מאוד את המאמר הזה.
- כל כך מעניין. אני הולך להדפיס אותו ולהגיש אותו. אני עובד במכון עיסוי היישר מתחום אחר. הייתי צריך רעיון לפני שאנסה אותו באופן אישי.
- הצגה מפורטת מאוד נחמדה של הדרך הנכונה לעשות עיסוי. עוזר מאוד!
- זה עזר ללמוד ולשפר את כישורי העיסוי שלי.
- מדויק, קל להבנה, ומידת המידע המתאימה למתחילים.
- אני מודה לך מאוד, אני רוצה לפתוח את העסק הזה.
- תודה, בעלי אהב את העיסוי שלי. מאוד מרגיע.
- אהב את הדיאגרמות וההסברים הברורים. אני מטפל בעיסוי ופשוט דפדפתי, אבל מצאתי שההסברים שלך מועילים.
- מאמר מועיל מאוד, תודה על השיתוף.
- יא יה. טוב. מועיל.
- תובנה ומפורטת ככל האפשר. עוזר מאוד.
- אשתי מבקשת ממני לעתים קרובות לתת לה עיסוי בלילה לאזורים מסוימים בגוף. מאמר זה היה תובנה ומועיל עבורי לבצע דפוסי וטכניקות עיסוי נכונים על מנת לעזור בהפחתת המתח.
- מאמר זה הרחיב את הרעיון שלי כיצד לתת עיסוי וצעדים לנקוט! זה עזר מאוד.
- אני עושה קורס ארומתרפיה מקוון. אמנם זה אומר לי את טכניקות העיסוי ושבץ מוחי, אבל זה לא מראה לי איך לעשות את זה. זה היה מועיל ביותר.
- אני הולך ללמוד את זה בעל פה ולעשות עיסוי לאמא שלי כל יום.
- חושב לפתוח מרכז עיסוי וזה עוזר לי להשיג רעיונות נוספים. תודה.
- זה מועיל להפליא! יש בו את כל מה שאני צריך בכדי לתת עיסוי נהדר ומתאר כל תרגיל עם הרבה טיפים ופירוט! תודה לך כל כך הרבה!
- מאוד שימושי, אהבתי את זה ושיפרתי את עצמי עוד יותר.
- זהו עיסוי הגוף הטוב ביותר שאי פעם למדתי. תודה שפרסמת. אני רוצה לקנות סרטון של מאמר זה עבור אשתי.
- אני כל כך נרגש לנסות את זה עם בן הזוג שלי ואמא שלי!
- שלבים קלים מאוד לביצוע. מאוד אינפורמטיבי, וזה באמת עובד.
- פשוט מאוד וקל לעקוב, והתמונות עם תנועות עוזרות לדמיין את מה שאתה עושה. כמו כן, לצורך עיסוי של שעה זה נותן הנחיה טובה היכן להתחיל, לסיים ואיפה לבלות יותר זמן.
- השתמשתי בטכניקות אלה כדי לתת לבעלי עיסוי גוף מלא והוא היה מרוצה.
- למדתי הרבה. הכל היה באחד. תודה רבה.
- ראיתי רק הדגמה קצרה, אבל זה נראה מאוד שימושי.
