איך להתקלח?
להתקלח, הפעל את המים ותן להם לרוץ עד שהם חמים אך לא חמים מדי. השתמש ביד שלך כדי לבדוק את טמפרטורת המים לפני שנכנסת. היכנס למקלחת ועמוד מתחת למים בזמן שהוא שוטף את גופך. לאחר מכן שטפו את גופכם בשטיפת גוף או בסבון באמצעות ליפה או את הידיים. אתה יכול גם לשטוף את הפנים במקלחת באמצעות שטיפת הפנים הרגילה שלך. אם את רוצה לשטוף את השיער, הרטיבי אותו לחלוטין ואז מרחי שמפו ומרכך. דאג לשטוף את השמפו משיערך לפני הוספת המרכך. בסיום השטיפה, צא בזהירות מהמקלחת וייבש עם מגבת נקייה. אם אתם מחפשים לשפר את המקלחות היומיות, קנו מוצרים ואביזרים כדי להפוך את המקלחת שלכם לספא מיני כמו ספוג פילינג, חלוק רחצה או שמנים אתרים. לחוויית חדר אדים,נסה להוסיף כמה טיפות שמנים אתרים על רצפת המקלחת כשהמים מהבילים. לסיום, נסה להרכיב קצת מוזיקה לפני שאתה קופץ פנימה כדי שתוכל לרדת או להירגע בזמן שאתה נקי. אם אתה רוצה ללמוד כיצד לגלח או לצחצח שיניים בזמן שאתה במקלחת, המשך לקרוא את המאמר!
בדוק את המיקום של ראש המקלחת, כדי להיות בטוח שהמים מתיזים למטה ולא מחוץ למקלחת.
מקלחת היא פעילות שמיליוני אנשים הופכים לחלק משגרת יומם. זו דרך מהירה, יעילה ומרעננת להתנקות. אם עשית ספורט או התאמנת, כדאי להתקלח באותו יום. האם אתה רוצה ללמוד להתקלח? תמשיך לקרוא! לחלופין, אם אתה רוצה לא לעודד כל כך בעדינות מישהו אחר להתקלח, שלח לו את המאמר הזה!
חלק 1 מתוך 4: להתכונן להתקלח
- 1להתפשט. הניחו את הבגדים המלוכלכים שלכם בסל כביסה. שים את הבגדים הנקיים שלך או את הפיג'מה במקום בטוח שבו הם לא יירטבו ממי המקלחת.
- הסר את המשקפיים והוצא כל קשר.
- הורידו את השעונים, השרשראות ו / או כל אביזרים אחרים.
- 2תבינו את טמפרטורת המים. הפעל את המים ותן להם לרוץ עד שהם חמים. בדוק את המיקום של ראש המקלחת, כדי להיות בטוח שהמים מתיזים למטה ולא מחוץ למקלחת. עם זאת, וודא שהוא לא חם מדי. פרק כף היד שלך הוא מדד מדויק יותר של הטמפרטורה מאשר האצבעות שלך, אז השתמש בפרק כף היד שלך כדי לקבוע אם הטמפרטורה באמת נוחה.
- שקול לקחת מדי פעם מקלחת קרה או קרירה, במיוחד כאשר חם ולח בחוץ או לאחר אימון כבד.
- 3היכנס בזהירות למקלחת שלך לאחר שהטמפרטורה מושלמת. אם אתה קופץ מהר מדי, אתה מסתכן בהחלקה ובנפילה, ולכן כדאי להיכנס לאט.
טיפ לחיסכון במים: שקול להיכנס למקלחת לפני שתשלים את הטמפרטורה, גם אם היא עדיין קרירה מדי. אתה יכול להמשיך להתאים את טמפרטורת המים בזמן שאתה מתקלח. רק וודא שלא יהיה קר או חם בוער לפני שאתה נכנס אליו!
חלק 2 מתוך 4: לנקות את עצמך
- 1הרטיב את כל גופך. הסתובב לאט לאט כמה פעמים מתחת לריסוס כדי לתת למים לכסות את כל גופך. אם אתה שוטף את השיער שלך, ודא שכל הראש והשיער שלך רטובים לחלוטין. שטיפת לכלוך ואבק רופפים היא הצעד הראשון להתנקות ולהרטבה, במיוחד במים חמים, עוזרת לשרירים להירגע.
- 2הקציפו כמות קטנה של שמפו בשיער. תעבוד את הקצף בעדינות עד לקרקפתך, וודא שכל קווצות השיער שלך קשוחות לקצוות. אתה לא צריך להשתמש יותר מדי בשמפו - אם כן אתה עלול להיגמר מהר וזה יכול להפשיט את השיער מרמות בריאות של שמנים טבעיים. רק שלולית שמפו בגודל רבע על כף היד תעשה את העבודה. זכרו תמיד להתחיל עם כמות קטנה, והוסיפו עוד אם אתם זקוקים לה.
טיפ: שטפו את השיער כל יום אחר ולא כל יום. שטיפת שיער רבה מדי עלולה לפגוע בו.
- 3שטוף היטב את כל השמפו משיערך. אתה לא רוצה שהשיער שלך יתייבש עם שאריות סבון.
- כדי לבדוק שאין עוד שמפו בשיער שלך, הרטיב אותו ואז סחט את השיער ותראה את צבע המים שנגמרו. אם אתה עדיין רואה בו מעט שמפו, המשך לשטוף וחזור!
- 4החל מרכך על שיערך. בנוסף לניקוי פשוט, הכנסת המרכך המועדף עליך לשיער יכולה לשפר את מראה, תחושת ובריאות השיער שלך. מרכך לא מקציף, אז עבד אותו מהקרקפת ועד הקצוות עד שאתה מרגיש שכבת חלקלקות על כל השיער. בדוק את הוראות המזגנים שלך. רבים ימליצו להשאיר את המרכך מספר דקות לפני שהם שוטפים אותו. אחרים אמורים למעשה להיות מיושמים לאחר היציאה מהמקלחת.
- יש אנשים שמעדיפים להשתמש בשמפו ומרכך משולבים שאינם דורשים שלב נפרד למריחה.
- 5שטוף את פניך. הרטיבו את הפנים והניחו כמות קטנה של חומר ניקוי פנים או קרצוף פילינג על הפנים בעזרת האצבעות או מטלית. שפשפו בעדינות את חומר הניקוי על פניכם למשך 30 שניות לפחות, וקבלו את הלחיים, האף, הסנטר והמצח, ואולי גם את הצוואר והגב העליון אם אתם חווים התפרצויות אקנה שם. הקפד להימנע מלהיכנס לעיניים שלך. במיוחד אם אתם משתמשים בכביסה נגד אקנה, השאירו אותה על הפנים למשך 30 שניות לפחות כדי שתוכל לחלחל לנקבוביות. ואז שטפו היטב את מטלית הכביסה ואת הפנים.
- ניתן להשתמש בסבון בסיסי במקום בניקוי פנים מיוחד. זה טוב יותר מאשר לא לשטוף את הפנים שלך, אבל שימוש יתר בסוג הלא נכון של הפנים שלך יכול להתייבש ולעצבן את עורך.
- 6שטפו את גופך. מרחי את סבון הבר או את שטיפת הגוף על מטלית הכביסה שלך, כיפה (מקלחת מקלחת), ספוג גוף או רק הידיים שלך. עכשיו, נקה את כל גופך. התחל בצוואר ובכתפיים ועבר למטה. הקפידו לשטוף מתחת לזרועות ועל הגב. שטפו את החלקים הפרטיים והתחתית אחרונה. זכור לשטוף מאחורי האוזניים, גב הצוואר ובין כל אצבע.
- 7שוטפים את הסבון. הסתובב מתחת למים ושפשף את גופך בידיים כדי לרדת מסבון מתמשך ולכלוך משוחרר. העבר את הידיים דרך השיער וודא שכל הסבון נשטף. אם ישנם אזורים שהחמצתם, שטפו אותם כעת.
כמה זמן עלי להשאיר את השמפו שלי כשאני מתקלח?
חלק 3 מתוך 4: גילוח וצחצוח שיניים
- 1גלחו את הרגליים ובתי השחי אם תרצו. אנשים רבים מגלחים את שיערם הצומח על רגליהם ובבית השחי, ומוצאים כי המקלחת היא הזמן האידיאלי למשימה מזדמנת זו.
- גילוח רגליים ובתי שחי נפוץ מאוד אצל נערות ונשים במדינות מסוימות, אך אתה יכול להיות נקי בלעדיו. בסופו של דבר זו החלטה אישית, אז דברו עם אישה שאתם סומכים עליה אם אינכם בטוחים מה לעשות, וקחו בחשבון גם את מנהגי התרבות שלכם. פילינג רגליים בעזרת קרצוף גוף מסייע בהסרת עור מת לגילוח נקי יותר.
- קרם גילוח או מרכך גילוח רטוב וקצף על הרגליים.
- בעזרת גילוח, התגלחו כלפי מעלה, כנגד גרגר השיער. התחל עם הקרסוליים ועבר את הדרך למעלה. אל תשכח את צמרות הרגליים בסוף.
- התגלח לאט כדי להימנע מחיתוך עצמך, במיוחד את הברכיים ואת החלק האחורי של הרגליים מכיוון שאתה עלול להכות בליטה ולחתוך את עצמך.
- עבור בתי השחי שלך, קרם גילוח או מרכך על בתי השחי שלך והתגלח (לאט) לשיער כלפי מעלה ולמטה.
- 2לגלח. יש גברים שמעדיפים לבצע את הגילוח שלהם גם במקלחת. לשם כך אתה זקוק למראה מקלחת - שנועדה לא לערפל במים ובאדים. אם יש לך כזה, גילוח במקלחת יכול להיות גם נוח וגם תירוץ נחמד להישאר עוד קצת מתחת למים החמים.
- 3גלחו את אזור הביקיני או חלקים פרטיים גברים אם תרצו. יש גברים ונשים שמשתמשים גם במקלחת כדי לקצץ או לגלח שיער לא רצוי מסביב לאיברי המין ואזור הביקיני. היזהר, עם זאת, וודא שהמקלחת שלך מציעה לך מקום טוב לעמוד בו ותאורה מספקת כדי לראות בבירור מה אתה עושה.
- 4צחצח שיניים. כמה שזה נשמע מוזר, צחצוח שיניים במקלחת הוא למעשה מאוד שימושי. אתם יכולים לצחצח את הלשון ולא לפחד לקבל משחת שיניים בשיער או בבגדים.
חלק 4 מתוך 4: סיום
- 1תן לעצמך שטיפה אחרונה. זה חשוב כך שלא נשאר שום סבון על גופך. וודא כי לא נותר מרכך בשיערך לפני שתעבור לשלב הבא.
- 2תסגור את המים. ודא שהוא מכובה היטב כדי שלא תבזבז מים יקרים. התכונן לעזוב את תא המקלחת ולאסוף לדוכן את כל החפצים שהבאת איתך.
- 3צא מהמקלחת. צא החוצה בזהירות, שכן החלקה על הרצפה בחדר אמבטיה יכולה להיות מסוכנת.
- 4התייבש עם מגבת. עומדים על השטיח או המזרן, תפסו את המגבת מקרוב. ייבש בעדינות את ראשך, פניםך, פלג גוף עליון, אזור הבטן, אזור האגן, הרגליים, האזורים הפרטיים שלך וכפות הרגליים בעזרת מגבת. אם עשית זאת בזהירות, המים היחידים צריכים להיות על שטיח המקלחת או על השטיח, ולא על שאר הרצפה. בעת ייבוש הפנים, זכור לטפוח עליו בעדינות עם המגבת ולא לשפשף אותה.
- 5החל כל מוצרי היגיינה אחרים. זה זמן טוב ללבוש דאודורנט, קרם, אפטרשייב, מוצרים לעיצוב שיער שצריך למרוח כשהם רטובים, או כל דבר אחר שתצטרכו ללבוש שלא תוכלו ללבוש כשהבגדים מכסים את גופכם.
- 6לבש את הבגדים הנקיים שלך וחזור על כך מדי יום. התחל בבגד התחתון הנקי שלך ואז לבש את שאר בגדיך. עכשיו אתה מקלחת לחלוטין ומוכנה למיטה או להתמודד עם תחילת היום שלך.
שים את הבגדים הנקיים שלך או את הפיג'מה במקום בטוח שבו הם לא יירטבו ממי המקלחת.
- שמור מחצלת ליד המקלחת. מחצלת, או לפחות מגבת על הרצפה, יעזרו לוודא שלא מחליקים ופוגעים בעצמכם כשיוצאים החוצה.
- צחצח את השיער לפני שאתה מתקלח. בני אדם מאבדים מעט שיער מדי יום, והברשה לפני מקלחת תוציא ממנו הרבה מבלי לסתום את ניקוז המקלחת שלך.
- אם אינך מעוניין לשטוף את השיער או להרטיב אותו, חבוש כובע מקלחת.
- אל תצחצח את השיער שלך כשאתה יוצא מהמקלחת כי הוא הכי נוטה להישבר כשהוא רטוב.
- הפוך את שיערך הפוך כדי לשטוף את שורשיך בתחתית הראש.
- אם התגלחת בזמן המקלחת, יש לייבש את העור במקום לשפשף אותו. זה יפחית גירוי בעור ונזק.
- עור על סוליית הרגליים מתרכך במהלך מקלחות חמות; ניתן להסיר עור מת בקלות על ידי פילינג.
- אם אתה חושש לקבל שמפו בעיניים תוך כדי שטיפת הבצק, שמור מטלית ליד המקלחת ועצם את העיניים בזמן השטיפה. כשסיימת לשטוף, קח את הכביסה ושפשף בעדינות את העיניים כדי לוודא שאין סבון או שמפו בפנים שלך. פקח את העיניים בזהירות.
- אתה יכול להאזין למוזיקה כלשהי באמצעות הטלפון או הרדיו שלך, אך וודא שהיא נמצאת מחוץ להישג יד מכל מים ושהיא מוגנת מפני מים או כל דבר שעלול להזיק להם.
- אל תשתמש במוצרים הכוללים שמפו ומרכך. שמפו יכול להישאר בשיער שלך במשך 10 שניות, בעוד שמרכך צריך להישטף מספר דקות לאחר היישום.
קרא גם: כיצד לבצע תרגיל כיבוי ביתי?
- אין להשתמש במכשירי חשמל במקלחת! זה כולל מייבשי שיער, טלפונים סלולריים, מכשירי רדיו: אסור להשתמש בכל דבר עם כבל חשמל או סוללה באמבטיה או במקלחת.
- וודא שאף אחד מהשמפו / סבון לא יגיע בעינייך. זה יכול לגרום להם לעקוץ.
- אל תפעיל את המים עד שכל חיות מחמד נקיות מהמקלחת. חתולים לפעמים אוהבים לשבת במקלחת, אז תסתכל לפני שתתחיל את המים.
- שקול לקבל שטיח מקלחת מפלסטיק מגומי או כבד עם כוסות יניקה בתחתית. משיכת הגומי תסייע במניעת החלקה במקלחת ופגיעה בעצמך, וכוסות היניקה עוזרות למנוע את תנועת המחצלת במקלחת. עם זאת, המזרן יכול להצמיח עובש מתחתיו מהסביבה הלחה, לכן וודא שהוא נשמר נקי ויבש.
- נעילת הדלת מספקת פרטיות, אבל קחו בחשבון שאם אתה נופל במקלחת או להיפגע, A דלת נעול תהיה לעכב שירותי חירום להגיע אלי. אם אתה גר עם אנשים שאתה סומך עליהם, שקול לא לנעול את הדלת. אם אתה מרגיש שאתה צריך לנעול את הדלת, אתה יכול לשמור את המפתח במקום חיצוני שקל להגיע אליו.
- אם אתה אישה, הקפיד לשטוף את החלקים הפרטיים שלך. זה בסדר אם מעט סבון נכנס לגופך, אך כל דבר מכמות מזערית יפגע ברקמה.
בני אדם מאבדים מעט שיער מדי יום, והברשה לפני מקלחת תוציא ממנו הרבה מבלי לסתום את ניקוז המקלחת.
- שמפו
- מרכך שער
- סבון
- סבון פנים
- מטלית כביסה
- ספוג גוף, מברשת או ליפה (לא חובה)
- מגבת
- שטיח אמבטיה
- בגדים נקיים
- חלוק רחצה (אופציונלי)
- מסרק או מברשת (אופציונלי)
- קרם גוף (אופציונלי)
- גילוח (אופציונלי)
- דאודורנט
- מברשת שיניים (אופציונלי)
- קרם לחות לגוף (אופציונלי)
שאלות ותשובות
- כמה זמן עלי להשאיר את השמפו שלי כשאני מתקלח?שמפו לא צריך להשאיר בשיער. פשוט עסו אותו בכל שיערכם ושטפו אותו.
- האם זה בסדר לרחוץ במים קרים?כן! לשטיפה במים קרים יש יתרונות רבים, ביניהם: עירנות, גירוי במשקל, הקלה במתח ואף הקלה בדיכאון.
- היכן עלי למרוח קרם לאחר המקלחת?בכל מקום שאתה מרגיש שהוא הכרחי. בדרך כלל, עדיף למרוח קרם באזורים שלרוב עור יבש או עצבני. זה בריא ומרגיע לעשות זאת.
- איך אוכל לשמור על שיער נקי?עבור רוב האנשים, שטיפה כל יומיים מספיקה לשמירה על ניקיון השיער. כביסה יותר מכך יכולה למעשה להפשיט את שמניכם בשמנים הדרושים ולגרום נזק או יובש בטווח הארוך.
- איך אני יודע מתי השיער שלי מלוכלך וזקוק לכביסה?השיער שלך יהפוך שומני וחוטי, או יהיה לו ריח רע. בדרך כלל עדיף להתקלח כל יום, אבל לשטוף את השיער כל יום אחר.
- האם אוכל לחבוש מכסה מקלחת בכדי שהשיער שלי ייספג יותר במרכך?כן, השארת המרכך מספר דקות נוספות יכולה לעזור בשיערך להיות רך ובריא יותר. אם אתה רוצה להשאיר את המרכך אחרי המקלחת, במקום עמוק.
- האם כדאי לשטוף את הגב, למרות שזה יכול להיות מסובך?כן. השארת גב לא שטוף עלולה להוביל להצטברות לכלוך. לא רק שזה ייראה רע בכל צמרות הגב הפתוחות, אלא שזה יכול להוביל להתפרצות (bacne). שקול להשתמש במברשת קרצוף גב אם אתה מתקשה להגיע לכל הגב שלך, או במגבת יד מעוותת כדי להתגלגל מעלה ומטה.
- יש רעיונות להפוך את המקלחת למהנה?לשיר במקלחת או לרקוד קצת! אבל אל תיסחף יותר מדי, או שאתה עלול להחליק ולפגוע בעצמך.
- האם אוכל לשטוף את גופי לפני שטיפת השיער?כן, למרות שרוב האנשים נוטים לשטוף את שיערם קודם מכיוון שהסבון והמים המלוכלכים יזרמו על גופך. אם תחפוף את גופך תחילה, זה עלול להרגיש כאילו אתה שוב טמא. אבל בסופו של דבר זה תלוי בך איך אתה רוצה לשטוף את גופך.
- מקלחת או אמבטיה?לרוב המקלחת היא הבחירה הטובה ביותר מכיוון שהיא מהירה יותר, זולה יותר (אלא אם כן אתה מקלחות ארוכות באמת, משתמשים פחות במים) ולעתים קרובות נקיות יותר (ללא לכלוך באמבטיה). עם זאת, אין כמו אמבטיה חמה ומקסימה עם בועות שיעזרו לך להירגע ולהרגיש טוב. אם אתה מודאג מלכלוך באמבטיה, השתמש במקלחת כף יד כדי לשטוף את עצמך ברגע שעומדת מהאמבטיה.
