איך ללמוד כדי שתזכרו הכל?
אמנם אין דרך אמיתית ללמוד כדי שתזכור הכל, אך ניתן לשפר את הזיכרון שלך בטכניקות כמו פירוק החומר לגושים קטנים יותר. לדוגמה, אם אתה מנסה לשנן רשימה ארוכה של מילות אוצר מילים, עבוד על שינון בין 7 ל -8 מילים בכל פעם. אם אתה לומד מספר לימוד, בדוק את עצמך על ידי ביצוע התרגילים או מבחני התרגול המובנים בספר הלימוד שלך. כדי לשנן עובדות, נסה להשתמש במכשיר ממנון כמו "ROY G. BIV" כדי לזכור את צבעי הקשת. לקבלת טיפים ממבקר החינוך שלנו כיצד לרשום הערות שיעזרו לך לשמור על מידע בצורה יעילה יותר, המשך לקרוא!
מדוע אני לא זוכר שום דבר שאני לומד?
בין אם אתה לומד למבחן, מנסה ללמוד שפה או רק מקווה לשמור על מה שלמדת בשיעורי הקולג ' שלך, לזכור מה אתה לומד יכול להיות אתגר. המוח שלך אמנם טוב להפליא להחזיק דברים שלמדת במשך תקופות זמן ארוכות, אבל לא תמיד קל להגיע למידע הזה כשאתה זקוק לו. השתמש בכמה טריקים של זיכרון כדי להגביר את הזיכרון שלך. הפוך את המוח שלך לקלוט יותר לקליטת מידע חדש על ידי טיפול בנפשך ובגופך ועבודה בסביבה טובה.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בטכניקות זיכרון
- 1לפרק את החומר לחתיכות קטנות. קל יותר לעבד ולזכור מידע אם אתה מפרק אותו לנתחים בגודל ביס. במקום לנסות לשנן פרק שלם בספר הלימוד שלך, התמקד בכל פעם בקטע קצר אחד או בפרט מפתח.
- לדוגמה, אם אתה מנסה לזכור אוצר מילים בשיעור שפה, אל תנסה לשנן יותר מ-7-8 מילים בכל פעם.
- אם אתה לומד מתוך ספר לימוד, זה יכול להיות מועיל לעבוד עם מבנה הספר. פרקי ספרי לימוד מחולקים בדרך כלל לחלקים קצרים יותר אשר כל אחד מהם מספק מידע הניתן לניהול. התמקד בהבנה וזכירה של קטע אחד לפני שתמשיך למקטע הבא.
- 2עבור בין נושאים שונים. זה יכול להיות מועיל לעבור בין לימוד נושאים שונים, כך שהמוח שלך ממלא את המידע בצורה יעילה יותר. מעבר בין נושאים השונים מאוד זה מזה יכול לעזור למנוע ממוחך להיתקע עם ניסיון לזכור יותר מדי נושא אחד (או שני נושאים דומים מאוד) בבת אחת. בנוסף, מעבר בין נושאים יעזור לך להימנע מלהשרף על נושא אחד.
- לדוגמה, שינן שיר, ואז עבר ללמוד כמה כללי אלגברה.
- נסה להקדיש כ- 50 דקות לכל נושא, ואז קח הפסקה למשך כ- 15 דקות לפני שתמשיך לנושא הבא. לקחת הפסקות יגביר את התפוקה שלך ויעזור לך להתרכז.
- 3לרשום. בזמן שאתה מאזין בכיתה או קורא את הטקסט שלך, רשום פיסות מידע חשובות. אל תרשום כל מילה שאתה שומע או קורא. במקום זאת, סכם מושגי מפתח. זה יאלץ את המוח שלך לעבד את המידע ולרכז אותו לאלמנטים החשובים ביותר שלו.
- אם אתה יכול, רשום הערות בעט ונייר. כתיבת הערות ביד מעסיקה את המוח שלך בדרך אחרת מאשר להקליד במקלדת, וגורמת לך להקדיש קצת יותר זמן לחשוב על מה שאתה כותב.
- אם אתה אוהב לשרבט בזמן שאתה רושם הערות, זה נהדר! שרבוטים יכולים לעזור לכם לשים לב ולשמור מידע.
כיצד אוכל ללמוד למבחן מתמטיקה? - 4בחן את עצמך. כשאתה לומד כל חלק מחומר, קח הפסקות לבחון את עצמך. אתה יכול לעשות זאת על ידי הכנת כרטיסי פלאש, כתיבת שאלות לימוד בעצמך או ביצוע תרגילים או בדיקות ידע המובנות בספר הלימוד שלך. אם אתם לומדים עם חבר, תוכלו לבחון אחד את השני.
- Quizlet יכול לעזור מאוד לבחון את עצמך, לבד או עם חבר. אתה יכול ליצור כרטיסי פלאש דיגיטליים משלך על בסיס חומר הקורס שלך, או להשתמש בכרטיסי פלאש שהוכנו על ידי חברים אחרים.
- אחת הדרכים לבדוק את עצמך היא לשאול את עצמך שאלות בסיסיות לגבי החומר תוך כדי תנועה. לדוגמא, "מה העיקר בחלק זה של הטקסט?"
- חידון עצמי לא רק עוזר לך להבין טוב יותר את מידת ההבנה שלך, אלא גם מכריח את המוח שלך לעבוד קצת יותר קשה לזכור.
- 5החלל את מפגשי הביקורת שלך. כשאתה מנסה לזכור משהו, חשיפה חוזרת ונשנית חשובה. שיטה זו עובדת בצורה הטובה ביותר אם אתה נותן לעצמך מספיק זמן בין הביקורות שתתחיל לשכוח את מה שלמדת. סקירה לאחר שחלף זמן רב מגמישה את שרירי הזיכרון ועוזרת לך ללמוד את החומר ברמה עמוקה יותר.
- כשאתה מפריד בין מפגשי הביקורת שלך, תחילה הקצר את המרווחים ואז הגדל אותם בהדרגה. לדוגמא, אם למדתם משהו ביום אחד, ישנו עליו ועשו סקירה קטנה למחרת. בדוק את עצמך כעבור כמה ימים, ואז שוב שבוע אחרי זה.
- נסה אפליקציית טיימר ללימודים כמו SuperMemo או Ultimate Timer Study כדי לעזור לך לתזמן את מרווחי הלימוד שלך.
- 6צור רמזים לזיכרון, המכונים מכשירים ממונוניים. אחת הדרכים הקלות ביותר לגשת לזיכרונות היא ליצור אסוציאציות שמפעילות את הזיכרונות האלה. המשמעות של זה היא שימוש בראשי תיבות כדי לזכור מידע (למשל, ROY G. BIV לצבעי הקשת), שימוש במשחק מילים או משחק מילים, או יצירת דימוי נפשי מובהק.
- המכשירים המזכירים הנפוצים ביותר הם יצירת ראשי תיבות המייצגים את המילים שאתה מנסה לזכור, יצירת משפט אקרוסטי שבו האות הראשונה של כל מילה מייצגת את מה שאתה מנסה לזכור, ושימוש בחרוזים כדי לזכור. עם זאת, אתה יכול גם להשתמש בשיוך תמונות, במיוחד אם אתה אדם חזותי.
- מוזיקה היא גם גורם זיכרון חזק, ולכן הצבת המידע למנגינה יכולה להיות מועילה מאוד. יש סיבה שאינספור דורות של ילדים לימדו את האלף-בית בצורה של שיר!
- רמז הזיכרון שלך לא צריך להיות הגיוני לאף אחד חוץ ממך. למעשה, ככל שהוא מוזר יותר וספציפי יותר, כן ייטב. לדוגמא, אם אתה מנסה לזכור את המילה היוונית העתיקה hepomai ("לעקוב"), אתה עשוי לדמיין חתול מצויר מגניב שר "אני hep! הו שלי! כולם אחרי!"
- 7הסבירו את החומר למישהו אחר. הוראה היא אחת הדרכים הטובות ביותר ללמוד. כדי להיות מסוגל להסביר משהו, אתה חייב להיות מסוגל להבין את זה בעצמך. עליכם לסכם ולבטא את החומר בצורה ברורה ומובנת לאדם אחר, ועשייה זו יכולה לעזור לכם לקלוט ולהבין את החומר טוב יותר.
שיטה 2 מתוך 3: קביעת הרגלים טובים
- 1תן לעצמך הרבה זמן. אם אתה באמת רוצה לבנות זיכרונות מתמשכים, אתה צריך הרבה זמן כדי להבין, לעבד ולבדוק את המידע. תן לעצמך לפחות שבועיים ללמוד לפני המבחן. דחיסה של הרגע האחרון אינה יעילה לעזור לכם לשמור על מה שלמדתם ותשאיר אתכם מרגישים עייפים, לחוצים ועמוסים במידע.
נסה אפליקציית טיימר לימודית כמו SuperMemo או Ultimate Study Timer כדי לעזור לך לתזמן את מרווחי הלימוד שלך. - 2לישון על זה. רוב האנשים זקוקים ל-7-9 שעות שינה בכל לילה כדי להיות במיטבם. שינה מספקת לא רק נותנת לך אנרגיה ועוזרת לך להתרכז, אלא גם יכולה לעזור לך ללמוד ולזכור. המוח שלך מעבד מידע חדש בזמן שאתה ישן, כך שאתה עשוי לגלות שאתה מבין טוב יותר את המושגים הקשים האלה לאחר תנומה מהירה או מנוחת לילה טובה. הפק את המרב מהשינה על ידי תרגול "היגיינת שינה" טובה:
- אל תנומה יותר מ 20-30 דקות במהלך היום.
- הימנע משימוש בממריצים, כגון קפאין או ניקוטין, 4-6 שעות לפני השינה. שתייה של יותר מ 1-2 משקאות אלכוהוליים בערב יכולה גם לשבש את השינה.
- התעמל לפחות 10 דקות ביום כדי לשפר את איכות השינה שלך.
- הימנע מאכילת ארוחות ערב העלולות לגרום לצרבת או קלקול קבה, כגון מזון חריף, חומצי או שומני.
- לפתח שגרה קבועה ומרגיעה לפני השינה. שים את המחשב או את הטלפון החכם, עשה מדיטציה או מתיחות קלות והתקלח או אמבטיה חמה. אתה יכול גם לנסות לקרוא כדי לעזור לך להירדם. הקדיש בערך 30 דקות לפני השינה בכל לילה כדי להירגע.
- 3אכול טוב. אכילה של תזונה בריאה יכולה לעזור לכם להעניק את האנרגיה הדרושה לכם לריכוז ושמירת מידע. אכלו הרבה חלבונים רזים (דגים, בשר רזה וירקות עליים), דגנים מלאים, פירות וירקות, ומזונות עם שומנים בריאים (כמו שמנים צמחיים, דגים ואגוזים). הישאר hydrated על ידי שתיית מים לאורך כל היום.
- כמה שומנים בריאים, כמו DHA, עשויים למעשה לשפר את הזיכרון שלך. לאכול הרבה דגים, או לקחת תוספי שמן דגים כדי לקבל יותר DHA בתזונה.
- 4קח הפסקות. אם תנסה להכריח את עצמך ללמוד יותר מדי זמן בישיבה אחת, בקרוב תתחיל לנדנד, או שתמצא את דעתך נודדת. כדי להפוך את הלימודים לניהול ויעיל יותר, נסה ללמוד במשך שעה בכל פעם. קח הפסקות של 5-15 דקות בין מפגשי הלימוד כדי לנשנש, למתוח את הרגליים או להניח את הראש לטובת קאטנאפ מהיר.
שיטה 3 מתוך 3: מציאת סביבת לימוד טובה
- 1מצא מקום לימוד נוח. אם לא נעים לך, תתקשה להתרכז במה שאתה לומד. מצא מקום מסודר, פרטי ונוח, ונותן לך מקום רב להתפשט. אם למרחב המועדף עליך אין כיסא נוח, שקול להביא איתך כרית משלך.
- חללי לימוד טובים יכולים לכלול שולחן עבודה בחדר שלך, חבית לימוד או תא בספריית בית הספר שלך, או שולחן בבית קפה שקט.
- 2שמור על זה שקט. זה יכול להיות מאוד קשה להתרכז עם הרבה רעשי רקע. מצא מקום ללמוד בו לא תסיח את דעתך מאנשים שמדברים, מצלילי בנייה או ממוסיקה של אנשים אחרים. אם אתה יכול, הרכיב מעט מוזיקת רקע שקטה ולא מפריעה כדי לעזור להטביע רעש מציק.
- אם אתה צריך ללמוד סביב אנשים אחרים, כגון משפחה או שותפים לחדר, יידע אותם מראש שאתה צריך להישאר לבד לתקופת זמן מסוימת בזמן שאתה לומד.
אמנם אין דרך אמיתית ללמוד כדי שתזכור הכל, אך ניתן לשפר את הזיכרון שלך בטכניקות כמו פירוק החומר לגושים קטנים יותר. - 3וודא שיש הרבה אור. אורות עמומים או מהבהבים יכולים להסיח את דעתך ולהקשות על ראיית מה שאתה לומד. אם אתה לומד במהלך היום, בחר מקום עם הרבה אור טבעי. ללימוד לילה, או אם אין לך גישה לחלון שטוף שמש, בחר נקודה עם אור פלואורסצנטי בספקטרום מלא.
- 4להתרחק מהסחות דעת מפתות. קל להסתובב כשיש לך גישה נוחה למדיה החברתית, למשחקים או לדברים שצפיתם בזמן שאתה לומד. נסו לעבוד בחדר ללא טלוויזיה, או לפחות להרחיק את הטלוויזיה בזמן שאתם לומדים. אם אתה יכול, כבה את הטלפון או הכנס אותו למצב טיסה כדי להפחית את הפיתוי לגלוש ברשתות החברתיות. אם אתה עובד על המחשב שלך, נסה סיומת דפדפן שמגבירה פרודוקטיביות כמו StayFocused כדי להרחיק אותך מאתרים שאוכלים זמן.
- 5הימנע מלימוד במיטה. אם אתה נעים מדי, אתה עלול לגלות שהפיתוי לנהן בראש הוא מוחץ. אם אתה מרגיש ישנוני, כדאי גם להימנע מלימודים על ספה או על כורסה נעימה. שב ליד שולחן או שולחן במקום.
- אם אתה בא לשייך להיות במיטה עם לימודים, זה יכול גם להקשות עליך להירדם שם בלילה.
קרא גם: איך להיות מוכנים לחידון פופ?
שאלות ותשובות
- אילו מזונות עוזרים למוח לשמור על הידע?דגים, ירקות, פירות ומים.
- אני מכור לטלפון שלי. בכל פעם שאני מנסה לקרוא ברצינות, אני מוסחת מהטלפון שלי. מה עליי לעשות?תן את הטלפון שלך לבן משפחה או לחבר ובקש ממנו לשנות את הסיסמה ולא להחזיר אותה עד שתסיים.
- איך אוכל לקבל גישה חיובית יותר למתמטיקה?אם אתה מתעניין בנושא, אתה עלול להיות מופתע לגלות שאתה אוהב את זה. אם אתה חושב שמתמטיקה קשה, נסה לתרגל כמה שיותר בעיות. גישה חיובית עוברת דרך ארוכה.
- כיצד אוכל להתמקד בנושאים?ראשית, כדאי לשים לב בלי לצאת לחדר השיעור ולהיות רגועים ולשמח לנסות כמיטב יכולתך.
- אם אנחנו סטודנטים משעממים איך נוכל לזכור את זה?כשאתה לומד, ההצלחה שלך נקבעת על ידי המאמץ והמחויבות שלך, ולא על פי היכולות הטבעיות שלך. ייתכן שלוקח לאנשים מסוימים זמן רב יותר להבין מושג מאשר לאחרים, אך אותן טכניקות לימוד, כמו להקדיש זמן, למזער הסחות דעת ולעבור בין נושאים, יכולות לעבוד עבור כולם. אם אתה מתקשה להבין את החומר גם לאחר שלמדת טוב, שוחח עם המורה שלך, עם מורה או חבר לכיתה.
- מדוע אני מתקשה כל כך ללמוד?זה יכול להיות בגלל חוסר שינה או תזונה לקויה. אם לא תקבל את כמות החומרים המזינים הנכונים, גופך (כולל המוח שלך) לא יוכל לתפקד כראוי.
- מדוע אני לא זוכר שום דבר שאני לומד?יתכן שאתה מפעיל יותר מדי לחץ על עצמך. תנו לעצמכם עוד זמן ללמוד, והקדישו מקום נוח לעשות זאת. התחל לבחון את עצמך לעתים קרובות יותר כדי לבדוק אם אתה שומר על המידע.
- כיצד אוכל ללמוד למבחן מתמטיקה?תרגלו כמה שיותר. נסה לעשות את השאלות מבלי להסתכל על התשובה, ואז השווה את תשובתך לפיתרון כדי לראות היכן אתה עושה טעויות. רשום עט בעט צבעוני אחר על תשובתך על האזורים שאינך מבין.
- אני מוסחת בקלות כשאני לומד. מה אני יכול לעשות כדי לעזור לעצמי להתרכז?נסה ללמוד בסביבה שלווה. אתה יכול גם ללבוש אוזניות מבטל רעשים כדי להגביל את הסחות הדעת. מדיטציה קצרה כל יום יכולה גם לשפר את יכולת הריכוז שלך באופן כללי. ולבסוף, אתה יכול גם לנסות לבחון את עצמך בזמן שאתה לומד.
- כיצד אוכל ללמוד תשובות ארוכות על שאלה?דפדף בקטעים כדי לתפוס את זרימת התשובה. לאחר שקיבלתם את הזרימה, התחילו לרשום הערות על סמך הרעיון המרכזי של כל פסקה. להבין את הרעיון המרכזי ולעשות חשיבה או גלישה. מה שעשית עכשיו יהווה 75 אחוז מההסבר. עכשיו אתה יכול לקרוא את כל הקטע בקלילות כדי לפצות על תשובה מלאה.
תגובות (30)
- זה עזר לי מאוד. עכשיו אני מבין יותר מה עלי לאכול ולשתות ואיפה עלי לשבת כשאני לומד. תודה.
- עבודה נהדרת בחורים, זה ממש עזר לי ועכשיו אני טופרית.
- אם לא הייתי מוצא מאמר זה, לא הייתי מקבל A + במבחן המדעי שלי.
- אלה טכניקות טובות שאנסה ליישם. אני מעריך את העובדה שמידע כזה קיים. תודה.
- זה עזר מאוד בבחינות שלי.
- כן! עכשיו אני יכול לשנן כל ספר ולשמור ציונים טובים בבחינות שלי.
- אכילה של תזונה מזינה טובה, פעילות גופנית ושינה טובה עוזרים למוח.
- ניסיתי את כל השיטות האלה וכמעט קיבלתי ציוני בית מלא בכל המודולים שלי. הם באמת אמיתיים ונוחים. תודה!
- הכל עזר לי מאוד. החלק החשוב עבורי הוא לטייל, לאכול טוב, לא להילחץ ולהיות פעיל תמיד.
- זה עזר לי טוב מאוד. אוהב את החלק לפיו אוכל להאזין למוזיקה טובה בזמן הלימודים, כי אני אוהב מוזיקה. תודה.
- השתמשתי בטכניקות האלה. זה ממש עזר לי בבחינות, קלעתי 91%. תודה רבה לך!
- זה עזר לי במהלך הבחינות ושיפרתי את אחוזי בבחינות.
- צוות מדריכים, כל הכבוד. שלבים 3 - 5 עזרו לי להתרכז בלימודים וגם לשנן את הערותיי. שאלות ותשובות בקהילה נותנות לי תשובות רבות לשאלותיי. אני אוהב את המאמרים שלך, תודה לך, צוות!
- זה היה מאוד מועיל, כי אני זקוק לעצות כל כך חזקות. תודה.
- המידע הזה עזר לי מאוד. אני יודע שאם אני עוקב אחר מידע זה, שום דבר לא יכול להשתבש בלימודים שלי.
- כל זה היה מועיל, במיוחד אוכל למוח ו -8 שעות שינה.
- לאחר שקראתי מאמר זה, אהבתי למדע גברה. אני אוהב מדריך!
- אני לא מאוד טוב בשינון דברים והייתי זקוק לעזרה כדי ללמוד טוב יותר ולהתמקד. קראתי את המאמר הזה ועשיתי כמה מהשיטות, שעזרו, אז תודה!
- הטיפים ללימודים ממש עזרו לי, ואני בטוח שעם העצות האלה לצדי, אני לעולם לא יכול לטעות. הלוואי שכל המועמדים יוכלו לראות אותם.
- אני חייב ללמוד לאט, והכנת כרטיסי פלאש היא ממש חשובה.
- הייתי צריך ללמוד לדבורה כתיב, וזה כל כך עזר. הצלחתי ללמוד כל כך הרבה יותר טוב לבית הספר ולדבורת האיות.
- מבחינתי זה היה בלתי אפשרי לזכור דברים שלמדתי. עכשיו, כשאני עושה את השיטות האלה מדי יום כשאני לומד, אני יכול להתרכז ולקבל ציונים טובים יותר! תודה, צוות המדריכים, כל הכבוד!
- אסור לך לדחוס לפני הבחינה מכיוון שזה יגרום לך מצוקה.
- כל זה עזר לי מהשלבים הספציפיים לשאלות ותשובות (מכיוון שחלק מהשאלות שלי היו שם.) טיפים אלו עזרו לי ביותר, תודה רבה.
- בשבילי קשה לזכור את כל מה שאני צריך לזכור. בזכות מאמר זה יש לי כמה טיפים שיעזרו לי בכך וללימוד באופן כללי.
- לישון מספיק ולא להילחץ עוזר בניסיון להשיג מידע נוסף במוח שלי. כרטיסי פלאש באמת עוזרים גם הם.
- כל נקודה בעמוד זה עוזרת לך. הכל עבד בשבילי, תורכם עכשיו.
- זה כל כך הרבה עזרה, שהיא טובה יותר מכל האתרים בהם הייתי. כל כך מועיל, במיוחד התמונות. תודה רבה על העזרה, אני מקווה שאקבל ציון טוב.
- צאו לטייל לפני הלימודים והחליפו את מקומות הלימוד. כמו כן, השתמש בריחות כדי לשנן דברים.
- בכל פעם שיש לי שאלה איך, המדריך תמיד עוזר לי. הפעם זה עזר בכך שנתן טיפים פשוטים לשיפור. תודה רבה.
