איך סמבה?
אם אתה המנהיג, צעד ימינה על ספירת 1 ואז הכניס את רגל שמאל פנימה.
סמבה הוא ריקוד מהנה ותוסס שמקורו בברזיל. מקורו בריקוד סולו, אך מאז הפך לריקוד בן זוג פלרטטני ומהיר שנראה לרוב בריקודים סלוניים. אם ברצונך להתעמק בעולם ריקודי הסמבה, תוכל לטבול את רגליך על ידי לימוד התנועות הבסיסיות וריקוד עם בן / בת זוג.
שיטה 1 מתוך 3: ניסיון השלבים הבסיסיים
- 1לשלוט בשש השלבים המובילים אם אתה השותף המוביל. השותף המוביל בסמבה הוא זה שמשתלט על הריקוד כדי להוביל את בן זוגם מסביב. אם אתה רוצה להיות השותף המוביל, תרגל את 6 השלבים הבסיסיים של הסמבה לבד. השלבים הם:
- צעד קדימה ברגל שמאל
- הזז את רגל ימין לרגל שמאל
- העבר את המשקל לרגל שמאל
- צעד אחורה ברגל ימין
- העבירו את רגל שמאל לרגל ימין
- שמור על רגל ימין במקום והעביר את משקלך אליה
- 2תרגלו את השלבים המשקפים אם אתם השותפים הבאים. השותף האחר בסמבה מבצע את השלבים הבאים, או גרסת מראה של השותף המוביל. כדי לתרגל את השלבים הבאים, נסה:
- צעד אחורה ברגל ימין
- העבירו את רגל שמאל לרגל ימין
- שמור על רגל ימין במקום והעביר את משקלך אליה
- צעד קדימה ברגל שמאל
- הזז את רגל ימין לרגל שמאל
- שמור על רגל שמאל במקום והעביר את משקלך אליה.
- 3ספר את הקצב עם "אה" בין הקצב. מקצב הסמבה שונה מעט מריקודים סלוניים אחרים. כשאתה מאזין לקצב המוסיקה, ספר את המקצב כ"א-אה-שניים, שלושה-אה-ארבע, חמש-אה-שש, שבע-אה-שמונה. " זה יעזור לך להזיז את גופך בזמן למוזיקה תוך כדי צעד.
האם ידעת? רוב מוסיקת הסמבה היא תוך 0,5 זמן, כלומר יש 2 פעימות בכל מידה.
אם אתה רוצה להיות השותף המוביל, תרגל את 6 השלבים הבסיסיים של הסמבה לבד. - 4קפץ מעלה ומטה תוך כדי השלבים. "הקפצת הסמבה" מוסיפה נזילות ותנועה לתנועות שלך. כשאתה צועד קדימה ואחורה, כופף מעט את הברכיים וקפץ מעלה ומטה בכל צעד.
- הקפד להקפיץ על המקצב כדי להתאים את צעדיך.
- 5תניף את הירכיים קדימה ואחורה כשאתה מזיז את הרגליים. הוספת הירכיים נותנת לריקוד שלך קצת סגנון ויחס. בזמן שאתה רוקד, נענע את ירכך ימינה ושמאלה בכל פעם שאתה עושה צעד. לא רק שזה יוסיף נזילות, הוא גם מעניק לסמבה את הקסם הפלרטטני שלו.
- אם מעולם לא רקדת את הסמבה לפני כן, זה יכול להיות קשה להוסיף בירכיים. נסה לשלוט קודם בשלבים הבסיסיים לפני שתוסיף את זה.
שיטה 2 מתוך 3: רוקדים עם בן / בת זוג
- 1התמודד עם בן / בת הזוג שלך ביד אחת על הגב. אם אתה השותף המוביל, שים את ידך הימנית גבוה על גבו של בן / בת הזוג. אם אתה בן / בת זוג הבאים, הנח את זרועך השמאלית לאורך זרועו הימנית של בן / בת הזוג והנח את ידך על השכמה של בן / בת הזוג.
- זה נקרא גם העמדה "סגורה".
- 2החזק את ידו החופשית של בן / בת הזוג ביד החופשית שלך. הניחו את זרועכם החופשית באוויר בערך בגובה הכתפיים והצמידו את יד בן / בת הזוג בידכם. שמור על הידיים מורמות מעל מפלס הכתף כל הזמן שאתה רוקד.
- זה גם יעזור לך לשמור על גב ישר וראש מורם גבוה.
- 3הביטו ישר מעל כתפו הימנית של בן / בת הזוג. מכיוון שאתה ובן הזוג שלך כל כך קרובים אחד לשני, זה יכול להיות קצת מביך לבהות אחד בשני כל הזמן. שים את עיניך מופנות קדימה מעל כתפו של בן זוגך כל הזמן שאתה רוקד.
- חשוב על האמרה, "האף צריך ללכת בעקבות האצבעות" כדי לשמור על הראש מכוון לכיוון שכפות הרגליים שלך הולכות.
השותף המוביל בסמבה הוא זה שמשתלט על הריקוד כדי להוביל את בן זוגם מסביב. - 4שלב בספירה הראשונה. כאשר תדרוך על כל ספירה, המנהיג והחסיד יעבור את אותם השלבים, אך שיקפו אותם. כאשר המנהיג הולך קדימה, החסיד ילך אחורה. כאשר המנהיג משתמש ברגל שמאל, החסיד משתמש ברגל ימין.
- אם אתה המנהיג, קח צעד קדימה ברגל שמאל בספירה 1.
- אם אתה החסיד, קח צעד אחורה עם רגל ימין בספירה 1.
- 5תביא את כף הרגל השנייה שלך לשלבים ah-2. השלב הבא הזה, על אה, הוא צעד מהיר. צעד את כף הרגל השנייה שלך ממש ליד זו שהזזת בספירה הקודמת. העבירו את משקלכם לכף הרגל השנייה, וודאו שלא תפעילו לחץ מלא על כף הרגל הזו. ואז, בספירת השניים, העבר את משקלך לגמרי בחזרה לרגל הראשונה. בצע צעד זה במהירות כדי להחזיר את עצמך למצב ההתחלתי והניטראלי.
- המשקל שלך יסתיים חזרה על כף הרגל שאיתה הובלת.
- אם אתה המנהיג, תצעיד את רגל ימין קדימה לצד שמאל שלך, ואז תעביר משקל גוף חלקי לרגל ימין במהלך ספירת אה.
- אם אתה החסיד, אתה תדרוך את רגל שמאל לאחור לצד ימין שלך, ואז תעביר משקל גוף חלקי לרגל שמאל במהלך ספירת האה.
טיפ: הרגליים שלך עשויות להיראות כאילו הן עושות צעדת צעדה כשאתה מסיים את ספירת האה -2 הזו.
- 6הפוך את הצעדים כשאתה מתחיל לרקוד שוב. השלם את אותו רצף השלבים לאותה ספירה, אך הפעם הפוך אותם. אם אתה המנהיג, לך אחורה, ואם אתה החסיד, לך קדימה.
- אם אתה המנהיג, צעד אחורה ברגל ימין, החזיר את רגל שמאל לאחור. העבר את משקלך במהירות שמאלה על ספירת אה ואז חזרה ימינה על ספירת 2.
- אם אתה החסיד, צעד קדימה ברגל שמאל ואז הביא את רגל ימין קדימה לידו. העבר חלק ממשקלך לרגל ימין על אה ואז חזרה שמאלה בספירת 2.
שיטה 3 מתוך 3: לימוד מהלכים מתקדמים
- 1הוסף צעד צדדי מהמצב הסגור. אם אתה המנהיג, צעד ימינה על ספירת 1 ואז הכניס את רגל שמאל פנימה. העבר משקל חלקי לרגל שמאל לצעד "אה". אם אתה החסיד, צעד שמאלה. לאחר מכן, העבר את משקלך בחזרה לרגל המובילה שלך בספירת 2. לבסוף, צעד הצידה בדרך ההפוכה.
- אתה יכול להוסיף צעד צדדי לפני או אחרי הצעדים הבסיסיים כדי לג'אז את השגרה שלך.
- 2נסה את המטרפה, וריאציה של המדרגה הצדדית. אם אתה המנהיג, צעד ימינה על ספירת 1. קירב את רגל שמאל באלכסון מאחורי כף הרגל המובילה שלך. על אה הספירה, להעביר חלק האחורי משקל על הרגל שלך באלכסון מאחורי רגל ימין שלך, אז חזרה במשקל מלא על רגל ימין. אם אתה החסיד, צעד שמאלה על ספירת 1. קירב את רגל ימין באלכסון מאחורי רגל שמאל. העבר כמות קטנה של משקל על כף הרגל הימנית שלך בספירת האה, ואז העבר חזרה לגמרי לרגל שמאל.
- כשתשנה כיוונים, תדרוך עם הרגל האלכסונית והאחורית. הצעד יהיה קצת יותר רחב מאשר בשלב הבסיסי.
טיפ: זכרו לשמור על משקל קל ברגל האחורית. אתה לא רק מכוון את הבוהן, אלא מעביר משקל מכף רגל לרגל.
אם אתה המנהיג, תתחיל בצעד קדימה ברגל שמאל ואז תדרוג את רגל ימין לאחור. - 3נסו את הליכה הסמבה הנייחת. אם אתה המנהיג, הרחב את רגל שמאל מאחוריך והביא אותה קדימה בספירה אחת. אם אתה החסיד, הרחב את רגלך הימנית מאחוריך והביא אותה קדימה בספירה אחת. החזר את הרגל הנגדית לאחור, כאשר הבוהן פנתה בספירת אה. חלק ממשקלך צריך להיות ברגל האחורית שלך. בספירת 2 החלק את כף הרגל המייצבת, בתוך כ 8 ס"מ לאחור, והניח את כל משקלך בחזרה על כף הרגל המייצבת.
- להליכה זו, החזיק את שתי הידיים של בן / בת הזוג שלך במקום אחת בלבד.
- זה לא מהלך נסיעה, אז תישאר במקום אחד.
- 4לרקוד את הליכה הסמבה. מקם את גופך מעט זה מזה כך שהם נמצאים במצב "V" פתוח. התחל עם הרגל החיצונית באלכסון מאחורי החלק הפנימי שלך, וייצב את הרגל. צעד את הרגל האחורית קדימה לפני הרגל הפנימית על ספירת 1. על אה הספירה, צעד האחורי ברגלו בפנים, עם הבוהן התברר. לספירת 2, החלק את הרגל הקדמית לאחור בערך 8 ס"מ (8 ס"מ) והעביר את כל המשקל שלך לרגל זו. לבסוף, החלק את הרגל הקדמית לאחור בערך 8 ס"מ (8 ס"מ) על ספירת 2, ואז העבר את משקלך לאותה רגל.
- אם אתה המנהיג, תתחיל בצעד קדימה ברגל שמאל ואז תדרוג את רגל ימין לאחור. אם אתה החסיד, תשתמש ברגליים הנגדיות.
- אתה צריך לנסוע קצת מעבר לרחבת הריקודים כשאתה מסיים את המהלך הזה.
- ללמוד ריקוד חדש יכול לקחת זמן, אז נסו לא להתייאש.
- שקול להצטרף לשיעור סמבה כדי להתאמן שבועי עם מדריך.
קרא גם: איך כותבים פארודיה לשיר?
שאלות ותשובות
- מהו צעד אנצ'ילדה?שלב האנצילדה נקרא למעשה ריקוד הצעד. אתה יכול לחפש אותו באינטרנט.
