איך לעשות אמבט מלח הימאלי?
שימוש באמבט מלח בהימלאיה יכול להיות מרגיע ועשוי לעזור להוריד את לחץ הדם ולקלף את העור. אתה לא צריך שמי האמבטיה שלך יהיו חמים מאוד. בדיוק מעל טמפרטורת הגוף הוא אידיאלי. תצטרך כ -2.5 קילו מלח הימלאיה לאמבטיה רגילה. תוכלו להוסיף גם כמה טיפות מהשמן האתרי המועדף עליכם לקבלת ניחוח נוסף. בעוד שמרחצאות המלח של ההימלאיה יכולים להיות מרגיעים, הם יכולים גם לייבש אתכם בקלות, לכן יש לכם כוס מים בקרבת מקום בזמן שאתם סופגים. הישאר באמבטיה 20-30 דקות כדי להפיק את המרב מהאמבטיה שלך. כשאתה יוצא, קח את זה לאט והחזק משהו אם אתה מרגיש סחרחורת או סחרחורת, מכיוון שאמבטיות מלח בהימלאיה יכולות לפעמים להשפיע על אנשים. לטיפים נוספים, כולל היכן לקנות מלח הימלאיה, המשך לקרוא!
ניתן להוסיף מלח ורוד של ההימלאיה למזון, למשקאות ולאמבטיות עבור מגוון יתרונות בריאותיים. אמבטיית מלח עשויה לאזן את ה- pH של הגוף, להוריד את לחץ הדם ולנקות את העור עמוק. על ידי ערבוב נכון של המים והמלח ונקיטת כמה אמצעי בטיחות, תוכלו לחוות את היתרונות של אמבט מלח בהימלאיה.
חלק 1 מתוך 2: הכנה לאמבטיה
- 1להתקלח. יש לשטוף היטב לפני שתנסו לעשות אמבטיית מלח עם רעלים. אתה רוצה לשטוף תוספים כמו בושם, שאריות סבון או מרכך שיכולים לזרוק את הרכב האמבטיה שלך. וודאו שגם האמבטיה תשטוף טוב לאחר שתסיימו להשתמש בכל מוצרי טיפוח.
- 2מלא את האמבטיה במים. המים צריכים להיות בטמפרטורת הגוף או ממש מעל. אמבטיות מלח ההימלאיה אינן אמורות להילקח במים חמים מאוד. אם יש לך מדחום, כוון לכ- 36 מעלות צלזיוס (37 מעלות צלזיוס).
- 3מוסיפים את המלח בזמן שהאמבטיה מתמלאת במים. בזמן שהמים זורמים, הוסיפו מספיק מלח ההימלאיה ליצירת פתרון של 1%. המשמעות היא להוסיף כ -2,2 ק"ג (קצת יותר מק"ג אחד) לאמבטיה בגודל סטנדרטי, המכילה 27-122 ליטרים (102-121 ליטר) מים.
- ניתן לרכוש מלחי ההימלאיה באופן מקוון, בחנויות טבע או בחנויות מכולת אורגניות מסוימות.
- 4אפשר למלחים להתמוסס. מלח גרגר עדין אמור להתמוסס במהירות, אך אם המלחים שלכם עבים יותר זה עלול לקחת זמן רב יותר. אם אתה חושש שהמלחים שלך ייקח יותר מדי זמן להתמוסס, הניח אותם בקערה גדולה לילה קודם וכסה אותם במים חמים. למחרת, שופכים את כל תכולת הקערה לאמבטיה כשהיא מתמלאת.
- 5הוסף שמנים אתרים אם אתה רוצה אותם. שמנים אתרים יכולים להגביר את רמת הרגיעה או ההתחדשות באמבטיה. אם בחרתם להשתמש בכזה, כמו שמן אקליפטוס או שמן לבנדר, הוסיפו כ -3 טיפות מכיוון שהאמבטיה מתמלאת במים. אל תוסיף יותר מכך, מכיוון שהוא עלול לגרות את עורך.
חלק 2 מתוך 2: השרייה בבטחה באמבטיה
- 1שאל את הרופא אם אמבטיית מלח הימאלית בטוחה עבורך. אמבטיות מלח יכולות להפעיל לחץ רב על מערכת הדם שלך, כך שאם יש לך זרימת לב ירודה, מחלות לב, סוכרת או בהריון, בדוק תמיד עם הרופא שלך כדי להיות בטוח שאתה יכול לעשות אמבטיית מלח בבטחה.
- 2שמור כוס מים בקרבת מקום. אתה יכול להתייבש במהירות בעת אמבט מלח. וודא שיש לך כוס או בקבוק מים ליד קצה האמבטיה שניתן ללגום ממנו בזמן הספיגה.
- 3משרים כ 20-30 דקות. השרייה באמבט מלח יכולה להיות אינטנסיבית עבור מערכת הדם והשרירים שלך, אז הקדיש לא יותר מ -30 דקות באמבטיה. גם לאחר פרק הזמן הקצר הזה במי המלח, סביר להניח שתרגיש חלש כשתצא מהאמבטיה.
- 4קם בזהירות. כשתסיים, ניקוז את האמבטיה וקם לאט. החזק משהו יציב, כמו קצה הכיור, כשאתה מנסה לטפס החוצה. אם אתה מתחיל להרגיש סחרחורת, שב מיד ולגום עוד קצת מים עד שתרגיש מוכן לעמוד שוב.
- 5תנוחי בזמן שאת יבשה באוויר. מי המלח בטוחים להשאיר על עורכם, ולכן אין צורך לשטוף את עצמכם או אפילו לנגב את כל גופכם עם מגבת. השתמש בזמן ייבוש זה למנוחה של 30 דקות לפחות, מכיוון שתזדקק לזמן מה להתאוששות מהגמילה.
- עדיף לעשות את האמבטיה הזו ממש לפני השינה כדי שלא תעשה עוד פעילות גופנית במשך היום.
- 6הגבל אמבטיות מלח ל 1-3 פעמים בשבוע. מכיוון שאמבטיות המלח של ההימלאיה יכולות להיות כה אינטנסיביות, אתה לא צריך לקחת אותן כל יום. התחל בלקחת אחת לשבוע ואז לבנות עד שתיים או שלוש אם אתה באמת אוהב אותם.
- הפוך את החוויה למרגיעה עוד יותר על ידי הדלקת נר על השיש והשמעת מוזיקה רכה.
שאלות ותשובות
- האם Olde Thompson Salt Himalayan Salt Salt הוא מותג טוב של מלח?כן, זה מותג טוב של מלח.
- קניתי מלח בישול של ההימלאיה ורוד. האם אוכל להשתמש בו לפגישה עם ניקוי רעלים מאמבטיה?כן, אתה יכול להשתמש בו באמבטיה. מלחי אפסום פועלים היטב עבור אמבטיות רעלים.
- האם אוכל להוסיף מעט קרם אמבטיה לאמבטיית מלח הים שלי?כמובן! התאמה אישית של זה בסדר גמור, ואני חושב שהוספת קרם אמבטיה תעבוד ממש טוב.
- כמה פעמים אוכל לשתות את המלח הורוד ההימלאי ביום?המלח מהווה תחליף טוב למלח שולחן אך הוא עדיין מלח. שתייה תעלה את לחץ הדם, תגרום לברכיים ולרגליים להתנפח ותשפיע לרעה על המוח. אני בכלל לא ממליץ לשתות אותו.
תגובות (1)
- עזר לי מאוד! תודה!
