איך מכינים ערכת תקופה?
אם אתה לא רוצה שמישהו יראה מה יש בערכת המחזור שלך, אתה יכול לשים עליו סרט כביסה צבעוני.
תקופות הן דרך להראות שאתה גדל. לפעמים הם יכולים לצוץ ברגעים לא צפויים, אז וודא שאתה תמיד מוכן עם ערכה תקופתית.
- 1קבלו תיק או ארנק קטן. אתה צריך משהו שישמש כערכה שלך! אבל וודא שהוא גדול מספיק כדי להחזיק רפידות, ואם אתה משתמש בהם, טמפונים.
- 2קבל כמה מוצרים סניטריים. בדרך כלל, המחזור הראשון שלך קל מאוד ופשוט מבחין, ולכן מכנסי הפנטלין מושלמים. לקבלת זרימה כבדה יותר, תרצו רפידות או טמפונים. האלטרנטיבות הן כוסות מחזור / רך או רפידות בד רב פעמיות. תצטרך כ -3 ספינות ו -3 רפידות או טמפונים שיחזיקו אותך במהלך יום העבודה או הלימודים. דאג להחליף את הרפידה כל 4-6 שעות ואת הטמפון שלך כל 6-8 שעות.
- 3הוסף תרופות נגד כאבים. יש אפשרות גבוהה שתקבל התכווצויות תקופתיות, שאינן נעימות. איבופרופן עובד היטב להפחתת הכאב; אם אתה באמת כואב קשות, אתה יכול לקחת עד ארבע בכל פעם כל עוד אתה לא חורג מהמגבלה היומית המופיעה על התווית.
- 4הוסף לוח שנה ועט קטן. אם אתה לא בטוח מתי בדיוק התקופה שלך, כתוב את התאריך מדי חודש עד שתמצא את הדפוס שלך.
תן לה לקבל את ערכת המחזור שלך אם אין לה; תוכל למלא אותו שוב מאוחר יותר. - 5כלול תחתונים נוספים. תחתונים נוספים יכולים להועיל, במיוחד אם אתה מכתים את זוג התחתונים הנוכחי שלך. במקרה זה תרצו שקית Ziploc תחזיק את התחתונים המוכתמים שלכם.
- 6אם יש לך מקום בתיק שלך, אתה יכול להוסיף גם מכנסיים נוספים, במקרה שהתקופה שלך כבדה במיוחד והרפידה / הטמפון שלך דולף. (אם זו בעיה קבועה, שקול ללבוש גם כרית וגם טמפון, להחליף את המוצר למשהו שלא דולף או לקחת אמצעי מניעה לתקופות קלות יותר.)
- היו מודעים לשינויים ההורמונליים המתרחשים בצריכת גלולות למניעת הריון. השתמש בו רק אם אתה מכיר את היתרונות והחסרונות.
- 7קבל קצת חיטוי ידיים. זה תמיד עוזר כאשר האמבטיה נטולת סבון!
- 8זה יכול לעזור לכלול כמה מגבונים נשיים. וודאו שהם מתכלים ולא מבושמים.
- 9הוסף בתוך שקית פלסטיק לאחיזה תחתונים מלוכלכים ו / או מכנסיים. שקית פלסטיק יכולה להיות שימושית גם אם אין מקום להשליך טמפון או כרית משומשים (בטיול, בחוף הים וכו ').
- 10הכנס גם רבעונים בשווי דולר, למקרה שאתה שוכח למלא את הערכה שלך ואתה צריך להשיג מכונה.
- 11הכניסו מעט שוקולד (לא חובה), במיוחד שוקולד מריר - וודאו שהוא נמצא גם בשקית זיפלוק. הכימיקלים בשוקולד יכולים לעזור בהתכווצויות שלך ולספק את התשוקה שאתה כנראה חווה.
- 12גמור!
- אם אתה יכול, קבל חבילת חום שאתה סוחט והיא מתחממת. הם חד פעמיים והם מרפים את ההתכווצויות שלך במהירות!
- אל תתנו לשוקולד להמיס על מכנסי הרזרבה שלכם.
- אם אתה בבית ספר, ודא שיש לך וחבריך ערכות נוספות בארונות הבגדים שלך למקרה שאדם אחד ישכח. תמיד יהיה לך חבר שיעזור לך.
אם יש לך תרמיל או ארנק שעליו מחובר תיק קטן, השתמש בו כערכת המחזור שלך! - אם אין לך רפידות או טמפונים, השתמש בנייר טואלט עד שתוכל להשיג.
- אל תתחרפן אם זה מדמם. השתמש במעיל שלך או שאל חבר אם אתה יכול לשאול מעיל עד שתוכל להגיע לשירותים ולהחליף.
- שמור ערכה בכל תיק שיש לך, כך שלא תצטרך להמשיך להחליף אותם.
- אם אתה לא רוצה שאף אחד יראה מה יש בערכת המחזור שלך, אתה יכול לשים עליו סרט כביסה צבעוני.
- אם אתה נבוך כשאתה בבית הספר, פשוט הסתיר את הכרית או הטמפון בנעל שלך, בשרוול, או אפילו בכיס אם יש לך.
- אם אתה רוצה להיות דיסקרטי יותר, נסה לשים את המוצרים שלך בתוך מארז משקפיים או בכיס שלך.
- כדי לחסוך מקום, הפשל את מכנסי הרזרבה, החותלות, התחתונים וכו '.
- ספר תמיד למבוגר או למישהו שאתה סומך עליו אם תקבל את המחזור הראשון. אם אתה ביישן, כתוב להם הערה.
- אם יש לך תרמיל או ארנק שעליו מחובר תיק קטן, השתמש בו כערכת המחזור שלך!
- אם יש לך חברות נשים, שקול לנהל צ'אט בנות אם הן מרגישות בנוח עם זה וודא שקיבלת אחת את השנייה.
- ודא שזה לא ברור מדי אם אתה חסר ביטחון.
- וודא שזה לא ברור.
- תיק קטן או ארנק
- 2-3 רפידות
- 1-2 טמפונים
- תחתוניות
- תרופות נגד כאבים
- לוח שנה קטן
- עט
- תחתונים
- מכנסיים, מכנסיים קצרים, חצאית או כל בגד נוסף ונוח אחר
- מחטא ידיים
- מגבונים
- שוקולד
- כסף
קרא גם: איך מכינים ג'ל רחצה ביתי?
שאלות ותשובות
- כמה רפידות כדאי לשים בתיק לבית הספר אם עדיין לא התחלת?התקופה שלך תהיה כנראה די קלה ביום הראשון, אבל כדאי שיהיה לך כמה רפידות נוספות לכל מקרה. נסה לקחת 3 או 4 רפידות ומצפצפים. לאחר שהיו לך כמה תקופות, אתה יכול להתאים כמה אספקה תביא בהתאם לצרכים שלך!
- איך אתה יודע מתי אתה בתקופתך מלבד התכווצויות וכו ', כמו איך זה מרגיש?אנשים שונים חווים תסמינים שונים. לפני תחילת המחזור, ייתכן שתבחין בסימפטומים כמו נפיחות, התפרצויות, כאבי ראש ותחושת מצבי רוח או עצבנות. במהלך התקופה שלך, הסימפטום הברור ביותר הוא דימום מהנרתיק שלך, שייתכן שתבחין בהתחלה ככתמים חומים, ורודים או אדומים בתחתונים שלך או על נייר הטואלט בעת ניגוב. הזרימה שלך בדרך כלל תכביד יותר ככל שתקופתך תימשך, ואתה עלול להרגיש טפטוף נוזל מהנרתיק שלך. לא כולם חווים התכווצויות, אך אם יש לך אותם, אתה עלול להרגיש אותם באגן, בבטן או בגב התחתון.
- מה עלי לעשות אם אני רואה כתם תקופתי בחבר שלי?קח אותה הצידה בשקט ותגיד לה מה קרה; לא משנה מה שתעשה, אל תציין זאת בקול רם או ברור. עזור לה ככל האפשר, אולי על ידי השאלת לה משהו אחר ללבוש או סיפק לה משהו כדי לכסות את הכתם. תן לה לקבל את ערכת המחזור שלך אם אין לה; תוכל למלא אותו שוב מאוחר יותר.
- היכן אוכל לשים את הטמפונים המשומשים שלי?ניתן להכניס טמפונים משומשים לפח הסילוק הסניטרי המסופק בדוכני תא מסוימים של שירותים ציבוריים. אם אין פח כזה, הנח את הטמפון המשומש בשקית ניילון או עטוף היטב בנייר טואלט ונפטר לפח הקרוב ביותר שתמצא. בבית, השלך אותו לפח האמבטיה שלך. לעולם אל תשטוף טמפון בשירותים; זה יכול לסתום את האסלה ולהביא לביקור יקר מאוד מצד השרברב.
- מה עם אם אתה בבית ספר ואין לך בגדים פנויים ואז אתה מגלה שיש לך כתם? מה אני עושה?אם יש לך סוודר או קפוצ'ון, אתה יכול לקשור אותו סביב המותניים שלך כדי לכסות את הכתם. בקש מחבר מהימן להשאיל לך אחד אם אין לך כזה.
- כיצד אוכל להסתיר כתמי דם על בגדי אם אינני יכול להחליף?אתה יכול לנסות לקשור את הסוודר או הז'קט סביב המותניים ולתת לו להיתלות על גב שמלתך, מכנסיך או חצאיתך. לחלופין, התאימו את התיק כך שיישב מעל גבכם במקום בחלקו הקדמי. אפשרות נוספת היא לבקש ממורה, חבר, עמית לעבודה או מישהו אחר עזרה באשר להשאיל לך משהו אחר ללבוש או שיעזור לך לנקות.
- מה אתה עושה כשהמורה שלך הוא ילד ויש לך את המחזור?אם לא נעים לך לדבר עם המורה שלך על מה שקורה, אמור לו שאתה לא מרגיש טוב ובקש לראות את אחות בית הספר. האחות יכולה לתת לך עצות לגבי מה לעשות ואולי יש לך קצת אספקה לתקופה פנויה.
- מדוע אני זקוק למגבונים בערכת מחזור?מגבונים אינם חלק חיוני בערכת תקופה, אך יכולים להועיל לנקות את עצמכם בקלות ובמהירות. אתה יכול להשתמש בנייר טואלט באותה יעילות אם מעדיפים. זכור לזרוק מגבונים לפח אשפה ולא במורד האסלה.
- האם זה נורמלי להתחיל בשמונה או לא?זה יוצא דופן שהתקופה שלך מתחילה כל כך מוקדם, אבל זה יכול לקרות! אם יש לך שאלות או דאגות לגבי התקופה שלך, שוחח עם הוריך, הרופא או אחות בית הספר שלך.
- אז אם זה מתחיל מוקדם ממה שאני מצפה ממנו, מה אני יכול לעשות כדי להיות מוכן במיוחד?בסימן הראשון לזיהוי או התכווצויות, שים אוניית תחתונים או כרית תאורה. בדרך זו, אם פתאום זה יתכבד, תהיה לך הגנה.
תגובות (30)
- תודה על העצה כיצד להכין ראשונה. קיט! אני בטוח אחלוק את האתר עם חברים!
- כדי לעזור בתקופתך, אל תגיד לאף אחד חוץ מאימך אולי אחותך הגדולה.
- מאמר זה עזר לי מכיוון שעכשיו אני יודע מה להכניס את ערכת הארונות המחודשת שלי לבית הספר ולא להיות לא מוכנה כשתגיע התקופה שלי.
- בקרוב אני מקבל את המחזור, ומאמר זה ממש עזר לי להתכונן אליו.
- עזר לי מאוד. כרגע אני בתקופתי וזה מאוד יעזור לי עכשיו ובעתיד. הלוואי שמצאתי את המאמר הזה קודם.
- אני נער ורציתי להתכונן לתקופה שלי, אבל לא ידעתי איך. מה שעשיתי היה לחפש איך להתכונן, וזה אמר להכין ערכת תקופה. חיפשתי איך להכין ערכת תקופה, והמדריך צץ. זה עזר לי מאוד.
- זה באמת עזר לי כשחזרתי לבית הספר והייתי בתקופתי.
- אני בן 12 ואני מתחיל את המחזור. זה ממש מביך, אבל זה ממש עזר לי!
- לוח השנה בלט בעיניי מכיוון שהייתי משתמש בלוח שנה לפני שמצאתי גשש תקופות בחינם. גם משככי הכאבים בלטו בפני, כי אני נוטה להתכווצויות מחזור.
- אני אוהב לחקור הכל על תקופות, כי זה עוזר לי להיות מוכנה לכל דבר שעשוי להגיע מכיוון שיש לי את המחזור רק קצת יותר משנה. אני בן 13 ואני אוהב את המדריך לתשובות להציע.
- חשבתי שזה נהדר. עכשיו אני יודע מה לארוז לבית הספר.:)
- כל כך פחדתי כשגיליתי שהתקופה שלי מגיעה! תודה על עזרתך!
- בערכה תקופתית יש לי רפידות, תחתונים וכפפות רפואיות, זה כל מה שאני משתמש. אני משתמש בכפפות בגלל הדם על הכרית.
- זה עזר לי מאוד. חזרתי הביתה ועשיתי הכל במאמר זה.
- קיבלתי את כל הסימנים לקבל את המחזור בקרוב, וזה עוזר אם אני נוסע או הולך למקום אחר שאינו ביתי.
- בדיוק קיבלתי את המחזור. זה עזר כל כך, מכיוון שלא ידעתי מה לעשות. תודה לך, מדריך!
- בדיוק התחלתי את התקופות שלי בפברואר וזה כל כך מועיל.
- קיבלתי את המחזור הראשון שלי כשהייתי בחופשה במדינה אחרת. הייתי כל כך לא מוכנה. כשחזרתי הביתה, מצאתי את המאמר הזה והייתי כל כך נרגש שהיה לי ערכת תקופה משלי שהכנתי בעצמי. עכשיו תמיד יש לי את זה וזה היה כל כך מציל חיים, במיוחד מאז כמעט תמיד אני מקבל את המחזור שלי כשאני בחופשה או ממש לפני אירוע גדול. הפכתי גם לחבר שלי למי שרק קיבלה את המחזור! 2 דברים שהייתי ממליץ להוסיף לערכה זו הם רקמות וממתקים!
- זה היה מדהים עבור העשרה שלי, היא מאוד דאגה בהתחלה אבל הראיתי לה את זה והיא הרגישה הרבה יותר טוב! תודה רבה!
- זה עזר כי התחלתי את המחזור בלימודים ולא היה לי ערכת מחזור ונאלצתי לבקש רפידה. עכשיו אני צריך להכין ערכת תקופות, אז חיפשתי את זה וזה עוזר, תודה.
- זה לימד אותי להכין ערכת תקופות משלי כדי שאוכל להיות מוכנה לתקופה שלי. נהנתי בהחלט ללמוד להכין את ערכת המחזור שלי.
- תודה על העצה! אני תלמיד שנה א 'בבית הספר התיכון והמאמר הזה עזר מאוד.
- מאמר זה עזר לי בכך שאני יודע שזה לא מוזר לסחוב ערכה תקופתית, ועכשיו אני יודע מה אני צריך להכניס לתוכה.
- רק התחלתי את המחזור והייתי זקוק לעזרה למקרה שהיה לי מצב חירום. החלטתי לחפש מה לארוז וזה עזר לי מאוד.
- חשבתי שזה מטען של שור, אבל ניסיתי את זה, והילד שמחתי שיש לי את זה! תודה!
- יש לי בת בת 12 שסביר להניח שהיא קרובה מאוד לתקופה הראשונה שלה. אני אוהב את הרעיון להכין לה ערכה לתקופה ראשונה! מעולם לא שמעתי על זה, אבל אני באמת חושבת שזו דרך נהדרת להראות לה שאנחנו האמהות לגמרי מבינות.
- עוזר כי אני מנסה להגדיר חבילת מחזור ראשונה לבת שלי.
- זה היה מועיל מכיוון שאני צריך ערכת תקופות, מכיוון שכשאני אלך לבית הספר אני הולכת לסבול מחזור.
- זה עזר לי מאוד. הייתי ביישן ופחד מדי מכדי להתמודד עם זה, אבל עכשיו אני יודע הכל בגללך. תודה רבה לך!
- זה עוזר לי להבין מה אני צריך לעשות כשהמחזור שלי מגיע מחר לבית הספר.
