איך מנקים את השיניים באופן טבעי?
אם ברצונך להימנע מהחומרים המלאכותיים במוצרי משחת שיניים מסחריים, תוכל לנקות את השיניים באמצעות מרכיבים טבעיים במקום. נסו להכין משחה עם כפית אחת של סודה לשתיה ו -2 כפיות מים ולצחצח בה את השיניים. כדי להוסיף מעט טעם ותכונות הלבנה טבעיות, מערבבים 2 כפיות חומץ תפוחים עם 0,5 כפית סודה לשתיה. לחלופין, מערבבים 0,5 כפית מלח עם גרם נוזלי אחד של מים וטובלים את מברשת השיניים בתערובת. אתה יכול גם למרוח את החלק הפנימי של קליפת בננה על השיניים לפני צחצוח כדי לסייע בהסרת כתמים. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד להכין משחת שיניים טבעונית משלך, המשך לקרוא!
זה לוקח 4-5 דקות חוט דנטלי וזה דרך נהדרת לשמור על השיניים שלך נקיות באופן טבעי!
שמירה על ניקיון השיניים חשובה למניעת מחלות וזיהומים, עזרה ללעיסת מזון ושמירה על חיוך בהיר ובריא. ללא ניקוי קבוע, חיידקים יכולים להצטבר הפה שלך על השיניים, גורמת לוחית, מה שעלול להוביל למחלות חניכיים לבין עששת. למרבה המזל, צרכנים מודעים גילו כמה שיטות ניקוי שיניים טבעיות "בבית" שיכולות לעזור לך לחייך חיוך מבריק.
שיטה 1 מתוך 3: השחתת נוזלים לניקוי השיניים
- 1שטפו את הפה במים מיד לאחר האכילה. הסרת שאריות מזון או שאריות מהשיניים תסייע במניעת כתמים וריקבון. זה רעיון טוב במיוחד אם אתה מחוץ לבית ולא יכול לסחוט צחצוח שיניים טוב. שתיית מים לאורך כל היום ושטיפה במים נקיים לאחר הארוחות היא השיטה המוערכת ביותר לבריאות הפה הכללית.
- הימנע תמיד מהברשה מיד לאחר מאכלים חומציים מאוד, העלולים להחליש את האמייל שלך. במקום זאת יש לשטוף במים.
- 2השתמש בבחירת מים כדי לשטוף את השיניים בלחץ. בחירת מים מסייעת לפיצוץ אוכל תקוע מעל פני השטח ובין סדקים של השיניים והחניכיים. זו דרך מצוינת ובריאה לנקות את הפה לאחר הארוחות.
- 3נסה למשוך שמן. משיכת שמן היא תרופה איורוודית שבה אתה מחליף שמן בפה כדי להסיר חיידקים וחיידקים מזיקים מפיך. זה גם מלבין שיניים ומרענן נשימה.
- קח כף שמן והחלף אותה בפה למשך 5 דקות כדי להשיג את היתרונות. אם אתה יכול, נסה להחליף את השמן זמן רב יותר, למשך 15-20 דקות. כדי לוודא שהשמן סופג ומסלק רעלים כמה שיותר חיידקים, כוונו לעשות זאת עם קיבה ריקה.
- לירוק אותו ולשטוף את הפה ביסודיות, רצוי במים פושרים.
- קוקוס ושמן זית הם בחירה טובה.
אתה יכול, אבל חלמון ביצה לא ינקה את השיניים ואף עשוי להשאיר אחריו ריח.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בשיניים
- 1צחצח שיניים במשך 2 דקות לפחות פעמיים ביום. השתמש בתנועות מעגליות עדינות כדי לצחצח את פני השיניים בחלק הקדמי ובחלק האחורי של הפה שלך. החזיקו את המברשת בזווית של 45 מעלות בה השיניים פוגשות את החניכיים והשתמשו בתנועות חלקות קדימה ואחורה. לאחר מכן, השתמש בקצה המברשת שלך כדי לנקות את הצד הפנימי של השיניים. סובב את המברשת אנכית ושפשף מעלה ומטה על פני השיניים הקדמיות. צחצחו כל משטח של כל שן 2-3 פעמים כדי לנקות אותן.
- צחצחו שיניים לפחות 2 דקות בכל צחצוח.
- אין תחליף הולם לצחצוח שיניים. זו מעשית הדרך הטובה ביותר להסיר פלאק, שאריות מזון ולשמור על הפה שמח ונקי.
- 2השתמשו במשחת שיניים רגילה לניקוי השיניים בצורה יעילה. משחות השיניים שאתה רואה המשווקות כ"טבעיות "זהות בדרך כלל למשחת שיניים רגילה למעט שאין בהן פלואור או צבע מאכל. לא פלואוריד או צבעי מאכל רעים לשיניים מלכתחילה, ולכן אין שום יתרון ממשי לצחצוח בלעדיהן.
- מחוץ לכל הצבעים והטעמים המלאכותיים, בדרך כלל אין מרכיבים לא טבעיים במשחת השיניים. בעצם כל מה שתמצאו במשחת השיניים הרגילה שלכם הוא טבעי ובטוח.
- חפש משחת שיניים באמצעות חותם הקבלה של איגוד השיניים האירופי (ADA). משחות השיניים הללו תמיד יהיו איכותיות.
האם ידעת? משחת שיניים "טבעית" אינה יעילה לניקוי השיניים כמו משחת שיניים באמצעות פלואוריד. בנוסף, אין שום דבר מזיק בפלואוריד. זה נמצא באופן טבעי במים, כך שאינך מכניס חומרים כימיים סינתטיים לפה שלך כאשר אתה משתמש במשחת שיניים מוארת.
- 3צחצח שיניים במברשת שיניים ריקה אם אינך משתמש במשחת שיניים. אם אתה לא רוצה להשתמש במשחת שיניים על בסיס פלואוריד, אתה עדיין יכול להשתמש במברשת שיניים כדי להסיר את הפלאק ואת שאריות המזון בפה. הפעל את מברשת השיניים מתחת למים וצחצח את השיניים שלך בדרך כלל. שטפו את הפה במים לאחר ההברשה.
- אתה יכול להשתמש במשחת שיניים ללא פלואוריד אם תרצה, אך היא לא עושה שום דבר מלבד להפוך את נשימתך לרעננה יותר.
- זה כמעט לא יעיל כמו שימוש במשחת שיניים על בסיס פלואוריד. זה עדיין טוב יותר מאשר לעשות כלום!
- 4השתמש בחוט דנטלי מדי יום כדי להסיר שאריות מזון ורובד בין השיניים. משוך החוט דנטלי אורך של 15-20 ס"מ. החלק את החוט דנטלי בין 2 שיניים ומשוך בעדינות את החוט דופן לצד השן תוך כדי הזזת החוט דנטלי קדימה ואחורה. עשו זאת 4-5 פעמים. ואז משוך אותו בעדינות לכיוון השני כדי לנקות את הצד השני של השן. עשו זאת עבור כל פער בשיניים כדי להסיר את כל מה שנתקע בין השיניים.
- זה לוקח 4-5 דקות חוט דנטלי וזה דרך נהדרת לשמור על השיניים שלך נקיות באופן טבעי!
- חוט דנטלי בשיניים לאחר צחצוח שיניים בסוף היום.
- חוט דנטלי מיוצר בדרך כלל עם ניילון או טפלון. ישנם חוטים אורגניים שבהם תוכלו להשתמש במקום אם אתם מחפשים אפשרות טבעית. זה לא צריך להיות חשוב. אתה מתחכך בזה רק בשיניים ואינך בולע דבר כשאתה משתמש בחוט דנטלי.
שמירה על ניקיון השיניים חשובה למניעת מחלות וזיהומים, לעזור לך ללעוס אוכל ולשמור על חיוך בהיר ובריא.
שיטה 3 מתוך 3: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1ערכו בדיקות קבועות ופגישות ניקיון אצל רופא השיניים. לראות את רופא השיניים שלך באופן קבוע הוא חלק חיוני בשמירה על בריאות שיניים טובה. לא רק שרופא השיניים יכול לעזור לך לשמור על ניקיון השיניים שלך, אלא שהם גם יכולים לחפש סימני ריקבון שיניים ולטפל בהם לפני שהם הופכים להיות רציניים. שאל את רופא השיניים שלך באיזו תדירות אתה צריך לבוא לבדיקות וניקיונות.
- יש רופאי שיניים שממליצים להגיע מדי 6 חודשים, בעוד שאחרים ממליצים על פגישות שנתיות. יתכן שתצטרך לפנות לרופא השיניים לעיתים קרובות יותר אם יש לך בעיות בריאות שיניים.
- רופא השיניים שלך עשוי לבצע צילומי רנטגן כדי לבדוק אם קיימים חללים נסתרים ובעיות אחרות שלא קל לזהות בבדיקה חזותית.
- 2התקשר לרופא השיניים שלך אם יש לך כאבי שיניים או תסמינים בעייתיים אחרים. בעיות שיניים לא מטופלות עלולות להוביל לריקבון חמור יותר ולבעיות בריאותיות אחרות. אם יש לך כאב שיניים, קבע פגישה עם רופא השיניים לאבחון וטיפול. עליך להתקשר גם לרופא השיניים אם יש לך תסמינים כגון:
- דימום, נפיחות או אדמומיות בחניכיים
- נראה כי חניכיים מתרחקים משיניים
- שיניים קבועות שמרגישות רפויות
- כאב בשיניים כאשר אתה לועס או אוכל חומרים חמים או קרים
- ריח רע מהפה או טעם לא נעים בפה
- 3קבל טיפול שיניים חירום לשיניים שבורות או לזיהום חמור. אם אחת מהשיניים הבוגרות שלך נשברת או נושרת, זה נחשב למקרה חירום דנטלי. התקשר למספר החירום של רופא השיניים שלך או חפש מרפאת שיניים דחופה. עליך להתקשר אליהם גם אם יש לך תסמינים של זיהום חמור, כגון:
- נפיחות בלסת או מתחת ללשון
- קושי בבליעה
- כאבי שיניים כל כך חזקים שהם שומרים על ערנות או לא משתפרים עם משככי כאבים ללא מרשם
אם ברצונך להימנע מהחומרים המלאכותיים במוצרי משחת שיניים מסחריים, תוכל לנקות את השיניים באמצעות מרכיבים טבעיים במקום זאת.
- צחצח שיניים יבש. שימוש במברשת שיניים עירומה היא דרך משובחת לחלוטין לשמור על ניקיון השיניים, מכיוון שרוב השפעות הניקוי של צחצוח השיניים מגיעות מהמברשת עצמה, בניגוד להדבקה שהנחת עליה. אולי לא תקבל את הריח ואת ה"תחושה "של פה נקי, אבל אתה תעזור לשמור על השיניים נקיות מפלאק.
- הימנע מניקוי השיניים בפירות כגון תותים, נוזלים חומציים כמו חומץ או מרכיבים שוחקים כולל סודה לשתיה או פחם. אין שום עדות לכך שהאופציות ה"טבעיות "הללו מלבינות שיניים, והן עלולות לפגוע בהן.
שאלות ותשובות
- מדוע מדממים חניכיים?דברים כמו שימוש בחוט דנטלי, סוגריים ומזון קשה לפעמים גורמים לחניכיים לדמם. זה נורמלי שאתה מקבל חתך קטן, אבל הם נרפאים במהירות.
- האם מיץ לימון מנקה שיניים?זה עושה; עם זאת, בגלל החומציות שלו, זה עלול לפגוע קשה באמייל של השיניים.
- האם אוכל להשתמש בשמן זית להחרפת שמן?כן, שמן זית עובד. עם זאת, הייתי ממליץ על שמן קוקוס או שומשום למשיכת שמן.
- כיצד אוכל להסיר צהוב מהשיניים?השתמש באבקת פחם פעיל. כל שעליך לעשות הוא לטבול מברשת שיניים רטובה באבקת הפחם ולהבריש בזהירות. פחם פעיל מכתים הכל למעט השיניים שלך!
- האם אוכל לצחצח שיניים בחלמון?אתה יכול, אבל חלמון ביצה לא ינקה את השיניים ואף עשוי להשאיר אחריו ריח.
- האם צחצוח השיניים בסודה לשתיה נפטר מכתמים צהובים?כן, אך אל תשתמשו בו כל יום מכיוון שהוא אינו בריא לחניכיים. השתמש בו רק כמה פעמים בשבוע.
- איך נפטרים ממחלת חניכיים?עליך לתרגל היגיינת פה טובה, כולל לראות רופא שיניים באופן קבוע. לצחצח, להשתמש בחוט דנטלי ולהשתמש במי פה בכל יום.
- כיצד אוכל להסיר כתמים צהובים מהשיניים?כוח פחם. טבלו את מברשת השיניים בה וצחצחו כרגיל. גם סודה לשתיה עוזרת.
- איפה אוכל להשיג שמן קוקוס?סביר להניח שמכולת מקומית תשלח את זה, אז בדוק את מעבר המעבר לאפייה ותבלינים, כמו גם את הבינלאומי אם יש בחנות שלך את זה. גם בחנויות טבע ובמחלקות מזון בריאות יש שמן זה. לאחד מאלה יהיה את זה.
- האם שימוש בסבון מדולל לצחצוח שיניים בטוח?לא. סבון יגרום לגירוי בפה ועלול גם לגרום לך לחלות.
תגובות (1)
- השתמשתי בשיטת סודה תות ובי-פחמימות. ראיתי שיפורים ככל שעבר הזמן, ואחרי שהשתמשתי בו פעמיים בשבוע, השיניים שלי היו קרובות מאוד ללבן תוך ארבעה שבועות. אני ממליץ לך להשתמש בשיטה זו אם אתה רוצה שיניים לבנות נקיות!
