כיצד למנוע דליפת רפידות בזמן התקופה?

הדרך הטובה ביותר למנוע נזילות היא פשוטה; פשוט מרחו כרית אחת כמו שהיא, ומרחו רפידה שנייה, כלומר, מרחו כרית אחת בתחילת התחתונים, ועוד אחת בסופו של דבר. לשאת שקית נוספת של ציוד לכל מקרה. אם אתה רוצה להיות בטוח בתקופתך, עליך להקפיד להיות מוכן עם רפידות נוספות, מכנסי תחתון, תחתונים או אפילו החלפת תחתונים אם אתה באמת זקוק להם. אם יש לך מקום בתיק או בארונית שלך, החלפת בגדים יכולה לעזור לך להרגיש בטוחה במיוחד. אם כי כנראה שלעולם לא תצטרך להשתמש בהם, עצם הידיעה שהם שם יכולה לעזור לך להרגיש בטוח יותר.

• אם נגמרו לך הרפידות או מכנסי התחתון, אל תפחד לבקש מחבר או אפילו ממורה גיבוי כלשהו. זכרו שלכל אישה הייתה מחזור, וגם אם חבריכם לא יוכלו לעזור לכם, הם יהיו אוהדים. אם אתה אחד הראשונים מחבריך שהסתת, אז אתה יכול לנסות לשאול את האנשים שאתה מכיר יוכלו לעזור.

אל תסתובב די הרבה כמו שהיית עושה בדרך כלל. אם כי אתה אמור להיות מסוגל לעשות פחות או יותר את מה שאתה עושה בדרך כלל כשאתה לובש כרית, אתה צריך לדעת שיש לך סיכוי גבוה יותר לדלוף אם אתה עושה גלגלים, מתרוצץ, קופץ מעלה ומטה, או פשוט עוברים הלוך ושוב ממש מהר. היזהר ממה שאתה זז כשאתה במחזור, במיוחד בימים ממש כבדים; אתה לא רוצה שהתנועה תזיז את הכרית שלך או שתגרום לה להתאסף בצורה לא נכונה, ותוביל אותך לדליפה.

• עם זאת, אתה לא צריך להרגיש שאתה צריך לדלג על כושר בחדר כושר או לבלות את כל הישיבה בפינה ולהרגיש אומלל כשאתה במחזור. למעשה, פעילות גופנית יכולה לסייע בהפחתת התכווצויות!

ללבוש בגדים כהים ורפויים יותר. אתה תדאג פחות מדליפה אם אתה לובש בגדים שיש פחות סיכוי להציג את הדליפות שלך. בגדים כהים יותר לא יראו כתמים פוטנציאליים שתקבל, ותצטרך גם לדאוג פחות להכתים בגדים קלים יותר ולא להצליח לנקות אותם. בגדים משוחררים יותר יגרמו לכם גם להרגיש פחות מודעים לעצמכם לגבי העובדה שאתם לובשים כרית ותוכלו להסתובב בחופשיות רבה יותר.

• למרות שאתה לא צריך ללבוש בגדים שמנמנים במהלך התקופה שלך ואתה צריך להרגיש יפה כל הזמן, אם אתה לובש בגדים כהים יותר, אתה תהיה פחות מודאג לגבי תאונה.

ללכת לשירותים בתדירות גבוהה יותר. דרך נוספת לוודא שהרפידות שלך לא דולפות היא ללכת לשירותים בתדירות גבוהה יותר מהרגיל. צאו לטיול בשירותים כל שעה-שעתיים להחלפת רפידות או סתם כדי לוודא שהכל פועל בצורה חלקה. זוהי דרך נהדרת למנוע נזילות לפני שהם מתרחשים. אתה תדע בדיוק מתי הגיע הזמן להחליף רפידות ותרגיש בטוח ומוגן.

• אם אתה צריך ללכת במהלך השיעור, אל תדאג שהמורה שלך יתעצבן; אם אתה שואל יפה ולא מתרגל מזה שלושים יום בחודש, הכל יהיה בסדר.

ישן על שמיכה כהה יותר או על מגבת ישנה. אם אתה מודאג מדליפה בלילה, במיוחד אם אתה ישן בבית של חבר, אז אתה יכול לשכב על שמיכה ישנה או אפילו על מגבת ישנה שלא כל כך אכפת לך ממנה. בדרך זו, אתה לא צריך לדאוג להכתים את הסדינים ואתה יכול לישון בשקט בלי לבדוק את הסדינים לעתים קרובות מדי. זה יכול לעזור לך לישון בשקט ולהרגיש פחות מודע לעצמך לגבי נזילה.

• חשוב על: התרחיש הגרוע ביותר הוא שהדלפת על הסדינים ומישהו אחר מגלה זאת. סביר להניח שרק אישה אחרת תגלה, והיא תבין לחלוטין מה קרה, כך שאין לך באמת מה לדאוג.
• אם אבא שלך או זכר אחר יראו את הסדינים המדממים, הוא גם יבין מה קרה. אל תדאג כל כך מה יכול לקרות והתמקד בשינה ישנה ונח.