כיצד לדחות בבטחה התקדמות לא רצויה?
במקום זאת, אמור "אני מדבר עם החברים שלי עכשיו" או "אני לא מעוניין להמשיך בשיחה הזו.".
כבר קשה לומר למישהו שאתה לא מעוניין כשהוא מעוניין בך. למרבה הצער, חלק מהדחפים החביבים ביותר שלנו עלולים להעמיד אותנו בסכנה כאשר הצד השני סובל מחוסר יציבות או מתחושת זכאות מוגזמת. באופן אידיאלי, אתה צריך להרגיש בטוח לומר "לא" לתשומת לב שאתה לא רוצה. אולם בנסיבות רבות, זה מרגיש מסוכן פיזית, מקצועית או חברתית להציב גבולות ברורים ומוצקים. הגן על עצמך באמירת לא, התרחקות מהאדם ששואל ואומר לאחרים.
שיטה 1 מתוך 3: דחיית זר
- 1תגיד לא בתקיפות. כל עוד זה מרגיש בטוח בצורה סבירה, אמור לא מיד. אל תחייך, תתנצל, או תגיד אולי. אם אתה לא רוצה מישהו, אל תתן לו כלום. פשוט תגיד משהו כמו "לא, אני לא מעוניין."
- אל תאפשר לאף אחד שאתה לא אוהב לגעת בך או לעמוד קרוב אליך.
- צעד אחורה אם הם קרובים אליך מדי.
- הסתובב אם הם לוקחים יותר מדי זמן להשאיר אותך לבד.
- למשל, אם אתה נמצא במסיבה, אתה יכול להגיד "לא, אני לא מעוניין" ואז לפנות לחבר שלך ולהציע ללכת לחדר אחר.
- 2לשקר אם אתה צריך. אם אתה לבד והאדם שמכה בך מאיים עליך או גורם לך להרגיש לא נעים מכדי לומר לא, ספר להם שקר מהיר שיאפשר לך לברוח.
- אתה יכול לומר שאתה צריך להשתמש בשירותים, או ששכחת משהו ברכב שלך, או שאתה צריך להתקשר במהירות.
- היכנס למקום ציבורי וקבל עזרה.
- שים קירות בינך לבין התוקפן כמה שיותר מהר. אנשים לא יציבים או שיכורים תוקפים לפעמים אפילו בפומבי.
- 3אל תתן להם את כל המידע שלך. אל תתן להם את שמך, מידע על העבודה שלך, היכן אתה גר, לאן אתה הולך אחר או כל דבר אחר. אם אתה עדיין לא בטוח אם מישהו מכה בך או מטריד אותך, פשוט שאל "למה?" במקום לענות על השאלות ואז החליט אם אתה מתקדם.
- הסבירו שאתה לא מעוניין במקום לענות על שאלות.
- אם אומרים לך "זו הייתה רק מחמאה, אני רק רוצה לדבר איתך. מה אתה עושה לעבודה?" התנגד לדחף לענות על השאלה. במקום זאת, אמור "אני מדבר עכשיו עם החברים שלי" או "אני לא מעוניין להמשיך בשיחה הזו."
אם תעשה זאת, אני ארגיש שהופרתי ואצטרך לומר למישהו להגן על עצמי. ". - 4התרחק. ברגע שמישהו גרם לך להיות עצבני, שים מקום בינך לבינם. אם הם לא משאירים אותך לבד, תלך משם. עזוב כל עוד אתה יכול לעזוב בבטחה מבלי שתעקוב אחריך. עזוב עם חברים אם אתה יכול. אם אתה מרגיש בטוח יחסית, אתה יכול להסתובב, אבל לא מסכים לשבת או לעמוד ליד התוקפן.
- נסה להיכנס לחדר אחר, לעזוב בר או מסיבה (עם חברים), או לעבור לשבת על הבר במקום ליד שולחן כדי שהברמן יוכל להיזהר ממך.
- 5הישאר רגוע. אם תצעק עליהם, הם עשויים לנסות לפגוע בך. היו מגניבים ותקיפים ככל שתוכלו. נשמו עמוק אם אתם מרגישים שאתם מאבדים את העשתונות או נבהלים. הקפידו במיוחד להישאר רגועים אם אתם לבד, מכיוון שיש סיכוי גבוה יותר שתותקפו באלימות.
- אם אתה נמצא בציבור, מתעלל עשוי לנסות להרגיז אותך כדי להכפיש אותך. הישאר רגוע וודא שאנשים אחרים יודעים מה קורה.
- 6ערוך דוח. תגיד למישהו כדי שיוכל להשגיח עליך. אם אתה בבר, ספר לחברים שלך. אם מישהו גורם לך אי נוחות, ספר לסדרן או לברמן בדיוק מה קרה כדי שיוכל לפקוח עין עליך ולהדוף את האדם במידת הצורך.
- אם זה קורה ברחוב, אמור לאנשים שאתה יכול לראות מה קרה. אם איימו עליכם, דווחו למשטרה על האירוע.
שיטה 2 מתוך 3: מייאש מכר
- 1היו חד משמעיים. אולי אתה מעדיף לאכזב מכר בעדינות, אך היה ברור מאוד שאתה אומר לא. אמור רק מה שנכון, ואל תרגיש נדרש להציע להם פרטים נוספים. אתה יכול להציע סיבות, אך אל תפרט על מנת להרגיש טוב יותר. הם רק צריכים לשמוע שאתה דוחה אותם.
- אמור, למשל, "אני מעריך את החברות שלך. אני לא מעוניין להמשיך איתך שום דבר אחר."
- "אני לא מעוניין, וזה לא בסדר ששאלת. אתה יודע שאני בקשר מונוגמי."
- "אני מחמיא, אבל אני מעדיף לא להסתבך עם עמית לעבודה."
- 2הציבו גבולות והשלכות ברורים. כשאתה אומר לא, היה ברור לעובדה שזה נושא סגור. אם אתה צריך שהם יתייחסו אליך אחרת עכשיו כשהם הגיעו אליך, אמור גם את זה.
- "אני לא רוצה שתשאל אותי שוב. אם תעשה זאת, אני לא ארגיש בנוח סביבך, ולא ארצה לבלות יותר יחד."
- "אני הולך לספר לבן הזוג שלי. אל תתנו לי קשה על זה. אם תמשיכו להטריד אותי, אספר גם לשאר חברינו."
- "אנחנו יכולים לדבר על זה בסופו של דבר, אבל אני מעדיף שלא תביא את זה לעבודה. אם תעשה זאת, אני ארגיש שהופרתי ואצטרך לומר למישהו להגן על עצמי."
אם אתה מרגיש בטוח יחסית, אתה יכול להסתובב, אבל לא מסכים לשבת או לעמוד ליד התוקפן. - 3החזק את הגבולות שלך. אם מכרך חוצה קו שקבעת, חקק את ההשלכות שהבטחת. אם לא, ההיכרות שלך תמשיך לחצות את הקווים שלך.
- מסרבים להשתתף בהתכנסויות בהן אדם זה נמצא.
- אל תסתובב או תציע ידידות למישהו שמטריד אותך וגורם לך להרגיש לא בנוח.
- דווח על האינטראקציות ל- HR אם הם קורים בעבודה.
- 4כבה את זה אם זה ימשיך. אם זה קורה שוב ושוב, והבהרת שאתה רוצה שזה יפסיק, אתה מטריד. זה לא מקובל, ועליך לעשות את מה שאתה צריך לעשות כדי להרגיש בטוח. ספרו לחברים משותפים וסרבו להשתתף באירועים בהם גם התוקפן שלכם נמצא. הסבירו את הסיבות שלכם למארח.
- אם זה קורה בעבודה, דווח למפקח שלך ול- HR, וקח את זה למעלה אם אף אחד לא עוזר לך.
- אם זה קורה בבית הספר, ספר למורה שלך, למנהל ולחברים שלך.
- קבל צו מניעה אם פונים אליך או מבקרים אותך בניגוד לרצונך.
שיטה 3 מתוך 3: התמקדות בבטיחותך
- 1הישאר רגוע. יכול להיות שאתה כועס, ויש לך את כל הזכות להיות. עם זאת, במיוחד אם אתה לבד, קללות, צעקות או אוורור בדרך אחרת את כעסך עלולים לעורר תוקף לא יציב לתקוף אותך. נשמו עמוק, אמרו לעצמכם "האדם הזה לא משנה לי", והסתלקו ברגע שאתה יכול.
- 2לסרב לתקשורת. מישהו שעוקב אחריכם בעבר או חצה את גבולותיכם עשוי לטעון שהוא עשה רפורמה. הם עשויים להתקשר ולכתוב לך מיילים שמתחננים לתגובה או להזדמנות לראות אותך בפעם האחרונה, רק כדי להתנצל. סרב לכך, מכיוון שהם אולי מתכננים משהו גרוע יותר. אם הם באמת היו רוצים לפצות את עצמך, הם היו משאירים אותך לבד.
- אל תשיב לשום התכתבויות אם אתה עוקב אחרי. הקפד לשמור את הטקסטים או השיחות שלא נענו, שכן הם יהוו ראיה אם המצב ימשיך להחמיר.
- 3הטרדת מסמכים. שמור מכתבים, מיילים, הודעות קוליות או התכתבויות אחרות שתקבל מהתוקפן שלך. רשום הערות לאחר כל אינטראקציה, וציין את הזמן, המקום ומה נאמר ונעשה. צלם כל שינוי בסביבה הפיזית שלך, כמו ורדים שנותרו על סף דלתך, חלונות שבורים או פתקים מצמררים. אם אתה צריך לבנות תיק משאבי אנוש או תיק למתן צו מניעה, זה יעזור לך מאוד.
הישאר בקשר לאורך כל הלילה, וודא שיש לך איש נקודה שאחראי להחזיר את כולם בשלום לביתם. - 4אל תקבל משקאות פתוחים. טורפים נוקטים לפעמים במשקאות משיקים עם סמים כדי להפוך את הקורבנות לחסרי אוריינטציה ונוחים. אם אתם בבר או באירוע חברתי אחר ומישהו מציע לכם שתייה פתוחה, במיוחד מישהו שפגע בכם, סרבו. אם אתה מרגיש לא בטוח לסרב לו, קח אותו בנימוס ונפטר ממנו בדיסקרטיות.
- צפה בכוס שלך. אם מישהו מעביר יד עליו, אל תשתה אותו.
- אם אתה מרגיש מבולבל, לא זוכר איך הגעת מנקודה אחת לנקודה אחרת, או אם אתה מרגיש מבולבל בדרך אחרת בזמן שאתה נמצא בעיר, בקש מחבריך לקחת אותך מיד הביתה.
- אל תתנו לזר לעזור לכם. בקש עזרה מברמן, חבר או בן משפחה.
- 5הישאר בקשר עם חברים כשאתה חוגג. צאו עם אנשים שאתם סומכים עליהם, וקבעו תוכנית לערב. הישאר בקשר לאורך כל הלילה, וודא שיש לך איש נקודה שאחראי להחזיר את כולם בשלום לביתם.
- זה יכול להיות קשה לאנשים שיכורים, במיוחד לאלו שסוממו, לספר את מה שהם רוצים או צריכים. יש אנשים שעלולים להגיע בסיטואציות מסוכנות שנראות בהסכמה.
- ודא שאתה או איש הנקודה של הקבוצה שלך מבצע צ'ק- אין עם כל מי שחוזר הביתה עם אדם זר.
קרא גם: איך לגרום לילדה להסמיק?
