איך להיות מתמחה בקול X?
פשוט ללמוד כיצד לנתח מצב כשרואים מישהו שעשוי להזדקק לעזרה הוא הצעד הראשון.
QoL-X היא תוכנית התמחות לאנשים שרוצים סביבת עבודה זורמת בחינם, שבה פתרון בעיות יצירתיות עבור אנשים שהם דואגים להם הוא המטרה העיקרית. העבודה עם QoL-X כוללת הזדמנויות לחקר, לעצב, לבדוק ולשתף פעילויות וחומרי למידה מבוססי מוח.
צוות עובד עם מנהיגים בתחום פסיכולוגיה כמו ד"ר פיל זימברדו, ג'ון וג'ולי גוטמן, ואת מרטין סליגמן, פיתוח כתבות מדריך וחומרים אחרים לשתף עזרה למיטב המחקר שלהם בפורמטים נגישים יותר מכתבי העת הטיפוסית. כל אחד מכל מקום בעולם יכול להגיש מועמדות להתמחות ב- QoL-X! כל מה שצריך זה רצון ללמוד, להתנסות ולעזור לחולל שינוי בחייהם של אחרים. למידע נוסף על מה ש- QoL-X עשה, עיין ב- Qol-x.org.
כל אחד מכל מקום בעולם יכול להגיש מועמדות להתמחות ב- QoL-X!
להלן השלבים להפוך למתמחה פעיל ב- QoL-X.
- 1הביע את התעניינותך. חושבים להיות מתמחה ב- QoL-X? מלא את הסקר הזה כדי להודיע לצוות: הבעת עניין בהתמחות qol-x.
- 2הגש ביקורות. אחד ההרגלים החשובים ביותר לפיתוח הוא סקירה מטקוגניטיבית, חשיבה על החשיבה שלך והגשת מספר הערות. בהתמחות זו, ברצונך להגיש ביקורות לפחות מדי יום, ולעתים קרובות יותר כאשר אתה מסיים מטלות. שיא ההתמחות שלך יהיה אוסף הביקורות שאתה מגיש, יחד עם קישורים לכל דבר אחר שתיצור. ביקורות יהיו גלויות לאחרים, לכן הימנע משיתוף דבר חסוי אלא אם תבחר באפשרות "אנונימית".
- סקור סרטונים או פלייליסט. אחת ממשימות ההתמחות הקלות והמהנות ביותר היא לצפות בווידיאו או בפלייליסט קצר, להרהר בו ולהגיש ביקורת וידאו בכל פעם. אתה יכול להתחיל עם רשימת השמעה הזו של טריילרים לסרט החדש של פיקסאר על רגשות Inside Out, אחד השיחות של פיל זימברדו, או פשוט לסקור משהו אחר שצפית בו לאחרונה שאתה רוצה לזכור ולשתף.
- סקור את היום שלך. בכל יום של הקיץ אתה עושה דברים, חווה דברים ולומד. בשלב מסוים לפני שאתה נרדם, השלם סקירת פעילות אודות היום שלך ומה שאתה הכי רוצה לזכור.
- סקור את העבודה שביצעת זה עתה. בכל פעם שאתה עובד על משהו במיוחד להתמחות זו, כשאתה מגיע לנקודת הפסקה טובה (בין אם סיימת את המשימה ובין אם לא), אתה יכול לשקף ולהגיש סקירת פעילות. לדוגמא, לאחר שתנסו התנדבות מיקרו, הגישו ביקורת פעילות לפני שתעשו משהו אחר.
- 3נסה מיקרו-התנדבות. תוכלו למצוא הרבה מקומות שיעזרו לכם כמעט כאשר יש לכם כמה דקות פנויות. כל זה נחשב למידה בשירותים ציבוריים, אז עקוב אחר מה שאתה עושה! התחל בהתנדבות מיקרו עבור QoL-X על ידי בדיקת האתגרים הנוכחיים במיומנויות לשינוי qol-x. אתה יכול גם להתנדב מיקרו לגיבורים היומיומיים של צימברדו.
בהתמחות זו, ברצונך להגיש ביקורות לפחות מדי יום, ולעתים קרובות יותר כאשר אתה מסיים מטלות. - 4הצטרפו אלינו מדריך העריכה. צור חשבון משלך כאן במדריך ופרסם משהו בדף השיחה של מאמר זה. כתוב משהו על עצמך בדף המשתמש שלך, וספר לנו עוד מדוע אתה רוצה להיות חלק מהניסויים האלה. בדוק את כל המשימות ההתנדבותיות השונות בהן תוכל לעזור בכל המדריך על ידי בדיקת לוח המחוונים של הקהילה.
- 5התכונן טוב יותר למשברים. הצוות רוצה שכל המתמחים הנכנסים יהיו מוכנים כראוי לעיתות משבר, ולכן אנו רוצים שתוכלו לענות היטב על שאלות אלה:
- אם היית נמצא מחוסר הכרה, האם מישהו שמסתכל בארנק שלך היה יודע למי להתקשר? הכינו כרטיס או הערה בכדי לשמור בארנקכם עם שמות ומספרי הטלפון של אנשי הקשר לחירום. ואז שוחח עם אנשי הקשר שלך לשעת חירום על מה היית רוצה שיעשו אם היית נפצע קשה. ודא שיש להם את פרטי הקשר של זה.
- אם מישהו שדואג לו זקוק לעזרה ראשונה, האם היית יודע מה לעשות? פשוט ללמוד כיצד לנתח מצב כשרואים מישהו שעשוי להזדקק לעזרה הוא הצעד הראשון. למדו עזרה ראשונה בסיסית. אתה יכול להתחיל בסרטון קצר לחייאת ידיים בלבד. ואז המשך עם קורס הסמכת עזרה ראשונה זו בחינם או Profirstaid. אימון עזרה ראשונה יכול לעזור לך להתגבר על אפקט העומד על פני האורח ולהעניק לך הרבה יותר ביטחון ומוכנות לטיפול במשברים פתאומיים.
- אם יש לך מכונית, האם יש לך ערכת אספקת חירום? הרכיבו ערכת חירום לרכבכם. אם אתה נוהג לעיתים קרובות, פירוש הדבר שהערכה צפויה להיות בקרבתך אם אירע חירום פתאומי. הכינו רשימת בדיקה של מה שאתם צריכים באופן אישי בערכת חירום, ואז התחילו למשוך את כל הדברים יחד כך שיהיה קל לשמור במכונית. מצא דרכים להוסיף לערכה עד שתהיה בטוח שיש לו את מה שאתה צריך.
- אם אסון טבע אילץ אותך לפנות את ביתך פתאום, האם יש לך חבילת ציוד מוכנה לדרך? מה עוד תצטרך מעבר למה שיש לך בערכת החירום של המכונית שלך?
- אם הפסקת חשמל מאסיבית פירושה שעליך "להסתתר במקום" בבית, האם יש לך מספיק ממה שאתה צריך כדי לשרוד במשך שבועיים? חפש באינטרנט מה צריך לכלול רשימת הביקורת שלך. ופרסם טיפים כאן!
- 6תכנן את תוכנית ההתמחות שלך. כאשר אתה מוכן להיות מעורב יותר, הגע לתשובותיך לכל אחת מהשאלות הללו, או שלח אותן לדף השיחה של ד"ר מל או שלח אותן בדוא"ל לכתובת drmel@qol-x.org, ואז קבע זמן לשיחה עם ד"ר. מל.
- על אילו שאלות או אתגרים הכי מעוניינים לעבוד?
- אילו יעדים אתה רוצה להציב לעצמך לקיץ הקרוב?
- איך ייראו המשלוחים?
- איך אתה מתכנן לגרום לאלו לקרות?
- באילו מדיומים או פלטפורמות תשתמש כדי לחקור ולשתף את הניסויים שלך?
אחד ההרגלים החשובים ביותר לפיתוח הוא סקירה מטקוגניטיבית, חשיבה על החשיבה שלך והגשת מספר הערות. - 7תישאר בקשר. פרויקט QoL-X נמצא בשלב הפעלה, מתכונן לקיץ 2015, מקבל את פני כל המתנדבים והמתמחים המעוניינים ומנסה להתעדכן בזמן לפניות. מערכות אינן מוצקות לחלוטין, אם כי אם אינך שומע ממישהו, אנא נסה שוב!
- Profirstaid הוא משאב נהדר ללימוד עזרה ראשונה עם סרטוני הדרכה בחינם
