איך ספייק עם טופספין?

ככל שתראה שדוקרן יוצר טופספין
ככל שתראה שדוקרן יוצר טופספין, כך תבין מה זה אומר בדיוק לספוג טופספין.

כל הקוצים הטובים בכדורעף באמת טובים ביצירת טופספין. טופספין חשוב מכיוון שסיבוב יוצר שליטה ודיוק. השתמש בטיפים הבאים כדי לשפר את ההצלחה בקפיצות כדורעף.

צעדים

  1. 1
    יש להבין מה המשמעות של יצירת topspin. צפה בסרטון או בקש מאמן להפגין כדור כדורעף באמצעות טופספין. ככל שתראה שדוקרן יוצר טופספין, כך תבין מה זה אומר בדיוק לספוג טופספין.
  2. 2
    תרגול באימון בהילוך איטי. אנו רוצים ללמוד לטפח עם טופספין במהירות האפשרית. השיטה המהירה והיעילה ביותר ללמוד כיצד ליצור טופספין היא על ידי תרגול ראשוני של הספייק בתנועה איטית. המפתח ליצירת טופספין הוא יצירת קשר עם הכדור במצב יד כמו טופר. תנוחת יד זו נקראת גם קוברה. תרגל את תנופת זרוע הכדורעף ספייק ב בהילוך איטי תוך שמירה מצד במצב דמוי טפר במהלך התנועה כל. זה מאמן את הדוקרן להיות במצב דמוי טופר במגע מקדים. בצע זאת בהילוך איטי למשך 5 עד 10 דקות. לקבלת תוצאות מהירות יותר, השתמשו במצלמת וידיאו להקלטה הצורה ומיד צפו בסרטון. אימון בהילוך איטי אינו קל, אך הוא הדרך המהירה ביותר ללמוד את הטכניקה ליצירת טופספין.
  3. 3
    תרגול ליצור קשר עם הכדור בתנוחת קוברה. אל תטעו בניסיון לעשות את הגישה המלאה בכדורעף וליצור טופספין. הדרך הטובה ביותר ללמוד טופספין היא לגזור את גישת הכדורעף. לכן, השלב הבא הוא להתמקד רק במגע עם הכדור. השג בן / ת זוג ותרגל את תנועת הזווית של זרוע התנופה, והדף את הכדור זה לזה. התמקדו כמו פעם בהחזקת היד במצב טופר במהלך התנועה כולה. צפו בסיבוב הכדור בזמן שהוא נע באוויר. אם הכדור לא מסתובב, המגע היה גרוע. בדרך כלל, ככל שהמגע טוב יותר, כך הכדור יידבק ליד. כל היד צריכה להיות במגע עם הכדור, ולא רק בכף היד. יש לכרוך את כל היד סביב הכדור.
  4. 4
    תרגול הגשת טופספין מגישה. הדרך הקלה ביותר להגיש טופספין היא על ידי יצירת קשר עם הכדור יותר מאחורי הראש שלך. הרעיון הוא להגיע אחורה רחוק יותר ממה שהיית עושה בדרך כלל תוך שמירה על היד במצב קוברה כשאתה מתנדנד בכדור. ההבדל הגדול בין הגשת צפים להגשת טופספין הוא האופן שבו האנרגיה נשלחת דרך הכדור. עם הגשות צף, האנרגיה נשלחת דרך מרכז הכדור וכתוצאה מכך פחות סיבוב. עם הגשת טופספין, האנרגיה נשלחת יותר דרך נקודה מעל מרכז הכדור וכתוצאה מכך יותר סיבוב. מכיוון שאנרגיה נשלחת דרך מרכז הכדור, הגשה לצוף תדרוש פחות כוח ממה שמגיש טופספין. עם זאת, מנות טופספין בדרך כלל יעילות מאוד. כשמגישים אותו עם טופספין, הכדור נע מהר יותר והשרת בדרך כלל מדויק יותר.
    המטרה היא לקבל הרגשה כיצד ליצור טופספין ולהביא את הכדור למגרש
    המטרה היא לקבל הרגשה כיצד ליצור טופספין ולהביא את הכדור למגרש.
  5. 5
    התאמן בהגשת מנות קצרות בטופספין. כדי להבין ממש כיצד ליצור טופספין, התאמן בהגשה קצרה על ידי לולאה בכדור גבוה כך שהוא יירד מעל הרשת. המפתח כאן הוא ליצור קשר עם הכדור מאחורי הראש תוך שמירה על היד במצב קוברה.
  6. 6
    התחל לעלות על פלטפורמה פעם אחת די נוח עם יצירת topspin. עמדו ברשת על פלטפורמה או קופסה ותתרגלו את תנופת זרוע הכדורעף. זורק את הכדור בעצמי ופשוט מתמקד ביצירת טופספין. המטרה היא לקבל תחושה כיצד ליצור טופספין ולספוג את הכדור למגרש. התקדמות להוספת יעדים לבית המשפט.
  7. 7
    בקש מאמן לזרוק את הכדור מהרשת ולהתקרב לנגח עשר. השלב הבא הוא לתרגל קפיצות מרחוק מהרשת. התאמן בקפיצה מחוץ לרשת מכיוון שקל יותר ליצור קשר עם הכדור מאחורי ראשך כאשר הסט מחוץ לרשת. התמקדו בנוח להכניס את היד למצב קוברה וליצור טופספין על הקוצים שלכם. התקדמות להוספת יעדים.
  8. 8
    נקט בגישה מלאה ודוקר ברשת. זכרו, ככל שהכדור הדוק יותר לרשת, כך מפתה יותר לדייק את הכדור שטוח ללא טופספין. התמקדו תמיד ביצירת טופ-ספין בכל פעם שאתם משדרים.

טיפים

  • נסה להצמיד את פרק כף היד לאחר שבאת במגע עם הכדור. לרדת נמוך לקפיצה גבוהה יותר. עקוב אחר כל פעם לאחר מכה בכדור.
    כך מפתה יותר לדייק את הכדור שטוח ללא טופספין
    זכרו, ככל שהכדור הדוק יותר לרשת, כך מפתה יותר לדייק את הכדור שטוח ללא טופספין.
  • תמיד נתח את מיומנות הקפיצה. לדוגמא, אם איש הקשר שלכם גרוע, עליכם להתמקד בשיפור הקשר לפני שתנסו לבצע את כל הגישה והספייק של כדורעף.
  • צפו בסיבוב הכדור לאחר כל מגע. אם הכדור לא מסתובב, הקשר שלך היה גרוע. כשיש לך קשר טוב, הזכר לעצמך שהקשר שלך היה טוב. זה עוזר לך להיות מודע למה שאתה עושה ומסייע לך להרגיש כיצד אתה יוצר קשר עם הכדור.
  • כשאתה מניף את זרועך כדי לעודד, השאר את היד במצב היד של קוברה כל הזמן.

FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail