כיצד לחשוף את הילדים בבטחה לכלוך וחיידקים?
אמנם אנו רוצים לחשוף את הילדים לכלוך וחיידקים, אך זה לא אותו דבר כמו לרצות להאכיל את ילדינו בעפר וחיידקים.
לפעמים נראה שהחברה המודרנית מבוהלת מפני לכלוך וחיידקים, למרות שברור שאי אפשר להימנע מהם. אנו מרתיחים, מעקרים ומשתמשים בכימיקלים שונים לניקוי ולריסוס בכל מקום. אנו עושים שימוש יתר באנטיביוטיקה, מכסים כל חתך ומגרדים במשחה אנטיביוטית ומשתמשים באנטיביוטיקה דרך הפה גם כשאין סיבה מועטה לכך. ישנן עדויות הולכות וגדלות לכך שלא רק שאי אפשר להימנע מלכלוך וחיידקים, אלא הימנעות מלכלוך וחיידקים יכולה להזיק לילדים שלנו ולעצמנו. למד כיצד לחשוף את ילדיך בבטחה לכלוך וחיידקים, כך שתוכל לשמור על בריאותם.
שיטה 1 מתוך 3: חשיפת ילדיכם לכלוך וחיידקים
- 1אפשר לילדיך לשחק בעפר. זה בסדר לתת לילדים שלך ממש לשחק בעפר. משחק בעפר יחשוף את ילדיכם לקבוצות חשובות של מיקרואורגניזמים הנמצאים באוויר, לכלוך ובמים. עם זאת, עדיין יש לנקות את ילדיכם לאחר מכן.
- תנו לילדים שלכם ליהנות להכין פשטידות בוץ. עם זאת, עליכם להימנע מלתת להם לאכול עוגות בוץ.
- 2תנו לילדכם לשחק עם חיית המחמד שלכם. אם יש לך כלב או חתול, אתה לא צריך להגביל את ילדך לשחק איתם. כל עוד חיית המחמד שלך טובת לב באופן מהימן, תן לילדיך לשחק איתם על הרצפה או בחצר, אך הקפד לפקח על ילדים צעירים עם חיות מחמד בכל עת.
- מחקרים הראו כי חשיפה לקשקשת של חיות מחמד יכולה להפחית את הסיכון לאסטמה ואלרגיות.
- 3אל תיבהל אם ילדיך חולקים פריטי מזון וכלי אוכל. אמנם עדיף להימנע מחלוקה של קשיות, כוסות מדליקות, מזלגות, כפות, כוסות ואוכל, אך אין צורך להתחרפן אם ילדיכם חולקים. יש קשר כה רב בין האחים, עד כי אין טעם לנסות למנוע זאת. בין החברים בקבוצת המשחק של ילדכם, עליכם לנסות למנוע מילדים לשתף פריטים מעוקלים, אך זה לא עניין ענק אם שיתוף כלשהו יקרה לפני שתוכלו להתערב.
- הגבילו לחלוטין את שיתוף פריטי המזון אם הילדים האחרים חולים בעליל או אם לילדכם יש אלרגיות למזון.
למד כיצד לחשוף את ילדיך בבטחה לכלוך וחיידקים, כך שתוכל לשמור על בריאותם. - 4הימנע משטיפת יתר. אתה לא צריך לשטוף את הילד או הבגדים כל יום. הילד שלך יהיה בסדר ללכת יום או יומיים בלי אמבטיה. זה עוזר לחשוף את ילדכם לחיידקים טובים שהם עשויים להזדקק להם או לחיידקים אחרים שיכולים לעזור בהגברת המערכת החיסונית; עם זאת, אם ברור שילדך זקוק לאמבטיה בגלל היותו מלוכלך או מסריח, אז תתרחץ.
- אתה גם לא צריך לכבס את בגדי ילדך בכל פעם שהוא לובש אותם. תוכלו לתת לילדכם ללבוש אותו פעמיים או שלוש לפני כביסה.
שיטה 2 מתוך 3: צמצום הקשר של ילדך עם חיידקים זיהומיות
- 1למדו ילדים כיצד לשטוף ידיים. ילדים ומבוגרים בכל הגילאים מכניסים כל הזמן את האצבעות והידיים לפה, לאף ולעיניים. זה מפיץ חיידקים מכל הסוגים, גם טובים וגם רעים. למדו את ילדיכם את הדרך הנכונה לשטוף את ידיהם. עליהם לשטוף אותם למשך 20 שניות לפחות (תנו לילדכם לשיר את השיר "יום הולדת שמח" פעמיים כדי ללמד את משך הזמן הנכון), תוך כדי קרצוף מתחת לציפורניים ושימוש בהרבה סבון פתאומי. ילדים צריכים לשטוף ידיים:
- לפני האכילה
- לעתים קרובות כאשר היא או כל מי שהיא בקשר איתו חולה
- לאחר השימוש בשירותים
- בשנת במקומות צפופים כמו חנויות, קניונים, תיאטראות, פארקים
- אם הם מלוכלכים בעליל
- 2השתמש במוצרים אנטיבקטריאליים במשורה או כלל לא. מוצרים אנטיבקטריאליים אינם מוצר הכרחי אם יש לך ילד, אם כי אנשים רבים משתמשים בהם כל הזמן. אין צורך בסבונים אנטיבקטריאליים, ואינם יעילים מאוד. הם יכולים גם לחשוף את ילדיכם לכימיקלים מיותרים. אם אתה משתמש בהם, אל תשתמש בהם כל הזמן. סבונים אנטיבקטריאליים וחיטוי ידיים עשויים לעכב את התפתחות המערכת החיסונית של ילדכם.
- חומרי ניקוי ניידים מבוססי אלכוהול יכולים להועיל מאוד, אך האלכוהול יכול להתייבש מאוד. השתמש במוצרים אלה במשורה. שטיפת הידיים הטובה ביותר היא עדיין מים וסבון.
- 3הגבל את השימוש באנטיביוטיקה. אנטיביוטיקה עובדת רק על זיהומים חיידקיים, אם כי פעמים רבות אנשים נוטלים אנטיביוטיקה שנקבעה לזיהומים נגיפיים. שוחח עם הרופא שלך כדי לראות אם באמת יש צורך באנטיביוטיקה, או שהזיהום עשוי להיות ויראלי או שניתן להילחם בו ללא אנטיביוטיקה. השתמש באנטיביוטיקה רק כאשר יש זיהום חיידקי. תוכלו גם לתת למערכת החיסונית של ילדכם אפשרות להתאמן ולתרגל. אם ילדכם מקבל חתך או גרידה, שמרו על ניקיון ומכוסה; עם זאת, אינך צריך להשתמש בקרם אנטיביוטי לחתכים קלים.
- שימוש יתר באנטיביוטיקה יכול להוביל להתפתחות חיידקים עמידים, שיכולים להיות קשים לטיפול.
- במקום להשתמש באנטיביוטיקה, אתה יכול להשתמש במקורות טבעיים של תרופות אנטי בקטריאליות, חיטוי, אנטי פטרייתי ואנטי-ויראליות אם זיהום הוא מינורי או שהרופא שלך אומר שזה בסדר. אלה כוללים דברים כמו אורגנו, אכינצאה, שום ודבש.
- הקפד לבצע את ההוראות לשימוש אנטיביוטי במדויק. חלק מהסיבה שחיידקים עמידים לאנטיביוטיקה מהווים בעיה הולכת וגוברת היא שהמינון המלא של אנטיביוטיקה לא ניתן, מה שמותיר למספר הקטן של חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה מקום לגדול.
משחק בעפר יחשוף את ילדיכם לקבוצות חשובות של מיקרואורגניזמים הנמצאים באוויר, לכלוך ובמים. - 4הגבל את השימוש בסמרטוטים או ספוגים לניקוי. ספוגים ושטיפות יכולות להיות מקורות לחיידקים. כדי לעזור בהפחתת כמות החיידקים אליך וילדיך נחשפים, עליך להחליף או לשטוף את כלי הדם והספוגים לעיתים קרובות.
- כשאתה משתמש שוב ושוב בפחחות, אתה למעשה מפיץ את החיידקים יותר.
- 5הימנעו מלתת לילדיכם לאכול אוכל מהרצפה. התעלם מהכלל של חמש שניות לאוכל שנופל על הרצפה. חמש שניות הם זמן רב למזון לאסוף המון חיידקים, יחד עם כל מה שנמצא על הרצפה. אם אוכל נופל על הרצפה, זרק אותו.
- אמנם אנו רוצים לחשוף את הילדים לכלוך וחיידקים, אך זה לא אותו דבר כמו לרצות להאכיל את ילדינו בעפר וחיידקים.
שיטה 3 מתוך 3: הבנת השערת ההיגיינה
- 1למד מהי השערת ההיגיינה. השערת ההיגיינה קובעת כי חשיפה לחיידקים מכל הסוגים למעשה מלמדת את מערכת החיסון להגיב לאורגניזמים זיהומיים בתגובה מאוזנת ויעילה. המחשבה היא שעל ידי ניקוי יתר של עיקור סביבתינו, אנו למעשה מעכבים תגובה חיסונית מתאימה ומשנים את מיקרוביום המעיים, החיוני ללימוד מערכת החיסון ולשמירה על הבריאות. כמו כן אנו מגדילים את הסיכון להפרעות כגון אסטמה, אקזמה, אלרגיות, הפרעות אוטואימוניות והפרעות דלקתיות כרוניות.
- מחלות רבות שמגיעות למימדי מגיפה הן הפרעות דלקתיות כרוניות. אלה כוללים סוכרת, השמנת יתר, מחלות לב, דלקת פרקים, הפרעות במערכת העיכול כמו מחלות מעי דלקתיות, הפרעות נוירולוגיות, מחלות ריאה, סרטן ועוד.
- 2הכירו את הראיות התומכות בהשערת ההיגיינה. אחד המחקרים המוקדמים ביותר שנתנו תמיכה בהיפותזה של היגיינה, עקב אחר למעלה מ- 17000 ילדים שנולדו בשנת 1958. במחקר נמצא שככל שילד לאחים גדולים יותר, כך הסיכוי היה פחות שיהיו להם קדחת השחת. מחקרים אחרים מצאו שילדים באזורים כפריים, שנחשפו לכלוך, חיידקים, חיות משק, זבל וסביבה טבעית יותר באופן כללי היו בסיכון נמוך יותר לפתח אסטמה, אקזמה והפרעות אלרגיות.
- מחקר שנערך לאחרונה הראה כי תינוקות שנחשפים ללכלוך וחיידקים הם בעלי סיכון נמוך יותר לאלרגיה ואסטמה.
ישנן עדויות הולכות וגדלות לכך שלא רק שאי אפשר להימנע מלכלוך וחיידקים, אלא הימנעות מלכלוך וחיידקים יכולה להזיק לילדים שלנו ולעצמנו. - 3דע את גורמי הסיכון האחרים שעשויים להשפיע על השערת ההיגיינה. השאלה האם לכלוך וחיידקים מורידים את הסיכון למחלות היא למעשה שאלה מאוד מאוד מסובכת. מספר גורמים עשויים לשחק בקשר בין חשיפה לכלוך וחיידקים לבין הירידה בסיכון למספר מחלות שונות. חלק מגורמים אלה הם שינויים בתזונה, בזיהום סביבתי ובשיטות הנקה. גורם נוסף עשוי להיות העלייה בשימוש באנטיביוטיקה, במיוחד בילדות ובמחלות הנגרמות נגיפית.
- מה שנראה נכון הוא שככל שאנשים יותר ויותר מתעסקים במשטחים נקיים ובעיקור חייהם, כך האוכלוסייה בכללותה, ובמיוחד ילדים, חוו אלרגיות, אסתמה ואקזמה בצעירותם ומגוון כרוני. מחלה דלקתית בקרב בני נוער ומבוגרים כאחד.
- 4דע שכמה חיידקים הם טובים. יש חיידקים טובים וחיוניים לחיים. דוגמה אחת היא אוכלוסיות החיידקים החיים במעיים שלנו. Microbiome הבטן חיוני לבריאות כללית ולא רק לעזור לחנך את המערכת החיסונית, אך מספק לנו ויטמינים וחומרים מזינים אחרים, עיכול תמיכת עזרה, וסדירות מעי עזרה. יש לך גם חיידקים טובים באף שעוזרים להילחם בחיידקים מדבקים אחרים. אלה נחשבים לחיידקים "טובים".
- חיידקים אחרים הם כמובן לא טובים. הם גורמים למחלות וזיהומים שונים.
שאלות ותשובות
- האם גם מבוגרים יכולים להרוויח מכך, או שמא מאוחר לעשות את זה מעבר לגיל מסוים?בטוח! לעולם אינך יכול להתחיל מאוחר מדי! עם זאת, מכיוון שגופם של אנשים מבוגרים לא מתפתח כמו ילדים, זה לא יהיה מועיל כל כך.
