איך להימנע מסמס לאקס שלך?
התרחקות מהאקסית שלך - מילולית ופיגורית - והעסקת עצמך יכולה גם לעזור לך להימנע מסמס.
האם אתה דואג לחלוץ ולשלוח הודעות SMS לאקס שלך? אולי אין לך כוח רצון על-אנושי, אבל יש כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי לוודא שזה לא יקרה. צמצם את הסיכויים שלך ללחוץ על "שלח" על ידי בקשה ממישהו אחר שידבר עלייך. התרחקות מהאקסית שלך - מילולית ופיגורית - והעסקת עצמך יכולה גם לעזור לך להימנע מסמס.
שיטה 1 מתוך 3: שינוי הרגלי הטלפון לאחר הפרידה
- 1מחק את מספר האקסית שלך. מחק לחלוטין את מספר האקסית שלך מהטלפון שלך ויהיה לך פחות סיכוי לשלוח הודעת טקסט. אם תנסה, תסרוק את אנשי הקשר שלך, לא תראה את שמם, ומיד תזכיר לך כי הודעת טקסט היא לא.
- אתה יכול גם לנסות להכניס את מספר האדם לרשימת החסימה של הטלפון שלך, במיוחד אם יש סיכוי שהוא יגיע אליך.
- 2התקשרו או שלחו SMS למישהו אחר. כאשר הדחף מתח לשלוח הודעת טקסט לאקס שלך, פנה במקום זאת לחבר או לבן משפחה. תן לאדם הזה לדעת מה קורה ושהם יסיחו את דעתך מהדחף.
- אמור משהו כמו: "היום יהיה יום השנה שלנו, אז אני מתפתה לשלוח הודעות טקסט. שכנע אותי לשנות את דעתי, בבקשה!"
- תן לחברים שלך לדעת שאולי תזדקק לעזרתם בזה בזמן שתתאושש מהפרידה. לדוגמא, אתה יכול לומר, "לעתים קרובות אני רוצה לסמס לאקס שלי. האם אתה יכול לעזור לי כשאני מרגיש פיתוי?"
- אתה וחבריך עשויים אפילו לתכנן מילת קוד שתוכל לשלוח להם הודעות כשאתה מוטרד. לדוגמה, אתה יכול לשלוח להם הודעת טקסט "התראה לשעבר" או אימוג'י מסוים.
- 3תן את הטלפון שלך למישהו אחר. אם אתה מרגיש חלש במיוחד בכל זמן נתון, הכנע את הטלפון שלך לחלוטין. מסרו אותו לחבר או לבן משפחה עד שהדחף נמוג.
בכל פעם שאתה חושב לסמס לאקס שלך, שים סכום כסף קבוע בצנצנת. - 4התקן אפליקציית פרידה. הודות לטכנולוגיה, אתה יכול להתקשר לחיזוק שיעזור לך להפסיק לשלוח הודעות SMS לאקס שלך. גלול בחנות האפליקציות של הטלפון החכם שלך כדי לבדוק את אפליקציות הפרידה הזמינות. הורד את האפליקציה והשתמש בה עד שהדחף לשלוח הודעת טקסט לאקס שלך.
- אפליקציות מסוימות, כמו למשל חוסם המאהבים לשעבר, נועדו להגביל את היכולת שלך להגיע לאקס שלך על ידי התקשרות לחברים שלך בכל פעם שאתה מנסה ליצור קשר.
- 5כבה את הטלפון שלך בערבים. אתה עלול לגלות שאתה מסוגל לשמור על מחשבות על האקס שלך בימים שבהם אתה עסוק אחרת. עם זאת, אתה עלול להתפתות להושיט יד בלילה כאשר אתה משועמם או בודד. אם זה המקרה, כבה את הטלפון למספר שעות בכל לילה והשקיע במקום פעילויות הזנה לטיפול עצמי.
- צפה בסרט האהוב עליך, עיין, קרא ספר או צייר ציפורניים כדי לעסוק בכל ערב במקום להשתמש בטלפון שלך.
- תן לחברים ולמשפחה לדעת על דרכים אחרות בהן הם יכולים להגיע אליך אם הם צריכים, כגון באמצעות דוא"ל או הודעות מיידיות במחשב שלך.
שיטה 2 מתוך 3: הגבלת מחשבות על האקס שלך
- 1עקוב אחר האקס שלך ברשתות החברתיות. קבל מרחק מהאקס שלך על ידי ביטול ידידות או ביטול המעקב אחריהם בכל חשבונות המדיה החברתית שלך. פעולה זו תעזור לך לחשוב עליהם פחות מכיוון שלא תצטרך לראות עדכונים על חייהם בפיד החדשות שלך.
- במקרים מסוימים, כמו בפייסבוק, אינך צריך למחוק אותם כחבר לחלוטין, אלא "לבטל" את העדכון שלהם במקום.
- 2הימנע מטריגרים. אסוף את כל הסרטים, הבגדים, התמונות ושאר המזכרות של מערכת היחסים שלך. אשפה או ארוז אותם עד שתהיה מוכן רגשית להתמודד איתם. כמו כן, התרחק משירים, תוכניות טלוויזיה או מצבים אחרים העלולים לגרום לך להרגיש נוסטלגי.
- לעת עתה הימנע מלטייל בנתיב הזיכרון. פעולה זו עשויה רק להעלות רגשות ישנים שמשאירים לך גירוד ליצור קשר עם האקס שלך.
- 3שים כסף בצנצנת כשהרצון מכה. אין דרך טובה יותר לשבור הרגל רע מאשר צורך לשלם מכיס בכל פעם שזה קורה. בכל פעם שאתה חושב לסמס לאקס שלך, שים סכום כסף קבוע בצנצנת. תרם את הכסף לחבר או למטרה טובה.
- עם הזמן תבחין בעצמך שאתה רוצה לשלוח להם הודעות פחות ופחות מכיוון שאתה באופן טבעי לא רוצה להפסיד כסף.
כאשר הדחף מתח לשלוח הודעת טקסט לאקס שלך, פנה במקום זאת לחבר או לבן משפחה. - 4תתרחק מה- hangouts של האקס שלך. אם אתה עדיין נתקל באקס שלך מדי פעם, אתה עלול להיכנע לפיתוי לשלוח להם הודעות טקסט. אל תפקד על כל אחד משטחי הרגליים הרגילים שלהם עד שתמשיך הלאה.
- נסה להימנע מלראות את האקס שלך ככל האפשר.
- אם אינך יכול שלא לראות אותם, שמור על המפגש קצר ומתוק - אל תפסיק לזוז. למשל, אמור "היי" תוך כדי המשך הליכה בכיוון ההפוך.
- 5דלג על האלכוהול. שתיית אלכוהול משחררת את העכבות, לכן נסו להימנע ממשקאות אלכוהוליים לזמן מה. אם אתם הולכים לבר או למסעדה, היצמדו למים סלצר או לסודה.
- בדרך זו, לא תצטרך לדאוג לתת פיתוי ואולי לשלוח הודעות טקסט או אפילו להתחבר לאקס שלך בערפל שיכור.
- יש גם אפליקציה שיכולה לעזור לך לצמצם הודעות טקסט בשכרות בשם מצב שיכור. אתה מזין אנשי קשר שנחסמו לפרק זמן מסוים. כדי להשבית את האפליקציה בטרם עת, יהיה עליכם לענות בהצלחה על סדרת משוואות מתמטיקה.
- 6הזכר לעצמך למה זה נגמר. ערוך רשימה מדוע הדברים הסתיימו עם האקס שלך. בכל פעם שאתה מרגיש פיתוי לשלוח להם הודעה, שלף את הרשימה. הקריאה בו אמורה להזכיר לך מדוע הודעת טקסט לא רעיון כל כך טוב.
- למשל, אולי האדם הזה בגד בך. כשאתה מרגיש חלש, זכור את הבגידה ההיא כדי שלא תפנה אליהם.
שיטה 3 מתוך 3: להמשיך אחרי שברון לב
- 1הסתובב עם חברים לעתים קרובות יותר. ככל שאתה מבלה יותר זמן לבד, כך גדל הסיכוי שאתה רוצה להגיע לאקס שלך. אז תעסיקו את זמנכם עם החברים הכי קרובים שלכם שמובטחים להוריד את דעתכם מהאקסית שלכם.
- צאו לארוחת צהריים או לארוחת ערב עם חבריכם. לחלופין, תכננו לילה קולנוע נמוך עם כמה חברים בבית.
- אם אתה צריך קצת זמן לבד כדי לעבד את הפרידה, זה בסדר. קח את הזמן שאתה צריך. יחד עם זאת, אל תבודד את עצמך לחלוטין. אתה יכול להשיג איזון שעובד בשבילך.
- 2לרדוף אחר תחביב. חידדו את הכישרונות הנוכחיים שלכם או התחילו עם תשוקה חדשה לשמור על עצמכם מוסחים. נסה לשחק בספורט או בכלי נגינה. לחלופין, התבטא באופן יצירתי על ידי כתיבה, ציור, פיסול או יצירה.
הודות לטכנולוגיה, אתה יכול להתקשר לחיזוק שיעזור לך להפסיק לשלוח הודעות SMS לאקס שלך. - 3הצטרף למועדון. פגוש אנשים חדשים וקבל על עצמך אחריות חדשה על ידי השתתפות במועדון או בארגון הנוגע לבית הספר שלך, לעבודה או לתחביבים שלך. מילוי היומן שלך בפעילויות בונות יגרום לך לשכוח מסמס לאקס שלך לזמן מה.
- לא מצליחים לאתר מועדון מעניין? מצא מפגשים באזור שלך לאנשים עם תחומי עניין דומים.
- 4למד מיומנות חדשה. נסה את היד שלך למשהו חדש לגמרי. זה לא רק יעזור לך לשכוח מלהגיע אל האקס שלך, אלא גם עוזר לך לבנות זיכרונות חדשים שלא כוללים את האדם הזה. חשוב על מיומנות שתמיד רצית ללמוד ולהתחיל.
- השתתף בשיעור בשפה זרה, בישול או יצירה בעץ.
- למד את המיומנות החדשה שלך על ידי השתתפות בקורס קבוצתי, קבלת חונכות אישית, קריאת ספרים או צפייה בהדרכות YouTube.
קרא גם: איך להתבטל?
שאלות ותשובות
- איך אני נפטר מבן שנואש לצאת איתי שאני לגמרי לא מעוניין בו?אמור לו ישירות שאתה לא מעוניין ואתה לא מתכוון לשנות את דעתך. אם הוא בחור נחמד, אמור לו שאתה פשוט רואה בו חבר. אם הוא באמת מתועב מזה, אמור לו להשאיר אותך לבד לגמרי. אם הוא ממשיך לגירל אותך, התעלם ממנו. בסופו של דבר הוא יקבל את המסר.
תגובות (4)
- אני כבר לא מרגיש לבד על האדמה הזאת. פשוט פיצצתי את בית הזיכרונות (מאוד ממליץ לך להקשיב לו, בלי שום פרומו) מאת פאניקה בדיסקו במשך 72 השעות האחרונות. תודה על העצה!:-)
- זה עזר לדעת את זה.
- מועיל מאוד, אני אסיר תודה!
- אפשרות לנטרול של מדיה חברתית מועילה מאוד, מכיוון שככל שיש לי יותר זמן לבד, כך פתחתי יותר זמן וראה את הפוסטים של לשעבר.
