איך להתמודד עם משולש אהבה?
כדי להתמודד עם משולש אהבה, זה יכול לעזור לבחון את האפשרויות שלך כדי שתוכל לקבל את ההחלטה הטובה ביותר עבור האושר שלך. זכרו כי אינכם חייבים להישאר במשולש אהבה, אך אינכם חייבים לעזוב. יתכן שלא תרגישו שתוכלו לעזוב את משולש האהבה ממגוון סיבות. אולי אתה לא יכול לעזוב בגלל ביטחון כלכלי, או אולי אתה מרגיש כמו הקורבן במצב. אבל בין אם תבחר לעזוב או להישאר, זו עדיין בחירה שרק אתה יכול לעשות. אתה תמיד יכול לעשות את הבחירה לעבור ממערכת היחסים. למרות שאתה עלול להרגיש נורא כאשר אתה עושה את זה, הכאב לא יימשך לנצח. למידע על אופן הפנייה לייעוץ להתמודדות עם משולש האהבה שלך, המשך לקרוא!
תגובות רגשיות נפוצות להיות במשולש אהבה כוללות בלבול, אשמה, חלוקת אהבה, לחץ מתמיד ובדידות.
משולש אהבה הוא קשר מיני ו / או רגשי מתמשך בין שני אנשים, אחד מהם נמצא בקשר מחויב עם אדם אחר. בעוד שמשולש אהבה עשוי להתחיל ברומן מזדמן לטווח קצר בין שני אנשים אלה, המונח מתייחס בדרך כלל ליחסים מורכבים יותר. משולש אהבה הוא אחד מהנושאים היחסים הפסיכולוגיים המסובכים יותר, ובכל זאת הוא אחד הנפוצים ביותר.
שיטה 1 מתוך 3: זיהוי תפקידך
- 1בחן את מקומך במשולש האהבה. ישנן שתי צורות עיקריות של משולש אהבה: "היריב" ו"האובייקט המפוצל ". ביריבות, אתה אחד משני אנשים שמתחרים על אהבתו הבלעדית של האדם השלישי. באובייקט המפוצל אתה האדם שחיבתו מתחלקת בין שני מאהבים.
- יחסי פיצול-אובייקט יכולים להיות גם דמיוניים. זה קורה כאשר מישהו מדמיין שהוא מאוהב בבן זוג רומנטי שמעולם לא פגש, או אידיאליזציה של מערכת יחסים מהעבר שלהם.
- יתכן שלא בחרת בתחילה בתפקידך במשולש האהבה היריב. במקום זאת אתה יכול לראות עצמך קורבן של ניאוף של אדם אחר. אמנם יתכן שזה היה נכון בהתחלה, אך אם החלטתם לנסות להישאר בתוך מערכת היחסים, אתם בוחרים תפקיד באופן פעיל. זה יעזור לך להיות כנה בקשר לזה.
- 2לדון מה קרה. אמנם קשה לדבר על או לשמוע על משולש אהבה, אך חשוב להיות גלוי וכנה. האם כל שלושת האנשים יודעים על המשולש? אמנם האמת על משולש אהבה עשויה להיות קשה, אך בסופו של דבר היא מומלצת על ידי רוב המומחים. חוסר יושר בתוך מערכת יחסים יכול להיות מאכל ומזיק לכל מי שמשולש, כולל לעצמך.
- 3שקול את המטרה שמשולש האהבה משרת בחייך. כל מערכות היחסים שנבחרו משרתות מטרה כלשהי בחייכם, גם אם זו לא מטרה בריאה. חשוב לקבוע את מטרת ההשתתפות שלך. האם משולש האהבה שלך נותן לך את תשומת הלב שאתה רוצה או מסיח את דעתך מבחירות החיים שלך או מערכות יחסים אחרות? ייעוץ מקצועי עשוי לעזור לך להבין טוב יותר את האופן בו משולש אהבה משרת את צרכיך הפסיכולוגיים.
- הבחירה להמשיך במשולש אהבה מפוצל יכולה לספק אשליה של ביטחון שלא תישאר לבד. עם זאת, לפעמים משולש אהבה מפוצל מאפשר לאדם להגשים יותר מזהותו המינית או הרגשית ממה שאפשר עם אדם אחד בלבד. רק אתה באמת יכול לדעת את ההבדל.
- הבחירה להמשיך במשולש יריבי מונעת ממך לפתח אינטימיות אמיתית יותר. משולש יריבי משגשג על דרמה בין אישית, ולא על אמון.
- ידיעה על בגידה, או מעשה של בגידה באדם אחר, עשויים גם הם להעלות התרגשות מינית בלתי צפויה. כמובן, לא תמיד זה יקרה, אך אנשים מורכבים מבחינה פסיכולוגית. מועיל להיות כנה ככל האפשר לגבי תפקידך במשולש האהבה.
יתכן שלא תרגישו שתוכלו לעזוב את משולש האהבה ממגוון סיבות.
שיטה 2 מתוך 3: בחירה
- 1שקול את האפשרויות שלך. זכור כי אינך צריך להישאר במשולש אהבה, אך אינך צריך לעזוב. יש לך אפשרויות, ויש לך אפשרויות: אתה יכול לפעול לפי מה שאתה חושב שיהיה הכי טוב בשבילך.
- אם אתה לא זה שיזמת את משולש האהבה, יכול להיות קשה שלא להרגיש כמו קורבן. עם זאת, להישאר בעמדה הפסיכולוגית של קורבן יגרום בסופו של דבר יותר נזק מתועלת.
- קורבנות חושבים לעתים קרובות במונחים של "צריך" ו"זכויות "-" זה לא היה נכון שהיא פלירטטה איתו, כשהיא ידעה שאנחנו נשואים. " "הוא צריך להבין שאני מותש בגלל הילדים ולוח העבודה שלי!" אמנם יכולות להיות סיבות טובות מאוד להסבר מה היה צריך לקרות, ואילו פעולות עשויות להיות "נכונות", אך אהבה אינה פועלת על בסיס הגיוני אובייקטיבית. זה יעזור לך להניח את הסיבות הללו בצד בזמן שתקבל החלטות משלך לגבי אופן החיים.
- יתכן שלא תוכל לעזוב מסיבות של חוסר ביטחון כלכלי, טאבו תרבותי, היעדר תמיכה חברתית או סיבות אחרות. עם זאת, אם אתה יכול להשאיר משולש אהבה, לעתים קרובות קל יותר לעשות זאת מאשר להישאר.
- אתה יכול לבחור להיעזר בקבלת החלטה זו. גם מי שעזב מערכת יחסים עקב משולש אהבה עשוי ליהנות מייעוץ מקצועי.
- אם אתה מטרה להתעללות רגשית, מינית או פיזית כתוצאה ממשולש האהבה, זה נקרא אלימות במשפחה. בקש עזרה מחבר מהימן, הרופא שלך, מקלט למשבר, מרכז ייעוץ או מערכת בתי המשפט. אם אתה בסכנה, פנה למשטרה המקומית שלך.
טיפ מומחהאם אתה רואה שני אנשים, קבל החלטה ותישאר עם זה. אם תנסה ללהטט במערכת יחסים עם שני האנשים, זה בסופו של דבר יפגע במישהו בסופו של דבר, בסופו של דבר אתה תהיה זה שנשאר לבד. בררו עם מי אתם רוצים להיות, ואז היו כנים עם האדם האחר.
- 2קח אחריות להחלטה שלך. זה אולי כואב, אבל להיות במשולש אהבה לא הופך אותך לאדם רע.
- אתה יכול לבחור להישאר במשולש האהבה. אמנם לא שגרתי, אבל פוליאמוריה עשויה להיות האופציה המתאימה ביותר עבורך, וזה בסדר. הדבר החשוב בהישארות במשולש אהבה הוא שהוא נבחר על ידי שלושת הצדדים - אך אותו הדבר נכון גם לגבי מערכות יחסים של שני אנשים! אי מונוגמיה בהסכמה היא אפשרות תקפה.
- בין אם בחרתם לעזוב או להישאר, זכרו שזו בחירה שעשיתם, ולא כזו שנכפתה עליכם. למרות שמוצא את עצמך במשולש אהבה אולי לא הייתה בחירתך, יש לך שליטה על תגובתך אליו.
- 3חקור את הסיבות לסבל שלך. תגובות רגשיות נפוצות להיות במשולש אהבה כוללות בלבול, אשמה, חלוקת אהבה, לחץ מתמיד ובדידות. אלה תגובות תקפות, והם לא הופכים אותך לאדם רע.
- אין צורך להצדיק תחושות. הם לא צודקים או לא טועים. התחושות יכולות להשתנות עם הזמן, לכן לפני שתחליט לפעול על פי רגשותיך, הקדש זמן לבחון את ההשלכות של מעשיך.
- כאשר הכאב שאתה מרגיש כשאתה מנסה לעזוב את משולש האהבה גדול מהכאב שאתה מרגיש להישאר, אתה יכול לקחת זאת כמשמעותה שאדם זה הוא "היחיד" עבורך. אך לא סביר להניח שזה המקרה.
- זכרו שכאב העזיבה אינו אינדיקציה מהימנה לאהבה אמיתית. רגשותיך הכואבים עשויים להתבסס על פחד מלהיות לבד, או על זיכרונות מהקשר כפי שהיה.
שיטה 3 מתוך 3: שמור על עצמך
- 1כוון את הרגשות שלך כראוי. קל להאשים את הצד השלישי, בין אם אותו בן זוג הוא בן הזוג הצנוע של אהובתך, המשותף לזוגיות קיימת, או אפילו בן זוג נאמן ומונוגמי. עם זאת, סביר להניח שכעסך מבוסס על רציונליזציה של מעשיך שלך. הכעס שלך עשוי לכסות גם בושה, אשמה, בלבול ורגשות פגועים אחרים.
- כתוב את הרגשות שלך ביומן, שבו אתה בטוח לחקור את הרגשות שלך מבלי לפגוע באדם אחר.
- זה בסדר לבכות, או להכות במשהו רך, כאשר הרגשות שלך מכריע. זה לא אומר שאתה טועה, חלש או רע. זה רק אומר שאתה אנושי.
- מותר לך לקחת זמן מלבד האדם שאתה כועס עליו. לעיתים הליכה קצרה סביב הבלוק תספיק. בפעמים אחרות, יתכן שתזדקק לסוף שבוע או יותר.
אם אתה מוצא את עצמך מרגיש אלים כתוצאה ממשולש אהבה, פנה מיד לעזרה מקצועית ממטפל. - 2אל תאמין לכל מה שאתה חושב. רגשות האשמה וחוסר הערך נפוצים בקרב כל הצדדים המעורבים במשולש אהבה. כאשר רגשות אלה מתעוררים, אל תאפשר להם לצרוך אותך. במקום זאת, שימו לב שהם נוכחים, ושיחררו אותם.
- זכור כי פעולותיך הן החשובות בהתמודדות עם משולש אהבה. סביר להניח שהתחושות שלך ישתנו, אך פעולותיך יכולות להשפיע על עצמך ועל אחרים לנצח.
- כעס רב נובע מאירועי אבל שטרם התרחשו. לדוגמא, לחשוב על חגים בודדים שעוד יבואו, או להיות לבד בגיל מבוגר, יכול להיות מקור לסבל רב. זכרו שאף אחד מאיתנו לא יכול באמת לחזות את העתיד, ולא משנה איך הוא נראה עכשיו, נסיבות חייכם הן עדיין עבודה בעיצומה.
- 3חקור את הגורמים שתרמו למשולש האהבה. המנבא הגדול ביותר של עניינים הוא הזדמנות, על פי מומחים. אם אינך רוצה להשתתף במשולש אהבה אחר, כדאי לך לבחון את הגורמים הנוטים לעודד אותם.
- אנשים שעבודתם כוללת נסיעות רבות מהבית והמשפחה מדווחים על רמות גבוהות יותר של פעילות מחוץ לנישואין. נסיעות הקשורות לעבודה גורמות לעיתים קרובות לאדם להחמיץ את בן זוגו כמו ומספקות אפשרות לפגוש אנשים חדשים.
- מצבים המפחיתים שליטה עצמית, כמו שתייה או שימוש בסמים, מגבירים לעתים קרובות את הסבירות להשתתפות במשולש אהבה.
- 4עברו ממערכת היחסים שלכם. אמנם קשה לעבור ממערכת יחסים, אבל זה אפשרי. תרצה להכיר בכך שהקשר הסתיים ובעוד שתרגיש נורא, הפגיעה לא תימשך לנצח.
- אל תאריכו את הכאב בכך שלא תקבלו שהקשר שלכם נגמר.
- התמקדות בעתיד על ידי אי-הרבת-עבר תעזור לך להתקדם.
כדי להתמודד עם משולש אהבה, זה יכול לעזור לבחון את האפשרויות שלך כדי שתוכל לקבל את ההחלטה הטובה ביותר לאושר שלך. - 5חפש ייעוץ. לדבר עם מישהו על הבעיות שלך יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר. מטפלים הם מאזינים בעלי הכשרה מקצועית. לראות אחת יכולה לעזור לך לרדת לשורש הבעיות שלך, להתגבר על מכשולים רגשיים ולבצע שינויים חיוביים.
- אם אתה מרגיש שיש לך התמכרות ליחסים מיניים, שקול להצטרף לתוכנית בת 12 שלבים או למטפל בבריאות הנפש כדי לעזור לך להבין טוב יותר את התנהגותך.
- אם אתה מוצא את עצמך מרגיש אלים כתוצאה ממשולש אהבה, פנה מיד לעזרה מקצועית ממטפל.
- אל תאפשר לעצמך להיתפס בפסקי דין מוסריים בנוגע למשולשי אהבה. גינוי התנהגותך או פעולותיו של אדם אחר לא סביר להועיל בהתמודדות עם משולש אהבה.
קרא גם: איך להתגבר על האקס שלך?
תגובות (6)
- אני מרגיש אבוד עם זה. אחרי שקראתי את זה, אני יודע שעכשיו אני צריך לעשות בחירה שמאפשרת לי לחיות במצב נפשי בריא, ולא להיאחז בעבר.
- תודה. זה ממש מועיל.:-)
- הפוסט הזה עזר לי קצת.
- לציין כי סערה רגשית רבה קשורה ל'אובדן 'אירועים עתידיים שעדיין לא קיימים נראית מובנת מאליה, אבל אני לגמרי התגעגעתי לכך. "אל תאמין לכל מה שאתה חושב", החלק הזה נשמע נכון. "עוברים ממערכת היחסים שלכם", גם קטע טוב.
- אני יודע שיהיה לי קשה להמשיך הלאה! אחרי שקראתי את זה, אני מניח שאצטרך לחכות עד שאפגוש אדם טוב יותר שבאמת יעזור לי לרפא!
- זה עזר לי מאוד, תודה. אני חושב שאני אעסוק סוף סוף במשולש האהבה שלי!
