איך להמשיך הלאה אחרי פרידה?
אמנם יכול להיות קשה להמשיך הלאה לאחר פרידה, אבל לתת לעצמך זמן להתאושש ולנתק קשרים עם האקס שלך יעזור לך להתחיל מצוין. הקדישו זמן להביע את רגשותיכם, בין אם הם עצב, בלבול, כעס או פחד, מכיוון שאינכם יכולים להמשיך עד שעיבדתם את ההשפעה הרגשית של פרידתכם. חשוב גם להפסיק להתקשר, לשלוח הודעות טקסט או לעקוב אחרי האקס שלך ברשתות החברתיות, מה שייתן לך את המרחב שאתה צריך להסתכל קדימה ולא אחורה. היפגש עם חברים כדי שתוכל לשמור על חיי חברה פעילים, שיעזרו לך להפסיק לחשוב על מערכת היחסים הקודמת שלך. לקבלת טיפים מאת מחברנו במערכת היחסים כיצד לגשת לדייטים לאחר פרידה, המשך לקרוא!
לפעמים אתה יודע שקרוב מתקרב ואתה עושה כל שביכולתך כדי להימנע מכך, ופעמים אחרות אתה נתפס לגמרי על המשמר על ידי האחר המשמעותי שלך להחליט לעזוב את הקשר בלי שום תשומתך. לא משנה באיזו דרך תתנתק, סוף היחסים יכול להיות מוחץ רגשית, פסיכולוגית וחברתית. המשיכו הלאה לאחר פרידה על ידי התמקדות בעצמכם, חתכו את כל הקשרים עם האקס שלכם וחפשו דברים לעשות שימנעו מכם להיבקע או להחליק לדיכאון.
שיטה 1 מתוך 3: התמקדו בעצמכם
- 1הרשו לעצמכם רגשות מעורבים. גם אם היחסים לא היו בריאים, אתה צריך זמן להתאבל. קבלו והכירו בתחושה עצובה, כועסת, מבולבלת, מתוסכלת והקלה.טיפ מומחה
התמקדו בעצמכם כדי לעבור מניתוק. לדברי פסיכולוגית אהבה ומערכת יחסים, ד"ר שרה שביץ: "ללכת לטיפול, קריאת ספרים בנושא צמיחה אישית והאזנה לפודקאסטים יכולים לעזור לך להמשיך הלאה. חפירה בצמיחה אישית היא הדרך הטובה ביותר לעבור דרך הכאב והכאב של להיפרד ולהיכנס לצמיחה ולהבנה שיכולים לבוא ממנה.
- 2קח קצת זמן לשיקוף עצמי. לפעמים אנשים משתנים כשהם במערכות יחסים. בדוק מה אתה הכי אוהב בעצמך כאדם יחיד והתמקד בהפיכת החלק הזה לזרוח.
- 3הישאר בריא פיזית. אתה לא רוצה שהפרידה שלך תשלח אותך להרגלים רעים כמו שתייה, אכילה מוגזמת או פעילות גופנית אובססיבית.
- שמור על עצמך על ידי אכילת אוכל בריא, לישון מספיק ולהתאמן כשאתה יכול, גם אם זה אומר פשוט לטייל.
- 4גייס את רשת התמיכה שלך. אם הפירוק שלך אומר שאתה מאבד כמה חברים משותפים, זה בסדר. שוחח עם החברים הטובים שלך, בני המשפחה ואחרים שיעמדו לצידך בתקופה קשה זו.
- 5שוחח עם מטפל. יש אנשים שמסוגלים לזהות טוב יותר את רגשותיהם ולהתגבר על הפרידה במהירות בעזרת איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
שיטה 2 מתוך 3: חתוך קשרים עם האקס
- 1נסה לא להתקשר, לשלוח הודעות טקסט, לשלוח הודעה או לעקוב אחרי האקס שלך. זה יהיה לא נוח לשניכם וזה לא יעזור לכם להתקדם אחרי הפרידה.
- הבהיר לאקס שלך שברצונך לשים מרחק בין שניכם. לפעמים, שותפים לשעבר חושבים שהם יכולים להישאר חברים. אמנם זה אפשרי בהמשך הדרך, אך השבועות והחודשים שלאחר פרידתך אינם תקופות טובות לשמור על קשר.
- 2הפסיקו לדבר או להיפגש עם בני המשפחה של האקסית שלכם. אם בראנץ 'של יום ראשון עם אמא של החברה לשעבר היה מתוזמן לצמיתות שלך, תצטרך לבטל ולמלא את משבצת הזמן במשהו אחר.
- 3תפסיקו רומנטיקה של הקשר. זה נגמר, אז זה לא היה סיפור האגדה המושלם שאתה יכול לדמיין עכשיו.
- 4מחק אותו מכל אנשי הקשר שלך ברשת חברתית. אם אתה באמת רוצה להמשיך הלאה, אתה לא יכול להיות חברים בפייסבוק.
שיטה 3 מתוך 3: הישאר עסוק
- 1חפש את חברת החברים הוותיקים. אולי נתת לכמה מערכות יחסים ליפול בצד בזמן שהיית מאוהב, אבל החברים האלה לא שכחו אותך. צאו ותהנו עם אנשים שאתם אוהבים.
- 2גלה תחומי עניין חדשים. ללמוד משהו חדש זו דרך נהדרת להוציא את העוקץ מהפרידה. עברו שיעורי בישול, למדו שפה חדשה, התחילו לחקור צילומים או שתלו גינה.
- 3שקול לצאת לדייטים שוב. אנשים מוכנים בשעות שונות. חלקם מוכנים לקפוץ חזרה לבריכת ההיכרויות ואחרים מהססים.
- תן לכולם לדעת שאתה מוכן לצאת שוב לדייט. זה יעורר השראה להכרות, תאריכי עיוור ועוד הגדרות פוטנציאליות. אתה יכול גם לחשוב על היכרויות מקוונות.
- צרו חברים חדשים אם עדיין לא נעים לכם לצאת. חברות יכולה להתפתח למשהו רומנטי יותר בהמשך הדרך.
- זיהוי סימני דיכאון. זה נורמלי להיות עצוב ודיכאון זמן מה לאחר הפרידה, אך אם אתה מוצא את עצמך לא מסוגל להרגיש טוב יותר ואינך מוכן להשתתף להמשיך הלאה, פנה לעזרה מקצועית לדיכאון.
תגובות (3)
- אני כל כך אסיר תודה על זה. אני מרגיש הרבה יותר טוב; אני מגיעה לאט אבל בטוח.
- חתוך עניבות ויהיה עסוק ביותר עזר.
- מאמר זה מנע ממני לשלוח חולדות מתות לאקס שלי פעם בחודש. לבסוף התנצלתי בפניו על 'האירוע' בחודש מרץ. תודה, מדריך.
