כיצד למצוא מטפל תומך אם אתה לסבי, הומו, דו מיני או טרנסג'נדר
מצא מטפל המתמחה או בעל ניסיון בסוגיות להט"ב ובעל גישה מאשרת ואוהדת.
חלק מאנשי הלהט"ב חווים חוויות חברתיות מאוד פשוטות, אולי אפילו יוצאים עם הקווטרבק של כוכב בית הספר התיכון בערמומי ובהמשך יוצאים להתנגדות מועטה. פעמים אחרות, חוויה קשה יותר עשויה להיות מועילה למצוא מישהו לדבר איתו. למרבה הצער, לא רק שמדריכים רבים אינם מקצועיים, ישנם אנשים רבים וארגונים המנסים לומר לאנשי להט"ב כי היותם להט"בים כשלעצמו הוא המקור לבעיות חייהם, וגורמים ללקוחותיהם נזק רב בתהליך. במקרים קיצוניים, מטפלים ינסו לגרום ללקוח שלהם לשנות את הנטייה המינית שלהם, למרות האזהרות החמורות של ארגונים פסיכולוגיים ופסיכיאטריים מכובדים כי ניסיונות כאלה אינם רק חסרי תועלת אלא גם מזיקים.
חלק 1 מתוך 3: מציאת מטפל
- 1מצא מטפל המתמחה או בעל ניסיון בסוגיות להט"ב ובעל גישה מאשרת ואוהדת. דאג לחפש ספציפי מטפלים שרושמים את עצמם כ"מאשרים להט"ב. אחרי הכל, אתה רוצה מטפל שיאשר את זהות הלהט"ב שלך ויעזור לך להגיע למקום טוב יותר מבחינה נפשית בזמן שאתה מי שאתה.
- שקול הפניות מחברים בקהילה שלך.
- תסתכל על דפי זהב.
- בדוק אם יש מרכז קהילתי להט"ב או קבוצות תמיכה שעשויים לכוון אותך לכיוון הנכון.
- 2התייעץ עם משאבי האינטרנט כדי לאתר מטפל מאשר. יש הרבה מקומות באינטרנט למצוא רשימה של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש שיכולים לעזור לך, כולל אתרי איגודים מקצועיים, פורומים, אתרי קבוצות תמיכה ועוד. שקול את הדברים הבאים:
- חפש אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש בכתובת https://therapists.psychologytoday.com/rms
- השתמש במדריך הספקים של האגודה הרפואית גיי-לסבית בכתובת: //glma.org/ כדי לעיין ברשימה של ספקי רפואה כוללניים.
- עיין במדד השוויון בתחום הבריאות בכתובת http://hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index כדי למצוא את המדיניות הכוללת להט"בים של מנהיגי ארגונים בתחום הבריאות.
- אם אתה טרנסג'נדר, שקול את המשאב הבא בכתובת http://drbecky.com/therapists.html.
טיפ מומחההמומחה שלנו מסכים: לעתים קרובות אתה יכול למצוא מטפלים שהם LGBTQ + מתקנים על ידי בדיקת קבוצות לאומיות ומקומיות המתמקדות בטיפול LGBTQ +. כמו כן, עיין בהתמחויות של כל מטפל כדי לראות אם הן מפרטות תחומים הקשורים למגדר ומיניות. משם, זה יכול להיות מאוד מועיל לנהל שיחת טלפון כדי לשאול שאלות ישירות על החוויה והרקע של המטפל לפני שתתחיל לעבוד איתם.
- 3חפש אפשרות לטיפול מרחוק. מטפלים אוהדים להט"ב אינם זמינים בכל מקום. עם זאת, טיפול מרחוק הוא דרך אפשרית להשיג את הטיפול הרצוי לך. ישנם מטפלים המציעים צורות שונות של טיפול מרחוק במטרה להגיע למגוון רחב יותר של אנשים במקומות שונים ומרחקים. טיפול טלפוני וטיפול מקוון הם אמצעים יעילים להפעלת מטפל מאשש להט"ב מחוץ לקהילה שלך.
- 4חקר דרכים חלופיות לקבל את הטיפול שלך. אל תגביל את עצמך רק ל"מטפלים ". יש מגוון רחב של בריאות נפש, ואנשי מקצוע בתחום הרווחה החברתית אשר עשויים לספק את ההדרכה והתמיכה שאתה זקוק להם. שקול את הדברים הבאים:
- עובדים סוציאליים קליניים מורשים: לעובדים סוציאליים אלו ניסיון קליני. לעתים קרובות תמצאו אותם עובדים בהגדרות קבוצתיות.
- יועצי התמכרות מורשים: יועצי התמכרות אינם מטפלים, אלא עובדים בתפקיד דומה.
- מטפלי נישואין ומשפחה מורשים: מטפלים אלה מתמחים בנושאי משפחה ונישואין.
כמו כן, עיין בהתמחויות של כל מטפל כדי לראות אם הן מפרטות תחומים הקשורים למגדר ומיניות.
חלק 2 מתוך 3: בחירת המטפל שלך
- 1ראיינו מטפלים פוטנציאליים לפני שאתם מתחייבים. כעת, לאחר שאיתרת מספר מטפלים, הגיע הזמן לפנות אליהם ולראיין אותם. אתה יכול לעשות זאת באמצעות התייעצות ראשונית, אך אולי עדיף ומשתלם יותר לווטרינר למטפל באמצעות שיחת טלפון קצרה מאוד בה אתה שואל כמה שאלות.
- שאל אותם אם יש להם חברים או משפחה להט"ב.
- שאל אותם אם הם מעודכנים בעבודה המלומדת האחרונה בתחומם בנושאי להט"ב.
- שאל אותם אם הם עבדו עם אנשי להט"ב אחרים.
- שאל אותם אם נוח להם לדבר על נושאי להט"ב ואם רגשותיהם האישיים או הדתיים עשויים להפריע להם.
- מעל לכל, בקש מהם להיות כנים גלויים איתך, כמו שאתה תהיה איתם.
- 2בקר אצל המטפל שלך. לאחר שראיינת את המטפל שלך, עליך לקבוע פגישה על מנת שיהיה לך יותר זמן להעריך אותם ואת רמת הנוחות שלך איתם. אם אינך מרגיש בנוח והמטפל לא התייחס לכל הדאגות שלך ונראה אוהד, עליך ללכת לאן אחר. לאחר הביקור הראשוני שלך, שקול את הדברים הבאים:
- נראה שהאדם הזה נינוח איתך?
- האם הם דיברו בפתיחות על המיניות שלך או זהותך המגדרית?
- הרגשת נוח?
- 3מדוד את נקודת המבט של המטפל שלך ואת כוונותיהם. המטפל שלך לא אמור לחזק מסרים שליליים הרווחים בחברה על אנשי להט"ב. עליהם להציע אסטרטגיות התמודדות חיוביות להתמודדות עם האפליה שאתה חווה. אסטרטגיות התמודדות חיוביות יכולות לכלול:
- הצבת גבולות עם אנשים מזיקים בחיים שלך.
- הצטרפות לקבוצת להט"ב.
- מציאת עבודה בהתנדבות בקהילה.
טיפ מומחהוודא שהמטפל גורם לך להרגיש בנוח ותמיכה. שים לב שרק בגלל שמטפל מאשר באזור אחד, זה לא אומר שהוא יאשר בכל התחומים. למשל, הם עשויים להיות פתוחים מאוד לזהויות הומוסקסואליות אך נאבקים בזהויות טרנסיות או לא בינאריות.
- 4התחייב לתהליך הטיפול. כעת לאחר שחקרתם, ראיינתם ובחרתם את המטפל שלכם והחלטתם שנוח לכם עם אותו אדם, עליכם להתחייב למהלך טיפול. עבודה על הבעיות שלך, יהיו אשר יהיו, ככל הנראה לא תהיה תהליך מהיר או קל. טיפול הוא לעיתים קרובות תהליך מתמשך, ויכולה לחלוף חודשים ואפילו שנים עד שתעבוד על הבעיות שלך. כל עוד אתה נמצא בקשר חיובי ומאשר עם המטפל שלך ואתה מרגיש שזה עוזר לך לרפא ולצמוח, אתה צריך להישאר עם התהליך!
כשאתה מחפש מטפל, עליך להיות מודע לכך שלא כל המטפלים יהיו פתוחים ואוהדים לנושאי להט"ב.
חלק 3 מתוך 3: הימנעות מהתאמות גרועות
- 1חנך את עצמך לדעות הנוכחיות בנושאי להט"ב בקהילה הפסיכולוגית. חלו שינויים חיוביים רבים מאז הימים בהם לא התייחסו להטרוסקסואלים כמחלה. עם זאת, תחומים אחרים כמו זהות מגדרית נצפים לעיתים עדיין דרך עדשה פתולוגית. כמה מהנקודות העיקריות שיש לזכור הן:
- להיות להט"ב זה לא מחלה, ואלה שאומרים שזה לא מסכימים עם הממצאים של האיגוד הפסיכולוגי האירופי, האיגוד הפסיכיאטרי האירופי וההסתדרות הרפואית האירופית.
- אף מדע לא גבה תיאוריות לפיהן להט"ב נובע מבעיות הורים בילדות. מטפלים שעדיין דוגלים בדעה זו אינם רק על בסיס מדעי מפוקפק, אלא מחזקים את המסרים השליליים בדבר היותם להט"ב.
- ניסיונות לשנות נטייה מינית או זהות מגדרית של מישהו אינם יעילים ומזיקים.
- היותו להט"ב בפני עצמו לא נמצא מקור למחלות נפש או לגרום לשיעורי מחלות נפש הגבוהים יותר מהאוכלוסייה הכללית. במקום זאת, מדגישים פרצופים פרטיים מהומופוביה גורמים לעוגמת נפש רבה עבור אנשים להט"ב. טיפולים שמתעלמים מכך יכולים להגדיל את שיעורי ההתאבדות, החרדה והדיכאון בקרב המטופלים.
- 2מחפש מטפל שחולק את הערכים שלך. יועצים המפרסמים כפועלים במבנה דתי מסוים מפרסמים כלפי חוץ כי ישתמשו בזה כפיגום ערכי בטיפול שלהם. זה לא אומר שאתה לא יכול למצוא מטפל שהוא גם דתי וגם מאשר LBGT, וגם לא אומר שאתה לא יכול להיות דת מסוימת וגם להיות להט"ב. שוחח עם מטפל פוטנציאלי על אמונותיהם וערכיהם, והאם יש להם עמדה מוסרית בנושאי LBGT. אם הם לא תומכים, אז זה לא היועץ עבורך. אל תאפשר לאף אחד לנסות לשנות אותך כדי להתאים את עצמך למוסר הדתי שלו.
- 3זהה את המינוח והטכניקות המשמשים מטפלים לא לגיטימיים לגיור הומוסקסואלים. ישנם מטפלים רבים, דתיים ולא דתיים, המתמחים להפוך אותך ל"רגיל "ולהפוך אותך להטרוסקסואל. היו מודעים לטקטיקות שלהם ולטרמינולוגיות שלהם כדי שתוכלו לזהות אותם. אם המטפל שלך אכן משתמש באחת מהטקטיקות או המינוחים הללו, אתה כנראה צריך ללכת למקום אחר. כדי לעזור בזיהוי מטפלים בהמרה הומוסקסואלית, שקול את השאלות הבאות:
- האם המטפל מתעקש שאתה "הטרוסקסואל מבולבל" ולא מכבד את זהותך המגדרית או המינית שלך?
- האם המטפל מקדיש זמן רב לדבר על איך שההורים שלך התייחסו אליך כשהיית צעיר מאוד?
- האם המטפל מתעלם מהחששות שלך בבריאות הנפש ומתעקש לעסוק בפעילויות "מתאימות" מגדריות?
- האם המטפל דוחה את הרעיון שזה בסדר להיות להט"ב?
- 4חפש סימנים לכך שמטפל לא יכול להיות אוהד. כשאתה מחפש מטפל, עליך להיות מודע לכך שלא כל המטפלים יהיו פתוחים ואוהדים לנושאי להט"ב. אם הם לא אוהדים, כנראה שהחוויה שלך לא תהיה חווית ריפוי חיובית. ישנם מספר דברים שכדאי לשקול ולהיות מודעים אליהם כשתבחר מטפל:
- לא בטוח להניח באופן אוטומטי שמטפלים פוטנציאליים יהיו בקיאים או אוהדים את נושאי הלהט"ב.
- ישנם עדיין מטפלים ופסיכיאטרים רבים העשויים לראות אנשים להט"ב כחולי נפש מטבעם, או מטרידים, או זקוקים ל"תרופה "לזהותם.
- מטפלים אולי לא מובילים בגלוי עם ההטיות שלהם, אבל אם תשאל אותם ישירות אתה אמור להיות מסוגל להבין היכן הם עומדים בנושאי להט"ב או הנושאים הקרובים ביותר לצרכים שלך.
- כדאי לשאול גם מטפל פוטנציאלי אם הם עצמם מרגישים בנוח לשתף מה האוריינטציה שלהם, ואם הם מחוץ לארון. מטפלים מסוימים יעמדו בסטנדרט מקצועי של לעולם לא לחשוף את האוריינטציה שלהם ללקוחות שלהם, וייתכן שתצטרך להחליט אם יהיה בסדר עם זה.
- לעתים קרובות, קבוצות להט"ב מקומיות או ארגון הלהט"בים בקמפוס שלך יכולים להמליץ על אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש שעושים דברים טובים למען הקהילה.
- חלק מאנשי הלהט"ב מצאו את זה מועיל לחפש מטפלים (או פסיכיאטרים) שהם בעצמם להט"בים. זו יכולה להיות דרך טובה למצוא אנשים שאינם מפלים לעבוד איתם.
- אם יש לך ניסיון בטיפול נגד להט"ב, שקול להגיש תלונה רשמית למועצה הפסיכולוגית או הרפואית של המדינה או האזור שלך (לפי הרלוונטי).
טיפול טלפוני וטיפול מקוון הם אמצעים יעילים להפעלת מטפל מאשש להט"ב מחוץ לקהילה שלך.
- קיימת תת-תנועה בקהילה הפסיכולוגית המעודדת אנשי להט"ב בקהילות שמרניות להישאר סגורים ולעזור להם להישאר מחוברים לדתם תוך כדי כך. אמנם הכוונה עשויה לצמצם נזקים, אך הדבר מתעלם משלל הארגונים הדתיים הידידותיים להומוסקסואלים שנמצאים שם, תוך שהם מעניקים ללקוחותיהם שירות רע בכך שהם עוזרים להם לדכא חלק משמעותי מאוד ממי שהם. אם אתה עצמך נמצא במצב של ארון בקהילה שמרנית, שקול לזוז. בריאות הנפש שלך כנראה שווה את זה.
- על המטפל שלך לעולם לא להטריד אותך או לגרום לך להרגיש אי נוחות מינית. מטפלים לעולם לא צריכים ליצור קשר מיני עם לקוחותיהם. במקרה של מטפלים לשעבר הומוסקסואלים, לעתים קרובות הם עצמם אינם בטוחים במיניות שלהם, ולעתים קרובות מנצלים את מטופליהם מינית, אך מתייגים זאת כ"טיפול במגע "או משהו דומה. אם זה קורה לך, הפסיק לראות את המטפל מיד ובדוק הגשת חיובים.
- הימנע מטיפול בהומואים לשעבר. זה שם בחוץ, זה לא חוקי, וארגונים לשעבר הומוסקסואליים מנצלים את החברים הפגיעים ביותר בקהילת הלהט"ב ומפנים רווחים גדולים תוך כדי כך שהם חוסכים את הכסף והזמן של הלהט"ב שפונים אליהם.
קרא גם: איך לדעת אם אתה טרנסג'נדר?
שאלות ותשובות
- אני נער בירומנטי שלא סיפר לאף אחד שהוא להיות דו. חשבתי ללכת למטפל להט"ב, אבל ההורים שלי ישאלו אותי. האם יש מטפלים מקוונים שאוכל לשקול?ייעוץ לגאווה הוא מקום נהדר להתחיל בו.
- אני לא בינארי, והדבר הכי קרוב למטפל שיש לי זה היועץ שלי בבית הספר. אני רוצה שהיא תפנה אותי לאיש מקצוע, כי ההורים שלי היו דוחים אחרת. האם זו בחירה חכמה?בהחלט. בעוד שמדריכי בית הספר מאומנים בטיפול בספקטרום של נושאים, מישהו שמתמחה בבעיות הספציפיות העומדות בפניכם כבלתי בינאריות יעזור לכם מאוד.
- אני גר בפקיסטן וחושב שאני טרנס. אני צריך לדבר עם מישהו על הרגשות שלי, אבל כולם כאן עוינים, כולל מטפלים. אני עדיין בבית הספר; האם יש אפשרויות בחינם עבורי?יש מעט מאוד מוחלטים. לא כל הפינגווינים הם שחור-לבן, לא לכל בני האדם שתי זרועות, ולא כל המטפלים עוינים. למזלך, אתה זקוק רק למישהו שמוכן לעזור לך, אז תמשיך לחפש. ישנם מרכזי פסיכולוגיה המציעים ייעוץ מקוון, כך שאינך מוגבל למקום מגוריך.
