איך להתמודד עם דחיפה לצאת כ- LGBT?

האם יש לך קרובי משפחה או חברים משפחתיים שמכירים אנשי להט"ב
האם יש לך קרובי משפחה או חברים משפחתיים שמכירים אנשי להט"ב?

אם יצאת כלסבית, דו מינית, גיי, טרנסג'נדרית או זהות קשורה, ייתכן שאתה חווה עוינות מצד מי שמכיר אותך. אתה עלול לסבול מדחייה מצד יקיריהם, מאפליה בעבודה או מבריונות בבית הספר. לנקוט בצעדים כדי להגן על עצמך מפני אלימות, הטרדות, ומוקדנות. מצא בעלי ברית בקרב אנשי להט"ב, חברים ומשפחה. למדו את ההגנות המשפטיות שלכם, וידעו למצוא מחסה ולעזור בעולם. לבסוף, אהב את עצמך והתגאה בידע העצמי ובחוסן שלך.

שיטה 1 מתוך 4: התמודדות עם משפחתך

  1. 1
    גייס תמיכה. מצא בעלי ברית במשפחה ובקהילה שלך. אם ההורים שלך פועלים עמידים, שוחח עם אנשים שהם מכבדים את מי שלדעתך עשוי לתמוך. האם יש לך קרובי משפחה או חברים משפחתיים שמכירים אנשי להט"ב?
    • מצא קרובי משפחה שהם ליברלים או פתוחים. אם יש לך משפחה מאוד שמרנית, נסה לדבר עם קרובי משפחה שאכפתיים במיוחד.
    • חשוב על דרכים אחרות שהמשפחה שלך הרחיבה את השקפותיה לאמץ זהויות לא מוכרות. האם להוריך יש חותנים שמקורם דתי, תרבותי או אתני אחר?
    • שוחח עם בני המשפחה הללו ובקש את תמיכתם ועצתם.
    • אל תתנו להורים שלכם להכריח אתכם הלאה לתוך הארון. אם הם אוסרים עליך לדבר על האוריינטציה שלך או על הזהות המגדרית שלך, סרב. תמצא בעלות ברית רק על ידי דיבורים.
  2. 2
    לחנך בכמה שיותר דרכים. יש הרבה מידע כוזב שמסתובב על אנשי להט"ב. בקש מהמשפחה שלך לקחת מידע מדויק מספרים, סרטים ומדיה אחרת שהם יכולים להתייחס אליהם.
    • הזמן אותם להשתתף בקבוצת תמיכה למשפחות של להט"ב, כמו PFLAG.
    • מציעים חומר קריאה. ישנם ארגונים רבים אשר נועדו לעזור לבני המשפחה של אנשי להט"ב. בדוק חומר מפרויקט קבלת המשפחה באנגלית, ספרדית וסינית: https://familyproject.sfsu.edu/publications
    • הצע סרטונים. ניתן להזמין תקליטורי DVD מארגונים כמו PFLAG ופרויקט קבלת המשפחה.
    טיפ מומחה

    אם המשפחה שלך לא מקבלת בהתחלה, נסה להפנות אותם למשאבים כמו PFLAG או GLAAD. עם זאת, הבן כי הקשיים שלהם לקבל אותך עבורך הם הבעיות שלהם, לא שלך. אתה יכול לתת להם זמן להסתובב, תוך כיבוד עצמך וזהותך, על ידי כך שאתה לא רואה את הקשיים שלהם כאינדיקציה לכך שמשהו לא בסדר בך.

  3. 3
    הגיב להצעות שזה שלב. אולי שמעת את ההורים שלך אומרים דברים כמו "אה זה רק שלב" או "אני בטוח שתשנה את דעתך." זו סוג של הכחשה לגבי הנטייה המינית שלך. התייחס להערות אלה באופן אסרטיבי על ידי תיקון מתמיד של הוריך או אנשים אחרים הטוענים טענות אלה.
    • נסה לומר משהו כמו: "אמא, אני יודעת שקשה לך להבין את הבחירה שלי ואת זהותי, אבל זה מי שאני וזה לא שלב. אנסה לעזור לך להבין את הכי טוב שאפשר, אולם אני ' הייתי רוצה שתפסיק לומר לי שאשתנה. "
    • היזהר לא להתחיל ויכוחים כאשר אתה שומע הערות אלה. זכור שההכחשה של הוריך קשורה למערכת האמונים שלהם ורק זמן וניסיון יכולים לשנות אותה.
    אם אתה בבית ספר ואתה נענש על היותך להט"ב
    אם אתה בבית ספר ואתה נענש על היותך להט"ב, אתה צריך למצוא מקומות בטוחים.
  4. 4
    התייחס לדאגות דתיות. אם אתה יכול, שוחח עם מנהיג האמונה של הוריך באופן פרטי. אם ישנם מרכיבים להט"ב בכנסיית משפחתך, בקש את עזרתם. חפש חומר שידבר אליהם.
  5. 5
    לסרב להטרדה. הראה שלמרות שאתה מוכן לדבר איתם על רגשותיהם ושמח לענות על שאלות, לא תיקח עלבונות, האשמות, אשמה או הדלקת גז. (תאורת גז היא כאשר מישהו מרמה אותך לפקפק בזיכרונך, בשיקול דעתך או בהבנתך מצב פוגעני.) יידעו כי השמצות כלפיך או כלפי מישהו אחר אינן מקובלות. אמור "אני יודע שלא כיוונת את זה אלי, אבל שאומר" זה כל כך הומו "על כל דבר מרמז על זה שהיות הומו זה רע. כשאתה אומר את זה, אני מרגיש שאתה אומר שאני גרוע."
  6. 6
    הציבו גבולות איתנים. Pushback נועד להשתיק אותך. גם אלה שאתה אוהב עשויים לנסות להחניק את המסר שלך למען הנוחות שלהם. היצמד למה שיש לך לומר, ובסופו של דבר הם יצטרכו לשמוע את זה.
    • למשל, אתה יכול לומר "אני יודע שאתה קשור לשמי הישן, אבל זה לא שמי יותר. אנא הימנע משימוש בו. זה גורם לי להרגיש בלתי נראית."
    • קבע תמיד השלכות כשאתה קובע גבולות: "אם תמשיך לקרוא לי בשמי הישן, אני אפסיק לבקר אותך."
    • אם אתה גר עם המשפחה שלך, ייתכן שהגבולות שלך יצטרכו להיות בשיחה ולא לפעולה: "אם תקרא לי בשמי הישן, אני ארגיש נורא, ואני אגיד לך שאני מרגיש נורא. לעולם לא אעמיד פנים שמה שאתה לעשות זה בסדר. אני אסיים את השיחה שלנו, ואני אלך לחדר שלי ברגע שאוכל. "
    • תמיד אכוף את הגבולות שלך! לאחר שתגדיר אותם, עקוב אחריהם.
  7. 7
    הישאר גלוי. אל תתנו למשפחתכם להכחיש את זהותכם. אם הם מתנהגים כמו שמעולם לא אמרת להם כלום, יידעו שזה לא בסדר. אם הם אומרים שהם לא רוצים לדבר על זה, הסבירו לך שלא נוח לך שזה סוד - אין שום דבר רע בזה, ואתה צריך שהם יכירו בזה כדי שתוכל להרגיש כמו אדם שלם.
    • אם הם קוראים לך בשם לא נכון, השתמש בכינויים שאינך מזדהה איתם, או נוהג בשיטות שלילת מגדר אחרות, כמו לקנות לך בגדים הסותרים את זהותך המגדרית, הניח את הרגל. הסבירו שאתה צריך שהם יתמכו בך, ושאתה מרגיש בריונות כשהם דוחפים זהות שאינה שלך.
  8. 8
    הציגו את בן / בת הזוג שלכם כאשר המשפחה שלכם מוכנה. אתה רוצה שמשפחתך תקבל את יקירך, אך אינך רוצה לחשוף את יקירך להתעללות. ספר למשפחה שלך כמה אתה רוצה שיפגוש את בן / בת הזוג שלך, אך אל תמהר אותם. תן להם שבועות או חודשים להתרגל לרעיון שההתמצאות שלך היא לא מה שדמיינו.
    • אם אתה ואהובתך נשואים או שאתה מבוגר שחי יחד שנים, הסביר למשפחתך שאתה זקוק ליחס לבן / בת הזוג שלך כמו לכל חותן אחר. יש להזמין אותם לאירועים משפחתיים ולכלול אותם בתמונות משפחתיות.
    • אם הם מסרבים להכיר בבן הזוג באירועים משפחתיים, יידעו שזה כואב לך. שקול לקחת קצת מקום אם אתה מרגיש מסוגל.
    המשפחה שלך עשויה לחשוב שלהיות להט"ב פירושך שנגזר עליכם להיות חסרי ידידות
    המשפחה שלך עשויה לחשוב שלהיות להט"ב פירושך שנגזר עליכם להיות חסרי ידידות, חסרי אהבה, נטולי ילדים ונמצאים בסכנת הכחדה.
  9. 9
    מדברים על השמחה שלך. משפחתך עשויה לחשוב שלהיות להט"ב פירושך שנגזר עליכם להיות חסרי ידידות, חסרי אהבה, נטולי ילדים וסכנת גופנית. זה כמובן לא נכון, אבל זה פחד שיש להורים רבים. הראה להם את הדברים שמביאים לך שמחה על המגדר וההתמצאות שלך.
    • אתה יכול לספר להם על החברים הגדולים שרכשת באמצעות קבוצות להט"ב, להזכיר דברים אכפתיים שבן הזוג שלך עשה עבורך, ואחר כך לחלוק את שמחות חייך.
    • אם אתה צעיר יותר, השמחה של להיות להט"ב עשויה להרגיש רחוקה. אתה יכול להראות את שמחתך על ידי הצגת הוריך את ההנאה הרגילה של חייך: הנאה מחבריך, עניין בבית הספר, אהבה לספורט או לאומנויות.
  10. 10
    תן להם צ'אנס. אל תפסיק מייד את המשפחה שלך מחייך, אלא אם כן הם פוגעים בך פיזית או מתעללים בך באופן מילולי. תן להם סיכוי ארוך להתרגל לחדשות. ההורים שלך עשויים לעבור הלם, הכחשה, כעס ואשמה לפני שהם מגיעים לקבלה.
    • אמור להם שאתה אוהב אותם, ואתה לא יכול לשקר להם. אמור "אני צריך שתדע מי אני. כואב לי לשקר לך."
    • שמור על עצמך בתקופה זו. אם אתה זקוק לזמן, קח אותו.
    • לא כל ההורים משיגים קבלה מלאה. הכי טוב שאתה יכול לעשות זה לקוות שהם יעשו זאת ולקבל את האהבה שהם יכולים להציע. תאהב את עצמך ותמצא חברים שמקבלים אותך באופן מלא בינתיים.

שיטה 2 מתוך 4: התנגדות לדחיפה בעבודה

  1. 1
    התייחסו לעוינות בעבודה. אם יצאת לעבודה ואתה חווה הערות שליליות או צורות אחרות של עוינות במקום העבודה, שמור יומן של כל אירוע. כתוב מה קרה, מתי ואיפה זה קרה, מי אמר מה ומי אולי היה עד לכך. שמור כל ראיה, כגון מיילים, תמונות או הערות.
    • אמור בתקיפות ובנימוס לכל גורם מעורב להפסיק את התנהגותם. ואז ספר למפקח שלך על ההתנהגות וכי נקטת בצעדים כדי להפסיק אותה.
    • אם ההתנהגות נמשכת, או אם אינך מרגיש בטוח לדבר עם המטריד שלך, עבור אל המפקח שלך או אל משאבי אנוש.
  2. 2
    הגש תלונה. אם הבוס שלך לא עושה שום דבר כדי להגן עליך, או אם ההטרדה מגיעה מגבוה בחברה, הגש דוח רשמי. באירופה תוכלו להגיש לנציבות שוויון הזדמנויות בעבודה. כל התנהגות המפלה מינית מכוסה תחת כותרת VII.
    • הגש תוך 180 יום מההטרדה.
    • אינך זקוק לעורך דין שיגיש את התלונה.
  3. 3
    עקוב אחר שכרך. שכרם של קבוצות להט"ב מסוימות גדל לאט יותר משכרם של עובדים אחרים. אם אתה חושב שהיצא השפיע לרעה על הרווחים שלך, דבר עם הבוס שלך.
    • גברים הומואים וביסקסואליים מרוויחים פחות מגברים הטרוסקסואליים באירופה
    • נשים לסביות וביסקסואליות מרוויחות יותר מנשים הטרוסקסואליות באירופה ובקנדה, אך משמעותית פחות באוסטרליה.
    • נשים טרנסג'נדריות נענשות בדרך כלל על ידי הורדת שכר מדהימה בעקבות המעבר, בעוד שגברים טרנסגנטים חווים יתרון קל לאחר צאתם.
ייתכן שתמצא משאבים מועילים במרכז PFLAG למוסלמים להט"ב
אם המשפחה שלך נוהגת באיסלאם, ייתכן שתמצא משאבים מועילים במרכז PFLAG למוסלמים להט"ב: https://pflag.org/resource/faith-resources-muslims.

שיטה 3 מתוך 4: התמודדות עם pushback כקטינה

  1. 1
    מצא מקלט אם אתה זקוק לו. אם אתה מועבר החוצה, או אם מצב המגורים שלך הפך עוין ומסוכן מאז שיצאת, ייתכן שתצטרך למצוא מקום אחר לגור בו. התחל עם המשפחה אם אתה יכול. שאלו קרובי משפחה שתומכים בכם אם תוכלו להישאר איתם.
    • שוחח עם החברים שלך וההורים של החברים שלך. שאלו מבוגרים אחרים גם מהמורים שלכם, אפילו הרופא שלכם אולי יודע מקום בו תוכלו להישאר.
    • הסבירו מדוע הוריכם מוציאים אתכם החוצה. אתה יכול לומר "ההורים שלי מכריחים אותי לעזוב את ביתם כי הם לא מאשרים את הנטייה המינית שלי. הם חושבים שאני עושה את זה בכוונה לפגוע בהם."
    • אם זה נכשל, אתר מקלט חסר בית: http://nationalhomeless.org/references/need-help/ או מקלט לנוער חסר בית: http://acf.hhs.gov/fysb/grants/fysb-grantees
  2. 2
    דאג לשלומך בבית הספר. אם אתה בבית ספר ואתה נענש על היותך להט"ב, אתה צריך למצוא מקומות בטוחים. אם תלמידים מציקים לך, הודיע למוריך ולמנהל בהקדם האפשרי. ספר למורים מרובים - אם רק תגיד לאחד, הם עשויים שלא לעשות כלום.
    • אם בית הספר שלך לא מצליח להגן עליך מפני בריונים, או אם בית הספר שלך עצמו מציק לך, הגש תלונה למשרד לזכויות האזרח תוך 180 יום מרגע האירוע.
    • תוכל למצוא את הטופס כאן: http://www2.ed.gov/about/offices/list/ocr/complaintintro.html
    • אסור לבית הספר שלך להפלות אותך על בסיס סטריאוטיפים מיניים, נטייה מינית או מעמד טרנסג'נדר.
  3. 3
    מצא בעלי ברית בבית הספר. בדוק אם לבית הספר שלך יש מועדון LGBTQ או GSA (Gay Straight Alliance). הצטרפו אליו! צרו כמה שיותר חברים להט"ב - הם יכולים לעזור לכם בתקופות הגרועות ביותר.
    • חפש תוכניות לאחר הלימודים הכוללות תלמידי להט"ב. נסה לעסוק בתיאטרון, מקהלה ופעילויות אמנות אחרות. בדוק אם באחת מקבוצות הספורט יש חברים הומואים או טרנסג'נדרים בגלוי.
    • בקש מחבריך ללכת אתך אם אתה מוטרד פיזית באולמות, ועשה זאת עבורם.
    • אם בבית הספר שלך עובדים פרוקטורים, שוטרי קמפוס או אבטחה אחרת, התיידד איתם. יידעו אם מישהו מטריד אותך, כדי שיידע לפקוח עין על כך.
    טיפ מומחה

    התמקדו במציאת אנשים שתומכים בכם. העובדת הסוציאלית הקלינית המורשית לורן אורבן אומרת: "אם אתה מרגיש בריונות, נסה למצוא קהילה בה אתה מרגיש מקובל ומובן. נסה לזכור שכשמישהו נתקל בבעיה איתך, זה באמת קשור לחוסר הביטחון והחסרונות שלהם, לא שלך. כשיש לך אנשים שאומרים לך שמשהו לא בסדר איתך, זה יכול להיות מאוד קשה לראות את זה כבעיה שלהם, אבל במציאות, זה מה שיש.

  4. 4
    מסכים לייעוץ כל עוד אתה יכול לבחור את היועץ. אם אתה גר עם המשפחה שלך, ההורים שלך עשויים לדחוף אותך להשתתף בטיפול כאשר הם לומדים שאתה LGBT. טיפול יכול להיות מועיל כאשר אתה מתמודד עם הלחץ של הדחיפה של ההורה שלך. עם זאת, סירב לפנות למטפל הומופובי או טרנספובי, והימנע מטיפול בגיור הומואים אם אתה יכול.
    • אל תסכים לכל טיפול שנועד "לתקן" את המגדר או האוריינטציה שלך - זה לא עובד, וזה יכול להיות מאוד שלילי ולחץ.
    • תן להורים שלך לדעת שהאיגוד הפסיכיאטרי האירופי גינה בתוקף כל טיפול שמנסה לשנות זהות מגדרית או נטייה מינית.
    • הסכים לטיפול אם אתה יכול לבחור את המטפל. בקש מההורים לבקר גם מטפל.
    • מצא מטפל בקרבתך המתמחה בנוער להט"ב אם אתה יכול: http://locator.apa.org/
    • אם אינך יכול למצוא מומחה, התקשר לטלפון הפסיכולוג הפוטנציאלי שלך ושאל אותם מה עמדתם לגבי הומוסקסואליות או זהות טרנסג'נדרית. אם יש להם תשובה חיובית, קבעו איתם פגישה. אם הם אומרים שהם מאמינים שהתנאים האלה הם "בחירות" או "ניתנים לריפוי" או "נושא," תנתק!

שיטה 4 מתוך 4: שמור על עצמך

  1. 1
    שמרי על עצמך. שמור על עצמך ברגעי דחיפה. אם יש לך סיבה כלשהי לחשוש מאלימות מצד מישהו בחייך, נקט בצעדים כדי לסלק את עצמך מכוחם. מצא מקום אחר להישאר בו אם אתה יכול.
    • אם אתה כבר במצב פגיע מלצאת החוצה, אתה עלול להיות בסיכון גדול יותר לאלימות של בני זוג אינטימיים. חפש יועץ או מקלט אם אתה נמצא בסכנה.
    • אם הותקפת, דווח על התקיפה מיד למשטרה. בקר ברופא בהקדם האפשרי.
    אתה סולל את הדרך לאנשי להט"ב בעתיד לצאת
    על ידי היציאה, אתה סולל את הדרך לאנשי להט"ב בעתיד לצאת.
  2. 2
    תרגול מין בטוח. אם אתה סובל מעוינות לאחר היציאה, אתה עלול לעסוק בהתנהגויות מיניות מסוכנות מתוך ייאוש. הישמר מפני הדחפים הללו. הגבל את השותפים המיניים שלך. השתמש בקונדומים והגנה אחרת כאשר אתה מקיים יחסי מין. נסו לא לשתות מספר רב של משקאות לפני קיום יחסי מין, ולעולם אל תערבבו שימוש בסמים ומין.
    • התנהגות שמסתכנת בהריון לא רצוי, זיהומי HIV וזיהומי STI אחרים נפוצה במיוחד בקרב בני נוער להט"ב ובני נוער חסרי בית. השתמש בהגנה כאשר אתה מקיים יחסי מין.
    • אם קיימת יחסי מין לא מוגנים, בקר מיד בהורות מתוכננת או אצל הרופא שלך.
    • אם אתה תקף מינית, בקר ברופא וקבל ייעוץ בהקדם האפשרי.
  3. 3
    להיות גאה. על ידי היציאה, אתה סולל את הדרך לאנשי להט"ב בעתיד לצאת. נראות כוללת סכנות, אך בסופו של דבר זהו כלי ההישרדות הגדול ביותר שיש לנו כקהילה. כל פעם שמישהו יוצא זה חינוך. היו גאים בכך שדיברתם את אמת קיומכם כנגד כוחות הדיכוי שישתיקו אתכם.
    • התערב בארגונים קהילתיים לאנשי להט"ב.
    • תרמו את זמנכם וכספכם לארגונים הנלחמים בחסרי בית של נוער להט"ב.
    • להתסיס להגנה רבה יותר על פי החוק לאנשי להט"ב.
    • המשך לצאת. לצאת זה תהליך, כפי שלמדת.
  4. 4
    שמור על גופך. ההתמודדות עם pushback היא מלחיצה. זה יכול להיות טראומטי, במיוחד אם אתה מציק או נבעט החוצה. כדי למזער טראומה מתקופה מנסה זו, שמור על עצמך ממש טוב. מצא אחרים שיעזרו לך לטפל בך. טיפול בעצמך הוא מעשה פוליטי.
    • לישון נכון, לאכול טוב ולהתאמן.
    • בילו זמן עם אנשים שמבינים אתכם. שוחח איתם על הדברים הקשים שקורים.
    • הימנע מאלכוהול וסמים, מכיוון שאלו נוטים להחמיר מצבים טראומטיים.
  5. 5
    מצא איש מקצוע בתחום בריאות הנפש שאתה באמת אוהב. בעוד שיש הרבה שמחות לאמץ את זהותך המלאה, ישנם גם גורמי לחץ רבים. שוחח עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי להקל על המעבר שלך, במיוחד אם אתה מתמודד עם דחייה ועוינות בבית, בבית הספר או בעבודה.
    • אם אתה טרנסג'נדר, תזדקק לחתימה של מטפל כדי לעבוד עם כמה מנתחים, במיוחד אם אתה קטין.
    • קבל מטפל שעובד עם אנשי להט"ב: http://locator.apa.org/
    • התקשר למוקד תמיכה או התאבדות אם אתה מרגיש ייאוש או שיש לך מחשבות אובדניות: http://itgetsbetter.org/pages/get-help/

תגובות (2)

  • emma88
    סעיף הטיפול בעצמך עזר לי מאוד, וזה שימושי להבין כיצד אוכל לקבל עזרה.
  • alfiewright
    לאחרונה יצאתי כפנקסואל להורי וקראתי את המאמר הזה לפני כן - זה ממש נתן לי דחיפה בביטחון.
מאמרים בנושאים דומים
  1. כיצד לבחור שם חדש (טרנסג'נדר)?
  2. איך לכופף מגדרית?
  3. איך לגלות את המין של האדם?
  4. איך להתלבש כגבר (לנשים)?
  5. איך לעבור מנקבה לזכר (טרנסג'נדר)?
  6. איך לעבור מגבר לנקבה (טרנסג'נדר)?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail