כיצד לתכנן תאריכי משחק מוצלחים עבור ילדך להוסיף / להוסיף?

לאחר שהתפתח קשר חזק יותר בין ילדכם לילד האחר, תוכלו לחשוב על הארכת מועד המשחק.

אחד האתגרים הגדולים שאנשים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) מתמודדים עם מבוגרים הוא שהם לא למדו להתרועע כילדים. תאריכי משחק יכולים להיות דרך מצוינת עבור ילדכם לפתח כישורים חברתיים ולבנות חברות בסביבה בטוחה ומסבירת פנים. זה גם נותן לך אפשרות להתבונן בילד שלך במסגרת חברתית.

שיטה 1 מתוך 4: תכנון מועד ההפעלה

1
בחר חבר למשחק מתאים. אתה יכול להיות סלקטיבי לגבי מי שאתה מזמין לשחק עם ילדך. אם אתה מגלה שילדך תמיד מסתכסך עם ילד מסוים, הקדש פחות זמן עם אותו ילד.
- ילדים רבים עם הפרעות קשב וריכוז מתעכבים התפתחותית בשנה-שנתיים. זה עשוי לעזור להזמין ילד צעיר יותר לדייט משחק כדי שהילדים יתאימו להתפתחות.
2

הגבל את תאריכי ההפעלה לאורח אחד בלבד בכל פעם. ילדים רבים עם ADHD מתרגשים יתר על המידה או מודאגים במצבים עם הרבה ילדים. כמות הרעש והכאוס יכולים להיות מוחצים, ויכולים לתרום להתנהגות בלתי הולמת. בחר ילד אחד לשחק איתו. זה מאפשר לילדך להתמקד בחבר ההוא בלי להסיח את דעתו מיותר מדי פעילות.
3
הגבל את מסגרת הזמן של תאריך ההפעלה. אורך תאריך ההשמעה צריך להיות קצר יחסית, תלוי בגיל. לאחר שהתפתח קשר חזק יותר בין ילדכם לילד האחר, תוכלו לחשוב על הארכת מועד המשחק.
- התחל עם שעה עד שעתיים. שימו לב מתי ילדכם מתחיל להיות המום או מתוסכל. זה זמן טוב לתת לילד שלך ראש כי אתה עוזב את תאריך המשחק.
- להיות גמיש, עם זאת. אם אתה רואה שלילדך מסתדר טוב ולא מוצף במהלך תאריך המשחק, תן לו יותר זמן ליהנות.
4

בחר מיקום טוב. המיקום חשוב לא פחות עבור ילדכם כמו בן הזוג למשחק. אם ילדכם מתרגש יתר על המידה סביב הרבה ילדים, דלגו על הפגישה במגרש המשחקים. במקום זאת, קיים תאריך הפעלה בבית שלך.
5
תכננו פעילויות ששני הילדים ייהנו מהם. ערכו תוכנית משחק מבעוד מועד כדי שתדעו את סוגי הפעילויות שתעשו. צאו מהלגו, הציבו מסלול מכשולים בחצר, או הציבו שולחן אומנות עם צבעים.
- תנו לילדכם לבחור כמה מהפעילויות החביבות עליו, כך שהוא מרגיש שיש לו שליטה מסוימת בתאריך המשחק.
- אם אתה צריך להסיט את תשומת הלב מפעילות מסוימת, תרצה לבצע פעילות גיבוי. יתכן שתצטרך לשנות את הדברים בתדירות גבוהה יותר, בהתאם לגילאי הילדים במועד המשחק.
6
הגישו חטיפים בריאים וטעימים. בהכרח ילדים יזדקקו לחטיפים בתאריך משחק. וודאו שאתם מגישים משהו בריא, אבל זה צריך להיות גם משהו שילדים נהנים ממנו.
- בחרו חטיפים שמעניקים לילדכם אנרגיה טובה. דלג על מזון עם סוכרים מזוקקים וצבעים מלאכותיים וצבעים, מכיוון שאלו נוטים לספק מעט תזונה. הגישו פירות וירקות טריים כדי להציע הרבה חומרים מזינים וויטמינים במקום.
- למרות שהאמונה הרווחת היא כי סוכר משפיע לרעה על ילדים עם ADHD, כמה מחקרים קפדניים לא הוכיחו קשר בין סוכר לבין השפעות שליליות על התנהגותם של ילדים עם ADHD. עם זאת, הסוכר מלא בקלוריות ריקות, ולכן כדאי להימנע ממנו.
7

כבה את כל התקני המסך. תנו לילדים לתקשר זה עם זה. אחרי הכל, יש לך משחק תאריך שיעזור לילדך לפתח כישורים חברתיים ולבנות חברות. כבה מחשבים, טאבלטים, טלפונים ומשחקי וידאו. שלחו את הילדים לחצר, או עזרו להם להקים משחקי חברה או פעילויות אחרות.

אם אתה מגלה שילדך תמיד מסתכסך עם ילד מסוים, הקדש פחות זמן עם אותו ילד.

שיטה 2 מתוך 4: הכנת ילדך לתאריך המשחק

1
נסה משחק תפקידים כדי להכין את ילדך. הקטין את פוטנציאל החרדה על ידי משחק תפקידים. בנוסף למתן היכרות ורמת נוחות לאירוע הקרוב, משחק תפקידים מאפשר לך לראות כיצד ילדך עשוי להגיב, ואז להדריך אותו בתגובות מתאימות.
- זה מועיל במיוחד בהכנות להכיר אנשים חדשים או ללכת לבית חדש.
2
התאמן בתור ובשיתוף. בזמן המשחק בבית עם המשפחה, תנו לילדכם זמן להתאמן בשיתוף. האם אחים יהיו מודלים לחיקוי עבור ילדך עם הפרעת קשב וריכוז.
- ילדכם עשוי גם לבחון את ילדיכם האחרים מקיימים תאריכי משחק עם חבריהם. עקביות היא המפתח, אז וודא שילדיך האחרים משתמשים גם באותם כללים והנחיות שאתה מגדיר לילדך עם ADHD.
3
סקור נימוסים טובים. תאריך הפעלה הוא זמן נהדר לתרגל נימוסים טובים. שמור על הכלל שאורחים תמיד צודקים. על ילדכם לומר "בבקשה", "תודה" ו"סלח לי "כאשר הוא מדבר עם חברו או הורה של חברו.
- שוחח עם ילדך כיצד להגיב לשעמום. אם ילדכם משתעמם עם פעילות, הוא יכול להציע פעילות חדשה עם מילים ידידותיות. במקום לומר "זה משחק טיפשי", הוא יכול לומר, "בואו נשחק את המשחק האחר הזה במקום."
- הזכר לילדך להודות לחברו על תאריך המשחק.

זה עשוי לעזור להזמין ילד צעיר יותר לדייט משחק כדי שהילדים יתאימו להתפתחות.

שיטה 3 מתוך 4: קידום אינטראקציות חיוביות

1
שימו לב להתנהגות של ילדכם במהלך תאריך המשחק. במהלך מועד המשחק, שימו לב היטב לדרכים בהן הילד שלכם מקיים אינטראקציה עם הילד השני. שימו לב אם צצים דפוסי התנהגות. אלה יתנו לך אינדיקציה למה ייתכן שתצטרך לעבוד עם ילדך.
- לדוגמא, אם ילדכם ממשיך להתעצבן כאשר הילד השני מבקש צעצוע, יתכן שתצטרכו לעבוד עם ילדכם בשיתוף.
2
תנו לילדכם להיות המארח. בעוד שמועד ההפעלה מפוקח על ידי הורה, אינך בהכרח משתתף פעיל בפעילויות. ספק סיוע או שיפוט במידת הצורך, אך תן לילדך להיות המארח. שיראה לחברו היכן נמצא חדר האמבטיה, למשל.
- עבור ילדים צעירים, כמו ילדים בגיל הרך, כנראה שתצטרך להיות בעל תפקיד פעיל יותר בהנחיית מועד המשחק.
3

אפשר לילדים לפתור סכסוכים. אל תהיה מהיר מדי בכדי לפתור בעיות. תנו לילדכם לנהל משא ומתן עם האורח שלו. חשוב שילדים יעבדו כמה ויכוחים או סכסוכים בעצמם. זה יעזור להם לבנות הערכה עצמית ולהבין כיצד לעבוד עם אחרים כדי לפתור בעיות.
4
תנו שבחים על ההתנהגות הטובה של ילדכם. ילד עם הפרעות קשב וריכוז צריך להרגיש שהוא זוכה לשבחים לעתים קרובות יותר מאשר ביקורת. שבחו את ילדכם כשהוא מתנהג בצורה הולמת בתאריך המשחק. גם אם הוא חולק רק צעצוע אחד במקום שלושה צעצועים, שבחו את מאמץ השיתוף הזה. חשוב שתקדם את ההתנהגות החיובית ותתן לו משוב חיובי.
- על הקלט החיובי להכריע באופן משמעותי את הקלט השלילי לתחושות כישלון כנגד שילד שלך עלול להיתקל בו ביום טיפוסי.
5
שוחח על הביקור עם ילדך. לאחר סיום תאריך ההצגה, שוחח עם ילדך על כך. שאלו אילו חלקים מצא חן בעיניו ואילו חלקים הוא לא אהב. זה יעזור לך בתכנון מועדי משחק עתידיים.
- סוג זה של צ'אט גם יעזור לילדכם להרגיש מוכר וכמו שצרכיו ורגשותיו חשובים.

האם אחים יהיו מודלים לחיקוי עבור ילדך עם הפרעת קשב וריכוז. ילדכם עשוי גם לבחון את ילדיכם האחרים מקיימים תאריכי משחק עם חבריהם.

שיטה 4 מתוך 4: תדלוק את ילדכם לדייט משחק מוצלח

1
וודאו שילדכם מקבל מנוחה רבה. כל ילד מושפע מכך שהוא לא ישן מספיק. כשאתה זורק הפרעות קשב וריכוז בתערובת, ניהול האתגרים היומיומיים הופך להיות הרבה יותר קשה. מחסור בשינה מצמצם את יכולתו של הילד להתמקד, ללמוד ולשמור מידע ולבחור בהתנהגות מתאימה. יתר על כן, חוסר שינה עלול להוביל להתקפי זעם רבים יותר או ויכוחים בתאריך המשחק.
- עזרו לילדכם לתרגל הרגלי שינה טובים על ידי קביעת זמן שינה ויקיצה עקביים.
- ילדים זקוקים ל10 עד 12 שעות שינה בכל לילה.
- בני נוער זקוקים לשמונה עד עשר שעות שינה בכל לילה.
2
תנו לילדכם מזונות מזינים. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז נהנים מסוגים מסוימים של מזונות במטרה להגביר את רמות הסרוטונין והדופמין ולעזור בריכוז.
- לדוגמא, מומחים ממליצים על תזונה עשירה בפחמימות מורכבות להגברת סרוטונין לשיפור מצב הרוח, השינה והתיאבון. דלג על פחמימות פשוטות (סוכרים, דבש, ג'לי, סוכריות, סודה וכו ') הגורמות לזינוק סרוטונין זמני. במקום זאת, בחר בפחמימות מורכבות כגון דגנים מלאים, ירקות ירוקים, ירקות עמילניים ושעועית. כל אלה משמשים כ"שחרור זמן "אנרגטי.
- הגישו תזונה עשירה בחלבונים הכוללת כמה חלבונים במהלך היום כדי לשמור על רמות הדופמין גבוהות, מה שעוזר בשיפור המיקוד. חלבונים כוללים בשר, דגים ואגוזים, כמו גם כמה מאכלים המכפילים פחמימות מורכבות: קטניות ושעועית.
- בחרו בשומני אומגה 3. מומחים להפרעות קשב וריכוז ממליצים להימנע מ"שומנים רעים "כמו אלה שנמצאים בשומני טראנס ובמזון מטוגן, המבורגרים ופיצות. במקום זאת, בחרו בשומני אומגה 3 מסלמון, אגוזי מלך, אבוקדו ועוד, אשר יכולים לסייע בקידום בריאות המוח. מזונות אלה עשויים לסייע בהורדת פעילות יתר תוך שיפור מיומנויות הארגון.
3
התנסו בהעלמת מזונות מסוימים. כמה מחקרים העלו כי חיסול חיטה וחלב, כמו גם מזון מעובד, סוכרים, תוספים וצבעים (במיוחד צבעי מאכל אדומים), יכולים להיות בעלי השפעה חיובית על התנהגות אצל ילדים עם ADHD. אמנם לא כולם יהיו מוכנים או מסוגלים ללכת עד כדי כך, אך ניסויים מסוימים עשויים לייצר שיפורים המשפיעים.
- מחקרים מבוקרים לא הראו קשר בין השפעות שליליות על ילדים עם ADHD לבין חומרים כמו צבעי מזון. עם זאת, הפחתת מזון מעובד תתרום לבריאות הכללית של ילדכם.
4

היו פעילים עם ילדכם. לילד עם הפרעות קשב וריכוז יש לעיתים קרובות עודף אנרגיה, והוא ירוויח מלהיות פעיל פיזית. פעילות גופנית עוזרת בשיפור המיקוד והריכוז. זה גם עוזר להדוף דיכאון וחרדה, וזה יכול להגביר את הביטחון העצמי. התרוצצו עם ילדכם בחצר לפני תחילת תאריך המשחק.

טיפים

הכירו את ההורים האחרים על מנת ששניכם תוכלו לעזור לילדיכם לפתח כישורים חברתיים חיוביים. הציגו את עצמכם כהורים אחראיים ומעורבים אשר יספקו סביבה בטוחה ובטוחה לביקור ילדם.

אזהרות

אם ילד אחר מציק לך על ידי ילד אחר, חשוב להתערב ולשים קץ להתנהגות זו. הקפידו לספר להורה של הילד השני על מה שקרה.

קרא גם: איך לבלות זמן איכות עם נער?