איך להפסיק להתאהב?
כדי להפסיק להתאהב, להאט כשאתה מתחיל מערכת יחסים חדשה. לדוגמא, אם אתה נוטה לפגוש מישהו ולבלות איתו סוף שבוע שלם, במקום זאת לראות אותו פעם אחת ואז לחכות כמה ימים. אתה גם רוצה להימנע מלהיות אינטימי מוקדם מדי, מכיוון שזה יכול להגביר את הקשר הרגשי שלך. אם, לעומת זאת, אתה מוצא את עצמך מתאהב בלהבה ישנה, נסה לשמור מרחק מהן על ידי חסימתן ברשתות החברתיות. בנוסף לראות פחות מהם, תקבע את התכונות השליליות שלהם כדי להזכיר לעצמך מדוע נפלת מאהבה מלכתחילה. כדי ללמוד כיצד להפסיק להתאהב על ידי התמקדות בקריירה שלך במקום זאת, המשך לקרוא!
אם אתה נשרף בעקביות כשמדובר בחיי האהבה שלך, זה לא מפתיע שהיית רוצה להפסיק להתאהב.
בין אם אתה פשוט מתגבר על פרידה ובין אם אתה מנסה לשבור דפוסי יחסים שליליים, ייתכן שיגיע הזמן שבו אתה פשוט לא רוצה להתאהב. אם זה מתאר את המצב הנוכחי שלך, אתה עלול להיאבק כיצד להחזיר את רגשותיך. אתה יכול לעשות זאת על ידי התמקדות בעצמך זמן מה והטמעת אסטרטגיות להפחתת הסיכויים שלך לפתח רגשות כלפי מישהו אחר. זה עשוי גם לעזור להעריך את הסיבות לדחיקת אהבה כדי שתוכל לשבור בסופו של דבר דפוסי זוגיות ישנים ולא בריאים.
שיטה 1 מתוך 3: התמקדות בעצמך
- 1עשה את הרצון שלך להישאר ידע ציבורי יחיד. אם אתה מקווה להניא מחזרים פוטנציאליים מלהחשיך את סף דלתך, ציין מראש את כוונותיך. תן לחברים, למשפחה ולמעגל החברתי הרחב יותר לדעת שאתה לא מחפש אהבה.
- לדוגמא, אתה יכול להוסיף "יחיד בשמחה" לפרופילי המדיה החברתית שלך, כך שכל המעגל החברתי שלך יהיה מודע לכוונותיך. בדרך זו, הם לא ינסו להתארגן עם אף אחד או לעודד אחרים לרדוף אחריכם רומנטית.
- אם יש מישהו שמחבב אותך במיוחד, אתה יכול להשמיע את כוונותיך על ידי הזכרת לו שאתה רוצה להישאר רווק או שאתה חושב עליו רק כחבר.
- 2הישאר עסוק בהשגת המטרות שלך. הימנע מהתאהבות על ידי התמקדות בלעדית בקריירה שלך או בשאיפות אחרות. הכינו לוח חזון והשאירו ממנו כל מה שקשור ליחסים. פתח תוכנית ברורה להשגת היעדים שלך והפוך את זה למוקד מספר 1 שלך.
- זכור כי היותך ממוקד מטרה עלול לפגוע בקשרים החברתיים שלך אם לעולם לא תפנה זמן לחברים או למשפחה.
- 3בקש תזכורות להיות אחראיות. אי אפשר להתרחק לחלוטין ממחזרים פוטנציאליים. אתה יכול בקלות לפגוש מישהו בעבודה או בזמן בילוי עם חברים. כדי להגביל את כל התחושות החזקות, קראו לחברים ולמשפחה להחזיק אתכם במקומכם. תן להם לדעת שאתה לא מעוניין להתאהב ובקש מהם לתת לך דין וחשבון.
- למשל, אתה יכול לבקש מעמית לעבודה להזכיר לך את המטרות שלך בכל פעם שהם תופסים אותך צוחק יותר מדי מהבדיחות של הבחור החדש. החבר הכי טוב שלך עשוי לעזור לך להתרחק מהברמן האטרקטיבי כשאתה בבר.
- 4טיפח את עצמך. טיפול עצמי חשוב לריפוי מפצעים או דאגות רגשיות. יישם תרגול קבוע של טיפול בעצמך והעמדת הבריאות והרווחה שלך בראש סדר העדיפויות. גם אם בסופו של דבר תתאהב, שמור על שיטות אלה.
- תרגול לטיפול עצמי עשוי לכלול אכילת ארוחות מזינות, פעילות גופנית לפחות 30 דקות ביום, שינה של שבע עד תשע שעות בכל לילה, ופניית זמן לתחביבים ותשוקות.
כדי ללמוד כיצד להפסיק להתאהב על ידי התמקדות בקריירה שלך במקום זאת, המשך לקרוא! - 5במקום זאת תתאהב בעצמך. דרך נהדרת להפחית את הסיכויים שלך להתאהב במישהו אחר היא על ידי התאהבות בעצמך במקום. לפעמים, אנשים ממהרים לקפוץ למערכות יחסים כאשר הם מרגישים לא מושכים או לא רצויים. כשאתה נותן לעצמך טיפול ותשומת לב מיוחדת, לא תהיה תלוי במישהו אחר שיעשה את זה בשבילך.
- הזכר לעצמך מדוע אתה מדהים על ידי אמירת התכונות החיוביות שלך מדי יום. הוציאו את עצמכם לדייטים למסעדות נחמדות, סרטים או קונצרטים. החמיאו לעצמכם כמו שאדם משמעותי יעשה. קנו לעצמכם גם מתנות מיוחדות.
- בנוסף, מראה שאתה מוסמך ואוהב את עצמך יראה לאחרים כיצד אתה מצפה שיתייחסו אליך. כאשר נכנסת למערכת יחסים, אותו אדם יידע כיצד אתה מצפה שיתייחסו אליך. קח את הזמן להתייחס לעצמך באהבה, טוב לב וכבוד.
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם ריסוקים חדשים ולהבות ישנות
- 1קבל מקום מהאדם. הגורם החשוב ביותר בשליטה על הרגשות שלך כלפי מישהו הוא צמצום משך הזמן שאתה מבלה איתו, במיוחד זמן בילוי לבד. הימנע מהאדם ככל שתוכל, במידת האפשר. אם אינכם יכולים להימנע מהם לחלוטין, וודאו ששניכם לא מבלים יחד לבד.
- לדוגמא, אם אדם זה מבקש ממך שתייה, הציע לך להפוך אותה לפעילות קבוצתית להגבלת הזמן לבד.
- במקום זאת, הקף את עצמך באנשים כמו חברים ומשפחה שהם חיוביים, מרוממים, וגורמים לך להרגיש נהדר. הם צריכים לקבל ולתמוך ברגשות שלך. כמו כן, עליהם לתרום לחזונות שלך ולהבין שזה הסיפור האישי שלך לחיות.
- 2חסום אותם באופן מקוון. שמירה על האדם המקוון עדיין יכולה להשפיע על הרגשות שלך, אז תתרחק גם שם. פרק אותם מחברים בפרופילי המדיה החברתית שלך. אם זה נראה דרסטי מדי, הורד אפליקציה השולטת באופן כללי בשימוש שלך במדיה החברתית - אם אינך יכול להיכנס לפייסבוק, אינך יכול לעקוב אחר העמוד שלהם.
- התחייב לנתק את התקופות בתקופות בהן הסיכוי הטוב ביותר יהיה לגזול סייבר. תוכל גם לקבל עזרה מיישומי סמארטפונים כמו Freedom ו- SelfControl.
- 3זרוק את הפלירטוטים. אתה גם רוצה להגביל את רגשותיהם אליך, אם אפשר. לכן, עדיף להימנע מלהוביל אותם הלאה. מחמאות, נגיעות או מבטים בלתי מזיקים לכאורה יכולים להעביר את המסר שאתה אוהב מישהו. לכן, הימנע מאינטראקציות כאלה.
- אם אתה חייב לקיים איתם קשר, התייחס אליהם באדישות מנומסת, ודבק ב"היי "ו"ביי".
- 4תקן את התכונות השליליות שלהם. כשאתה מתאהב במישהו, ההשקפה שלך עליהם מוטה לעיתים קרובות. אתה יכול רק לראות מה הופך את האדם הזה לכל כך נהדר. כדי לשלוט ברגשותיך, פתח תפיסה מפוכחת ומציאותית יותר של האדם האחר.
- אף אחד לא מושלם. ערכו רשימה מדוע אדם זה אינו. עיין ברשימה בכל פעם שאתה מתחיל לחשוב עליהם יותר מדי.
- למשל, אם אתה מתמודד עם להבה ישנה, תוכל לרשום מדוע נפרדת מהם, כולל סיבות כמו "הוא משקר בכפייה" או "היא לא מעדיפה לבלות איתי."
- 5הזכר לעצמך שהם לא זמינים. אולי הסיבה שלך לרצון להימנע מהתאהבות באדם הזה נעוצה במעמד היחסים שלהם. אם לאדם הזה יש אדם אחר משמעותי, דמיין את פניו או את שמו של אותו אדם בכל פעם שאתה מפנטז עליהם. זה עשוי לעזור לך לשמור על אובייקטיביות.
סיבה נוספת שאולי תרצו להפסיק להתאהב היא מכיוון שאתם תמיד בוחרים באותו סוג בן זוג. - 6קבל שהלב רוצה את מה שהוא רוצה. להיות מאוהב במישהו ולפעול לפי הרגשות האלה הם שתי רגשות שונים מאוד. לפעמים, לא משנה מה תנסה, הלב שלך לא יכול למנוע את עצמו ליפול למישהו. עם זאת, אם אתה לא רוצה להיות בקשר או לא מוכן לאהבה, אל תפעל לפי הרגשות האלה.
- תודו שאתם אוהבים את האדם ובאמת נהנים מחברתו, אך הזכרו לעצמכם שאתם לא בשוק האהבה כרגע.
- אחת הדרכים לעשות זאת היא על ידי בחינת מטרות מפתח בחייכם שתרצו להשיג לפני שתאהבו שוב. למשל, אולי תרצה לסיים את התואר לפני הכניסה למערכת יחסים חדשה או אולי תרצה לטייל בעולם.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בבעיות שלך באהבה
- 1חקר את הבעיות שלך באהבה. זה מובן שרוצים לדחוף אחרים כשאתה חושש להיפגע או לאכזב. אבל, פעולה זו יכולה למנוע ממך מישהו מיוחד באמת בחייך. נסה לרדת לשורש מה מניע את רגשותיך. יומן או דבר עם חבר.
- לדוגמא, אולי אתה חושש שמרמים אותך כי זה קרה בעבר. או אולי אתה חושש שהתאהבות במישהו תגרום לך לוותר על חלומותיך.
- 2התבונן על הרגלי היכרויות שלך. אם אתה נשרף בעקביות כשמדובר בחיי האהבה שלך, זה לא מפתיע שהיית רוצה להפסיק להתאהב. עם זאת, התבוננות בחוויות האופייניות שלך עם זוגיות ומערכות יחסים עשויה לעזור לך לשנות את מזלך באהבה.
- שאל את עצמך שאלות כמו: מה אני בדרך כלל עושה במצבים האלה? האם אוכל לזהות דפוסים נפוצים שעשויים להשפיע על התוצאה?
- למשל, במהלך ההשתקפות שלך, אתה עשוי להבין שאתה נכנס באופן קבוע למערכות יחסים לפני שהחלמת מפרידה. בתאריכי הריבאונד האלה אתה פשוט מחפש מישהו כדי שאתה לא לבד, אבל האנשים שאתה בוחר אינם משחקים טובים.
- 3שנה את הרגלי היכרויות שלך. שנה משהו בהרגלים שלך כדי לשנות את המזל שלך עם תאריכים. למשל, אולי אתה תמיד מרים תאריכים במועדונים או בארים. אולי הצטרפות למועדון או ביקור בפארק עשויים לעזור לך למצוא תאריך אחר שמוביל לתוצאות שונות.
- דוגמה נוספת היא לדחוק אנשים מכיוון שאתה חושש מנטישה. ואז, כשהם עוזבים, זה הופך לנבואה שמגשימה את עצמה. נסה להכניס מישהו לשם שינוי - היחסים פשוט עשויים לצאת אחרת.
- 4שנה את הסוג שלך. סיבה נוספת שאולי תרצו להפסיק להתאהב היא מכיוון שאתם תמיד בוחרים באותו סוג בן זוג. אולי אתה בוחר במישהו שאינו זמין, שהוא בעל השפעה רעה או שאינו יכול להתחייב. שינוי סוגך יכול להוביל לתוצאה אחרת.
- חשוב על סוג השותף שאתה נופל בדרך כלל. עכשיו, כשאתה מוכן לצאת שוב לדייט, עבור למישהו שהוא ההפך הגמור.
- לדוגמא, אם בדרך כלל הולכים על התנהגות "האיש הרע", בחר מישהו שמרני יותר. אולי אתה נוטה לאהוב אנשים ספונטניים שמפצים את האחריות שלהם בטיף אגורה. אבל יתכן שתגלה כי יציאה עם מישהו רציני ואמין יותר עשויה להעניק לך מערכת יחסים מספקת יותר. לשנות את זה ולראות.
דרך נהדרת להפחית את הסיכויים שלך להתאהב במישהו אחר היא על ידי התאהבות בעצמך במקום. - 5האט. האם אתה הטיפוס שמתאהב תוך פחות משבוע? אם כן, הנטייה שלך למהר לדברים יכולה להיות מה שמשפיע על הצלחת הקשר שלך. נטילת דברים בקצב איטי יותר עשויה לתת לך זמן רב יותר לשפוט את דמותו של בן זוג פוטנציאלי ולקבוע אם אתה תואם - לפני שאתה כבר מעל הראש.
- חשוב על קצב מערכות היחסים שלך. אם אתם נוטים לפגוש מישהו חדש ובסופו של דבר אתם מבלים את כל סוף השבוע, צאו לדייט אחד ואז המתינו מספר ימים לפני שתראו אותו שוב. אם אתה נוטה לקיים יחסי מין בפגישה הראשונה, תן לעצמך חלון ארוך יותר לפני שאתה הופך לאינטימי.
- 6דחף את הפחדים שלך הצידה. אם אתה מפחד מאהבה או ממחויבות, הדרך היחידה לכבוש את הפחד הזה היא להתמודד איתו. למפות תוכנית לנקוט בצעדים קטנים בכדי לשים את הפחדים במקומם.
- לדוגמא, אם אתם מודאגים מוויתור על חלומותיכם לאהבה, אתם עשויים להיות בטוחים כי אתם אוכפים כמה הם חשובים לכל מחזרים פוטנציאליים. כמו כן, דאג לתעדף אותם בשלבים המוקדמים של ההתקשרות כאשר סביר יותר שתאבד את הפוקוס.
- 7פנה למטפל. אולי הפחד שלך מהתאהבות נובע מטראומה רגשית, כמו התעללות או דחייה. אולי אתה חושש לתת למישהו כוח בחיים שלך, אז אתה מנסה לשמור על אחרים במרחק. לא משנה מה הסיבות שלכם, פסיכותרפיסט יכול לעזור לבודד את הסיבה ולפתח תוכנית שתעזור לכם להתגבר על הפחדים הללו.
- בקש מהמטפל הראשוני שלך פנייה למטפל באזורך.
קרא גם: איך למשוך תשומת לב של גבר?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם אני מאוהב במישהו עם נטייה מינית השונה משלי?אתה יכול לומר לאדם אם אתה רוצה, אך להיות מודע לכך שהוא ככל הנראה לא יחזיר את רגשותיך. עליכם לקבל שרגשותיכם ככל הנראה לא יוחזרו, ולהמשיך הלאה. אם אתה צריך להתרחק מאדם זה, זה יכול גם לעזור. אם זה מישהו שאתה לא יכול להימנע ממגע איתו, דאג להקדיש זמן להרהר ברגשותיך, אולי פנה לייעוץ של איש מקצוע או סתם חבר אם אתה רוצה. ייקח זמן להתגבר על האדם הזה, אבל להמשיך לעבוד.
- האם עלי להפסיק לשוחח עם ילד שמוצא חן בעיני שאינו אוהב אותי, אך מעמיד פנים שהוא עושה זאת?כן. חסום אותו ומחק את המספר שלו. אני יודע שזה נשמע קשה, אבל עשה את זה. מישהו שמתיימר לחבב אותך כשהוא / הוא לא הוא אדם טוב (אלא אם כן היא / היא מנסה לחבב אותך). כדי להפסיק לשוחח בחיים האמיתיים, פשוט צא להסיח את דעתך על ידי קריאה או בילוי עם חברים אמיתיים.
- מדוע אני מרגיש כאב בלבי הפיזי כשאני מאוכזב?מסלולים עצביים רגשיים משותפים למסלולים פיזיים, ולכן זה נורמלי שכאב אחד ירגיש על ידי האחר.
- מה עלי לעשות אם יש לי רגשות כלפי מישהו שכבר נמצא בזוגיות?אם אתה חושב שמערכת היחסים הנוכחית שלהם עלולה להיכשל במהירות, אז המתן ותראה מה יקרה. אם לא, המשך הלאה. אם לא, התחושות והמחשבות שלך לגבי אדם זה עלולות להפוך לציפיות לא מציאותיות וזה לא בריא.
- מה אם האדם יגיד שהוא אוהב אותך, אבל הוא אומר לך שאתה והוא צריכים לחכות עוד קצת לפני היכרויות?הוא רק רוצה לקחת את זה לאט. פשוט ללכת עם זה. זה יעזור לך גם להכיר אותו טוב יותר. ולהכיר אותו טוב יותר יכול לעזור לשניכם להחליט טוב יותר.
- האם זה לא בסדר להיות בזוגיות למרות שאני בתיכון?לא, זה נורמלי לחלוטין להתחיל לצאת בתיכון. רק וודא שאתה אחראי לגבי זה ואל תתן לזה להשפיע לרעה על הלימודים שלך.
- איך עלי להוריד את ה'מעוך 'שלי כשאני חולם עליו ואני יודע שלעולם לא נהיה ביחד?עליכם לנצל את הזמן שאתם מקדישים לחשוב עליו שהוא עוזר לאחרים או מנסה לעשות עבודה. שמירה על התמקדות בדברים אחרים בדרך כלל עובדת. אם לא, נסה להכיר אנשים חדשים ולבלות איתם. לגבי החלומות שלך, אולי קשה יותר להוציא אותו מהם, אבל בסופו של דבר זה יקרה אם תפסיק לחשוב עליו כל כך הרבה במהלך היום.
- איך אפסיק לחשוב עליו?העסיק את דעתך: התחל להשתתף בספורט הדורש התמקדות, צפה בסרטים, קרא ספרים, הסתובב עם אנשים שאתה אוהב שיוכלו לטפל בך.
- אני עדיין לא רוצה להיות בקשר. מה עליי לעשות?היו כנים לגבי הרגשות והציפיות שלכם.
- איך אני מונע מעצמי לחבב מישהו אחר למרות שאני בקשר?נסו להתמקד במה שאתם אוהבים בבן הזוג שלכם ובזוגיות שלכם. בכל פעם שאתה מרגיש שאתה נופל על מישהו אחר, הזכר לעצמך את זה.
תגובות (8)
- אני כל הזמן נופל על אותו בחור ונוטה להתאהב במהירות. פשוט הבנתי שאני צריך להתמקד בי ולגלות מדוע אני ממשיך לעשות את אותה הטעות.
- השיטות להישאר מחוץ לאהבה מלכתחילה למעשה עבדו בשבילי בעבר, אבל אני נרתע. זו הפעם הראשונה שניסיתי להתמקד בפועל בסיבות הרבות שהיא טועה מבחינתי, ומיד התחלתי לתהות, "למה אני אוהב אותה?
- למדו להפסיק לפלרטט ולהתרחק מהם.
- תודה על אתר זה, מדריך. זה עזר לי במיוחד. הייתי כל כך מבולבל והטרדתי את עצמי כיצד לפתור את הבעיות האישיות שלי.
- אתר זה מדהים!
- יש לי רגשות כלפי ילדה הרבה זמן, ואני כל הזמן נפגע ממנה. ואז התחלתי לבצע את השלבים כאן, ועם הזמן זה עזר לי מאוד. תודה רבה לך!
- אחד טוב.
- זה מועיל, כיוון שאנחנו בדרך כלל נופלים על מישהו ומתייחסים אליו כאל מיוחד במינו. אלא אם כן אנו מסיטים את דעתנו מהם, איננו יכולים להיפטר מהם.
