איך ללמד את ילדיכם כישורי חיים?
כישורי חיים עוזרים לילדים לתפקד בצורה יעילה רגשית, חברתית, בעולם "האמיתי" ובבתיהם.
הכנת ילדיכם לתפקוד כמבוגרים בריאים ומותאמים היטב מתחילה מוקדם בהתפתחותם. בדיוק כמו שילד בן שנתיים לומד את האמירה "לא!" נותן להם קצת אמירה בעולם, ילדים ממשיכים לבנות את הכישורים שלהם כדי להשיג עצמאות וסיפוק עצמי. כישורי חיים עוזרים לילדים לתפקד בצורה יעילה רגשית, חברתית, בעולם "האמיתי" ובבתיהם. עזור לילדך להעלות רגל על ידי בניית כישורים אלה במהלך התפתחותם.
שיטה 1 מתוך 3: לימוד כישורים רגשיים ונפשיים
- 1לעסוק בחשיבה ביקורתית. הראה לילדך כיצד להתבונן בבעיות, לחשוב בצורה ביקורתית ולהעלות פתרונות חיוביים. אם ילדך שואל אותך שאלה, אל תמהר לענות עליה. שאל, "מה אתה חושב?" לדוגמא, אם ילדכם סקרן מדוע עליכם לכבס, שאלו "מדוע לדעתכם אנו שוטפים את בגדינו?" אפשר לילדך להתאמן ולהעלות תשובות משלו. לאחר מכן, הקדיש זמן להסביר או עשה מחקר באינטרנט ביחד.
- השתמש בחוויות יומיומיות כדי לתרגל פתרון בעיות. לדוגמא, אם אתה צריך להחליף נורה, שאל את ילדך במה תוכל להשתמש כדי להגיע לנורה כדי להחליף אותה.
- 2תרגול מיומנויות התמודדות. התמודדות עם לחץ היא חלק חשוב בילדות ובבגרות. תמיד יהיו מצבים שאינם בשליטתך או התרחשויות בלתי צפויות שאתה צריך להתמודד איתם ולעבוד עליהם. לא משנה גילו של ילדך, אשר את תחושותיו ("נראה שאתה מרגיש עצוב" או, "אני יכול להגיד שזה גורם לך להרגיז") והתחל לעזור לילד שלך לתייג את רגשותיו וחוויותיו.
- השתמש בשמות פשוטים לרגשות כאשר ילדים צעירים, כמו משוגעים, שמחים, עצובים או מפוחדים. ילדים יכולים להתבלבל אם משתמשים יותר מדי בשמות או בשמות מורכבים מדי. אם ילדכם חש בחרדה, תוכלו לקרוא לזה שילוב של מטורף, עצוב ומפוחד.
- זה יכול גם להיות מועיל ללמד את ילדך היכן הם עשויים לחוש רגשות מסוימים בגופם. לדוגמא, כאשר ילדכם משוגע, הם עשויים להבחין בתחושה מוזרה בבטן. לחלופין, כאשר הם עצובים, הם עלולים לחוש גוש בחזה או בגרון.
- ברגע שילד גדול יותר, אמור "מה אנחנו יכולים לעשות כדי להקל על הפגיעה בזה?" הציעו רעיונות כמו יומן, האזנה למוזיקה או טיול.
- 3למדו סובלנות תסכול. ילדים (ומבוגרים) בכל הגילאים יכולים להפיק תועלת מלימוד מיומנויות סובלנות לתסכול כדי להתמודד עם לחץ. כמה טריגרים נפוצים כוללים מעבר מפעילות אחת לאחרת, תחושה שלא מובנת, נאבקות במשימה או מצבים לא צפויים. עזור לילדך להבין את התסכול שלהם על ידי תיוג הרגש ("אתה נראה מתוסכל") וחיבור הרגש שלהם עם גופו. אתה יכול לומר, "אני יכול להגיד לך שאתה מתוסכל כי אתה עושה אגרופים וצועק."
- עזור לילדך להיות רגוע על ידי תרגול נשימות עמוקות יחד. בקש מילדך לדמיין פנסי עצירה אדומים, צהובים וירוקים כאשר הם כועסים או מתוסכלים. אם באדום, עצור ונשום נשימות עמוקות. אם צהוב, שאל את ילדך: "מהם שלושה דברים שאני יכול לעשות?" כשהם בירוק, הם יכולים להרגיש רגועים, לבחור באפשרות ולהתקדם.
- אם ילדכם חש רגשות בגופו, עודדו אותם לעשות פעילויות פיזיות כדי לבטא את הרגשות. לדוגמא, אם ילדכם עצוב ומבחין בגוש בחזהו, אז יידעו שהם יכולים לבכות כדי לעזור להם "להוציא את העצוב". אם ילדכם משוגע, תנו להם דרך בריאה לשחרר אותו, כמו למשל להכות בכרית או לריב בכרית.
למידע נוסף, עיין כיצד ללמד את ילדך על תקצוב. - 4תרגול מדיטציה. כאשר ילדים ממשיכים לחוות לחץ והפצצת טכנולוגיה, חשוב להם לדעת כיצד לנתק ולנקות את מוחם למרחב רגוע ומרגיע. במיוחד כאשר ילדים מקבלים לעתים קרובות אבחנות של חרדה ודיכאון, מדיטציה יכולה לתמוך בבריאות הנפש ולשמש גם כמניעה.
- תרגלו מדיטציה כמשפחה והפכו אותה להרגל קבוע. התכנסו כמשפחה ומצאו תנוחת ישיבה נוחה. הגדר טיימר למשך 5-15 דקות בכל יום להשקטת מחשבותיך ומעשיך.
- למידע נוסף, עיין כיצד ללמד את מדיטציית הרפיה לילדים.
- אתה יכול ללמד ילדים צעירים לחקות בעלי חיים כדרך למדיטציה. לדוגמא, תוכלו להורות לילדכם להניח על הבטן ולדחוף את פלג גופם העליון כמו קוברה, או שתוכלו לצרף אותם להחליק לאט על ארבע כמו חתול.
שיטה 2 מתוך 3: לימוד מיומנויות ביתיות
- 1הראה לילדך כיצד לבצע מטלות בסיסיות. כשילדים מתפתחים, גרמו להם להיות מעורבים יותר במטלות ברחבי הבית. למדו ילדים צעירים למיין כביסה. ככל שילדיכם מתבגרים, הראו להם כיצד לקבוע את החוגות במכונת הכביסה ולהעביר בגדים למייבש או לקו התלייה לייבוש. כשאתם מבצעים שיפוץ ביתי בסיסי כמו תליית תמונה או בניית רהיטים, הביאו את ילדכם לרכוש ציוד ולבצע את המשימה.
- גרמו לילדים להיות מעורבים במטלות כמו ניקוי חדר האמבטיה ושטיפת כלים בכדי לעזור לבנות כישורים ולתרום כמשפחה.
- עודד את ילדך לנקות את הבלגנים והמרחבים שלו, כמו לשים את הכלים המלוכלכים שלהם בכיור או לסדר את החדר שלהם. לדוגמא, תוכלו לעודד התנהגות זו על ידי כך שתגידו לילדכם כי לכל הצעצועים שלהם יש מקום שינה מיוחד, ואם הם לא נמצאים במרחב שלהם הם יהיו נסערים.
- 2צאו לקניות במכולת יחד. קחו את ילדכם למכולת וגייסו את עזרתם בקבלת מרכיבים לשבוע. לפני היציאה, שבו עם ילדכם וצרו יחד רשימת קניות. לאחר מכן, הראה להם כיצד מתויגים המעברים וכיצד לבחור פריטים. שלח את ילדך לבחור פריטים פשוטים. תוכלו גם להתחיל להראות לילדכם כיצד למצוא פריטי מכירה או חנות השוואה.
- הראה לילדך כיצד לקנות פירות וירקות בשלים וכיצד לבדוק את תאריכי התפוגה של המזונות.
- 3הגדר את ילדיך בנוח במטבח. מיומנויות בישול בסיסיות חיוניות לבגרות. התחל לבנות כישורים אלה מוקדם על ידי שילדים צעירים יוגורט יגרוף או הוספת פירות לארוחה. כילד מתבגר, היעזרו בהכנת ארוחות והראו להם כיצד להרכיב כלים. לדוגמא, יש לילדים צעירים להוסיף מרכיבים לבלנדר לשייק ולילדים בני עשרה ומעלה יהיה נוח להשתמש בכיריים לרתיחה או להכנת ביצים.
- למדו את ילדכם כיצד להכין מתכונים משפחתיים ולהעביר אותם הלאה. פיקח על עבודתם אך תן להם למדוד מרכיבים ולעשות כל עבודה שנדרשת. לדוגמא, במקום לקבל את הקמח או תבנית האפייה, אמור: "עכשיו אתה צריך את הקמח ואת התבנית."
למידע נוסף, עיין כיצד ללמד את מדיטציית הרפיה לילדים. - 4תרגלו להתעורר ולצאת מהבית בזמן. ככל שילדים מתבגרים, עליהם לסמוך פחות ופחות על המטפלים שלהם שיעירו אותם או יביאו אותם לבית הספר או לעבודה בזמן. אם ילדכם הגדול סומך עליכם להתעורר, בחרו יחד שעון מעורר שיוכלו להשתמש בו לבד. אם יותר מילד אחד מתכונן באותה שעה בבוקר, דנו מי מקבל את המקלחת והשירותים באילו זמנים.
- תנו לילדיכם להחליט כמה זמן הם צריכים כדי להשיג מקומות בזמן. אם ילדכם מאחר לעיתים קרובות, עזרו לו לסיעור מוחות בדרכים להתכונן ערב קודם. לדוגמא, עודדו את ילדכם להכין את ארוחת הצהריים ולבחור את בגדיו כך שיהיו מוכנים כשהם יתעוררו למחרת.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש במיומנויות ציבוריות וכלכליות
- 1למדו את ילדכם לדבר. אם ילדכם נסער מכיתה, אמנו את ילדכם כיצד לדבר עם המורה שלהם בכבוד. זה יכול לעזור גם אם ילדכם לא יגיע לקבוצה. במקום לשאול את המורה או המאמן מה השתבש, הודיעו לילדכם שהם יכולים לעשות זאת לבד. אמת את החוויה שלהם, ובכל זאת עודד אותם לחפש תשובות בעצמם.
- אמור, "אני יודע שאתה נסער ומבולבל מכך שאתה לא מגיע לקבוצה. לך למאמן ושאל מה קרה ואיך אתה יכול להשתפר לפעם הבאה. אני יודע שאתה יכול לעשות את זה."
- למדו את ילדכם לדבר כאשר משהו לא בסדר. אם ילדך נאסף או שם לב שילד אחר נאסף, אמור להם לומר משהו. נסה, "זה לא בסדר להיות רשע כלפי אנשים" או, "אם אתה לא מפסיק, אני אגיד למבוגר."
- 2מודל כבוד לאנשים אחרים. מצא דרכים ללמד את ילדיך נימוסים ברגע זה. לדוגמא, קבע כלל של אין טלפונים סלולריים בשולחן ארוחת הערב, או תסלח לעצמך אם אתה צריך להתקשר לטלפון. ילדיך מסתכלים עליך כיצד להתייחס לזולת, לכן התייחס בכבוד לאלה שבחייך. התנצל כשאתה פוגע ברגשותיו של מישהו ונמנע מאינטראקציה עם אנשים בצורה גסה. ילדיכם יכולים להתחיל לקחת את הדוגמה שלכם.
- התייחס בכבוד לאלה שאתה מתקשר איתם על בסיס יומי. זה כולל פקיד המכולת, איש המסירה ושרת המסעדה.
- למדו את ילדיכם לענות לטלפון ולבצע שיחות טלפון. כמו כן, לימד אותם דרכים מכבדות לקיים אינטראקציה עם אנשים חדשים שהם פוגשים.
- למדו את ילדיכם כיצד לבקש עזרה. לדוגמה, אם ילדכם נמצא בספריה, למדו אותם כיצד לבקש מהספרן עזרה במציאת ספר.
לדוגמה, אם ילדכם נמצא בספריה, למדו אותם כיצד לבקש מהספרן עזרה במציאת ספר. - 3תרגול ניהול כספים ותקצוב. כשאתה הולך לכספומט, הבהר שהמכונה מחלקת כסף שהרווחת ולא נותנת כסף. חלק את ילדיך כשאתה משלם חשבונות עבור ביתך, ועזור להם להבין שדברים כמו חום ונורות עולים כסף ויש לשלם עליהם באופן קבוע. עזור לילדך להקים תקציב בסיסי או תוכנית חיסכון כדי להשיג את הדברים שהם רוצים.
- דאגו לילדיכם להשלים מטלות ולקבל כסף מדי שבוע. זה יכול לעזור להם ללמוד כיצד לחסוך בדברים שהם רוצים.
- למידע נוסף, עיין כיצד ללמד את ילדך על תקצוב.
- 4הגדר את ילדך בנוח בתחבורה ציבורית. ככל שילדים מתבגרים, הראו להם איך לנסוע ברכבת, באוטובוס, לעשות טיסה או להשיג מונית. יש אנשים שחשים פחד עם ההמונים או יודעים מתי לרדת מהאוטובוס או הרכבת. צאו לטיולים עם ילדכם כדי להראות כיצד לעשות זאת. הטמיעו תחושות ביטחון ביכולתם לנווט בעצמם ולקבל מקומות במהירות וכלכלית.
- מגיל צעיר קחו את ילדכם לתחבורה ציבורית. ברגע שהם מבוגרים יותר הם יכולים לעשות זאת בעצמם ולהרגיש בטוחים בכישוריהם.
- בנה את כישורי הניווט שלהם על ידי יצירת מפות אוצרות וגורם להם לחפש אוצר קבור. אפשר לילדך לטייס ברכב שלך ולמד כיצד לעקוב אחר ההוראות.
