איך לפנות זמן בשבילך (לאמהות)?

תתעורר מוקדם מהרגיל. קח 15 דקות עד חצי שעה זמן ערות נוסף שיהיה זמן "אתה". באופן טבעי, זה צריך להיות לפני שהילדים יתעוררו. צאו לטיול מהיר בחוץ והתחילו את היום בהביט במראות, בריחות ובצלילים המוקדמים. לחלופין, עשו יוגה או מתיחות רצפה. אם אתה רוצה לכתוב, אולי זה הזמן לעט כמה מילים לפני שהיום מתחיל. או פשוט ליהנות מהקפה ועיתון הבוקר לפני שהרעש והכאוס יורדים.

להתקלח דבר ראשון. בלי להיכשל, התקלחו, לא משנה מה הילדים עושים. אם יש לך ילדים צעירים מאוד ואין לך אף אחד אחר שישמור עליהם, הכנס אותם לשירותים עם כמה צעצועים כדי לאכלס אותם ולהתקלח במהירות. הדבר החשוב הוא להיות לבוש, רענן ומוכן בתחילת היום כדי להבטיח שתהיה לך התחלה בטוחה. אין דבר מורל יותר מאשר להתקלח בצהריים או בשעה 18:00...

קבעו דגני בוקר וקערות וכו ' ערב קודם. ברגע שהילדים מספיק גדולים כדי להאכיל את עצמם, צפו לזה מהם. וצפו גם שהם יכניסו את כל הכלים המלוכלכים לכיור. הזמן שתחסוך כאן יהיה זמן שתוכל להקדיש לטיפול באיפור שלך, למעקב אחר שיחת טלפון, להיפטר ממטלה אחרת שתוכל לשחרר אותך מאוחר יותר.

גרמו לילדים להכין ארוחות צהריים בעצמם ברגע שהם מסוגלים. ילדים סקרנים באופן טבעי - השתמשו בזה כדי ללמד אותם הכנת אוכל מוקדם ככל האפשר. אפילו ילד בן ארבע יכול לסטור לחתיכת גבינה חתוכה מראש בין שתי חתיכות לחם ולקרוא לה כריך. אל תיפלו בפח של תמיד לעשות דברים למען ילדיכם שהם יוכלו ללמוד לעשות בעצמם. רעיון נהדר לבקרים בבית הספר הוא להתחיל קו ייצור לארוחות צהריים שכולל את הילדים. משתנים את משימותיהם בהתאם לגילם אך תמיד וודאו שכל אחד מהם משתתף במידה מסוימת. זה אכן מזרז את התהליך וזה יוצר אצל הילדים תחושת אחריות אישית למה שהם אוכלים. ילדים מתחת לגיל בית הספר עדיין יכולים להשתתף על ידי עזרה לאחיהם הגדולים או לך.

קח פסק זמן. אנו נותנים לילדים פסק זמן רב. אנחנו צריכים גם לתת לעצמנו פסק זמן, רק בשבילנו זו ברכה, ולא סוג של טענה! וככל שמלמדים את ילדיכם מוקדם יותר שתנומה או ספר שקראו לאמא 20 דקות זה זמן קדוש, יותר טוב. ילדים צעירים יותר לא יבינו זאת בהתחלה, אך ככל שהילדים מזדקנים, הם ילמדו שלאמא יש גבולות, כמו לרוב האנשים בחיים. זה לא שיעור קשה - זה מציאותי.

קבעו לצאת מהבית מינוס הילדים. לא כל טיול בחייכם צריך להיות מלווה על ידי הילדים, לא משנה כמה הם צעירים או מבוגרים. לפחות פעם בחודש עליך לתאם עם בן / בת הזוג שלך, חבר או שכן מהימן למשך זמן של משך שלוש שעות לפחות על מנת לשים את הילדים בייביסיטר. למרבה הצער כן, יש בעלים שיש לבקש "לעסוק בייביסיטר", אלא רק לקבל זאת בחסד - אתה יכול להכשיר מחדש את חשיבתו בתהליך ברגע שהוא מתרגל למציאות. השתמש בזמן מיוחד זה בחוכמה ולא לצורך תשלום חשבונות או קניות במכולת. ערכו טיפול ספא, ביקור במספרה, מוזיאון או סיור בגלריה לאמנות או פשוט לשכב תחת השמש בפארק המקומי עם ספר. העניין הוא לעשות משהו שמפנק אותך - לב ונשמה ובשבילך לעשות זאת ללא אשמה.

אכפו את שעות השינה עם הילדים. ילדים מאוד טובים בלהסתובב בשעות השינה. הקפידו על כך מכיוון שככל שהם נשארים זמן רב יותר, כך הזמן שלכם הוא אוכל יותר. כפשרה, שיהיה להם יותר מרחב פעולה בלילות מסוימים, כמו ביום שישי או בשבת, כאשר אין התחייבויות דחופות לעמוד למחרת, כמו בית ספר או תרגול ספורט.

תנסה משהו חדש. כאשר החיים מרגישים שהם נכנסים לתלם, זה בסך הכל אינדיקציה לכך שאתה מוכן לעבור לשלב חדש. לשם כך תצטרך לבחון אפשרויות חדשות לתחביבים ואולי אפילו ללמוד. התחל בקטן - השתתף בהרצאה מקומית או בתערוכה בנושאים שמעולם לא שקלת לפני כן