איך מלמדים ילד ניהול כעסים?

ציין בבירור שאתה מבין שהם נסערים. לעיתים קרובות התנהגות לא נכונה של ילד מתרחשת מתוך צורך בהם לבטא את רגשותיהם ולהישמע. עזור לילדך לשלוט בדחפים אלה על ידי הכרה בכך שאתה מבין את התסכול והכעס שלהם. הידיעה שמישהו מבין מה הוא מרגיש עשויה להעניק לילדך קצת נחמה והקלה ברגע קשה.

• לדוגמא, אמור משהו כמו: "אני יודע שאתה מרגיש כועס כי לא היינו יכולים ללכת לפארק היום. רצית מאוד לשחק בנדנדות."

עזור לילדך לזהות את סימני האזהרה שהם כועסים. כדי לשלוט בכעסם, ילדכם צריך להבין מתי הוא מצטבר. שוחחו עם ילדכם על מה הם מרגישים כשהם כועסים, ואיך הגוף שלהם מרגיש. עזור להם לזהות רמזים פיזיים המסמנים כי הם מתרגזים.

• למשל, ילדכם עלול לחוש את ליבו פועם מהר יותר, את אגרופיו נצמדים או את לחייו נשטפות.
• ציין כרגע תמרורי אזהרה אם אתה רואה אותם קורים כדי שילדך יוכל ליצור קשר ברור.

תן לילד שלך לדרג את כעסם בסולם של 1-10. הערכת כעס של ילד יכולה להיות קשה, במיוחד אם הם אינם מסוגלים להסביר מדוע הם כועסים. בקש מילדך לתת כעס לדרוג על ידי הקצאת ערך ערך. זה ייתן לילד שלך את התחושה שמכירים בזעם שלהם, וזה יעזור להם לחשוב כמה הם כועסים באותו הרגע.

• בסולם זה, פירושו 1 שילדך כועס מעט ו -10 פירושו שילדך כועס ביותר.
• אם ילדכם יראה לכם את המספר על אצבעותיהם יאפשר להם להפגין את כעסם פיזית בצורה לא מזיקה.

שימו לב ולשבח את ילדכם כאשר הם מנהלים את כעסם. עודד את מאמצי ניהול הכעסים של ילדך על ידי החמאה להם כשהם מפגינים איפוק. אם אתה מתבונן בילדך כועס ואז משתמש בטכניקת התמודדות כדי להרגיע את עצמך, אמור להם שאתה גאה בהם. חיזוק חיובי יעזור לילדכם לבסס דפוסים בריאים לשליטה בהתנהגותם.

• למשל, אם אתה מתבונן בילדך סופר אחורה מ -10, אמור משהו כמו "עשית עבודה נהדרת להישאר רגוע עכשיו!"

חפש מגמות בכעס של ילדך כדי לזהות נושא בסיסי. זה נורמלי לחלוטין שילד כועס מדי פעם, אך דפוס של התנהגות זועמת או מחוץ לשליטה יכול להוות סימן אזהרה לנושא עמוק יותר. שימו לב לתדירות ולעוצמת ההתפרצויות הכועסות של ילדכם ושימו לב לכל הגורמים הנפוצים לכעס זה. אם ילדכם כועס שוב ושוב ומפגין את אותן התנהגויות בכל פעם, זה יכול להיות בגלל בעיה גדולה יותר.

• למשל, אם ילדכם זורם התקף זעם מדי יום על דברים פשוטים כמו לשבת לאכול או ללבוש בגדים, הכעס שלהם עשוי להוות סיבה לדאגה.

שאל אותם לגבי בית הספר כדי לראות אם יש בעיות בסיסיות. לפעמים הכעס של ילדך יכול להיות בגלל מצב שאתה לא מודע אליו, כמו בריונות בבית הספר או מעון. שוחח עם ילדך כדי לראות אם קורה משהו שעשוי להרגיז אותו. שאל אותם אם היו להם סכסוכים עם חברים, חברים לכיתה או מורים שעשויים להכביד עליהם.

• אם ילדך לא יפתח בפניך, פנה למורה או למנהל כדי לראות אם ישנם מצבים שאתה צריך להיות מודע אליהם.

חפש סימנים לכך שילדך חווה הערכה עצמית נמוכה. ילדים שחווים דימוי עצמי נמוך עשויים להיות נוטים לחוש תסכול ולהתפרצויות זועמות. במקרים אלה, ילדים עשויים להרוויח מדברים עם יועץ או מטפל בכדי לעבוד על רגשותיהם. חפש סימנים אחרים לביטחון עצמי נמוך אצל ילדך, כגון:

• נטייה לעזוב משחקים או פרויקטים בשלב מוקדם, לעתים קרובות בגלל חשש מכישלון.
• שינויים במצב הרוח תכופים, בכי או שקט.
• ביקורת עצמית, תוך שימוש בביטויים כמו "אני לא יכול לעשות שום דבר נכון" או "זו תמיד אשמתי".
• קושי לקבל גם שבחים וגם ביקורת.
• ציונים נמוכים והשתתפות מופחתת בספורט או בפעילויות אחרות.
• נסיגה חברתית.
• התנהגות לא נכונה, כמו למשל להתנהג בחוסר כבוד.

הערך את ההשפעות של ילדך כדי לחפש התנהגות אלימה. ככלל, ילדים נוטים יותר לנהוג בכעס או באלימות אם הם עדים להתנהגות מסוג זה באופן קבוע. בדוק את ההשפעות היומיומיות של ילדך כדי לראות אם ישנן הפגנות של תוקפנות או שליליות שעשויות להשפיע עליהם. השפעות אלה עשויות לכלול את חבריהם, קרוביהם, תוכניות טלוויזיה מועדפות, משחקי וידאו או ספרי קומיקס.

• חשיפה לאלימות בתוכניות טלוויזיה או בסרטים יכולה לגרום לילדים להיות פחות רגישים אליה, ולהקל על אגרסיביות פיזית מבלי לדאוג להשלכות.
• אם אתה חושד שהתנהגות של חבר משפחה או קרוב משפחה משפיעה לרעה על ילדך, שוחח איתם על שליטה בהתנהגותם.

חפש עזרה מקצועית אם אתה חושד שילדך סובל מהפרעה נפשית. במקרים מסוימים, הדרכה של מטפל או יועץ לילדים עשויה להיות הגישה הטובה ביותר לעזור לילדכם בכעסם. אם ילדכם מציג דפוס מתמשך של התפרצויות כועסות ותוקפנות, בקשו מרופא הילדים שלהם להפנות לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש עם ניסיון רב בילדים. מצב או נכות שלא טופלו עלולים לגרום לפחד ותסכול אצל ילדים, מה שעלול להוביל לכעס או לתוקפנות. הכעס של ילדך עשוי להיות בגלל הפרעה נפשית בסיסית כגון:

• הפרעת קשב וריכוז
• חרדה
• אוטיזם
• הפרעת למידה מאובחנת

שימו לב לאופן שבו אתם מתקשרים עם אנשים אחרים סביב ילדכם. ילדכם יתבונן בהתנהגותכם בכל עת, לא רק כאשר אתם פונים אליהם ישירות. דאג להיות רגוע ומכבד בכל האינטראקציות שלך עם אנשים אחרים כדי שילדך לא יראה אותך מאבד את קור רוחך. אם אתה מתחצף כלפי אחרים או צועק על מישהו סביב ילדך, לא תוכל להעיר להם כאשר הם מגלים אותה התנהגות.

• לדוגמא, אם מלצר במסעדה טועה בהזמנתך, היה רגוע ומבין לגביו במקום לטרוף אותם.

התרחקו מוויכוחים עם ילדכם כדי להימנע מכעס. אם ילדכם זורם התקף זעם או פועל כלפיכם באגרסיביות, יכול להיות קשה להישאר רגוע. אם אינך מצליח לשמור על קור רוח, קח "פסק זמן" והיכנס לחדר אחר לכמה דקות. צא ברוגע וחזור ברגע שאתה מרגיש שאתה יכול להתמודד עם הכעס של ילדך בצורה בריאה.

• לפני שעזבת, אמור משהו כמו "אני צריך לקחת 'פסק זמן' כדי לשלוט ברגשות שלי" כדי שילדך יידע מדוע אתה מתרחק.
• פעולה זו גם תעזור לילדכם להבין ש"פסקי זמן "אינם רק עונש עבורם, אלא הזדמנות להירגע ולהשיג שליטה.

אמור לילדך שאתה סולח להם על התנהגות לא נכונה. תן לילדך דוגמה חיובית לחמלה על ידי סלח להם לאחר שהם כועסים עליך. תודו שהם התנהגו בצורה גרועה אבל יידעו שזה לא הופך אותם לאדם רע. הרגשת הקלה בסליחתך עשויה לעודד אותם לגלות את אותה חמלה לאנשים עצמם.

• לדוגמא, אמור, "זה לא היה נחמד מצרחת עלי מוקדם יותר, אבל אני יודע שכעסת ולא התכוונת להרגיז אותי. אני סולח לך."