איך להתמודד עם שעמום בנישואין?
אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות אם אתה מרגיש משועמם הוא לנסות לחשוב על הנישואין שלך באור אחר.
לפעמים זה יכול להיות קל ליפול לשגרה קבועה של טיפול במשק הבית שלך, בקריירה, בתחביבים ובזוגיות שלך, והנישואים שלך יכולים להתחיל להרגיש כמו עוד אחד מאותם דברים. אבל לשמור על הנישואין שלך רעננים ומרגשים זה לא כל כך קשה כמו שזה נראה! אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות אם אתה מרגיש משועמם הוא לנסות לחשוב על הנישואין שלך באור אחר. עם זאת, ישנם גם דברים מוחשיים יותר שתוכלו לעשות כדי לתבל את מערכת היחסים שלכם, גם עכשיו וגם במבט קדימה אל העתיד.
שיטה 1 מתוך 3: שמירה על בריאות הנישואין שלך
- 1התמקדו במה שאתם אוהבים בבן הזוג שלכם. לפעמים כשאתה מסתדר בשגרה, אתה יכול להתחיל לראות בבן הזוג שלך מעין ייצוג שטוח של עצמם. במקום לחשוב עליהם כמשעממים וצפויים, הזכר לעצמך את מה שחשבת שהיה מעניין, מגניב או ייחודי כשיצאת לראשונה.
- למשל, אתה עשוי להיזכר כמה נלהבת אשתך כשכתבה את התזה לתואר שני, או כמה כיף שאתה ובעלך היית הולך לפסטיבלי מוזיקה.
- 2הכירו כיצד בן הזוג שלכם גדל עם הזמן. בנוסף לזכור את הדברים שהתאהבתם בבן / בת הזוג שלכם, חשוב גם להכיר כיצד הם השתנו וגדלו מאז שהייתם יחד. אפילו זמן קצר בלבד יכול להספיק למישהו לחוות צמיחה אישית עמוקה, והכרה שיכולה לעזור לך לראות את בן / בת הזוג שלך מרגש ודינמי יותר.
- שוחח עם בן / בת הזוג שלך באופן קבוע כדי שתכיר את האופן שבו הם משתנים לאורך זמן. שימו לב במיוחד כאשר הם מדברים על הגדרת או השגת יעדים לעצמם, מכיוון שזה יכול להיות רמז גדול לאופן שבו הם צומחים.
- 3הביעו תודה לבן הזוג שלכם מדי יום. בכל יום, חשוב על משהו שאתה באמת אוהב או מכבד את בן / בת הזוג שלך. נקודת נקודה לשתף אותם בדברים האלה תקרב אותך זה לזה, והיא יכולה להוסיף אנרגיה חדשה לנישואין שלך שיכולה לגרום לדברים להרגיש יותר מרגשים.
- לדוגמה, ייתכן שתודה לשותף שלך על הדרך שבה הם תמיד מוודאים שיש לך ספל קפה נקי בבוקר.
- אם אתה מצפה לראות את אותו הדבר כל יום, זה כנראה כל מה שתמצא. עם זאת, כאשר אתה מחפש דברים להודות עליהם, אתה בטח תופתע מכמה קל לזהות אותם.
אם אתה מנסה לשפר את הנישואין שלך, לעשות זאת יחד יכול להיות רק הכרטיס! - 4חפש דרכים לחלק את האחריות באופן שווה. לפעמים שעמום יכול להצטבר כתוצאה מההשתלות של התמודדות עם חובות ביתיות אינסופיות, כמו ביצוע מטלות, תשלום חשבונות וטיפול בילדים ובחיות מחמד. כדי לוודא שיש לך ולבן זוגך הרבה זמן ואנרגיה לאינטרסים שלך, השתדל לפצל את הדברים באופן שמרגיש הוגן לשניכם.
- לדוגמא, אם שניכם עובדים במשרה מלאה, יתכן והקצבתם 30 דקות לאחר שתגיעו הביתה לסדר את הבית. על ידי חלוקת החובות, העבודה תעבור הרבה יותר מהר, ואף אחד מכם לא ירגיש טינה על השקעת עבודה רבה יותר מהאחר.
- 5הימנע מפנייה למישהו אחר לצורך התרגשות. למרבה הצער, זה יכול להיות מפתה להתמכר לפלרטט או אפילו לבגידה רק בגלל שיש רגיעה במערכת היחסים שלך. עם זאת, חשוב לזכור שלא יהיה לך כוח לתקן את הנישואין שלך אם אתה נותן את תשומת לבך למישהו אחר.
- זכור, קל למישהו אחר להיראות מרתק כאשר אינך צריך לחלוק איתו את כל חובות חיי היומיום שלך. רוב הסיכויים שהייתם נתקלים באותה תחושת שיוך אחרי שהייתם איתם גם זמן מה.
שיטה 2 מתוך 3: לתבל את הדברים
- 1הניחו את הטלפונים והתחברו פנים אל פנים. הסחות דעת יכולות להקשות על זיהוי מה מיוחד ומרגש בבן / בת הזוג. השתדל להתנתק בכל יום ולנהל שיחה אמיתית בה אתה יוצר קשר עין.
- כשתתחברו ברמה האישית הזו, תתחילו לראות זה את זה שוב אנשים, ולא רק שותפים עסקיים. זו דרך נהדרת לעזור להצית את הניצוץ בין שניכם, במיוחד אם אתם צוחקים ביחד ונהנים.
טיפ: הקפד להקדיש לפחות כמה דקות ביום לשיחה על דברים שאין להם שום קשר ל'עסק 'של ניהול הנישואין שלך, שיחות על חשבונות, ילדים, תזמון ותפקידים אחרים צריכים להיות מחוץ לתחום במהלך אותה תקופה.
- 2חפש דרכים להפתיע את בן / בת הזוג. אם אתם רוצים לעזור למנוע מבן הזוג שלכם להרגיש משועמם, נסו לחשוב על דרכים קטנות בהן תוכלו לתפוס אותם מכל משמר עם הפתעה מתוקה. למשל, אתה יכול להחליק להם פתק אהבה קטן לפני העבודה אם יש להם מצגת גדולה, או שאתה יכול להביא הביתה מתנה קטנה רק בגלל שזיהית משהו שגרם לך לחשוב עליהם.
- אפילו משהו קטן כמו בישול ארוחת ערב לבן הזוג שלך כאשר הם לא מצפים שזו יכולה להיות דרך נהדרת להעלות חיוך על הפנים.
- 3למד את שפת האהבה של בן זוגך והשתמש בה כדי להראות לך אכפתיות. שים לב למה שבני הזוג שלך באמת נוגעים ללב. זו שפת האהבה שלהם, או סוג הביטוי שהם מוצאים משמעותיים ואישיים ביותר. ברגע שתגלה זאת, נסה למצוא דרכים קטנות לשלב גישה זו בדרך בה אתה מגלה שאכפת לך.
- 5 בשפות האהבה גדולות הם מראים חיבה פיזי, באמצעות דברי חיזוק, מתן מתנות, ביצוע מעשים של שירות, ואת הוצאות זמן איכות ביחד.
- למשל, אם מחמאה בדרך כלל גורמת לבן הזוג שלך להאיר, המתן עד שהם עסוקים, ואז אזכור כלאחר יד משהו שאתה באמת אוהב בהם.
- אם בן הזוג שלך נראה ממש מרגיע מחיבה פיזית, עטוף אותם בחיבוק גדול כשאתה אומר להם כמה אתה אוהב אותם.
כשנוח לכם בנישואין, לפעמים תוכלו להתחיל לשכוח מה הרגישה אותה משיכה מוקדמת כשהתחלתם לצאת. - 4לפלרטט לעיתים קרובות יותר כדי להחיות את הניצוץ ביניכם. כשנוח לכם בנישואין, לפעמים תוכלו להתחיל לשכוח מה הרגישה אותה משיכה מוקדמת כשהתחלתם לצאת. עם זאת, אתה עדיין יכול להכניס חלק מהריגוש הזה למערכת היחסים שלך, לא משנה כמה זמן היית ביחד. נסה להגביר את הפלירטוטים בינך ובין בן / בת הזוג שלך, כמו לגעת בהם בשובבות או לתת להם מחמאות נוספות, ולראות איך הניצוצות מתחילים לעוף!
- אפילו משהו פשוט כמו מבט פלרטטני יכול לעזור לקבוע מצב רוח רומנטי יותר בינך לבין בן / בת הזוג שלך.
- 5צא מהשגרה שלך. לפעמים, הדרך היחידה לצאת ממבוכה היא לצאת מאזור הנוחות שלך ולצאת להרפתקה לא מתוכננת. אם אתם מוצאים את עצמכם עם קצת זמן פנוי, צאו להסתובב, ופשוט תראו מה קורה!
- למשל, במקום ללכת לאותה המסעדה שתמיד תעשה, תוכל לנסוע לעיר הבאה ולראות אם אתה מוצא כיף כלשהו שתרצה לנסות.
- אתה לא בהכרח צריך לצאת מהבית כדי לשנות דברים! אם אתה בדרך כלל צופה בסרט בערבי רביעי, למשל, אתה יכול לנסות לשחק משחק קלפים, במקום זאת.
טיפ: נסה להכין רשימות של דברים שתרצה לעשות יחד, כמו לראות כל סרט של ג'קי צ'אן, לבקר בכל מבשלת בירה באזור שלך, או לצלם יחד בכל ציון דרך היסטורי במדינתך.
- 6היו פעילים זה עם זה. בכל פעם שאתה מקבל את ההזדמנות, צא ולעשות משהו פיזי עם בן / בת הזוג שלך. פעילות גופנית היא דרך נהדרת להפיג מתח ולהיכנס לכושר, אך היא גם משחררת הורמונים המגבירים את מצב הרוח שיכולים לגרום לך ולבן זוגך להרגיש הרבה יותר קרוב. זה אפילו עשוי להגביר את המשיכה המינית בין שניכם!
- לדוגמא, תוכלו לצאת לרוץ יחד בסופי שבוע או להירשם לשיעור ספין ביחד. אתה יכול אפילו ללכת לחדר הכושר באותו זמן ופשוט לעשות את הדבר שלך. אל תשכח להציץ ולבדוק מדי פעם את הטופס זה של זה!
- להיות פעיל לא תמיד צריך להתכוון להתעמל במובן המסורתי. לדוגמה, אתה יכול לקחת על עצמך שיפוץ או פרויקט גינון יחד לחוויית קשר דומה.
- 7הפוך את חדר השינה שלך לרומנטי יותר. אם אתה רוצה להחיות את חיי המין שלך, קח קצת זמן להפוך את החדר שלך לנסיגה סקסית. בכל לילה לפני השינה, קח כמה דקות ליישר את החדר שלך. שים כל כביסה או בלאגן והכין את המיטה שלך. אתה יכול אפילו להדליק נר או לעטוף צעיף דק מעל המנורה שלך כדי ליצור זוהר רך המושלם לרומנטיקה.
- נסו להגביל את הזמן בחדר השינה שלכם רק לשינה או לרומנטיקה. הימנע משימוש בטלפון או מצפייה בטלוויזיה בחדרך, למשל. בדרך זו, כשאתה נכנס לחדר שלך, המוח שלך לא יתחיל לחשוב באופן אוטומטי על מיילים לעבודה ועל רשימת המטלות שלך, כך שאולי יש לך סיכוי להרגיש שאתה במצב רוח לזמן אינטימי עם בן / בת הזוג שלך.
- כדי לתבל את הדברים קצת יותר, בקש מבן / בת הזוג שלך לשתף מה גורם להם להלך רוח. ואז, עשה כמיטב יכולתך כדי לשחזר את הפנטזיה שלהם.
שיטה 3 מתוך 3: מבט לעתיד
- 1למדו משהו חדש ביחד. אחת הדרכים הטובות ביותר להילחם בשעמום היא לצלול ללמוד תחביב או מיומנות חדשה. אם אתה מנסה לשפר את הנישואין שלך, לעשות זאת יחד יכול להיות רק הכרטיס! סיעור מוחות רעיונות של משהו שכל אחד מהם רוצה לנסות ואז חפש כל דבר החופף ותן לו זריקה.
- למשל, תוכלו לבשל יחד ארוחה שאף אחד מכם לא ניסה בעבר. גם אם זה לא ייצא נהדר, יהיה לכם כיף לעבוד יחד!
עם זאת, חשוב לזכור שלא יהיה לך כוח לתקן את הנישואין שלך אם אתה נותן את תשומת לבך למישהו אחר. - 2הגדירו יעדים שתוכלו להשיג זה עם זה. חיפוש מטרות משלך יכול לעזור לך לצמוח באופן אישי, אך עבודה לקראת מטרה עם בן / בת הזוג שלך היא רמה אחרת לגמרי של קשר. לא משנה מה החלום שלך, הגדר יעדים קטנים ובר השגה שאיתם תוכל לעבוד יחד. אם שניכם באותו דף, תרגישו יותר כמו צוות מאוחד, ועל ידי עבודה משותפת, תרגישו יותר מאורסים ונרגשים ממה שצופה העתיד.
- לדוגמה, ייתכן שתעבוד יחד כדי לחסוך כסף לבית שלך, או אפילו לפתוח עסק משותף יום אחד.
- 3רדף אחר המטרות שלך. תחושת שעמום בנישואין שלך יכולה לפעמים להיות סימן לכך שאתה למעשה לא מרוצה מחייך האישיים, ולא מרוצה מבן / בת הזוג שלך. תחשוב אם אתה מרגיש מגורה מהקריירה ומהתחביבים שלך. אם התשובה היא לא, התחל בסיעור מוחות לגבי סוגי היעדים שאתה יכול להציב לעצמך כדי שתרגיש באמת מוגשמת לבד.
- בילוי בנפרד יכול להיות דרך נהדרת להרגיש קרוב יותר לבן / בת הזוג שלך, מכיוון שיהיו לך דברים חדשים לדבר עליהם כשאתה חוזר ביחד.
- 4תיהנו מהציפייה שמלווה בתכנון תוכניות. אמנם יש הרבה דברים מהנים שתוכלו לעשות כרגע כדי לתבל את הנישואים שלכם, אך תכניות לעתיד יכולות להיות דרך נהדרת שיהיה לכם למה לצפות. התערב בתהליך התכנון, וחשוב על פרטים נוספים שתוכל לצלול אליהם שיהפכו כל אירוע למהנה יותר.
- למשל, אם יש לכם כרטיסים להופעה שנמצאת בעוד חודש, תוכלו להקשיב לכל האלבומים של אותה להקה ביחד, לתכנן מה תאכלו לפני ההופעה ולדון אם תלכו אחר מקום לשתות אחר כך.
- בהתאם לתוכניות שלך, ייתכן שתרצה להשאיר זמן לא מובנה, כך שעדיין יהיה לך משהו מרכיב מפתיע. למשל, אם אתם מתכננים חופשה, אל תזמנו כל שעה של הנסיעה.
- זכרו, כל נישואין עוברים תקופות שאולי נראות קצת פחות מרגשות. נסו למצוא דרכים חדשות להתחבר אחד לשני, במקום להתרחק.
- לקבלת דרך מהנה להפתיע את בן / בת הזוג שלך, המתן עד שהם יזכירו משהו שהם רוצים לנסות, ואז תכנני בשקט לעשות את זה איתם!
קרא גם: איך לתפוס את בן הזוג הבוגד שלך?
