איך לעזור לתלמידים בדיכאון כמורה?

1. 1
   מצא דרכים לנהל את עייפות התלמיד. רמות אנרגיה נמוכות עלולות להקשות מאוד על תלמידים עם דיכאון. הנה כמה רעיונות שתוכל לנסות:

   • היו סלחניים במיוחד על היעדרות. נסה לתת הקלטות של הרצאות, הערות או חומרים אחרים לסטודנט שיעזור להם להתעדכן.
   • בדוק מיד אם התלמיד לא פונה לעבודה. שאל בעדינות מה קרה, ומה יכול לעזור לתלמיד להשלים דברים.
   • תן לסטודנטים מטלות קצרות יותר.
   • לשבור מטלות גדולות יותר לחתיכות קטנות עם מועדים בודדים. תן לתלמיד לעבוד אחד על אחד במידת הצורך.
2. 2
   נסו שהתלמיד יבלה אתכם אחרי השיעור, או בשעות העבודה. סטודנטים הסובלים מדיכאון יכולים להיאבק רבות בניהול זמן, ועלולים להתקשות רק לשבת כדי לבצע את המשימה. לפעמים, שיהיה לך שם כדי לעזור להם להתחיל עשוי להספיק להם בכדי לבצע עבודה ממשית.

   • "עבודה מקבילה" היא גם אפשרות: אתה עובר את הודעות הדוא"ל שלך בזמן שהתלמיד עובד על גליון עבודה, ויכול מדי פעם לשאול שאלות במידת הצורך.
3. 3
   טיפח חשיבה מבוססת צמיחה בכיתה. גישה מבוססת צמיחה יכולה לעזור לתלמידים לבנות חוסן, ולא לדאוג יותר מדי אם הם לא מקבלים דברים מושלמים מיד. זה יכול גם לעזור לתלמיד להצליח. להלן מספר דוגמאות לדברים חיוביים שאתה יכול לומר, לשיעור בכלל או אחד על אחד:

   • "החומר הזה מסובך, וזה בסדר אם עדיין לא תשיג אותו. יש לנו מספיק זמן להתאמן."
   • "זה בסדר לעשות טעויות כשאתה עובד על זה. אני גם עושה טעויות לפעמים."
   • "זה בסדר אם לא תקבל ציון מושלם. פשוט תמשיך לעשות כמיטב יכולתך."
   • "אה, פישלתי בזה? זה בסדר. אני יכול לתקן את זה."
   • "עבודה קשה חשובה הרבה יותר מאשר אינטליגנציה."

אתה לא יכול לרפא את התלמיד שלך ביד אחת, אבל אתה יכול להיות כוח חיובי.

1. 1
   נצל את ההזדמנות לפתח קשר. מורה חביב ואכפתי יכול לחולל שינוי. בילוי עם התלמיד והקשבה אליהם יכול לעזור להם לראות בך ברית.

   • אם אתה לא "לוחץ" עם התלמיד טוב מאוד, נסה לעודד אותם למצוא מישהו אחר לדבר איתו. אתה יכול להמליץ על מורה, יועץ, מאמן ספורט, או אדם אחר שאתה מכיר שמאזין לו טוב.
2. 2
   תקשיב ו לאמת את הרגשות שלהם. אתה יכול לעזור לתלמיד על ידי כך שהוא ירגיש שהוא דואג ומובן. לפעמים, רק לשמוע זה מספיק כדי לעזור למישהו להרגיש קצת יותר טוב. להלן מספר דוגמאות לאימות דברים שתוכל לומר לתלמיד:

   • "מותר לך להיות עצוב על זה."
   • "זה בטח קשה להתמודד."
   • "כמובן שאתה נסער. זה מצב מאוד מלחיץ להתמודד איתו."
   • "זה בסדר לבכות."
   • "מובן לכעוס על זה."
   • "זה בסדר להרגיש ככה."
3. 3
   עודדו אינטראקציה חברתית. אינטראקציה חברתית חיובית יכולה לעזור לאנשים להילחם בדיכאון. לרוע המזל, דיכאון כרוך לעתים קרובות בבידוד, שיכול פשוט להחמיר את המצב. נסה להציע בעדינות הזדמנות שלדעתך התלמיד עשוי להיות מעניין.

   • לעבודה קבוצתית, הקצה קבוצות (או עזור לתלמיד בבחירת קבוצה) כך שהתלמיד יצטרף לאנשים אדיבים ומשתפים פעולה. זה מגדיל את הסיכוי לאינטראקציות חברתיות חיוביות.
   • נסה להציע בעדינות מועדון לתלמיד להצטרף. לדוגמה, אם אתה מבחין בתלמיד שרבט לפעמים, תן להם עלון למועדון אמנות.
4. 4
   תן בדיקות מציאות לפי הצורך. אנשים עם דיכאון יכולים להיות בעלי תחושת מציאות מעוותת, ולהאמין לדברים כמו "אף אחד לא אוהב אותי" או "אני טיפש". נסו לתת תיקון עדין אם הבחנתם בכך שהם מדברים כך. זה עשוי לעזור מעט.

   • "אני לא מסכים שאתה סטודנט גרוע. סטודנטים גרועים הם אלה שהפסיקו. אבל אתה עובד קשה כדי להתמודד עם זה, אז זה הופך אותך לסטודנט טוב בספרי."
   • "זו הכללה. נראה שאמה וג'ייקוב אוהבים לבלות איתך, אני יודע שאחותך הגדולה מדברת עליך בחיוב, וגם אני אוהב אותך."
   • "AB לא עושה אותך טיפש. אפילו גאונים יכולים לקבל BS לפעמים. זה נורמלי, וחלק מהחיים."
5. 5
   שבחו אותם על הצלחותיהם, ותכונותיהם הטובות. סטודנטים עם דיכאון יכולים להיות ממש קשים עם עצמם. הם עלולים גם לאבד את תחושת הזהות שלהם, ולכן תיאורם בעדינות במילים חיוביות יכול לעזור לבנות אותה מחדש. מעט שבחים עשויים להיות מרובים, גם אם התלמיד מדוכא מכדי להגיב באופן גלוי. הם יזכרו את מה שאמרת. מצא משהו שאתה באמת מעריך אצל התלמיד, והצביע בפניהם על כך.

   • "שמתי לב שהפכת את העיתון שלך מוקדם! אני ממש מתרשם. אתה מבסוט בניהול זמן."
   • "שמתי לב שהרמת את היד בכיתה היום. זה היה ממש מגניב."
   • "ראיתי מה שרבטת על שיעורי הבית שלך. זה היה ציור ממש מדהים. אני אוהב עד כמה העיניים היו מפורטות. אני מקווה שתמשיכי אחרי זה."
   • "הבחנתי שאתה עוזר לטיילר באולם. אתה אדם חביב באמת."
   • "אתה יודע, הסמסטר הזה היה ממש קשה עבורך, אבל סירבת לוותר. אני ממש מעריץ את זה. אתה עוגיה קשוחה."
6. 6
   שקול לדבר על כישורי התמודדות עם התלמיד. התלמיד אולי לא יודע להתמודד עם כמה רגשות איומים שיכולים לבוא עם דיכאון. נסה לשבת עם התלמיד ולעזור להם להכין רשימת רעיונות שהם יכולים לנסות כאשר הם מתקשים. הנה כמה דוגמאות:

   • יומן
   • מתאמנים
   • בילוי עם יקיריהם ו / או חיות מחמד (אולי להכין רשימה של אנשים לנסות לפנות אליהם)
   • עיסוק בתחביב
   • לעשות משהו שמסיח את הדעת, כמו חידה או תרגיל מגרה אינטלקטואלית (למשל לתת שם לכל ערי הבירה שהם יכולים או לדקלם לוחות זמנים)
   • לעשות אלטרנטיבה לפגיעה עצמית, כמו להחזיק קוביית קרח או לצייר על עורם בעזרת סמן
7. 7
   נסה לערוך ברית ללא התאבדות. הבטח מהתלמיד לומר למישהו (אתה או מישהו אחר) אם הוא מרגיש אובדני. אתה יכול לעזור לתלמיד לערוך רשימה של אנשים שהם סומכים עליהם.

   • נסה להזכיר להם שתמיד עדיף לנסות את האפשרות הכי פחות דרסטית. למשל, לקחת חופש מסמסטר מבית הספר הוא פחות דרסטי מאשר למות.
8. 8
   זכור כי אינך יכול לרפא או להציל אותם. אתה יכול לעשות כמיטב יכולתך כדי לעזור לתלמיד. אבל אתה לא יכול למחוק את הדיכאון שלהם, או להגן עליהם מכל רעות העולם. זה לא אפשרי מבחינה אנושית.

   • אם קורה לתלמיד משהו רע, נסו לא להאשים את עצמכם. עשית כמיטב יכולתך לעזור באותו זמן, וזה כל מה שכל אחד יכול לעשות.

1. 1
   נפגש עם המדריך של בית הספר שלך. יועצים הם חלק מהאנשים בבתי הספר אליהם תלמידים עוברים כאשר הם מתקשים בבעיות אישיות, כולל דיכאון ומחשבות אובדניות. אמור ליועץ שאתה מודאג מכך שתלמיד נמצא בדיכאון, ואז ציין את הסימנים. היו סמוכים ובטוחים שהכל בפגישה יישמר בסודיות; לא אתה ולא היועץ צריכים להסתובב ולדבר על הבעיה של התלמיד שלך.

   • הכנס את התלמיד לפגישה. היו סבלניים אם הם איטיים להיפתח; זה יכול להיות קשה לאנשים מסוימים לדבר על מה שעובר עליהם.
   • חובה שתראה יועץ אם התלמיד מעלה מחשבות אובדניות. שמור על סודיות זו, אך ערוך פגישה בכל מקרה גם אם התלמיד מבקש שלא תגיד לאף אחד. לעולם אסור לשמור על מחשבות אובדניות בסוד.
2. 2
   הפנה סטודנט לשירותים המתאימים. אם נראה שהתלמיד חסר אנרגיה, נסה לתת להם מפה עם המקום שמוקף, או אפילו להעביר אותם מעל עצמך.

   • מרכז הנכים יכול לעזור להם לקבל התאמות, כמו מקום שקט לבחינות, וזמן נוסף במבחנים.
   • שירותי בריאות הסטודנטים יכולים לעזור להם לקבל טיפול בדיכאון. אם התלמיד נראה בעל כורחו, נסה להזכיר להם שהמוח יכול לחלות בדיוק כמו כל חלק בגוף אחר, ושאין שום דבר רע בלטיפול או ליטול גלולות לתיקון חוסר איזון כימי.
   • שירותי ייעוץ יכולים לעזור לסטודנט לדבר על מה שעובר עליהם, ולפתח אסטרטגיות התמודדות למצבם.
   • מרכז שיעורים יכול להציע תמיכה פרטנית עם מטלות. מורים יכולים להדריך את התלמיד במשימות שלהם, לעזור להם ללמוד את החומר ולהישאר מרוכזים.
3. 3
   שקול ליצור קשר עם הורי התלמיד. ייתכן שההורים לא מבינים שמשהו לא בסדר, או שהבעיה היא יותר מסתם מעט מצב רוח. אם התלמיד מתחת לגיל 18 והיו לך אינטראקציות חיוביות בעבר, זה כנראה בסדר להמשיך להתקשר או לשלוח דוא"ל. אם התלמיד מעל גיל 18, או שנראה שהתלמיד חושש מהוריהם, כדאי שתקבל קודם את אישור התלמיד.

   • הנה דוגמה: "שמתי לב שילדך נראה עייף מאוד, ומתקשה להישאר בראש הלימודים שלהם. אני חושב שדיבורים עם רופא עשויים לעזור. סימנים אלה נראים דומים למה שראיתי בעבר אצל תלמידים עם דיכאון.. קבלת עזרה במוקדם, ולא במאוחר, עשויה לעזור למנוע את החמרת הדבר. "
   • אם ההורים נראים היותם ביקורתיים או פוגעניים, נסה לנסח זאת על מנת להקל על ההורים. לדוגמא: "אני חושב שרופא עשוי לסייע בבעיות התנהגות של ילדך. קבלת טיפול יכולה אפילו להוביל להתנהגות חיובית יותר גם בבית."
4. 4
   היה בקשר עם משפחת התלמיד שלך. ההורים צריכים לספר לך איך הדברים מתנהלים בבית; אתה צריך לדבר על איך שהולכים בבית הספר. בקש מהתלמיד לשתף את הבעיות האישיות והניסיון שלהם והאם משהו בכלל משתפר (בשני המקומות). שוחחו על ביצועיהם הלימודיים והתנהגותם בכיתה, והחליטו יחד מה לעשות כדי לפתור בעיות בבית הספר ובבית.