איך לקבל תבוסה בחן?
כדי לקבל תבוסה בחן, לחץ יד ליריבך ובירך אותם, בין אם הפסדת בקטטה או בדיון, שמראה שאתה מכבד אותם. כדאי לנסות להימנע מהאשמת עצמך או מישהו אחר, או לתת לרגשות, כמו כעס או תסכול, להשתלט עליך. אם אתה נכנס לדיון עם היריב שלך, התמקד בחוזקות שלהם על ידי שבח אותם על מהלך או טכניקה יעילים במיוחד כדי להראות לך שדרג את הביצועים שלהם מאוד. לאחר מכן, זכרו להמשיך ולעסוק במשחק או בתשוקה המועדפים עליכם, מכיוון שתוכלו להשתמש בחוויית הכישלון לשיפור היכולות שלכם. לקבלת טיפים מאת המחבר המשותף שלנו כיצד לקבל תבוסה בחן בוויכוח, המשך לקרוא!
איך אוכל לקבל תבוסה בחינניות אם האדם השני בגד?
יש הבדל בין להביס ולהרגיש מובס. במקום להתעכב על מה השתבש, נסה למקד את תשומת ליבך במה שתוכל לעשות נכון בפעם הבאה. הזכר לעצמך שגם זה יעבור. נסה לשחרר את מה שאתה לא יכול לשנות ולעשות כמיטב יכולתך בכבוד כלפי כל מי או כל מה שהביס אותך.
חלק 1 מתוך 3: להרפות
- 1להיות מודע לרגשות שלך. חשבו על מה שחוויתם זה עתה, ונסו להבין כיצד אתם מגיבים אליו כרגע. אם אתה כועס, שאל את עצמך מדוע אתה כועס. אם אתה מאוכזב, שאל את עצמך מה קיווית להשיג. לפני שאתה מקבל או שולט ברגשות שלך, תחילה עליך להבין אותם.
- תחשוב איך היית מרגיש אם לא היית מובס. השווה בין שתי המצבים ושקול מה נשאר זהה בין שתי התוצאות.
- שקול לרשום את מחשבותיך. שוחח עם חבר או בן משפחה מהימן על הרגשות שלך. אתה בטח יודע איך אתה מעבד רגשות בצורה הטובה ביותר - אז עשה מה שאתה צריך לעשות כדי להשלים עם המצב.
- 2אמת את עצמך. אמור לעצמך שאין שום דרך "להרגיש לא בסדר". שום רגש אינו מטבעו טוב או רע. הם פשוט, וזה בריא לאמץ אותם. הודה לעובדה שכל מה שאתה מרגיש מקובל לחלוטין.
- זכור שלמרות שחשוב לאמץ רגשות, זה עשוי להיות לא חכם לעקוב אחר רגשות מסוימים (כמו כעס או תיעוב עצמי) למסקנות ההגיוניות שלהם.
- 3שמור על פרספקטיבה. אולי לא הצלחת למנוע את תבוסתך, אך אתה יכול לשלוט בתגובתך כלפיה. נשמו עמוק, ונסו להיות כמה שיותר ברמה. הזכר לעצמך שמה שקרה קרה, ושאתה לא יכול לשנות את זה. גישה זו תאפשר לך להיות גמישים ומסתגלים - ואתה עלול למצוא את עצמך טוב יותר להתמודד עם שליליות ואובדן במצבים עתידיים.
- זכרו שהחיים ממשיכים בתבוסה אחת לא עשויים להיות חשובים בתכנית הדברים הגדולה יותר.
- 4אל תיקח את עצמך יותר מדי ברצינות. מצב תמיד יכול להיות גרוע יותר. שקול אם יש בטנה מכסף שטרם ראית. נסו למצוא את ההומור במה שקרה, והשאירו חיוך על הפנים - למרות שקשה לכם לפצח חיוך טבעי. אתה עלול לגלות שהמצב מצחיק יותר, קטן יותר או אבסורדי יותר ברגע שאתה לוקח צעד אחורה מההשקעה האישית שלך.
- 5עזוב את התבוסה. כשאתה נכשל, הרגשות שלך יכולים לעוות את נקודת המבט שלך. אל תתעכב על מה שקרה, ואל תתנו לתבוסה שלכם להמשיך להביס אתכם. אתה עלול לחוש את עצמך מתגבר עם כעס, תסכול או זעם: רגשות שבמקרה זה רק יאכילו את עצמם. למד להכיר את הרגשות הלא מקבלים האלה, לתפוס אותם ולהשליך אותם הצידה.
- אתה יכול להמשיך על ידי שחרור, או שאתה יכול להמשיך על ידי חיפוש גמול. לתת ללכת תשחרר ממך תבוסה שלך, בעוד החיפוש אחר התגובה תהיה רק לקשור אותך אל התבוסה.
- עזוב את השיפוט העצמי. קבל שכישלון הוא רק חלק מהחיים. לאנשים יש ותמיד יתמודדו עם תבוסה - זה עניין של פרספקטיבה.
- אם היריב שלך הוא עניים עניים, אל תתפרץ. זה לא משנה את העובדה שהם ניצחו, וזה פוגע בתדמית שלך.
לקבלת טיפים מאת המחבר המשותף שלנו כיצד לקבל תבוסה בחן בוויכוח, המשך לקרוא!
חלק 2 מתוך 3: להיות ספורט טוב
- 1להפסיד בחסד. הראה כבוד למי או כל מה שהביס אותך. לחץ יד ליריבך, ובירך אותה על עבודה שנעשתה היטב. בין אם הפסדתם בקטטה, בדיון או בתחרות, נסו לא לנקוט בקטנוניות. לא תוכל להפוך את התוצאות על ידי תלונה עליהן, או על ידי פעולה מרירה כלפי הזוכה. היו מנומסים ואדיבים ככל האפשר.
- תודה להם על זמנם ובירכו אותם על כישוריהם ועל זכייתם. אם אתה מפסיד אדיב, סביר להניח שהמנצח ירגיש לא בנוח להתפאר בזכייה שלו לפניך. זה משנה את המצב ממשחק מנצח מפסיד לרגע בין שני אנשים שמכבדים זה את זה ובדיוק סיימו בילוי מהנה.
- 2אל תתנו לשיפוט להגיע אליכם. אם אחרים ישפטו אותך על היותך מובס, תן להם לעשות זאת. אתה יודע מי אתה, ואינך צריך להצדיק את עצמך בפני מישהו אחר שאינו מכיר את ליבך. להיות המרכז שלך. הפסד עם המעמד הופך את ההפסד שלך לניצחון גדול בהרבה מכל זכייה.
- לאחרים מוטלת האחריות לעודד את כולם להשתתף. אם הם שוכחים את תפקידם, אסור לך לשכוח את תפקידך. התלהב מלהמשיך אחר תחומי העניין שלך.
- אם היריב שלך לועג אליך, זה אומר שהם חוששים שאולי אתה מונע מההפסד שלך. להתעלם מהם; ככל שאתה מקשיב להם יותר, כך אתה מקבל יותר את דבריהם כעובדה.
- 3אל תטיל אשמה. אם אתה מאשים אדם אחר, קבוצה או מכלול נסיבות בתבוסתך, תמנע מעצמך לקבל את מה שקרה. אם אתה מאשים את עצמך, אתה מאמלל את עצמך, ותפספס את ההזדמנות לצמוח מהחוויה. נסו לקחת את המצב בדיוק כפי שהוא: מה שקרה, קרה, ושום האשמה לא תהפוך את זה.
- תחשוב על מה שקרה. האם תרגול הכין אותך למצב שעמד בפניך? האם הצוות שלך תקשר טוב? לא משנה מה המקרה, נסה להתייחס אליו בתרגול הבא.
- 4התמקדו בהתפעלות כמה טוב היריב שלכם שיחק ולא בתבוסה שלכם. שבחו אותם על צעד חכם או אפקטיבי במיוחד. זה יתרון נוסף בכך שאתה מאפשר לך לקחת מהם אסטרטגיות יעילות ולגלות פגמים באסטרטגיה שלהם.
- אם היריב שלך רימה, המתן עד שנרגעת; ואז, דבר עם האחראים. אל תעשו סצנה; אחרי הכל, אתה אמור להיות המכובד, ואתה עלול להרוס את המקרה שלך אם תנהג בזריזות.
- 5תודו שטעיתם. אם איבדת דיון או ויכוח, תוכל לשפר את תדמיתך על ידי שאתה מודה שטעית או הובסת. שקול להתנצל, להכיר בטעותך או להסביר כיצד טעית; אחרי הכל, זה יותר מביש ולא בוגר להיאחז במה שקשה מאשר להודות שמישהו אחר צודק.
- קחו בחשבון שכולנו טועים וטועים בנקודות רבות בחיינו. זה חלק מההתפתחות שלנו, וחלק גדול ממה שעוזר לנו להתבגר.
- תאבד את האמינות אם תטפל במצב בצורה קטנונית ולא בשלה. אם אתה מגיב בחיוב, הצופים והיריב שלך יראו שאתה יכול לקבל כשאתה טועה.
כיצד אוכל לקבל תבוסה, כאשר כנגד כל הסיכויים, אותה צוות ראשי של סומברה מחה אותנו בשנייה האחרונה של תוספת הזמן?
חלק 3 מתוך 3: להתקדם
- 1נסו ללמוד ממה שקרה. אם אתה יכול לקחת אובדן כחוויה לימודית ולא ככישלון מוחלט, אז תוכל להתעלות על מה שקרה ולהמשיך בחייך. אולי הובסת, אבל אתה לא צריך להיות תבוסתני. אם אתה מסיים גבוה, מהרהר ולומד וממשיך הלאה עם חיוך על הפנים, לא הובסת. גדלת ולמדו אותך שיעור. אם אתם נושאים את עצמך באותו אופן בכול זמן אחר אתה מובס, תוכל למצוא אותו קל יותר בכול פעם - ואולי תגיע למסקנה שאתה זכית בדרך אחרת: על ידי השיפור עצמך, ועל ידי למידה.
- נסה לקחת את זה כנקודת הנחה שלכישלון יש תפקיד במסע שלך. שאל את עצמך לגבי מטרת הכישלון הזה; מה אתה יכול ללמוד מכך; ולמה זה קרה.
- תחשוב מדוע נכשלת והאם יכולת לעשות משהו. שאל את עצמך האם אילצת את עצמך באופן לא מודע להיכשל מכיוון שאתה לא בטוח במטרה שאתה מנסה להגיע אליה.
- 2שפר את הטעויות שלך. תחשוב אחורה על מה שקרה, וחפש שיעורים. לנתח את המצב באופן אובייקטיבי. בדוק מה אתה יכול לעשות באופן ריאלי כדי למנוע זאת מלהתרחש שוב - ולהפוך אותו לביצוע. התמקדו בעתיד.
- ככל שתתמקד יותר בניצחון הבא שלך, כך תרגיש טוב יותר בנוגע לתבוסה האחרונה שלך. לא כל המנצחים זכו במשחק הראשון שלהם. אם לא תקבל תבוסה בחן, תפעל בזריזות. אנשים עשויים להבחין אם אתה לא מתמודד עם ההפסד שלך בצורה בוגרת.
- 3המשך לשחק במשחק. לא משנה מה הוביל לתבוסתך, ודא שאתה לא נותן לזה למנוע ממך לעשות את מה שאתה אוהב. רוב האנשים מתמודדים עם כישלון בשלב זה או אחר - כולל (ואולי במיוחד) זוכים. לעולם לא תשתפר אם לא תמשיך לנסות, ואתה עלול להתחרט על כך אחר כך אם תפסיק על סמך תבוסה אחת זו.
- אנשים רבים נכשלים בדרכם להצלחה. תומאס אדיסון נכשל פעמים רבות לפני שהמציא את הנורה, אך הוא הצליח להתמיד קדימה.
- כשסוף סוף אתה מנצח, קח קצת זמן להרהר. איך הכישלונות שלך עזרו לך? אתה תרגיש הרבה יותר מרוצה כשיש לך את כל המאבק הזה.
כדי לקבל תבוסה בחן, לחץ יד ליריבך ובירך אותם, בין אם הפסדת בקטטה או בדיון, שמראה שאתה מכבד אותם.
- ברגע שתפסיק לנצח תבוסה באופן אישי, ייתכן שיהיה לך קל יותר להתגבר עליה. הביס את תבוסתך בחשיבה חיובית.
- התבוסה צריכה להיות קשורה בקפדנות למצב - לא האנשים. המטרה היא לזכות בתחרות, ולא "לנצח" אדם אחר. אם יהיו לך יריבים רבים, המטרה שלך צריכה להיות המשחק. גישה זו עשויה לשנות את השקפתך כלפי המילה "תבוסה". חשוב על זה פחות לשחק נגד יריב, ויותר כמו לשחק נגד המשחק.
קרא גם: איך להשיג משהו בחיים?
שאלות ותשובות
- מה אם אפסד, אבל אני לא מרגיש שהיריב שלי הרוויח / ראוי לנצח?לא משנה מה אתה מרגיש. אתה צריך לקבל את המציאות ואת מה שקרה. ללא קבלה, בסופו של דבר אתה פשוט מתנגד למציאות מכיוון שאתה לא יכול לחזור ולשנות את התוצאה.
- איך אוכל לקבל תבוסה בחינניות אם האדם השני בגד?אם האדם השני בגד, הפרס לא יהיה כמעט מספק עבורו מאשר אם היה משחק הוגן. סביר להניח שהם נואשים לאימות. נהל שיחה רצינית עם פקיד, אך רק לאחר שתירגע מעט (אינך רוצה שהתיק שלך יישמע טעון רגשית).
- איך אני מתמודד עם הפסד כששיחקתי מספיק טוב כדי לנצח?כמעט בכל ענפי הספורט, לפחות מחצית מהמשתתפים מפסידים (או משיגים ציון נמוך מהראשון). זו עובדה פשוטה. תסתכל על כל קריירה ספורטיבית בולטת, ותמצא שפע של כישלונות והפסד סיכויים. סביר מאוד להניח שליריבך היה יותר ניסיון, תשוקה או משאבים יותר ממך. אם באמת נתת את כל מה שיש לך, אין שום סיבה להרגיש רע עם עצמך.
- כיצד אוכל לקבל תוצאה שהתקנתה כך שאדם X ינצח במקום אני?אם התוצאה הייתה מזויפת, התחרות לא הייתה הוגנת. התריע בפני איש רשות לתוצאה המזויפת. צריך לתת לך הזדמנות נוספת.
- איך אני מתגבר על הפחד שלי לאבד ולהיות מעלה על ידי אחרים?זה הכל על להיות בטוח בעצמך. אנשים ישפטו אותך אם אתה מנצח או מפסיד. זכור לשמור את הראש למעלה ויהיה לך בסדר.
- כיצד אוכל לקבל תבוסה, כאשר כנגד כל הסיכויים, אותה צוות ראשי של סומברה מחה אותנו בשנייה האחרונה של תוספת הזמן? אני מרגיש כל כך מלוח וכועס, שאני לא יודע מה לעשות. עזרה?נסה להסיח את דעתך ולהוריד את דעתך מהאירוע. חזור אליו מאוחר יותר ונסה לקבוע כיצד תוכל ללמוד מהטעויות שלך ולהיטיב עם הפעם הבאה.
- איך אני עומד בפני בית משפט מזויף במדינה מוכתבת? כיצד אוכל לקבל משחק מבושל שקורה בחיים האמיתיים כל הזמן כשהרשות מוטה?אתה לא תמיד יכול לטפל במקרים אלה. עם זאת, במקרים שבהם הייתם צריכים לנצח במשחק מבושל, תנו לעובדה שזכיתם באמת להביא יותר סיפוק מאשר להביא מדליה הביתה. לאלה שזכו, המדליה בכל מקרה איבדה את הערך שלה.
תגובות (3)
- הייתי מתוסכל כשאיבדתי את המשחק שלי, אבל נזכרתי באלה שהפסידו לפני וכל האחרים שהפסידו בתחרות גדולה יותר. נזכרתי שהמאמן שלי נתן לי ציטוט שהוא מצא חן בעיניו: 'אדם שמתאמן בספורט עדיף על מאה שמלמד אותו'. אף פעם לא הייתי ספורט טוב, אבל הייתי צריך ללמוד לקבל דברים, אחרת לא אלמד לקבל את עצמי לעולם. כישלון הוא הדרך היחידה להצלחה, ואני תמיד אזכור זאת, הגורל רק נותן קרבות אמיתיים למי שהוא רואה כחזק.
- איבדתי את הסופרבול ו -150 € זה עזר. תודה.
- איבדתי כבוד לעצמי. אחרי שקראתי את זה, אני מרגיש מאושר בפנים!
