כיצד לפתח ביטחון עצמי ולהשפיע על אנשים על ידי דיבור בציבור?

מקובל להאמין שרק אנשים עם ביטחון עצמי גבוה יכולים לדבר בהגדרות קבוצתיות גדולות או לנאום בציבור
מקובל להאמין שרק אנשים עם ביטחון עצמי גבוה יכולים לדבר בהגדרות קבוצתיות גדולות או לנאום בציבור.

מקובל להאמין שרק אנשים עם ביטחון עצמי גבוה יכולים לדבר בהגדרות קבוצתיות גדולות או לנאום בציבור. למעשה, בסקר גאלופ משנת 2001 40% מהנשאלים אמרו כי הם חוששים מנאום קהל; הפחדים הללו מגיעים רק שניה אחרי הפחד מנחשים! המשמעות היא שאנשים רבים חושבים שאין להם את רמת הביטחון הדרושה לדבר בפומבי.

תוכלו להשיג יותר ביטחון על ידי דיבור בפומבי
כלומר, תוכלו להשיג יותר ביטחון על ידי דיבור בפומבי.

החדשות הטובות הן, שגם ההפך הוא הנכון. כלומר, תוכלו להשיג יותר ביטחון על ידי דיבור בפומבי. המחבר והדובר דייל קרנגי פירט ארבעה צעדים חיוניים להשגת ביטחון עצמי באמצעות דיבור בציבור.

שיטה 1 מתוך 3: הכנה

וצפה להשיג יותר ביטחון אחרי כל מעורבות בדיבור
התחל עם האמונה החזקה שיש לך את מה שצריך כדי לדבר בפומבי, וצפה להשיג יותר ביטחון אחרי כל מעורבות בדיבור.

דייל קרנגי אמר בספרו: "אינך יכול להרגיש בטוח אלא אם כן אתה יודע מה אתה אומר." להתכונן לנאום זו גם דרך טובה להגביר את הביטחון, מכיוון שההכנה היא חצי מהקרב.

  1. 1
    יש רצון עז ומתמשך לדבר בפומבי. עליך להיות בעל גישה חיובית כלפי דיבור בציבור במקום לנסות להימנע ממשימות, בקשות או הזמנות הכוללות דיבור כלשהו, כגון דיבורים בימי הולדת, כינוס עובדים וכדומה. התחל עם האמונה החזקה שיש לך את מה שצריך כדי לדבר בפומבי, וצפה להשיג יותר ביטחון אחרי כל מעורבות בדיבור.
  2. 2
    מצא נושא. דייל קרנגי בספרו "הדרך המהירה והקלה לדיבור אפקטיבי" מעודד אותנו: "לדבר על משהו שהרווחתם את הזכות לדבר עליו דרך ניסיון או לימוד." חפרו בתוככם כדי למצוא את הנושא עליו תרצו לדבר. זה שאתה מכיר היטב, מבפנים. זה כולל את החוויות שלך, התחביבים שלך, המומחיות שלך ודברים שלמדת לעומק. אלה הנושאים המתאימים לך.
  3. 3
    התאספו וסדרו את הרעיונות שלכם. פעמים רבות, הנושא שתבחרו (או הוקצו) הוא כללי מדי. אתה צריך לצמצם אותו כדי להפוך לבסיס מתאים לשיחה שלך. לדוגמה, אם הנושא שלך הוא רכב, תוכל לצמצם אותו לאחד מההיבטים הרבים שקשורים לנושא זה: תכנון רכב, צריכת דלק, כוח מכונה, שווקים פוטנציאליים, קונים פוטנציאליים או אופן מכירת מכונית. איזה היבט מתאים לך תלוי בניסיון שלך, הכשרה, השכלה ורקע שלך. אסוף את כל הרעיונות שאתה רוצה לדבר עליהם ושם אותם בכרטיסי אינדקס. זה יקל עליכם לסדר ולארגן את מחשבותיכם.
  4. 4
    בנה את השיחה שלך. ברגע שאתה מחליט על מה אתה רוצה לדבר, עליך לארגן או לבנות את מחשבותיך בזרמי מחשבה קלים להבנה. כשאתה מארגן את המסר שלך, חשוב בשלשות. כגון: "שלושה שלבים ל...", "שלושה מפתחות של..." או "שלושה רעיונות על...". זה הופך את השיחה שלך לתמציתית, מעניינת ובלתי נשכחת. האם אנו יכולים לדבר על יותר משלושה רעיונות? כן אנחנו יכולים. אבל יהיה לנו קל יותר לזכור שלוש נקודות, במקום חמש, למשל.
  5. 5
    חזרו על השיחה שלכם. דייל קרנגי מציע דרך פשוטה מאוד להתאמן: השתמש ברעיונות שבחרת לשיחתך בשיחה יומיומית עם חבריך או מקורביך העסקיים. במקום לדבר על משחק אמש או הסרט האחרון במהלך ארוחת הצהריים, אתה יכול להתחיל את השיחה באמירה, "אתה יודע שיש שלושה צעדים ל...?" אם חבר שלך מעוניין להקשיב לך, ככל הנראה גם הקהל שלך. צפו בתגובתו, הקשיבו לתגובותיו. הוא עשוי לשאול אותך משהו שאתה לא חושב עליו או שהוא יכול לתת לך רעיונות מעניינים שיהיו בעלי ערך לשיפור הדיבורים שלך. אתה יכול אפילו לחזור על סיפור שאתה רוצה לדבר איתו, ולראות אם הוא מבין אותו, או אם הוא צוחק מהבדיחה שלך. שוב, אם הוא לא קיבל את הסיפור שלך או את הבדיחה שלך, אתה צריך לשפר את האופן שבו אתה אומר את זה כדי שהקהל העתידי שלך יוכל להשיג את זה.

שיטה 2 מתוך 3: השגת ביטחון

  1. 1
    תחשוב ותנהג בביטחון. הכנה טובה אמורה להגביר את הביטחון העצמי שלך, עוד לפני שאתה מדבר. נצל את זה על ידי חשיבה חיובית על היכולת שלנו לדבר בפומבי; לדמיין שתעביר את השיחה בהצלחה. אל תשני את עצמך. להלן שלושה דברים שתוכלו לעשות כדי לשמור על הרמה הבטוחה כשאתם מדברים:
  2. 2
    קח נשימה עמוקה. נשמו עמוק במשך כ- 30 שניות לפני שאתם מתמודדים עם הקהל. זה יגדיל את רמת החמצן במוח שלך ויעזור לך להתמקד, לחשוב בבהירות ולזכור היטב את עיקריך. זה גם ירגיע את העצב שלך ויעניק לך אומץ.
  3. 3
    תן לעצמך שיחת פיפ. שיחת פפ היא נאום קצר שנשמר כדי לעודד מישהו לעבוד קשה יותר, להרגיש בטוח יותר ונלהב. האם אתה אומר לעצמך "אתה יכול לעשות את זה" או "אתה תישא את השיחה הטובה ביותר" או אולי סתם תרועה פשוטה כמו "לך, לך, לך; הצלחה, הצלחה, הצלחה." אתה יכול לדבר עם עצמך באופן פנימי או למצוא מקום מבודד וללחוש אותו לעצמך. אתלטים משתמשים ב"פפ טוק "לפני המשחקים שלהם; הדובר הציבורי משתמש בנאום פפ לפני נאומיהם; למה אתה לא יכול להשתמש בו גם?
  4. 4
    ללכת בביטחון. תמשוך את עצמך ותסתכל ישר לקהל שלך בעיניים. אל תלך עם הרגשה מובסת, זה בהחלט יופיע בשיחה שלך.
עליך להיות בעל גישה חיובית כלפי דיבור בציבור במקום לנסות להימנע ממשימות
עליך להיות בעל גישה חיובית כלפי דיבור בציבור במקום לנסות להימנע ממשימות, בקשות או הזמנות הכוללות דיבור כלשהו, כגון דיבורים בימי הולדת, כינוס עובדים וכדומה.

שיטה 3 מתוך 3: תרגול

  1. 1
    תרגל את השיחה או המצגת שלך והקליט אותה. השתמש במצלמת וידאו ואז בדוק אותה בהמשך. זה הרבה יותר טוב מאשר להתאמן מול מראה. מול המראה תתמקד כל הזמן בעצמך ובאופן שאתה נראה, בעוד שבנאום פומבי אתה צריך לחשוב על המסר והקהל במקום על עצמך. לאחר שתסיים את התרגול שלך, תוכל לסקור את ההקלטה ו"להיות הקהל "; תוכלו למצוא דברים שאתם אוהבים, המשיכו כך; תראה גם דברים שאתה - כקהל - לא אוהב; רשום הערה כדי לשפר אותה בפעם הבאה.
  2. 2
    קח כל הזדמנות לדבר, לא משנה כמה זה יהיה קצר. בפעם הבאה שאתה משתתף בפגישה, נסה לבוא עם נושא כלשהו להעלות או להגיב עליו ולתרום לפגישה. זה אולי לא נראה כמו הרבה, אבל אם אתה עושה זאת בעקביות, זה יגביר גם את הביטחון העצמי שלך.
  3. 3
    חפש ובקש משוב. אם אתה מציג משהו בפגישה, שים לב כיצד הקהל מגיב: האם הם נראים משועממים או מעוניינים? נראה שהם מבינים או פשוט מבולבלים? אם אינך בטוח, בקש מחברך או מעמיתך המהימן לתת לך תשומות. גם אם הם עשויים לבקר אותך, עדיף שיהיה לך משוב בכלל.

שאלות ותשובות

  • מה אם אני טועה בשיחה שלי וטעות זו עלולה לגרום לי להענשה?
    אם אתה יודע על מה אתה מדבר, לא סביר מאוד שתעשה טעות משמעותית. אם אכן טועה, תקן זאת במהירות. נאמתי נאומים פומביים רבים והטעויות שאני עושה הן בדרך כלל קלות. אם אתה מוכן, תסתדר בסדר.

FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail