איך להתרכז בשיעורים ברמה האוניברסיטאית?

הימנע מלדבר עם זרים במהלך הרצאות והדרכות. אמנם יכול להיות נחמד לפגוש אנשים חדשים ולגלות את תחומי העניין שלהם, אך יש זמנים טובים יותר לעשות זאת מאשר במהלך מפגשי הוראה כאשר אתה צריך להתרכז.

הימנע מלדבר עם החברים שלך. הם החברים שלך והם עדיין יהיו שם אחרי ההרצאה / השיעור / ההדרכה. למעשה, הם עשויים להתחיל לעלות על העצבים שלך אם הם נמצאים בסביבת ניתוח יתר של כל העבודה מול כולכם. אז צמרמו את הצ'אט במהלך השיעור והתרכזו במה שלפניכם. אתה יכול לתחקיר עם החברים אחר כך.

האזינו למוזיקה קלאסית. מוסיקה קלאסית נחשבת כמשפרת את יכולת הריכוז בזמן הלימודים. נסה את מוצרט ובדוק אם זה עובד בשבילך. אם אינכם אוהבים מוסיקה קלאסית, תוכלו לנסות להאזין למוזיקת טראנס, שיש בה הרבה אלמנטים קלאסיים הטובים לנפש והיא מיועדת להתפתחות ולרגיעה רוחנית. מחקרים הראו כי מוסיקה קלאסית שנעשתה בתקופת הבארוק המושמעת בסביבות 70-80 פעימות לדקה טובה לריכוז. חשוב על מלחינים כמו פכלבל או פרסל. ראה הערכת מוזיקה קלאסית.

הימנע מלהסתובב באינטרנט במהלך השיעור. זה אומר להוריד את הדחף לשחק ריסק עם החברים שלך, לעדכן את פרופיל הפייסבוק שלך או להוסיף את החוכמה וה"ידע "שלך לוויקי. שוב, לכל זה יש זמן ומקום והוא יכול לחכות עד מאוחר יותר. זה הרבה יותר קל להקשיב למה שנאמר בכיתה עכשיו מאשר לחדש את זה על ידי הצורך לקרוא את כל זה אחר כך. זה משהו שעליכם להיזהר כשאתם בשיעור ממוקד מחשבים, כמו מדעי המחשב, טכנולוגיית מידע, עסקים או הפקה מוזיקלית. נסו לא להתעסק גם עם המשחקים ויישומים אחרים.

שמור על סמים חברתיים למינימום. נסו להימנע מפינוק יתר באלכוהול או לעשן הרבה. שניהם משפיעים על הבריאות, על רמות האנרגיה ועל היכולת לקום בהירים ומוקדמים בהתלהבות.

לישון טוב בלילה: שנת לילה מלאה תעזור לך להרגיש רעננה וקשובה להרצאות. אם אינך ישן מספיק, דעתך נוטה יותר לנדוד בהרצאות. לא פעם התלמידים דפוסי שינה נהדרים. אם אתה לא מרגיש רענן בפעם הראשונה שיש לך לילה שלם שלם, זה יכול להיות בגלל שגופך לא רגיל לדפוס שינה חדש זה. יתכן שתצטרך ללכת לישון מוקדם מספר לילות רצופים לפני שזה ישפיע. הדבר החשוב הוא שינה קבועה.