איך ללהטט בחמישה כדורים?
אנשים רבים יכולים ללהטט בשני כדורים, חלקם יכולים להלהטט בשלושה כדורים, ומעטים נבחרים יכולים אפילו ללהטט בארבעה.
להטוטנות היא מיומנות מהנה ומשעשעת שבוודאי תרשים. אנשים רבים יכולים ללהטט בשני כדורים, חלקם יכולים להלהטט בשלושה כדורים, ומעטים נבחרים יכולים אפילו ללהטט בארבעה. על ידי שליטה ראשונה ביסודות, תרגול רב ולמידה כיצד לשלב כדורים נוספים, תוכל לפתח את הכישורים הדרושים כדי להפוך להטוטן עם חמישה כדורים.
חלק 1 מתוך 3: שליטה בשלושה כדורים
- 1התחל בזריקת כדור אחד. החזיק את שתי הידיים שלך מול כפות הידיים כלפי מעלה. ערסל כדור ביד חופשית, והשאיר אותו נמוך ולצידך. בעזרת המרפק ולא בפרק כף היד שלך, זרק את הכדור לקשת גבוהה, מכוון לצחצח את המצח.
- 2לתפוס את הכדור ביד הנגדית. צפו בכדור בזמן שהוא נע באוויר, והתכוונו מעט ביד השנייה שלכם כך שהכדור ינחת בו. חזור על פעולה זו עד שתוכל לזרוק ולתפוס את הכדור בנוחות מבלי להיאבק.
- 3זורקים שני כדורים בצורה נכונה. החזיק כדור אחד בכל יד ואז זרוק אחד מהם לאוויר כמו שאתה עושה כשיש לך כדור אחד בלבד. כאשר הכדור שזרקת מתחיל לרדת, זרק את הכדור השני כלפי מעלה ובכיוון ההפוך.
- 4לתפוס נכון שני כדורים. לתפוס את הכדור הראשון שזרקת ביד הנגדית שזרקת אותו ממנו. לתפוס את הכדור השני שזרקת ביד הנגדית שזרקת אותו ממנו. תרגול לזרוק ולתפוס את שני הכדורים ככה עד שזה מרגיש קל.
- 5הוסף כדור שלישי לתערובת. החזיקו שני כדורים ביד הדומיננטית שלכם וכדור אחד ביד הלא דומיננטית שלכם. התחל באותה הדרך שאתה עושה כשזורקים שני כדורים, אך הפעם כאשר הכדור השני נופל ליד הדומיננטית שלך, זרק את הכדור השלישי כלפי מעלה. לתפוס את הכדורים. כדאי שיהיה לך אחד ביד הדומיננטית שלך ושניים ביד הלא דומיננטית שלך.
- 6התאמן עם שלושה כדורים עד שאתה מסמר אותו. חזור על תהליך זה עד שתרגיש בנוח להמשיך את הרצף שוב ושוב מבלי להשהות בין לבין כדי לתפוס את שלושתם. זה נקרא מפל השלושה כדורים.
כשהכדור הראשון שזרקת מתקרב לידך הלא דומיננטית, זרק את הכדור האחרון שלך בצורה אופקית ליד הדומיננטית שלך.
חלק 2 מתוך 3: תרגול תרגילים והוספת כדור ארבע
- 1תרגול להטוטן בשלושה כדורים עם זריקות גבוהות יותר. המשך לתרגל את מפל השלושה כדורים, אך הגדל את הגובה שאתה זורק אליו כדי להידמות טוב יותר לגובה של מפל חמשת הכדורים. בעוד שהכדורים מגיעים לשיא בראש הראש שלך זה גובה טוב להטוטנות עם שלושה כדורים, להטוטן עם חמישה כדורים דורש שהכדורים יגיעו לגובה של מטר מעל הראש שלך.
- 2מוחאים כפיים בין זריקות לתפסים עם שלושה כדורים. כאשר אתה עושה את מפל השלושה כדורים, רוקן את הידיים מהר מהרגיל על ידי ביצוע שלוש זריקות מהירות. מוחאים כפיים פעם אחת לפני שתופסים את הכדורים וחוזרים למפל השלושה כדורים. זה יעזור לך לפתח את המהירות הדרושה בעת להטוטנות בכמות גבוהה יותר.
- 3זריקת מפל בפועל עם ארבעה כדורים. התחל עם שני כדורים בכל יד. זרוק כדור אחד מהיד הלא דומיננטית שלך, ואחריו שתי זריקות רצופות מהיד הדומיננטית שלך. כאשר הכדור השני שנזרק (הראשון מהיד הדומיננטית שלך) מתחיל להתקרב לידך הלא דומיננטית, פנה מקום לתפוס אותו על ידי השלכת הכדור האחרון למעלה. לתפוס את הכדורים. צריך להיות שלוש ביד אחת ואחת ביד השנייה.
- 4הוסף מסירה אופקית למפל של שלושה כדורים. התחל עם שני כדורים בכל יד. זרוק כדור אחד מהיד הדומיננטית שלך, כדור אחד מהלא דומיננטי שלך, ואז הכדור השני מהדומיננטי שלך. בשלב זה יהיו לך שלושה כדורים באוויר ואחד עדיין מוחזק בידך. כשהכדור הראשון שזרקת מתקרב לידך הלא דומיננטית, זרק את הכדור האחרון שלך בצורה אופקית ליד הדומיננטית שלך. לתפוס את הכדור הראשון בלא דומיננטי שלך ואחריו האחרים.
- 5להלהטט בארבעה כדורים בתבנית מפל של חמישה כדורים. החל משני כדורים בכל יד, זורק כדור אחד מהיד הדומיננטית שלך ואז זורק כדור אחד מהיד הלא דומיננטית שלך. זרוק את הכדור השני מהיד הדומיננטית שלך ואז את הכדור האחרון מהיד הלא דומיננטית שלך. לתפוס שני כדורים ביד אחת ושני כדורים ביד השנייה.
החל משני כדורים בכל יד, זורק כדור אחד מהיד הדומיננטית שלך ואז זורק כדור אחד מהיד הלא דומיננטית שלך.
חלק 3 מתוך 3: שילוב כדור חמישי
- 1בצע את שלוש הזריקות הראשונות. התחל עם שלושה כדורים ביד הדומיננטית שלך ושני כדורים ביד השנייה שלך. זרוק כדור אחד בקשת גבוהה מהיד הדומיננטית שלך, כדור אחד מהיד הלא דומיננטית שלך, ועוד אחד מהיד הדומיננטית שלך. אתה צריך כדור אחד בכל יד ושלושה באוויר לעבר זו הנקודה.
- 2זריקת איזון ותפיסה. כאשר הכדור הראשון שזרקת מתקרב לידך הלא דומיננטית, בצע זריקה מהיד הלא דומיננטית שלך כדי לפנות מקום לכידת הכדור. ואז זרוק כדור אחד מהיד הדומיננטית שלך כדי לפנות מקום לכדור הבא להיתפס.
- 3לתפוס את כל חמשת הכדורים ואז להפעיל מחדש את הרצף. תפוס את כל חמשת הכדורים בידיים שלך, כך שהכדורים דומים לאופן שבו התחילו בתחילת הרצף. התחל את הרצף מחדש, נקט באותם צעדים, והשהה שוב כאשר כל חמשת הכדורים נופלים שוב לידיים שלך. המשך לתרגל זאת עד שתרגיש ביטחון.
- 4הוסף כמה זריקות שאתה יכול לרצף. ברגע שאתה מסוגל לזרוק ולתפוס את כל חמשת הכדורים ברצף מפל החמישה כדורים מבלי להפיל אותם או לאבד שליטה, השמיט את ההפסקה. במקום לעצור לתפוס את כל חמשת הכדורים בסוף הרצף, המשך להוסיף זריקות בתבנית אחת אחת כל עוד אתה יכול.
בעוד שהכדורים מגיעים לשיא בראש הראש שלך זה גובה טוב להטוטנות עם שלושה כדורים, להטוטן עם חמישה כדורים דורש שהכדורים יגיעו לגובה של מטר מעל הראש שלך.
- חשוב מאוד להחזיק את הכדורים בנתיב שמונה הצידה כדי למנוע התנגשות. הכדורים צריכים תמיד לנסוע באותו נתיב שוב ושוב, לחצות אותם במרכז. זה נהיה טבעי עם התרגול.
- התמקדו בשיפור מהירות, גובה ודיוק. התבנית זהה לשלושה להטוטנים עם כדורים, אך דורשת יותר באזורים אלה.
- תרגלו בעמידה מול מיטה בכדי למנוע מהכדורים ליפול כל הזמן לקרקע.
- שמור על המרפקים קרוב לגופך כדי לשמור על השליטה.
- היה סבלני עם עצמך. להטוטן כמו מקצוען לוקח הרבה זמן ועקביות. זה בסדר אם תפיל את הכדור הרבה זמן לפני שתתחיל לתפוס את העניין.
- אל תלמד ללהטט שלוש ביד אחת. זה עוזר בפיתוח מהירות, אבל זה מכניס אותך להרגל לזרוק כדורים ישירות למעלה במקום לעבור ליד השנייה.
קרא גם: איך קונים נעלי פוינט?
