איך לעשות הרמת ריקודים?
מעלית הריקודים הזו נראית פנטסטית והיא יחסית קלה לביצוע! הוא משתמש בשלושה או ארבעה אנשים, ואף אפשרי עם רקדנים מאותו גודל.
- 1הכן את הצוות שלך. תזדקק לצוות הנכון כדי להשיג את המעלית:
- רקדן אחד שיורם - רקדן זה חייב להיות בעל כוח ליבה אופטימלי.
- שני רקדנים שיעשו את ההרמה - הם חייבים להכיל קצת כוח בזרוע העליונה כדי לספק בסיס, כמו גם כוח ליבה.
- רקדן אחד מאחור הוסיף לצוות ההרמה כדי להתייצב ולעזור לאדם המונף לאוויר. הילדה הזו היא אופציונלית, אבל עושה את זה קל יותר.
- 2היכנס לעמדה.
- הרקדן המורם צריך להיות בחזית ובאמצע, כאשר כל הרקדנים פונים לאותו כיוון. שני מרימים צריכים להיות בצד ועם האופציונלי ישירות מאחור.
- הרקדן המורם חייב לעמוד עם רגליו במיקום הראשון.
- שני המרימים חייבים לעמוד כשרגלם ברוחב הכתפיים, בקיזוז קל.
- מרים הגב צריך להיות במצב שני.
- 3מוכנים את הידיים.
- הרקדן המורם צריך להוציא את זרועותיו במצב שני חזק, כשהוא דוחף את הכתפיים כלפי מטה וגב, כדי ליצור את ההתנגדות הדרושה כדי לקיים את המעלית.
- על מרימי הצד להיות עם יד אחת ליד בית השחי, כאילו יוצרים מדף, ויד אחת בנוחות בין פרק כף היד למרפק.
- אם הרם האופציונלי נמצא שם, ידיהם צריכות לאחוז היטב במותניו של הרקדנית המורמת.
- 4מעלית!
- ההרמה צריכה להגיע מהברכיים. כל המשתתפים היו צריכים לקבוע ספירות בראש להכנה, לקלוע ולהרמה.
- הרקדנית המורמת חייבת לקפוץ באופן פעיל לאוויר כשהיא מורמת, שכן המומנטום שלה יעזור לה להיכנס לאוויר. לאחר מכן עליה להחזיק את גופה בחוזקה ובמצב הנכון.
- מרימי הצד חייבים לבוא מתחת לזרועות וללחוץ כלפי מעלה.
- 5החזק את המעלית. המעלית עשויה להימשך זמן רב או קצר ככל שתרצה.
- חייבים להיות מוסכמים על ספירות כך שכולם יהיו מסונכרנים עם מה שהם אמורים לעשות, בין אם זה הולך או מחזיק מעמד.
- הרקדן המורם חייב להחזיק את זרועותיהם וגופם חזק להפליא ובמיקום הרצוי.
- על המרימים להחזיק את זרועותיהם נעולות ישרות, מכיוון שזה עוזר להפיק את המרב מכוחם ולהקל על המעלית.
- 6תתכופף.
- גימור המעלית חייב להסתיים בסנכרון. צד אחד לא יכול לרדת לפני השני.
- הרקדן המורם חייב להיות מוכן להורדה.
- כמו תמיד, הסכמו על ספירות כדי להבטיח שכולם נמצאים באותו דף.
- לרקדנית המורמת, לחיצה על השכמות כלפי מטה וגב מועילה. חשבו להכין "וי" באמצע הכתפיים.
- עבור הרקדנית המורמת, אחיזת הליבה חשובה להפליא, לא רק בבטן הקדמית, אלא גם מאחור. לחיצת הישבן מועילה ליציבות.
- למרימים, אל תלחץ עם האצבעות. במקום זאת, החזיקו אותם חזק וחזק וספקו מגע כדי לייצב את הרקדנית באוויר. לחיצת אצבעות עלולה לגרום לחבורות וזה גם כואב לאדם המורם.
- צפו בפרצופים! לעתים קרובות מאוד משתתפים בדמות מעלית הופכים להיות כל כך מרוכזים בדרישות הפיזיות שלהם עד כדי פגיעה בביצועים, אשר הורסים את נקודת הכוריאוגרפיה.
- דברים שהרקדנית המורמת עשויה לעשות באוויר כוללים, אך אינם מוגבלים, פיצולים, עמדות כפולות, עמדות כפולות לסירוגין, אחיזה במצב "T" ומביט למעלה לשמיים.
- הרמה לא נכונה, במיוחד בעת שימוש בגב, עלולה לגרום לפציעה.
- הטלת האדם המורם עלול לגרום לפציעה.
- הריקוד, וההרמה שלו, הם אתלטיים ומגיעים עם סיכון מובנה לפציעה.
קרא גם: איך מקישים על הברז הטסמנית?