איך לנהל את הזמן שלך כהורה?
אם אתה מתעלם בעקביות מהצרכים והאינטרסים שלך, אתה תהפוך לחוץ יותר, לא מאושר ופחות יעיל כהורה.
להיות הורה פותח פתח לעולם חדש לגמרי של אחריות, אתגרים, תגמולים ורגשות. מה שהוא לא עושה זה לתת לך יותר זמן להתאים את כל החוויות והציפיות החדשות האלה לכל יום. בעוד שרוב ההורים (ומחקרים על הצלחה בילדות) היו אומרים שזה בהחלט שווה את זה, הורות - במילים פשוטות - דורשת הרבה זמן ומאמץ. לכן, אם ברצונך לשמור על מראית עין של איזון בין עבודה למשפחה, על יעילות ביתית מסוימת ועל מידה מסוימת של שפיותך, עליך לתכנן, להכין, לחפש ולקבל עזרה ולנהל את ציפיותיך.
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע דברים בבית
- 1שמור יומן זמן. אתה לא יכול ליצור יותר זמן מהאוויר, אז אתה צריך למצוא דרכים למקסם את השימוש בזמן שיש לך. לוקח שבוע בערך לרשום את האופן שבו אתה מבלה כרגע את הזמן מציע נקודת התחלה טובה לביצוע שינויים. אתה עלול להיות מופתע מכמות הזמן שאתה מקדיש לדברים פחות חשובים, או להבחין מיד בדרכים לשיפור ניהול הזמן שלך.
- השתמש במחברת ובעיפרון או במכשיר האלקטרוני לבחירתך כדי לעקוב אחר כמה זמן אתה מבלה בכל יום על דברים כמו פעילויות הקשורות לעבודה, עבודות בית, הכנת אוכל / אכילה / ניקוי, משחק עם הילדים וכו '. עקוב אחר שבוע ויותר, כך שתוכל לזהות מגמות ולקבוע ממוצעים.
- השתמש בנתונים אלה כבסיס לדרך בה אתה מנצל את זמנך כעת, וכדי להתחיל בדרכי סיעור מוחות בהן תוכל לערבב מחדש את ניהול הזמן היומי שלך כך שיתאים בצורה הטובה ביותר לתפקידך כהורה.
- 2התארגנו ליעילות. אולי שמעת את האמרה הישנה, "מקום לכל דבר, וכל מה שבמקומו." להביא ילדים לעולם פירושו להיאבק כל הזמן נגד בלגנים וחוסר ארגון. עם זאת, על ידי שמירה על יעילות מקסימאלית בעת קביעת המקום לאן הדברים צריכים להגיע, תוכלו להפחית את הזמן שלוקח להחזיר את הדברים למקומן ולהשתמש בדברים האלה לפי הצורך.
- צור תחנת "מוכן לדרך" ליד הדלת בה אתה משתמש לרוב. שמור את המפתחות, הארנק, פריטי העבודה שלך ופריטים כאלה שאתה לוקח איתך לעיתים קרובות בקרבת מקום. אם יש לכם ילדים קטנים, שמרו על תיק החיתולים מלאי ומוכן לדרך.
- הקימו אזור לבית הספר לילדים ותשחקו גם דברים. נסו לתת לכל ילד מרחב ייחודי, כמו מדף או קובייה, שאולי ניתן לתייג או להתאים אישית.
- ארגון והגשת ניירת ביעילות הוא גם מאוד מועיל, במיוחד אם הילדים שלך בבית הספר. צור מערכת תיוק לחשבונות, דואר אחר, עבודות בית ספר וכדומה, מהיר וקל לשימוש. שני עשר הגשת תלוש רשות עכשיו יכולים לחסוך לכם כעבור עשר דקות.
- 3בדוק אם אתה ריבוי טקסטים או יחידה. אנשים רבים מניחים כי הורות פירושה ריבוי משימות - עזרה בשיעורי הבית בזמן הכנת ארוחת הערב, מעבר דוא"ל לעבודה וזריקת רעיונות למסיבת יום ההולדת של ילדכם, למשל. לפעמים ריבוי משימות הוא בלתי נמנע כהורה, אך יש אנשים שמאמנים יותר באופן טבעי יותר מאחרים. עבור אחרים, התמקדות במשימה אחת בכל פעם במידת האפשר תגביר את היעילות וכנראה תפחית את הלחץ.
- בדוק את Multitask בצורה יעילה יותר לקבלת הנחיות לקביעת יעדים, להטוטנות במשימות שונות ולניהול זמנך תוך כדי.
- בין אם אתה מולטיטסקר טבעי או שוחר יחידה, נסה להתמקד רק בילדים שלך כאשר אתה מבלה איתם. אל תקרא להם ספר בעת בדיקת הטלפון שלך, למשל. זה טוב להתפתחות שלהם, וטוב לבריאות הנפשית שלך, לשים הכל בצד ופשוט לשחק כל כמה זמן.
להיות הורה פותח פתח לעולם חדש לגמרי של אחריות, אתגרים, תגמולים ורגשות. - 4לתכנן מראש. אולי אתה מלגלג על הרעיון שאתה הופך אי פעם ל"סופר-אמא "(או" אבא ") שמתכנן וקונה את התפריט המשפחתי שבוע מראש, או שיש לו שישה שבועות הבאים של פעילויות בבית הספר, מפגשים משפחתיים, וכל השאר תכננו כמו תוכנית קרב כלשהי. אבל גם אם התכנון מראש אינו הצד החזק שלך, המאמץ לתכנן פעילויות ואחריות חוזרות יכול להפוך להרגל חוסך זמן.
- תכנון התפריט השבועי באמת יכול לחסוך זמן, אם זה אומר שאתה צריך ללכת למכולת פעם אחת בלבד ולא צריך להשקיע זמן בכל יום במחשבה על "בסדר, מה יש לנו ומה אוכל לעשות מזה? " היו מציאותיים כמובן - אינכם צריכים לתכנן ארוחות גורמה בכל לילה. בישול איטי יכול להיות החבר הכי הטוב של הורה, ולקחת פסק תפריטים (המציעים אפשרויות בריאות יחסית) לא צריך להיות מקור של בושה. ומי אומר שאי אפשר להפריש בערב "ארוחת בוקר לארוחת ערב" בכל שבוע?
- 5פרסם לוחות זמנים ומשימות. תזכורות חזותיות נוטות לעבוד טוב יותר לילדים, והן יכולות לעזור לך גם. צרו "תחנת מידע" באזור הבולט ועומד בתנועה רבה בביתכם. פרסם לוח שנה, רשימת מטלות / מטלות / פעילויות, גיליון התקדמות המאפשר לילדים שלך לראות מה הם עשו (ומה הם עדיין צריכים לעשות), וכן הלאה.
- במיוחד אם יש לך מספר ילדים, השתמש בקידוד צבע או במדבקות שונות כדי לזהות את האחריות, הפעילויות וההתקדמות של כל ילד. לדוגמא, "תרשים מטלה" המשתמש במדבקות לזיהוי התקדמות לקראת תגמול שבועי קטן יכול לטפח את תחושת הבעלות של ילדכם באחריותם, להתגאות בהישגיהם, ולתחרות בריאה עם אחיהם / אחיהם.
- בעוד שרבים לא מחליטים להשתמש במדבקות או בטושים צבעוניים, פרסם גם את לוח השנה, המטלות וההתקדמות שלך. כשאתה הורה נשוי תזכורות קטנות טובות, אבל תזכורות גדולות אפילו טובות יותר.
שיטה 2 מתוך 3: איזון בין זמן עבודה למשפחה
- 1להיות גמיש. זכור שלא משנה כמה אתה מסודר, סביר להניח שעדיין יהיו כמה ימים שלא ילכו כמתוכנן. זה עשוי לכלול נסיגות קלות ומצבי חירום גדולים. כשזה קורה, מומלץ לקבל תוכנית גיבוי. כמה דברים שעשויים לעזור לך כוללים:
- מאפשר קצת מקום בין פגישות.
- הקפדה על זמן חופשה או מחלה למקרי חירום.
- הכנת מספר ארוחות מבעוד מועד שבן / בת הזוג ו / או ילדיכם יכולים להתחמם בקלות לפי הצורך.
- קבע עם חבר או בן משפחה לאסוף את ילדיך מבית הספר או לצפות בהם במקרה חירום.
- 2תן לכולם עבודה. כהורה עובד, אתה עלול לחשוב שאתה צריך להיות מסוגל לחזור הביתה מיום במשרד ועדיין להצליח להכין ארוחת ערב, לקפל את הכביסה, לעזור בשיעורי בית, לנקות קצת, ליהנות קצת עם הילדים, הורידו את כולם למיטה בזמן, וחפשו כמה מיילים לעבודה למחר. זכור, עם זאת, שאמנם אתה יכול להיות הורה-על, אך אינך על-אנושי. אל תצפה או תנסה למשוך את כל משקל העבודה וההורות לבד.
- הקצה מטלות ומשימות מוגדרות לילדים שלך. תנו להם לערוך את השולחן, להוציא את האשפה, לסדר את החדרים שלהם וכו '. עודד כמות בריאה של עצמאות אצל ילדיך, ותגמול מאמצים איכותיים תוך שאתה לא מצפה לנסים.
- אם יש לך בן / בת זוג או גורם חשוב אחר שלדעתך אינו מעמיס על עומס מספיק, צא לנושא בצורה טקטית אך ברורה: "אני יודע שאתה עובד ממש קשה ואני מעריך את הדברים שאתה עושה כאן, אבל אני באמת נאבק לשמור על קשר עם הבית והילדים. אני רוצה להקים מערכת מסודרת יותר שתעזור לכולנו לעשות דברים בצורה יעילה יותר. "
- 3אל תגזימו בפעילות הילדים. הסעה של ילד אחד או יותר לפעילויות מרובות הקשורות לבית הספר וללימודים עלולה לנקז הרבה זמן ואנרגיה, במיוחד לאחר יום עבודה ארוך. אתה רוצה לתמוך באינטרסים של ילדיך ולעודד אותם להיות פעילים ומעורבים, אך עליך גם לקבל את המציאות שיש רק כל כך הרבה זמן בכל יום.
- העדיפו עדיפות והציבו מגבלות על פעילויות ילדיכם לאחר הלימודים. עודד אותם להתמקד בתשוקותיהם האמיתיות, ואמר "אני מצטער, אבל אתה צריך לבחור זה או אחר" במידת הצורך. גורם לרמת העניין שלהם ולחששות מעשיים כמו לוחות זמנים לאירועים וזמני נסיעה.
- אתה עלול להרגיש רע לומר "לא", אך זכור שלימד את ילדיך לתעדף את זמנם ואת מרצם הוא שיעור חיים יקר ערך.
לפעמים ריבוי משימות הוא בלתי נמנע כהורה, אך יש אנשים שמאמנים יותר באופן טבעי יותר מאחרים. - 4השתמש בבקרים או בלילות לטובתך. אתה כנראה "אדם של בוקר" או "ינשוף לילה" באופן טבעי, אם כי כהורה יתכן שתצטרך להיות שניהם. אמנם חיוני שתקדיש זמן להירגע מעט ולהירדם מספיק, אך השתמש בזמנים של שלווה ביתית יחסית כדי לבצע גם עבודה עם הסחות דעת מוגבלות.
- אלא אם כן אתה באמת יצור של הלילה שתופס רוח שנייה (או שלישית) אחרי יום בעבודה וערב עם הילדים, הכי כדאי לך ללכת לישון קצת מוקדם יותר בלילה ולהתעורר מוקדם יותר ב הבוקר. השתמש בחצי השעה או המלאה שאתה יכול לגרד יחד כדי להתכונן ליום שלפניך ולהתעדכן בדברים שנשארו מאתמול.
- 5השתמש בימיך האישיים ובזמן החופשה שלך. כשאתה הורה עובד עסוק, נלחם בדחף לאגור אספקה גדולה של חופש "לכל מקרה." אולי היית רוצה שיהיה לך את הזמן בסופו של דבר? אולי. האם אתה זקוק לנשימה קלה פה ושם כשאתה מנהל עבודה ומשפחה? בהחלט.
- אין שום דבר רע בשימוש בחופש שלך כדי להתעדכן בעבודות הבית, כמובן. עם זאת, השתמשו כמה שיותר בחופש שלכם בכדי להירגע מעט וליהנות מזמן עם ילדיכם. כשאתה בחופשה, צא לחופשה.
- אל תרגישו אשמים על כך שגם אתם לוקחים חופשה קטנה מההורות. האם אתם ההורים או חבר מהימן צופים בילדים לסוף שבוע.
- 6בדוק את גמישות העבודה. העדיפויות משתנות כשאתה הופך להורה, וכך גם הזמן שיש לך בכל יום. יש אנשים שלוקחים זאת כמשמעותם שעליך לבחור בין "עבודה" או "משפחה" כהורה עובד, בעוד שאחרים מאמינים שיש דרכים לשמור על איזון יעיל. רק אתה יכול לקבוע מה עובד הכי טוב במצבך, אך לבדוק אפשרויות לגמישות רבה יותר במקום העבודה כאפשרות אחת.
- הרבה תלוי בתחום העיסוק שלך, אך מעסיקים רבים נעשו נוחים יותר לחלופות להסדר "תשע עד חמש". שוחח עם המעסיק שלך על כך שאולי אתה עובד מהבית יום או יומיים בשבוע, או על יצירת לוח זמנים שבועי גמיש יותר.
- אם זה אפשרי עבורך ואתה קובע שזה לטובת המשפחה שלך, שקול להקטין את שעות העבודה שלך או אפילו לחפש עבודה אחרת. זה יכול להיות סיכוי מדאיג, אבל לקחת סיכונים ולבצע פשרות הם גם חלק מההורות.
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על ראש ברמה
- 1קבל עזרה. גם אם היה לך "סופר-אמא" כהורה, היא לא עשתה את זה לבד כל הזמן. (הדבר נכון גם ל"אבות העל "שם בחוץ, כמובן.) כל הורה זקוק לעזרה כלשהי, ואין שום בושה לקבל אותו כאשר מציעים אותו, או לבקש אותו בעת הצורך.
- אם הוריך או חמותך, אחיך או בן דודיך או חברך האמין רוצים לצפות בילדים אחר הצהריים, קבל בחביבות. אתה לא מתנער מאחריותך; אתה הורה חכם - וכנראה משמח אותם.
- לחלופין, אם מישהו קרוב אליך מציע לעזור במשימות ברחבי הבית, קניות וכו 'בזמן שאתה מתמקד בילדים, אמור גם כן. אנשים אוהבים לעזור לאחרים, ואנשים שיודעים איך זה לגדל ילדים עשויים להיות מוכנים במיוחד לתת יד.
- 2בצע קצת "מיקור חוץ". בטח, אולי שמעת את הסיפור על כך שסבתא רבתא שלך גידלה שישה ילדים בצריף קטן, אספה ביצים והכינה לחם כל בוקר, הניחה ארוחה דשנה על השולחן בכל ערב וכו '. אך האם עבדה שישים שעות בשבוע בתא? לא משנה באיזו עבודה אתה מבצע, בבית או מחוץ לבית, אתה לא צריך להרגיש שאינו מספיק לשלם באופן סלקטיבי לאחרים שיעזרו לך במשימות מסוימות.
- שלמו למישהו שיבוא לנקות את הבית כל שבוע אחר, או תדאגו לחצר, כדי שתוכלו להתמקד במשימות אחרות. או שלם עבור שמרטף או מעון יום מורחב פעם או פעמיים בשבוע, אם התקציב שלך מאפשר זאת.
אתה כנראה "אדם של בוקר" או "ינשוף לילה" באופן טבעי, אם כי כהורה יתכן שתצטרך להיות שניהם. - 3תן לדברים ללכת. במקרה הטוב, תוכלו לדאוג למטלות הבית ולעבודות אחרות טיפין טיפין - למשל, לכבס כמויות קטנות יותר של כביסה מספר פעמים בשבוע - כדי שתוכלו להישאר "לפני המשחק". עם זאת, בהכרח יבואו זמנים שבהם הבגדים או הכלים המלוכלכים ייערמו, הדשא יתארך מעט או שהצעצועים יישארו זרועים על פני הסלון. זה בסדר; זה קורה. השאר את זה למחר כשאתה פשוט צריך הפסקה קטנה.
- כן, בלגנים ענקיים שנותרו במשך ימים עולים יותר זמן (ושפיות) לטפל בהם מאשר בלגנים קטנים יותר שאתה עוקב אחריהם מדי יום. יחד עם זאת, עם זאת, זכרו כי הבית שלכם לא צריך להיראות כאילו הוא מוכן לצילומי מגזין מדי בוקר.
- 4הקדישו זמן "אתה". הפיכת הורה משנה את מי שאתה, אך אין בכך כדי לשלול את זהותך או צרכיך האישיים. אם אתה מתעלם בעקביות מהצרכים והאינטרסים שלך, אתה תהפוך לחוץ יותר, לא מאושר ופחות יעיל כהורה. עיפרון בזמן מסוים כדי לעסוק בתחביבים או בפעילויות שמעניינות אותך, או סתם להירגע ולנקות את הראש.
- אם אתם בקשר, קבעו לילות תאריך קבועים עם בן / בת הזוג. ולמרות שזה אולי לא נראה כל כך רומנטי לקבוע מפגשים בשעות הלילה המאוחרות, אל תיתן להמולה של ילדים להביא לייבוש מוחלט של חיי המין שלך. פשוט קחו את אמצעי הזהירות המתאימים אם אתם רוצים להימנע מלהביא עוד ילדים!
קרא גם: איך להגיע לקרנדור ב- RuneScape?
שאלות ותשובות
- מדוע מדריכי הורות צצים כל הזמן כשאני לא הורה?ייתכן שבטעות בחרת בהורות או בחיי המשפחה כנושא כשענו על שאלות או ערכת מאמרים. בפעם הבאה שתענה על שאלות או תערוך מאמרים פשוט שנה את תחומי העניין שלך.
