כיצד להימנע מדיברטיקוליטיס?
כדי למנוע דיברטיקוליטיס, נסה לאכול בין 25-35 גרם סיבים מדי יום, מכיוון שהדבר יוסיף בצובר את הצואה ויהיה קל יותר להתעלף מהם. דוגמאות למזונות עתירי סיבים הם שזיפים מיובשים, שיבולת שועל, שעועית שחורה ותפוחים. בנוסף, עליכם להגביל את כמות הבשר האדום וחלבונים מן החי שאתם צורכים, מכיוון שהדבר עשוי להגדיל את הסיכוי לפתח דיברטיקוליטיס. אם אתה מתאמץ כשאתה הולך לשירותים, דבר עם הרופא שלך כדי שיוכל לרשום מרככי צואה. לחלופין, כדי לעודד תנועות מעיים בריאות באופן טבעי, נסו להתאמן לפחות 30 דקות ביום, 5 פעמים בשבוע, מכיוון שהדבר יסייע במניעת דיברטיקוליטיס. לקבלת עצות נוספות ממחברנו הרפואי, כולל כיצד לזהות תסמינים של דיברטיקוליטיס, המשך לקרוא!
כדי למנוע דיברטיקוליטיס, נסו לאכול בין 25-35 גרם סיבים מדי יום, מכיוון שהדבר יוסיף את הצואה שלכם בכמות גדולה ויהיה קל יותר להתעלף.
דיברטיקוליטיס הוא נושא נפוץ באירופה, כאשר חמישה עד 10% מהמבוגרים מעל גיל 45 נפגעים ו -80% מאלה מעל גיל 80. זה פחות נפוץ באסיה ובאפריקה. דיברטיקוליטיס הוא מצב בו כיסי רקמות במעי הגס, או המעי הגס, נדלקים או נדבקים, הגורמים להם לבלוט מהמסלול הרגיל של המעי הגס. כיסים אלה, או שקיות, הם אזורים מוחלשים ברקמה המתפתחים בדרך כלל באזור התחתון של המעי הגס. המצב, אם הוא חמור, עלול להיות קטלני. לפעמים התנאים אינם גורמים לתסמינים, אך הנפוצים הם חום, כאבי בטן תחתונה בשמאל, בחילות, הקאות, עצירות ושלשולים.
שיטה 1 מתוך 3: מניעת דיברטיקוליטיס
- 1לאכול יותר סיבים. תזונה עשירה בסיבים עשויה לסייע בהפחתת הסיכוי לדלקת ברקוליטיס. נסה לאכול 25 עד 35 גרם (0,88 עד 1,2 עוז) סיבים ביום. סיבים, שנמצאים באופן טבעי במזונות רבים, יכולים לעזור להקל על הצואה החולפת. סיבים מוסיפים שרפרף לשרפרף שלך; כאשר הצואה שלך חסרה בתפזורת, המעי הגס שלך נאלץ להשקיע מאמץ רב יותר כדי לדחוף את הצואה החוצה. כאשר המעי הגס שלך מפעיל לחץ זה, שקיות נוטות יותר להיווצר. מזונות עשירים בסיבים כוללים שזיפים, תפוחים, אגסים, שעועית שחורה, שעועית, תפוחי אדמה, קישואים, תרד, כול-דגנים, דגני חיטה, אורז חום, שיבולת שועל.
- מזונות אלו יעזרו לכם למנוע עצירות ולהגדיל את תדירות המעיים שלכם, מה שיעזור לשמור על המעי הגס שלכם ולהפחית את הסיכון לדלקת וגיבוי.
- סיבים לא מסיסים בצורת תאית נקשרו לירידה בשכיחות של דלקת עורקים. מזונות עשירים בסיבים בלתי מסיסים אלה הם סלרי, תפוחים, צימוקים, שזיפים מיובשים, פטל ותותים.
- עם זאת, היו מחקרים שנערכו לאחרונה הטוענים כי דיאטות עשירות בסיבים לא מונעות בהכרח דיברטיקוליטיס ללא תסמינים. יש לבצע מחקרים נוספים בכדי לדעת את הקשר המדויק בין תזונה עשירה בסיבים למצב זה.
- 2הישאר hydrated. בעוד שכמות המים שאתה שותה תלויה בגודל שלך ובכמות התעמלות שאתה מקבל, עליך לשאוף לחות בכל יום. מים יכולים לעזור לשטוף את המעיים. כאשר אינך מקבל מספיק מים, אתה עלול להיות עצירתי, מה שעלול להוביל להתפתחות של דיברטיקוליטיס.
- אמנם זה יכול להשתנות מאדם לאדם, אך בדרך כלל גברים צריכים לנסות להשיג בערך שלושה ליטרים (השווים 13 כוסות) או מים בכל יום. בדרך כלל נשים צריכות לשתות 2,2 ליטר (שווה ערך לתשע כוסות ארה"ב).
- 3תרגיל. פעילות גופנית מעודדת תנועות מעיים רגילות, המסייעות במניעת דיברטיקוליטיס ודימום בדרכי הראייה. כל סוג של פעילות גופנית שתשאיר אתכם בתנועה יעזור, כמו הליכה, ריצה, ריקודים, אירובי ורכיבה על אופניים. כוון להתאמן חמש פעמים בשבוע לפחות 30 דקות בכל פעם.
- פעילות גופנית יכולה גם לעזור לך לרדת במשקל, מה שימנע ממך להשמין, גורם סיכון עיקרי לדיברטיקוליטיס.
- אם אתם סובלים מעצירות כרונית, אפילו רק עלייה בפעילות גופנית למשך 10 דקות לפחות ביום תועיל. זה יכול לכלול תרגילי אירובי כמו ריצה ואופניים, ואימוני התנגדות כמו הרמת משקולות או טיפוס צוקים.
- 4הגבל את צריכת השומן. דיאטות עתירות שומן - ובמיוחד בשר אדום - עשויות לנטות אנשים לפתח מחלות דרמטיקליות. כדי לסייע בהפחתת הסיכוי לדברטיקוליטיס, עליך להגביל את כמות הבשר האדום וחלבונים שומניים אחרים מהחי שאתה צורך בתזונה. אין עדיין כמות מדויקת שתוכלו לצרוך מדי שבוע, אך נסו להימנע מבשר אדום יותר מפעם בשבוע. במקום זאת, אכלו חלבונים חלופיים כגון עוף, דגים, טופו, מוצרי סויה, שעועית ושקדים.
- בשר אדום קשור לעלייה פי 1.5 בדלקת המעי הגס בקרב אנשים שנחקרו.
סיבים לא מסיסים בצורת תאית נקשרו לירידה בשכיחות של דיברטיקוליטיס. - 5תפסיק לעשן. מעשנים נמצאים בסיכון גבוה יותר ללקות בדיברטיקוליטיס וגם יגרמו להתקדמות מהירה יותר של המחלה. אם אתה מעשן, שוחח עם הרופא שלך על הפסקת ההפסקה - מהעברת תרנגול הודו קר ועד השימוש במדבקה או במסטיק או בעקבות תוכנית גמילה ספציפית, ישנן דרכים רבות להפסיק לעשן לתמיד, והרופא שלך ישמח לתמוך בך.
- 6לרדת במשקל אם אתם סובלים מהשמנת יתר. נמצא כי יחס BMI גבוה ויחס מותניים עד ירך מגדיל את הסיכון לדיברטיקוליטיס. יכול להיות שנשיאת עודף שומן בבטן בפרט מסכנת אדם לדיברטיקוליטיס, שכן בעל היקף מותניים גדול גם מסכן את האדם בסיכון גבוה יותר.
- שוחח עם הרופא שלך או חשב את ה- BMI שלך. אם ה- BMI שלך בין 25 ל 29,9 אתה נחשב עודף משקל, ואם הוא מעל 30, אתה נחשב להשמנת יתר. שוחח עם הרופא לגבי הכנת תוכנית להרזיה. זה צריך לכלול התאמת הדיאטה שלך והוספת פעילות גופנית.
- 7הימנע מתאמץ כשאתה מנסה להעביר צואה. אם במקרה נקלעתם לעצירות, אל תנסו להתאמץ לעבור את הצואה, מכיוון שהדבר עלול לגרום לצואה להילכד בכל השקיות הקיימות שיש לכם, דבר שעלול לגרום לדלקת עורקים.
- במקום זאת, אם אתה עצירות, קבע פגישה עם הרופא שלך או גש לבית המרקחת המקומי שלך כדי להשיג מרככי צואה או צורה אחרת של טיפול שיאפשר לך לעבור צואה מבלי להתאמץ.
- 8שוחח עם הרופא שלך על השימוש בתרופות. תרופות מסוימות יכולות להגביר את הסיכון לדיברטיקוליטיס. שימוש קבוע באספירין או בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) עלול להגביר את הסיכון לדיברטיקוליטיס ודימום בכיוונים, כמו גם לשימוש בסטרואידים ומשככי כאבים אופיאטיים. אם אתה משתמש בתרופות אלה באופן קבוע, שוחח עם הרופא על הפסקת השימוש בתרופות חלופיות שאולי תנסה.
שיטה 2 מתוך 3: זיהוי תסמינים
- 1עקוב אחר כל הכאב שאתה חווה בבטן. כאשר השקיות במעי הגס שלך מודלקות הן עלולות לגרום לכאב. אתה עלול להרגיש כאב בצד ימין או בצד שמאל של המעי הגס שלך, תלוי היכן שהשקיות נוצרו.
- 2עקוב אחר כל חום או צמרמורות שאתה חווה. כאשר השקיות נדבקות בחיידקים, גופך עשוי להגביר את הטמפרטורה הפנימית שלך כדי להדוף את הזיהום. חסינות גופך מתחזקת בטמפרטורות גבוהות, כך שגופך יעלה באופן טבעי את הטמפרטורה שלך כדי להילחם בחיידקים.
- צמרמורות עשויות להתפתח כתגובה לחום. אתה עלול לנוע בין תחושת חום מאוד לקור מאוד.
- שימו לב אם התיאבון שלכם לא עז כמו שהוא בדרך כלל. אובדן תיאבון יכול להיות קשור גם לחום שעלול להתפתח כתגובה לזיהום במעי הגס.
- 3שים לב לאי נוחות גזית ונפיחות שאתה חווה. כאשר שקיות נוצרות ונדבקות במעי הגס שלך, מערכת העיכול שלך מופרת. עיכול המזון לוקח זמן רב יותר, מה שגורם לגז להצטבר בבטן.
- זה יכול לגרום לנפיחות רבה ולאי נוחות.
פעילות גופנית יכולה גם לעזור לך לרדת במשקל, מה שימנע ממך להשמין, גורם סיכון עיקרי לדיברטיקוליטיס. - 4היזהר מהתפתחות שלשול. בעוד שעצירות היא בדרך כלל חלק מדלקת המעי הגס, אתה עלול לחוות שלשול. כאשר לחץ על המעי הגס שלך ניתן להעביר יותר מים כמוצר פסולת, במקום להיספג בגוף. זה יכול להוביל לכך שאתה חווה שלשולים.
- שלשול יכול להוביל להתייבשות, אשר בתורו עלולה להוביל לסחרחורת.
- 5שימו לב לכל עוויתות שרירים שאתם חווים. כשאתה הופך לעצירות, האוכל העובר במערכת שלך יכול להפעיל לחץ רב על קירות המעי שלך. לחץ זה עלול לגרום להתכווצויות בבטן, עוויתות שרירים וכאבים.
- 6בדוק אם יש צואה. זה עלול להתרחש כאשר רירית הרירית שלך הופכת לדלקת קשה והשקיות מתחילות לדמם. זה יכול לגרום להופעת דם בצואה. פנה לרופא אם אתה רואה צואה מדממת.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בדיברטיקוליטיס
- 1למד את גורמי הסיכון. ישנם מצבים מסוימים המסכנים אותך בסיכון לדיברטיקולוזיס. אלה יכולים להיות קשורים לגנטיקה או לאורח חיים, אך גם זקנה משחקת גורם גדול. גורמי הסיכון כוללים:
- גיל מתקדם
- חולשה במעי הגס או במעי
- עצירות
- דיאטות דלות סיבים או עשירים בשומן מהחי
- לחץ מעיים מוגבר עקב הצטברות צואה
- גנטיקה
- שימוש בתרופות כגון סטרואידים, אופיאטים ותרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידים נפרוקסן ואיבופרופן
- השמנה
- לעשן
- חוסר באימון
- 2אבחן את המצב. אם אתה חושב שיש לך דיברטיקוליטיס, אתה יכול ללכת לרופא שלך ולבצע אותו או אותה במגוון בדיקות. הרופא שלך עשוי לתת לך חוקן בריום ואז לבצע צילום רנטגן, אשר יראה את האזורים המודלקים של המעי הגס שלך. הרופא שלך עשוי גם לבצע בדיקה חזותית של צבעך בהיקף קצר או ארוך כדי לחפש את קיומם של השקיות המודלקות.
- אם מצבך גורם לכאב חמור, הרופא שלך עשוי לבצע בדיקת CT או אולטרסאונד כדי לחפש את השקיות האופייניות.
- 3שוחח עם הרופא שלך לגבי תזונה נוזלית. אם אתה חוטף את המצב בשלב מוקדם, אתה עשוי לשים על תזונה נוזלית שתסייע לשטוף את המערכת שלך ולאפשר לאיברים שלך להחלים. תוכל לחזור לדיאטה מוצקה כאשר הסימפטומים מתפוגגים.
- במצבים אינטנסיביים יותר, אתה עשוי לשים על תזונה נוזלית תוך ורידית, מה שאומר שתצטרך להישאר בבית החולים בזמן שהמעי הגס שלך מחלים. מזונות תוך ורידיים אלה מכילים פחמימות, ויטמינים, חלבונים, שומנים ומינרלים על מנת להבטיח תזונה מאוזנת.
- 4לטפל במצב. מכיוון שלרוב החולים אין תסמינים או שהתסמינים הם מינימליים, הטיפול גם בדרך כלל קל. דיאטת סיבים חזקה נקבעת בדרך כלל למניעת עצירות והיווצרות השקיות המודלקות.
- אם הרקמה המודלקת מזדהמת או מוגלתת, הטיפולים נעים בין טיפול אנטיביוטי דרך הפה בבית עם לבקווין ופלאגיל ועד טיפול אשפוז באנטיביוטיקה תוך ורידית עם אותן תרופות או קלינדמיצין לטיפול בחיידקים אנאירוביים. אם המצב קשה, ניתן להשתמש בניקוז כירורגי עם שטיפה סטרילית וכריתה של המעי הגס. 200 עד 400 מ"ג של תרופות אלו ניתנות בדרך כלל פעמיים ביום, אם כי המינון תלוי בחומרת הזיהום.
- התרופה Mesalamine משמשת לעיתים קרובות עם Lactobacillus casei הפרוביוטיים כדי למנוע גם התרחשות חוזרת.
עם זאת, היו מחקרים שנערכו לאחרונה הטוענים כי תזונה עשירה בסיבים לא מונעת בהכרח דיברטיקוליטיס ללא תסמינים. - 5קח תרופות להפחתת כאב הנגרם על ידי דיברטיקוליטיס. אתה יכול לדבר עם הרופא שלך על נטילת פרצטמול כדי להילחם בכאב הנגרם על ידי מצבך. ניתן ליטול Mesalazine גם כדי להילחם בכאבי בטן.
- ישנן גם תרופות שתוכלו לקחת בכדי לשלוט בעוויתות שרירים. תרופות אלו כוללות buscopan. קח את התרופות האלה כפי שקבע הרופא שלך.
- 6שמור על סיבוכים. למרות שמצב זה בדרך כלל אינו בעייתי, ישנם סיבוכים חמורים שיכולים להיווצר. דיברטיקוליטיס עלול לגרום למורסה, מסה זיהומית הנקראת פלגמון או דלקת הצפק, שהיא זיהום של רירית דופן הבטן הנגרמת על ידי שק קרוע. חלק ממצבים אלה יכולים להיות קטלניים אם לא מטפלים בהם כראוי.
- אם יש לך דיברטיקוליטיס שהובילה לדלקת הצפק, תתאשפז בבית חולים לאנטיביוטיקה IV ולתערבות כירורגית אפשרית.
- 7שוחח עם הרופא שלך על טיפולים רפואיים פולשניים יותר. אם יש לך כאבים קיצוניים ברבע השמאלי התחתון שלך שמחמיר עם הזמן, ייתכן שיש לך מורסה. אתה עלול לחוות כאב בלתי נסבל לכל הבטן בעזרת הקשה קלה בלבד. מורסות אלו עשויות להיות מנוקזות באמצעות ניקוז מוחי עם מחט מונחית על ידי בדיקת CT, שם מוחדרת המחט כאשר המטופל מקבל הרדמה. המוגלה מנוקזת בהנחיית בדיקת ה- CT כדי למנוע ניתוח. עם זאת, במקרים מסוימים יש צורך בניתוח.
- במקרים חמורים אחרים, ייתכן שיהיה עליך לבצע כריתה של המעי הגס, כאשר שני חלקים של המעי הגס שלך נתפרים זה בזה לאחר שהרופא חותך את החלק הנגוע והחולה.
- כ -15 עד 30% מהחולים עם דיברטיקוליטיס יצטרכו לעבור התערבות כירורגית. שיעורי הטיפול הניתוחיים לא פשוטים בדיברטיקוליטיס ירדו מ -17,9% בשנת 1991 ל -13,7% בשנת 2005.
- למרות שנחשבה כגורם שכיח, אין שום הוכחה למיתוס שנמשך זמן רב לפיו אגוזים, זרעים ופופקורן אחראים לדיברטיקוליטיס.
תגובות (2)
- תרשימים המראים מהי המחלה, הסברים על אופן היווצרותה והתסמינים עזרו.
- יתחיל בדיאטה עתירת סיבים ויהיה מימה עד 13 כוסות נוזל ביום, תודה.
