כיצד לעודד זמן בריא אינטראקטיבי לילדים?
אם לילדכם יש קונסולת משחקי וידאו או משחק משחקים ברשת, תוכלו לעודד שימוש בריא על ידי תצוגה מקדימה שלהם בעצמכם.
חוששים שילדיכם מבלים יותר מדי זמן מול הטלוויזיה, הטאבלט או המחשב? למרבה הצער, אתה ברוב. ילדים ברחבי העולם מבלים כמות מופרזת מימיהם שקועים בפעילויות בישיבה, מבוססות מסך. הטכנולוגיה הפכה למקבילה של בן משפחה אחר ברוב משקי הבית. תוכלו להחזיר את זמן המסך של ילדיכם כך שיהיה בריא על ידי מציאת דרכים חכמות לשימוש בטכנולוגיה, קביעת גבולות מתאימים והטמעת אסטרטגיות הורות חיוביות.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש מושכל בטכנולוגיה
- 1שימו לב לבחור את המדיה המתאימה לילדים צעירים. גם כשסרט או תוכנית טלוויזיה מאופיינים כ"חינוכיים ", ההורים עדיין צריכים להיות זהירים. זמן מסך רב מדי יכול עדיין להזיק לפיתוח הילד שלך, במיוחד אצל ילדים צעירים מאוד.
- אם אתם בוחרים אפשרויות זמן מסך לפעוטות, רכנו לעבר אלו עם אלמנט אינטראקטיבי בו מראים לילד כמה היבטים חזותיים או קוליים, תוך שהוא מקבל הוראות ואז מתבקשים לעשות משהו כתוצאה מכך.
- 2השתמש בזמן המסך כדי להעביר שיעורים לילדים גדולים יותר. אם ילדכם הולך לצפות בטלוויזיה או בסרט, וודאו שהם מרוויחים מזה משהו במקום להשתמש בו לבידור טהור. לא כל המדיה נוצרת באופן שווה, כלומר בחירות מסוימות יתאימו לילדך יותר מאחרות.
- זה יכול להיות מועיל לילדים גדולים יותר לראות סרטים או מופעים שבהם הם לומדים היבט כלשהו של היסטוריה, גיאוגרפיה, אמנות או נושא אחר הנלמד בבית הספר. זה יכול לעזור, שוב, אם המופע או ההורה מתקשרים עם הילד, מחזקים ושואלים שאלות המוצגות על המסך. דוגמאות יכולות לכלול "מתי נכחדו הדינוזאורים?" או "מה היה עידן הקרח, שוב?" מיד לאחר הצגת המידע.
- ילדים יתרגלו לגישה זו בתרגול, אך רק אם אתם מעורבים באופן פעיל. אם אתה משתמש במסך כשמרטף, סביר להניח שהילדים לא ייצאו ממנו הרבה.
- 3הורד אפליקציות המלמדות ומחזקות מיומנויות חשובות. אייפדים וטאבלטים דומים אחרים הם כל הזעם עם ילדים. אבל, שוב, לא כל המשחק במכשירים אלה מועיל או חינוכי באותה מידה לילדך. מומחים מציעים לבחור ביישומים הנותנים לילדים את האפשרות לבחור את העדפת המשחק שלהם, ומאפשרים להם לעסוק באופן המתאים ביותר לסגנון הלמידה שלהם.
- נסה את אלה הכוללים מיומנויות שכבר למדו בבית או בבית הספר, כגון קריאה, בחירת צורות, הוספת מספרים או ציור תמונות. למגזין ההורים יש הצעות מועילות להורדה של אפליקציות המתאימות לילדים.
היוצא מן הכלל היחיד לכלל זה הוא ועידת וידאו, המומחים רואים כצורה בריאה של שימוש במדיה. - 4לפקח על תוכן משחקי וידאו מראש.. ילדים ומשחקי מחשב אינטראקטיביים מועדפים על ידי ילדים, אך הוכח כי הם מקדמים תוקפנות בכמה מחקרים. חפש על הקופסה או התווית לראות לאיזה גיל המשחק מתאים ביותר. הימנע מבעלי אלימות, תוכן גרפי או שפה לא טובה.
- צפה בילד שלך כשהוא משחק. נראה שהמשחק מעורר תוקפנות? האם ילדכם פועל בצורה שלילית עקב הפסד? האם הוא או היא אומרים מילים לא הולמות?
- היה ברור ועקבי לגבי המיקוד. אל תיפול בפח של "כל הילדים בבית הספר משחקים את זה."
- 5השתמש במשחקי וידאו כדי לחנך. אם לילדכם יש קונסולת משחקי וידאו או משחק משחקים ברשת, תוכלו לעודד שימוש בריא על ידי תצוגה מקדימה שלהם בעצמכם. שחק את המשחק כדי לראות בעצמך במה זה כרוך. זה עוזר לך להבטיח שהמשחק אכן מתאים לילד שלך.
- לאחר ששיחקת את המשחק, אתה יכול להשתמש בידע שלך לגבי זה כדי להסיע הביתה נקודות מועילות. למשל, אתה יכול לומר, "שמתי לב שהדמות הראשית צריכה לחפש מזון. באילו דרכים המלחמה משפיעה על משפחתם?"
שיטה 2 מתוך 3: קביעת הנחיות לזמן המסך
- 1דע את ההמלצות הרשמיות. תוכלו לקבוע הנחיות סבירות ובריאות לשימוש בטכנולוגיה של ילדיכם על ידי פנייה למומחים. האקדמיה האירופית לרפואת ילדים ממליצה להורים להימנע מלתת לתינוקות ופעוטות מתחת לגיל 18 חודשים לתקשר עם הטלוויזיה, הטלפונים החכמים או הטאבלטים או לצפות בהם. היוצא מן הכלל היחיד לכלל זה הוא ועידת וידאו, המומחים רואים כצורה בריאה של שימוש במדיה.
- לילדים בגילאי 2 עד 5, ה- AAP ממליץ להורים להגביל את צריכת המדיה לשעה ליום של תכנות באיכות גבוהה. במקרים אלה, עליכם להיות בטוחים גם לצפות בתכנות עם ילדכם. אם עליכם להעסיק את ילדכם הצעיר בזמן שאתם מטפלים במטלות או סידורים, בחרו להאזין לסיפורים שהוקלטו מראש על גבי תקליטור.
- לילדים מעל גיל 5 הארגון מאפשר להורים להחליט בעצמם מה הם רואים הכי מתאים.
- השתדלו לאכוף הנחיות מבוססות גיל במשקי בית עם ילדים בגילאים שונים. זה עשוי לקחת קצת יצירתיות ופיקוח אם פעוט ומתבגר גרים יחד.
- 2לבוא עם כללים סבירים עבור ביתך. אם יש לך ילדים מעל גיל חמש, תצטרך להחליט אילו חוקים תרצה ליישם מבחינת כמה זמן מסך שהם מוקצבים. ילדים גדולים יותר עשויים להיות בשלים מספיק כדי לעבוד איתך על קביעת גבולות בריאים לזמן המסך. אז תשתף אותם כדי שהם יבינו מה אתה עושה ולמה זה חשוב.
- אתה יכול לומר, "למדנו שזמן מסך רב מדי יכול להוביל לאלימות, התנהגויות מסוכנות והשמנה אצל ילדים. אנחנו רוצים להגביל את זמן המסך כך שכולם יהיו בריאים. באילו מכשירים אתה הכי נהנה להשתמש? כמה מסך זמן ליום אתה חושב שזה הוגן? "
- אם אתם הורים משותפים, אולי תקשיבו להצעות של ילדיכם, לפני שתשבו לבד יחד ותעבדו לוח זמנים העונה על צרכי משפחתכם. הקפידו לקחת בחשבון את הצרכים הייחודיים של כל ילד. לדוגמא, ייתכן שילד בן 8 לא זקוק לזמן מסך עודף, ואילו נער עשוי להזדקק למחשב כדי לערוך מחקר הקשור לבית הספר. הגדירו את הכללים בהתאם.
טיפ מומחהערכו דיון עם ילדיכם על קביעת מגבלות על זמן המסך. קלארה הסטון, עובדת חברתית קלינית מורשית, מציעה: "אתה יכול להגביל את זמן המסך על ידי דיון בנושא זה. אל תגרום לזה להישמע כמו עונש, אלא אם כן אתה מגדיר מגבלות נוספות לפרק זמן כתוצאה מכך. להתנהגות ספציפית. אינך צריך להסביר זאת יתר על המידה - זה יכול פשוט להשתלב עם כללי הבית האחרים. יש המלצות לדרכים אחרות שילדיך יוכלו לבלות את זמנם. הקפד לחזק את הגבולות שלך ולא להיות רפה.
ילדים ומשחקי מחשב אינטראקטיביים מועדפים על ידי ילדים, אך הוכח כי הם מקדמים תוקפנות בכמה מחקרים. - 3שב ושתף את הכללים האלה עם ילדיך. לאחר שהחלטתם על לוח זמנים המתאים למשפחתכם, היו ברורים לגבי ההנחיות הללו עם ילדיכם. זה עשוי לעזור לפרסם לוח זמנים באזור המשותף בבית שלך כמו ליד הטלוויזיה או המחשב.
- אמור, למשל, "פרסמתי את לוח הזמנים השבועי שלנו לזמן מסך. כפי שאתה יכול לראות, במהלך השבוע, זמן המסך מוגבל לשימוש בנושא שיעורי בית עם שעה אחת של בידור לבחירתך. בסופי שבוע יש מעט יותר גמישות. אם יש למישהו שאלות, אשמח לענות עליהן. "
- 4הסבירו לילדיכם שתעקבו אחר השימוש בהם. הגדר צגי הורים בטלוויזיות, בטלפונים החכמים, בטאבלטים ובמחשבים שמונעים מהילד שלך גישה לתוכן לא הולם. זה עשוי גם לעזור להמליץ על משחקים, סרטים או תוכניות טלוויזיה לצרכי המתבגר שלך. כדי להבטיח שילדיכם מבקרים באתרים חיוביים וצופים / משחקים בסרטים ומשחקים המתאימים לגילם, עליך להודיע להם שתעקוב אחר הרגלי האינטרנט והטלוויזיה שלהם.
- תן להם ראש כדי שלא יוכלו להתלונן כשאתה בודק את השימוש בהם. אתה יכול פשוט לומר, "אני אבדוק את המכשירים שלך מדי פעם כדי לוודא שאתה משתמש בהם כראוי. אני רק רוצה להיות בטוח שאתה בטוח במצב מקוון."
- עם זאת, לא תוכל לשלוט בכל מה שאתה רואה בגיל ההתבגרות שלך. קח את הזמן לשוחח עם ילדך הגדול או עם בני נוער על רעיונות או אמונות שונות המוצגות בתקשורת. לדוגמא, אתה יכול לומר בתגובה למודעת טלוויזיה: "מודעות אלו נועדו לגרום לך לרצות לקנות מוצר מסוים, אך לעתים קרובות הן מטעות. אם אתה קונה גלולה זו, האם אתה באמת מאמין שהיא תהפוך אותך לאישה זו גודל?"
- 5אכוף השלכות לפי הצורך. מכיוון שילדים שונאים לאבד את הגישה האהובה שלהם למשחק הווידיאו או לתוכנית הטלוויזיה, אתה יכול להבטיח שמטלות הבית או האחריות הלימודית מחויבים באמצעות זמן מסך לתגמול או להעניש.
- לדוגמא, אם הציונים של ילדכם יורדים, תוכלו להקטין את זמן המסך השבועי לזה הדרוש להשלמת שיעורי הבית רק עד שהציונים שוב יהיו מספקים.
- בנוסף, אם אתה מגלה שלשימוש במדיה יש השלכה שלילית על ילדיך, ייתכן שתצטרך לבצע קיצוצים נוספים בזמן המסך או להגביל סוגים מסוימים של מדיה.
שיטה 3 מתוך 3: העסקת הורות טובה
- 1מודל שימוש בטכנולוגיה בריאה. הדרך הטובה ביותר לוודא שילדיכם משתמשים במדיה בצורה אחראית היא לקבוע לעצמכם את אותו הסטנדרט. כשהמבוגרים מדגמנים זמן מסך בריא ומתאים, הילדים נוטים פחות למשוך אותך למאבק כוחות של "ובכן, אתה זוכה לראות טלוויזיה!" קביעת סטנדרט כפול עשויה במיוחד להחזיר אש עם נער.
- זכרו, ילדיכם לומדים מהדוגמה שלכם. אם הם רואים שאתה שולח הודעות טקסט במקום לעסוק בסביבה הנוכחית שלך או להתרווח על הספה תוך צפייה מוגזמת בנטפליקס, הם נוטים פחות לראות את היתרון של הגבלת זמן המסך.
- יתר על כן, מחקרים מראים כי ילדים עם הורים המכוונים כל הזמן לטלפונים הסלולריים שלהם או לצורות תקשורת אחרות, נוטים יותר לפעול. לכן, הצבת גבולות לעצמך יכולה להיות יתרון עבור כל משק הבית.
תוכלו להחזיר את זמן המסך של ילדיכם כך שיהיה בריא על ידי מציאת דרכים חכמות לשימוש בטכנולוגיה, הגדרת גבולות מתאימים ויישום אסטרטגיות הורות חיוביות. - 2הפוך את זה לעניין משפחתי. שימוש בזמן המסך להעמקת הקשר בין הורה לילד הוא דרך מצוינת להשתמש בחוכמה בטכנולוגיה. במקום לאפשר לילדכם הצעיר או העשרה לצמוח מול הטלוויזיה בזמן שאתם מבצעים מטלות, שבו איתם וקחו את הזמן לא רק לפקח על מה שהם צופים אלא לתקשר איתם לגבי התוכן.
- לילד צעיר יותר, תוכלו לבקש מהם להסביר את סיפור העלילה או לומר לכם את מוסר ההשכל של הסיפור. עבור ילד מבוגר, אתה יכול לשאול שאלות טריוויה הנוגעות לתוכן התוכנית או הסרט. זה מאפשר לך להפוך את הצפייה הפסיבית להזדמנות למידה אינטראקטיבית.
- 3עודד אינטרסים שאינם טק. למתבגרים קל להיות כל כך עטוף בתקשורת שהם שוכחים את העולם סביבם. השתמש בחוכמה את הזמן שיש לילד שלך מחוץ למסך כדי לעסוק בתחביבים או בפעילויות שאינן כרוכות בטכנולוגיה.
- במקום שפעוט יצפה בטלוויזיה בזמן שאתה שוטף כלים, המציא דרכים קטנות שיעזרו לך. גרום לילדך או לבני הנוער שלך להיות מעורב בספורט, מוסיקה או קריאה.
- תכננו ליל משחק משפחתי או ליל מלאכה. או, שכולם ימציאו סיפור או בדיחה. להמציא דרכים יצירתיות למשפחתך ללמוד וליהנות בלי טכנולוגיה.
- 4לדון ולתקן הודעות תקשורת שליליות. בנוסף לחשיפת ילדים לאלימות או ניבולי פה וקידום התנהגויות בישיבה, התקשורת חושפת גם את המתבגרים למסרים שליליים על גופם.
- ערכו דיון עם ילדכם אודות המסרים הללו. הזכרו להם שגופי האדם מגיעים בכל הצורות והגדלים. אלה המוצגים בתקשורת עוברים לוטש ולעשות שינויים כך שכל חלק בגוף נראה מושלם מהרגיל. הסבר עד כמה התמונות הללו אינן מציאותיות, והרתע את בני הנוער שלך לצפות בתכנות במקום בו מוצגים מסרים מטעים כאלה.
קרא גם: כיצד להקל על דלקת פרקים ביוגה?
שאלות ותשובות
- כמה זמן מסך בריא למתבגר?דאג לנער שלך יש לוח פעילויות מעוגל. זמן המסך יכול להיות חלק מזה. אפשר להם לבחור את המופעים / המשחקים החשובים להם ביותר. נסו לקבוע את הכללים שלכם לגבי זמן המסך עם שיעורי הבית. כמו תמיד, צפו בסימנים לעייפות אם יש להם יותר מדי זמן מסך.
- האם זמן המסך גרוע לפעוטות?עבור פעוטות, האקדמיה האירופית לרפואת ילדים ממליצה על תכנות איכותי המתאים לגיל שעה בלבד. ניתן לראות זאת בצורה הטובה ביותר בזמן שאתה נוכח במקום להשתמש בזמן המסך לבייבי סיטר.
- מהו זמן מסך טוב לילדים?זה ישתנה בהתאם לגילם. השתמש בשיפוט שלך או התייעץ עם מגזין הורות לקבלת הצעות. זה ישתנה גם ממשפחה למשפחה. לרבים יש רעיונות וערכים חזקים לגבי ההשפעה של זמן המסך על ילדים. ברור שאם לילד שלך יש מוגבלות ספציפית וזמן המסך מרגיע אותם, אתה עשוי לשנות את הכללים שלך.
