כיצד למנוע דלקת חניכיים?
כדי למנוע דלקת חניכיים, צחצח שיניים לפחות פעמיים ביום, כך שהרובד, הגורם העיקרי לדלקת חניכיים, אינו מצטבר על השיניים. ניתן גם לסלק את הפלאק על ידי שימוש בחוט דנטלי מדי יום ושטיפת הפה עם שטיפת פה אנטי מיקרוביאלית. בנוסף לטיפול בשיניים, כדאי לנסות להימנע ממזונות ממותקים או חומציים שכן הם יכולים להחליש את השיניים ולהפוך אותם לרגישים יותר לדלקת חניכיים. בנוסף, הימנע משימוש במוצרי טבק מכיוון שהם יכולים לגרות את החניכיים ולגרום להצטברות פלאק. לקבלת ייעוץ ממחברנו לרפואת שיניים, כמו לעבוד עם רופא השיניים למניעת דלקת חניכיים, המשך לקרוא!
כדי למנוע דלקת חניכיים, צחצח שיניים לפחות פעמיים ביום, כך שהרובד, הגורם העיקרי לדלקת חניכיים, אינו מצטבר על השיניים.
דלקת חניכיים היא מחלת חניכיים הנגרמת על ידי רובד המצטבר ובין השיניים. היגיינת הפה לקויה היא הגורם העיקרי המוביל להצטברות פלאק, ולכן צחצוח, שימוש בחוט דנטלי וגרגור הם חיוניים למניעת דלקת חניכיים. ראיית רופא השיניים שלך היא גם המפתח לשמירה על בריאות הפה נהדרת, וניקיונות קבועים יסייעו במניעת ריקבון ומחלות חניכיים.
שיטה 1 מתוך 3: תרגול היגיינת פה נהדרת
- 1צחצחו היטב והשתמשו בטכניקה נכונה. כדאי לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום, כולל הדבר האחרון לפני השינה. לבריאות הפה האופטימלית, צחצחי חצי שעה עד שעה לאחר כל ארוחה בכדי לתת לרוק להזכיר מחדש את משטחי השיניים. השתמש בתנועות מעגליות ואנכיות, מכסה את צדי השיניים הקדמיות והאחוריות למשך שתי דקות לפחות.
- הקפד להגיע מאחור, קשה להגיע לשיניים. אלה בסיכון מיוחד להצטברות פלאק מכיוון שהם משמשים בעיקר ללעיסת מזון וקשה לך להגיע אליהם עם מברשת שיניים. לאחר הצחצוח, השתמשו גם בחוט דנטלי או במברשת שיניים בין-דנטלית לניקוי האזורים שבין השיניים.
- אל תצרכו מזון או משקאות פרט למים לאחר הצחצוח לפני השינה.
- דאגו לצחצח באמצעות משחת שיניים המכילה פלואור.
- השתמש תמיד במברשת עם זיפים רכים כדי להפחית את הסיכון לשחיקת שיניים.
- 2שקול לשדרג למברשת שיניים אלקטרונית. אם זו אפשרות סבירה, כדאי להשקיע במברשת אלקטרונית. הם יכולים להיות יעילים בהסרת הפלאק והגעה לרווחים שבין השיניים. רובד הגדל בין השיניים הוא הגורם העיקרי לדלקת חניכיים ומחלות חניכיים אחרות.
- זכור כי מברשת שיניים אלקטרונית אינה תמיד האופציה הטובה ביותר. עדיין תצטרך להשתמש במברשת שיניים ידנית כדי לעורר את החניכיים. אם אתה משתמש בטכניקה טובה עם מברשת שיניים ידנית, ייתכן שמברשת שיניים אלקטרונית אפילו אינה נחוצה.
- בעוד שמברשות שיניים אלקטרוניות מתקדמות יכולות להיות יקרות, תוכלו למצוא אפשרויות זולות יותר בבית המרקחת המקומי שלכם.
- בין אם המברשת שלך מכנית או ידנית, החלף אותה או את כיסוי הראש לראשונה כל שלושה חודשים.
- 3חוט דנטלי מדי יום. אנשים רבים די טובים בצחצוח שיניים, אך אינם כל כך מעולים להיכנס בין השיניים למברשות השיניים שאינן יכולות להגיע אליהן. עליך להשתמש בחוט דנטלי מדי יום, רצוי לפני צחצוח. שימוש בחוט דנטלי לפני הצחצוח עוזר לשחרר חלקיקי מזון ולוח שאפשר לאחר מכן להבריש. שימוש בחוט דנטלי לפני צחצוח מאפשר גם לשיניים לספוג פלואוריד מגן יותר ממשחת השיניים.
- עוטף את קצות חוט השן החוטים באורך 18 עד 61 סנטימטרים סביב האצבעות האמצעיות שלך.
- כוון את החוט עם האגודלים והאצבעות המורות, והחליק אותו בעדינות בין כל שן.
- אל תצמידו או תקעו את החוט אל החניכיים בצורה גסה או תוקפנית. במקום זאת, היה עדין כשאתה עוקב אחר קווי המתאר של כל שן עד לקו החניכיים.
- אם לעיתים רחוקות או אף פעם לא משתמשים בחוט דנטלי, קחו בחשבון שהחניכיים עלולות לדמם כשאתם משתמשים בחוט דנטלי בפעם הראשונה. עם זאת, דימום זה יפחת לאחר שימוש בחוט דנטלי באופן קבוע למספר ימים או שבועות.
לקבלת ייעוץ ממחברנו לרפואת שיניים, כמו לעבוד עם רופא השיניים למניעת דלקת חניכיים, המשך לקרוא! - 4יש לשטוף במי פה באופן קבוע. לאחר שימוש בחוט דנטלי והברשה, גרגר במי שטיפת פה אנטי מיקרוביאלית או אנטי ספטית כדי לשטוף את כל החלקיקים שנותרו ולחטא את הפה. שטיפת פה אנטי מיקרוביאלית מעט פחות קשה, הורגת חיידקים הגורמים להצטברות פלאק ועוצרת ריח רע מהפה. מי פה נגד ספיגה מכילים יותר אלכוהול והורגים יותר אורגניזמים מיקרוסקופיים, אך עלולים להשאיר את יובש בפה בגלל תכולת האלכוהול הגבוהה יותר.
- יובש בפה יכול להחמיר ריח רע מהפה, ותכולת האלכוהול הגבוהה יותר עלולה לגרום לגירוי ברירית, מה שעלול לגרום לתחושת צריבה.
- אם אתה רגיש או נוטה לחוות יובש בפה או גירוי, עבור עם מי פה עם אחוז אלכוהול נמוך יותר, או בכלל.
- 5שקול להשתמש במברשת או השקיה בין-דנטלית. ניתן לקבל מברשות ומבחר בין-דנטלי בחנויות תרופות או נוחות, והן נועדו להגיע בין השיניים כדי לשחרר את הרובד. השקיית מים משתמשת בזרם מים כדי לשטוף חלקיקים העלולים להיתקע בין השיניים או לשטחים שקשה לנקות.
- שניהם מועילים במניעת דלקת חניכיים, במיוחד אם יש לך רגישות, סוגריים או חומרת שיניים אחרת המקשים על שימוש בחוט דנטלי. עם זאת, הם לא יכולים להחליף ניקוי במשרד רופא השיניים שלך, שם הם יכולים להסיר שיניים (פיקדון קשה של רובד מינרליזציה) מהשיניים.
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע אורח חיים בריא ובחירות תזונתיות
- 1הגבל מזון ומשקאות ממותקים או חומציים. לא בהכרח כמות הפריטים הסוכרים או החומציים שאתה צורש היא סיבה לדאגה. במקום זאת, עליך להגביל את התדירות או את התדירות שבה אתה צורך אותם. חשיפת השיניים לפריטים כמו סוכריות דביקות, סודה, מיצי פירות או אלכוהול מחלישה אותם עד שעה. תרצה להגביל את מספר הפעמים ביום שיניך באות איתן במגע.
- אכלו כמה פירות גולמיים, ירקות או מוצרים אלקליין אחרים כדי להפחית את הסביבה החומצית שנוצרת על ידי סוכר.
- הגבילו את צריכת הסוכר הגבוה או מזון ומשקאות חומציים לזמני הארוחות.
- המתן לצחצוח שיניים עד שעה לאחר האכילה, מכיוון שהן מוחלשות מעט לאחר הארוחה.
- 2הפסיקו להשתמש במוצרי טבק. עישון מגרה חניכיים ומעודד הצטברות פלאק. שני אלה תורמים לבריאות חלילה של הפה ולמחלות חניכיים שחושפות את החניכיים לחיידקים ומפחיתות את זרימת הרוק. טבק לעיסה מגביר באופן דומה את הסיכון למחלות חניכיים או חניכיים כמו דלקת חניכיים. אם אתה משתמש בטבק, בקש מהרופא או מרופא השיניים משאבים שיעזרו לך להפסיק.
מכיוון שאלו הם הגורמים העיקריים למחלות חניכיים, פגישות קבועות אצל רופאי שיניים הן המפתח למניעת דלקת חניכיים. - 3שמור על הבריאות הכללית שלך. ישנן עדויות לכך שמחלות חניכיים קשורות איכשהו לבעיות בריאות אחרות, כגון סוכרת ומחלות לב. יש רק עדויות למתאם, שיש קשר כלשהו בין מחלות, אך שום דבר שלא מוכיח שהאחד גורם לשני. ובכל זאת, המתאם מראה כי אכילה של תזונה מאוזנת היטב, פעילות גופנית, שמירה על היגיינת פה נכונה וקבלת כמויות שינה מומלצות קשורים זה לזה.
- אנשים העוסקים בבריאות הכללית נוטים יותר לטפל טוב יותר בשיניים ובחניכיים.
שיטה 3 מתוך 3: התייעצות עם רופא שיניים
- 1פנה לרופא שיניים לבדיקות וניקיונות קבועים. אתה אמור לפנות לרופא שיניים כל חצי שנה עד שנה לבריאות הפה הטובה ביותר. רופא שיניים יכול להסיר את הפלאק והטרטר מחלקים מהשיניים והחניכיים שאתה עלול לפספס. מכיוון שאלו הם הגורמים העיקריים למחלות חניכיים, פגישות קבועות אצל רופאי שיניים הן המפתח למניעת דלקת חניכיים.
- רופא השיניים שלך גם ישייף את השיניים בצורה מקצועית כדי לסייע במניעת אחיזת חיידקים ורובד.
- 2דע אם אתה נמצא בסיכון גבוה יותר למחלות חניכיים ולעששת. יש אנשים שנמצאים בסיכון גבוה יותר למחלות חניכיים. גורמי סיכון גבוהים כוללים סוגרים, תותבות או שיניים תותבות חלקיות, שיניים שלא מיושרות או תכונות אוראליות אחרות המעניקות פלאק דריסת רגל או יוצרות חריצים שקשה לנקות. אם אתה נכנס לאחת מהקטגוריות הללו, ייתכן שתצטרך לפנות לרופא השיניים שלך לניקויים מקצועיים תכופים יותר.
- לנשים בהריון יש חניכיים רגישות יותר בגלל שינויים הורמונליים ושינויים במערכת החיסון ונמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח דלקת חניכיים.
- שימוש בהשקיית מים יכול להועיל במיוחד אם יש לך סוגרים או עבודות שיניים אחרות שקשה לנקות באמצעות מברשת או חוט דנטלי.
ראיית רופא השיניים שלך היא גם המפתח לשמירה על בריאות הפה נהדרת, וניקיונות קבועים יסייעו במניעת ריקבון ומחלות חניכיים. - 3בדוק את טכניקות ההברשה והחוט דנטאלי עם רופא השיניים שלך. כשאתה הולך למשרד רופא השיניים, הראה להם איך אתה מצחצח ושיניים בחוט דנטלי. רופא השיניים או השיננית שלך יכולים לתת לך עצות ולתקן כל טכניקה לא נכונה. הם יכולים גם להשתמש בצבע מיוחד כדי להראות את הפלאק. ברגע שיש לך מושג היכן וכיצד רובד גדל, תהיה מוכן יותר לשמור עליו בשליטה ולמנוע מחלות חניכיים.
- 4קבע תור לרופא שיניים אם אתה חושד בדלקת חניכיים. בעת צחצוח וחוט דנטלי, חפש תסמינים של דלקת חניכיים. דלקת קלה בחניכיים, חניכיים אדומות או נפוחות, חניכיים המדממות בקלות, כל אלה סימנים לדלקת חניכיים. אם אתה מבחין באחד מאלה, פנה לרופא שיניים בהקדם האפשרי.
שאלות ותשובות
- איך ניתן להגיע מכיסי מסטיק בגודל 5 מ"מ ל -4 או 3 מ"מ?המשך בטיפוח הפה היומי שלך, וודא שאתה מצחצח את הכיסים ושוטף במי פה כדי למנוע מחיידקים לצמוח בהם. אם אתה יכול למנוע צמיחת חיידקים ולצמצם את הרובד, רקמות החניכיים שלך יוכלו להחלים ולהפסיק לסגת. אתה צריך לפנות לרופא שיניים לגבי כל כיסי החניכיים שפיתחת. רופא שיניים יכול להציע ניתוח לשיקום רקמות החניכיים או להחיל תרופות המעוררות ריפוי.
- אם יש לך ריח רע מהפה וציפוי פלאק על השיניים, האם זה אומר שיש לך דלקת חניכיים?ריח רע מהפה ורובד הם שניהם סימנים לכך שחיידקים צומחים בפה שלך, מה שמוביל בהחלט למחלות חניכיים. תסתכל על החניכיים שלך: הם צריכים להיות ורודים בהירים ומוצקים. אם הם אדומים, נפוחים או מדממים בכלל כשאתה מצחצח או משתמש בחוט דנטלי, עליך לפנות לרופא שיניים ברגע שאתה יכול.
- האם לעיסת מזון סיבי קשוח שומר על בריאות החניכיים? האם פעולת הצחצוח צריכה לחקות את פעולת הלעיסה?הטבע עיצב פיות ללעיסת תזונה פרימיטיבית. רק חיקוי של פעולת הלעיסה יכול לעמוד בדרישות הטבעיות כאשר אוכלים תזונה מודרנית.
