איך לגרום לאישה להרגיש טוב יותר בזמן שהיא במחזור?
לראות מישהו קרוב אליך עובר את זה יכול לגרום לך להרגיש חסרת אונים, אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי שהיא תרגיש טוב יותר.
נשים חוות מגוון תסמינים בתקופות שלהם: התכווצויות, נפיחות, עצירות, כאבי ראש ומצבי רוח. לראות מישהו קרוב אליך עובר את זה יכול לגרום לך להרגיש חסרת אונים, אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי שהיא תרגיש טוב יותר. התמודד עם כמה מהתסמינים הגופניים שלה תחילה על ידי הצעת תרופות ללא מרשם ומזונות עשירים בסיבים. אז תהיה שם בשבילה הרגשי על ידי להיות אדיב, תומך ועוזר ברחבי הבית.
שיטה 1 מתוך 2: הקלה בתסמינים הגופניים שלה
- 1תן לה איבופרופן או אספירין. נשים יכולות לחוות התכווצויות כואבות בזמן שהן במחזור, ואיבופרופן או אספירין יכולים לעזור להפחית את אי הנוחות. אם אין לה כבר כאלה, גש לבית מרקחת והרים בקבוק של משכך הכאבים המועדף עליה. שאל אותה אם היא רוצה כאלה, ואם היא אומרת לא, פשוט השאר אותה על דלפק מטבח שם היא תראה את זה אחר כך.
- היא יכולה ליטול 400 מ"ג איבופרופן או 600 מ"ג אספירין כל ארבע עד שש שעות לפי הצורך.
- 2תציע לה משטח חימום. אם היא מעדיפה תרופות טבעיות על פני תרופות, תן לה כרית חימום שתניח מעל לבטן התחתונה כדי להקל על התכווצויות. אתה יכול לרכוש רפידות חימום חד פעמיות בבית המרקחת, או להכין לשימוש חוזר על ידי מילוי גרב באורז וקשירת הקצה.
- מחממים את האורז מלא הגרב למשך דקה עד שתיים במיקרוגל.
- אין להשאיר כריות חימום תוצרת בית יותר מ -30 דקות בכל פעם, אך לרוב ניתן להשאיר כריות חימום חד פעמיות בחנות למשך עד שמונה שעות.
- 3בחר מזון עשיר בסיבים. נשים יכולות לפעמים להיות עצירות בזמן הווסת, אז תבשלי את האוכל שלה או תציע לה חטיפים שיש בהם הרבה סיבים. תציע לה פטל, אגסים, ברוקולי, עדשים, אורז חום ודגנים מלאים, אבל אל תתעקש לאכול אותם אם היא לא רוצה. אם היא חושקת במזונות כבדים יותר בפחמימות, הכין לה וופל מלא עם פרי חתוך מעל.
איך אודיע לו שהוא צריך להיות קצת יותר עדין איתי כשאני במחזור? - 4להתרחק ממאכלים מלוחים ואלכוהול. מזונות מסוימים יחמירו את התייבשות, נפיחות ותופעות תקופתיות אחרות. אם אתה המבשל או עושה קניות, הימנע מלקט אלכוהול או אוכל מלוח כמו צ'יפס או צ'יפס. עם זאת, אם היא מבקשת במיוחד את הדברים האלה, אל תתייחס אליה כמו לילד ותגיד לה שהיא לא יכולה לקבל אותם. פשוט מציעים אותם לצד כמה אפשרויות בריאות יותר.
- 5עודד אותה לשתות יותר מים. התייבשות עלולה להחמיר את התכווצויות הבטן, אז וודא שיש לה תמיד מים בהישג יד. מלא את בקבוק המים שלה כשאתה רואה שהוא מתחיל להיות נמוך, או פשוט מלא כוס והניח אותו על קפה או שולחן צדדי לפני שאתה מתיישב לראות יחד טלוויזיה.
- 6תן לה עיסוי. להציע לה שפשוף גב או עיסוי בכף הרגל יעזור להקל על כמה מכאבי הגוף שלה, תוך שהוא מראה שאתה עדיין רוצה להיות בקרבתה. שאל אם היא רוצה עיסוי, אבל אל תיעלב אם היא אומרת לא. אולי היא פשוט לא תרצה שיגעו בה זמן מה.
- 7צאו לטיול ביחד. אמנם היא לא מתחשק להתאמן, אך פעילות גופנית יכולה למעשה להפחית תסמינים רבים של PMS. במקום להציע לה ללכת לחדר הכושר, שאל אם היא תרצה לטייל איתך. אל תסביר את הסיבה לטיול, אולם מכיוון שזה עלול לעצבן אותה שאתה מנסה לגרום לה להתאמן.
אם היא חושקת במזונות כבדים יותר בפחמימות, הכין לה וופל מלא עם פרי חתוך מעל.
שיטה 2 מתוך 2: להיות תומך רגשית
- 1היו בוגרים לגבי הסימפטומים שלה. אל תעשה בדיחות על ההתנהגויות והתסמינים שלה, ואל תבהיר את זה ברור אם הווסת גורמת לך להיות לא נוח. אולי היא תרצה לדבר על מה שהיא עוברת, או שהיא אולי לא. חכה שהיא תביא את זה, ואם כן, תהיה בוגרת לאורך כל השיחה ותשאל שאלות על הסימפטומים שלה רק כשהם נוגעים לרווחתה.
- הקשב לכל תלונה שיש לה על התקופה שלה ואז אמור לה שאתה מצטער שהיא צריכה לעבור את זה.
- לעולם אל תשתמש במילים כמו "מטורפות" או "מטורפות" כדי לתאר את התנהגויותיה בתקופה זו. היא אולי רגשית יותר בגלל תזוזות הורמונליות, אבל היא לא פחות אינטליגנטית או רציונאלית ממה שהייתה בעבר.
- 2שאל אותה אם היא רוצה להיות לבד. במהלך נקודות שונות במהלך התקופה שלה, היא אולי תרצה להתכרבל איתך על הספה, או שהיא תרצה להיות בבית לבד. אל תניח שאתה יודע מה היא רוצה. שאל אותה בנימה לא שיפוטית אם היא רק רוצה קצת מקום ליום או יומיים. אם לא, תישאר כמה שיותר כדי שהיא לא תרגיש מבודדת.
- אם היא כן רוצה להיות לבד, כבד את משאלותיה. אבל גם הראה לה שאתה עדיין חושב עליה על ידי שליחת טקסט מתוק או דוא"ל בזמן שאתה בנפרד.
- 3צמצום הפעילויות החברתיות. סביר להניח שהיא לא תהיה במצב הרוח להתרועע הרבה כשהיא בתקופתה, אז אל תלחץ עליה לצאת איתך במהלך תקופה זו. במקום זאת, הזמינו את ההוצאה החביבה עליה וצפו בסרט יחד בבית. אם היא עייפה מהרגיל, הציעו לשניכם ללכת לישון מוקדם.
- אם אתה קרוב מספיק כדי לעקוב אחר המחזור שלה, הימנע מתכנון פעילויות או אירועים גדולים במהלך השבוע של תקופתה. יש להימנע מטיולי קמפינג או חוף, כמו גם אירועים מהודרים בהם היא תצטרך להתלבש.
- 4קח עוד מטלות ביתיות וסידורים. אם התכווצויות הווסת שלה קשות, יתכן שהיא לא תוכל פיזית לעשות הרבה ברחבי הבית. תרים את הרפיון על ידי שטיפת כלים, כביסה, קניית מצרכים, בישול ושמירה על דברים מסודרים. גם אם היא לא סובלת מכאבים רבים, לראות אותך עושה את הדברים האלה יגרום לה להרגיש אהובה ומוערכת.
גם אם היא לא סובלת מכאבים רבים, לראות אותך עושה את הדברים האלה יגרום לה להרגיש אהובה ומוערכת. - 5החמיאו לה. נשים לעיתים קרובות מרגישות נפוחות ולא מושכות במהלך התקופה שלהן. כמה מחמאות יכולות לעבור דרך ארוכה כדי לגרום לה להרגיש בטוחה יותר. אל תגזימו בלהשתכנע כמה היא נראית נהדרת (היא בטח תחשוב שאתם משקרים), אלא תמצאו דרכים קטנות להחליק אותם פנימה.
- לדוגמא, אם פרסומת מרודה בטלוויזיה גורמת לה לבכות, אמור לה שאתה אוהב כמה היא חביבה ואכפתית.
- אם היא לא רוצה לצאת, ספר לה כמה מרגיע להישאר איתה בבית.
- 6להיות סבלני. זו יכולה להיות תקופה קשה גם עבורה וגם עבורך. אל תאבד את העשתונות אם אתה חושב שהיא בלתי סבירה, ואל תרוץ לגבעות כי אתה רוצה להימנע מכך לגמרי. נשמו עמוק כשהיא מתנהגת בצורה שלא מבינים, ותדעו שזה יעבור. רוב התקופות נמשכות רק בין שלושה לחמישה ימים, אך עבור חלק מהנשים זה יכול להימשך עד שבוע.
- תרגל מדיטציה פעם או פעמיים ביום בכדי לעזור להרגיע כל תסכול שאתה מרגיש.
שאלות ותשובות
- אם אתם מקיימים יחסי מין בתקופת התקופה שלכם תוכלו להיכנס להריון?כן, אתה יכול להיכנס להריון בתקופתך.
- כיצד אוכל לעזור לחברתי בטלפון?דבר איתה, תגרום לה להרגיש טוב עם עצמה וכן הלאה. היה מבין שהיא עלולה להרגיש קצת עצבנית או למצוא דברים שקשה יותר להתמודד איתם מהרגיל, אז קיצץ לה קצת רפיון אם היא אומרת משהו קצת מוזר. תוכלו לעקוב אחר עיקריו בהמשך.
- אני מרגישה שהיא מתעצבנת עלי. האם עלי להשאיר אותה לבד או להישאר איתה?שאל אותה אם היא רוצה להישאר לבד, או שהיא רוצה שתהיה שקט.
- איך אני מתמודד עם עצבנות של חברה שלי?נסו להתחשב ככל האפשר. נסו לא להתעצבן, מכיוון שזה כנראה יחמיר את המצב לשניכם.
- חברה שלי תמיד סובלת מכאבי בטן, האם היא עוברת את המחזור?זה יכול להיות התכווצויות, אם כי ישנן סיבות אחרות גם לכאבי בטן.
- לבן הזוג שלי יש הרבה כאב בתקופה שלה. איך אוכל לעזור לה?תן לה קצת איבופרופן וכרית חימום לשים על חיקה כדי להרגיע את ההתכווצויות.
- מה אני יכול לעשות אם אני לא יכול להיות עם האישה באופן אישי?התקשר אליה והמשיך לדבר איתה כמו שהיית עושה אם היא הייתה שם איתך.
- כיצד אוכל להפסיק את המחזור אם אני בן 11?רק תן לזה לבוא ונסה לא לחשוב על זה. תקופת המחזור שלך אומרת שאתה בריא ושאתה מתבגר.
- האם בנות שהתקופות שלהן רוצות תמיד לראות את האנשים שהן הכי אוהבות?לא, זה תלוי באדם. יש שאוהבים לראות את יקיריהם ולהיות בקרבתם. אחרים לא רוצים להיות ליד אף אחד. יש שרוצים איזון. גלה מה אהובך מעדיף, ובצע זאת.
- החבר שלי לא ממש מבין כמה כאבים אני סובלת בזמן שאני סובלת מחזור ונראה שלא אכפת לי. איך אודיע לו שהוא צריך להיות קצת יותר עדין איתי כשאני במחזור?פשוט תגיד לו ישירות.
תגובות (4)
- הכל מצוין. תודה רבה על עבודתך מכיוון שאני אישה ואני מודה מאוד שאתה מלמד גברים כיצד להתייחס נכון לנשים.
- זה טוב. זה עוזר בגדול. אם תקבל בנות, תקבל את זה.
- עכשיו אני יודע מה לעשות במקום פשוט לעמוד שם במבוכה.
- לפני שקראתי מאמר זה לא הייתי בטוח לגבי הרבה דברים, לאחר שקראתי את זה אני מרגיש שאני יכול להבין טוב יותר את מה שעוברות על הנקבות בחיי.
