איך להשיג גוון טוב יותר?

הסר מאכלים מסוימים. פצעונים, קמטים וגוונים עמומים או רעים קשורים לעיתים קרובות לסוגי מזון מסוימים. הגבלת כמות הסוכר שאתה אוכל היא קריטית לשיפור עור הפנים שלך. בנוסף למזונות עתירי סוכר, כדאי לנסות לחתוך את הפריטים הבאים:

• חלב- חלב, בהיותו מוצר מפוסטר, מלא בחיידקים פעילים. גם לאחר בליעה, החיידקים גולשים לזרם הדם וקושרו לייצור שמן מוגבר.
• מזון אינדקס גליקמי גבוה. אכילת הרבה פחמימות "מזוקקות", הנמצאות לעיתים קרובות בג'אנק פוד ובחטיפים כמו צ'יפס, סוכריות ומזונות שומניים, מזרזת בעצם את תהליך ההזדקנות, ומובילה להופעת קמטים וקמטוטים.
• מרגרינה. מרגרינה עשירה בשומני טרנס, שיכולים להיות טובים לעור. עם זאת, מרגרינה נקשרה לחוסר לחות העלולה לפגוע בעורכם ולגרום להזדקנות מוקדמת.

אכלו יותר פירות וירקות. פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון, המסייעים להילחם ברדיקלים החופשיים הפוגעים בעור. אכלו לפחות חמש מנות של פירות ו / או ירקות ביום כדי למקסם את המראה הבריא של העור.

קבל יותר ויטמין C ו- E. ויטמין C עמוס בנוגדי חמצון, מסייע בהגברת המערכת החיסונית ומלחם בחיידקים הקשורים לבעיות עור. ויטמין E תומך בצמיחת עור בריא ורבייה של תאי עור על ידי מניעת "נזק לתאי חמצון".

• אתה יכול למצוא ויטמין C במזונות כמו תותים, פירות קיווי, תפוזים, ברוקולי, פפאיה או בטטה, בין רבים אחרים.
• מקורות טובים לוויטמין E הם שמן חמניות, שמן תירס, אגוזי לוז, צנוברים, אבוקדו ושקדים.

תלעס את השומן. מזונות עשירים בשומנים חד בלתי-רוויים ובלתי-רוויים משפרים למעשה את עורו של האדם על ידי הגברת ייצור הקולגן ותורם לחות נכונה. מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 הם טובים, אז אכלו יותר דגים, אבוקדו או אגוזים.

מלאי אבץ. אבץ יכול לשפר את עור הפנים שלך על ידי גירוי טבעי של ייצור השמן בבלוטות, ומסייע בתיקון עור פגום ובמקביל מהווה מחסום לנקבוביות מפני לכלוך וחיידקים. תוכלו למצוא אבץ בבשר אדום רזה, עופות, רכיכות ודגנים מלאים.

הישאר hydrated. שתייה מרובה של מים היא קריטית לשמירה על בריאות, עור יפה. ברור שמים תורמים ללחות. בעל עור לחות כראוי מסייע לו להישאר גמיש, גמיש לפגיעה, ומסייע בשמירה על צבע בריא.

• הכמות המומלצת של צריכת מים הינה בין 9 ל -13 כוסות מדי יום, תלוי בגודל גופך ובמיןך.

הימנע מצריכת אלכוהול מוגזמת. שתייה מרובה של אלכוהול באופן עקבי עלולה לגרום נזק לכלי הדם, במיוחד בלחיים ובאף. זה יגרום לשטיפה קבועה או אדמומיות בצבע העור שלך. לכן, הגבילו כמה וכמה פעמים אתם צורכים אלכוהול.

נקו וטון בבוקר ובלילה. חומרי ניקוי וטונרים מגיעים בצורות נוזליות, רפידות או מגבונים. עליך תמיד לנקות ולגוון, מכיוון שהדבר מסיר לכלוך נסתר ומבטל חסימה של הנקבוביות. אתה יכול לקנות חומר ניקוי וטונר מבית המרקחת המקומי שלך או מכל מקום שמוכרים מוצרי בריאות ויופי.

לחות בכל בוקר וערב. לפעמים תצטרך לחות גם במהלך היום, אם יש לך עור יבש במיוחד. חשוב להשתמש בקרם לחות טוב על כל הפנים. אם ברצונך להסיר את מראה הקמטים, קבל קרם לחות נגד קמטים. הקפידו לחות לפני שאתם מתאפרים ואחרי שתורידו אותו, כדי לחדש את הלחות שאיבדתם במהלך היום.

• וודא כי קרם הלחות שלך מתאים לסוג העור שלך, למשל יבש, שמנוני, רגיל וכו '.
• וודא שאם יש לך עור יבש, תקבל בסיס וקונסילר שמתאים לעור יבש. אם אתה משתמש ביסודות מסוימים באזורים יבשים, הבסיס עלול להתחיל להתקלף ולהיראות יבש עוד יותר.

השקיעו בקרן טובה. בין אם מדובר בנוזל, אבקה או מוס, רכשו בסיס טוב. הקפידו לקבל את הגוון הנכון שיתאים לגוון העור שלכם. נוזלים הם בדרך כלל הטובים ביותר לכיסוי גוון עור לא אחיד ולהחלקת העור. אבקה יעילה לכיסוי כתמים ופגמים. כמה מאפרים משתמשים בשניהם, אבל זה תלוי בך. קרן אינה חוסמת נקבוביות, אם אתה מקבל טוב. לכן, נסו למצוא בסיס עשיר במינרלים.

• חפש יסודות "לא-קומדוגניים" או "לא-אקרניים", מכיוון שהם אינם חוסמים את הנקבוביות שלך.
• Loreal Paris ו- Maybelline מציעות מגוון רחב של יסודות עם גוונים רבים ושונים המתאימים לכל גווני העור.
• הימנע מכל בסיס הטוען כי הוא מתאים לכל גווני העור, מכיוון שסביר להניח שלא.
• קנה תמיד את גוון הבסיס הנכון וודא לבדוק אותו באור טבעי על הפנים שלך, ולא על גב היד שלך. אחרת, אתה עלול להיראות בסופו של דבר כמו קלמנטינה או רוח רפאים.