איך להתמודד עם בעיות עור במהלך ההריון?
כדי להתמודד עם בעיות עור אלה, השתמש במוצרים המאושרים לשימוש במהלך ההריון, לבש בגדים רפויים, שמור על לחות עורך ושוחח עם הרופא לפני שתשתמש במוצרים רפואיים כלשהם.
כשאת בהריון הגוף שלך עובר כל מיני שינויים הורמונליים. שינויים אלה עלולים לגרום למגוון בעיות עור, כולל בליטות, עור מגרד וסימני מתיחה. כדי להתמודד עם בעיות עור אלה, השתמש במוצרים המאושרים לשימוש במהלך ההריון, לבש בגדים רפויים, שמור על לחות עורך ושוחח עם הרופא לפני שתשתמש במוצרים רפואיים כלשהם.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול באקנה במהלך ההריון
- 1שטפו את הפנים פעמיים ביום. העור שלך עלול להיות שמנוני בגלל שינויים הורמונליים במהלך ההריון שלך. כדי למנוע את חסימת הנקבוביות והפיכתם לאקנה, שטפו את הפנים פעמיים ביום. השתמש בתכשיר ניקוי עדין ובמים חמים.
- אתה יכול להשתמש בחומרי ניקוי המכילים חמצן בנזואיל וחומצה סליצילית.
- 2השתמש במוצר אקנה מקומי. מוצר לחימה באקנה עשוי לעזור עם הפריצות שלך. מוצרים שבטוחים לשימוש במהלך ההריון יכולים להכיל חמצן בנזואיל, חומצה אזלאית, חומצה סליצילית וחומצה גליקולית. יש לדון עם הרופא על מרכיבים אחרים שנלחמים באקנה.
- אתה יכול לנסות קרמים, רפידות וטיפולים נקודתיים.
- אם יש לך אקנה דלקתי, שוחח עם הרופא שלך על שילוב של חמצן מקומי בנזואיל עם אנטיביוטיקה מקומית כמו קלינדמיצין או אריתרומיצין. חמצן בנזואיל יעזור למנוע ממך לפתח עמידות לאנטיביוטיקה.
- 3הימנע מתרופות נגד מרשם לאקנה. מרבית תרופות המרשם לטיפול באקנה אינן מומלצות לנשים בהריון. רבים עלולים לגרום למומים מולדים. אפילו רטינואידים מקומיים שאינכם בולעים עלולים להוות סכנה. שוחח עם הרופא שלך לגבי חלופות בטוחות שיעזרו לך לאקנה.
- אם יש לך אקנה דלקתי בינוני עד קשה, ייתכן שתוכל להשתמש במוצרים מסוימים כמו אריתרומיצין דרך הפה או cephalexin למשך מספר שבועות.
- אם אתם חווים אקנה סיסטיק נודולרי מלאי, ייתכן שתוכלו לעבור קורס קצר של פרדניזולון דרך הפה לאחר השליש הראשון.
- דוגמאות לתרופות שכדאי להימנע מהן כוללות טיפול הורמונלי, איזוטריטינואין, טטרציקלינים דרך הפה ורטינואידים דרך הפה והמקומי. כל אלה עלולים לגרום למומים מולדים.
- 4שמור על שיער נקי. השמנים בשיער שלך יכולים לחסום את הנקבוביות ולגרום להתפרצויות, במיוחד אם יש לך שיער שמנוני. שטפו את השיער לעתים קרובות אם אתם חווים פריצות. אם יש לך שיער שמנוני, שטפי אותו כל יום. לשיער שומני למדי יש לשטוף לפחות כל יומיים.
- משוך את שיערך לאחור מהפנים שלך, כך שמוצר ושמנים לא יעלו על עורך.
פעילות גופנית עשויה לעזור בכמה בעיות עור שונות במהלך ההריון. - 5שטפו את הסדינים וכריות הציפיות פעם בשבוע. שמן ולכלוך נאספים על משטחי הסדינים וכריות הציפיות שלכם, העלולים לסתום את הנקבוביות כשאתם נשכבים לישון. כביסה או החלפה של אותם פעם בשבוע יכולה לסלק בעיה זו ולעזור להקל על האקנה.
- 6הימנע מלקטט בליטות. בחירת בליטות, סחיטת ראשים או משיכת גלדים עלולים לגרום לפרצוף שלך להיות עוד יותר מגורה. הבליטות עלולות להידבק אם אתה כל הזמן בוחר בהן. הם גם יכולים להשאיר צלקות אם אתה מקפיץ אותם או מושך גלדים.
- 7עבדו על מנת לנהל לחץ ולהישאר רגועים. מתח עשוי להיות שורש לבעיות האקנה שלך. התמקדו בהפחתתו באמצעות שינויים באורח החיים ותרגול ממוקד. אתה יכול לנסות כמה טכניקות כמו:
- מתאמנים כמה פעמים בשבוע
- ישן 8 שעות בכל לילה
- תרגול יוגה או מדיטציה
- ניהול יומן או יומן.
- 8אכלו בריא ושתו הרבה מים. הימנע ממאכלים כמו אורז לבן, לחם לבן, פסטה וסוכר, מה שעלול לגרום לאינסולין שלך לזנק ולגרום לתאי סתימת הנקבוביות לצמוח. שלבו בתזונה יותר דגנים מלאים, שעועית וירקות.
- נסו לשתות גם 6-8 כוסות מים ביום. זה ישטוף רעלים וישפר את זרימת הדם בגופך.
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם עור מגרד
- 1לחות את הבטן. הבטן עלולה להתגרד ויבשה במהלך ההריון. כדי לעזור בכך, השתמש בקרם ללא ריח על הבטן כדי לשמור על לחותו. אם זה מגרד הרבה, נסו קרמים נגד גירוד או קרם קלמין.
- 2ללבוש בגדים רפויים. בגדים צמודים ולא נוחים עלולים לגרום לגירודים נוספים. ביגוד לא נוח עלול גם לגרות את עורך יותר מכפי שהוא כבר. כדי להקל על חלק מהגירודים, לבש בגדים רפויים רכים ועדינים על עורך.
- נסה כותנה וסיבים טבעיים אחרים שנושמים.
אם אתה מפתח תגי עור במהלך ההריון שלך, רופא עשוי להסיר אותם עבורך. - 3השתמשו בקומפרסים מגניבים על האזורים המגרדים. התרחץ במים פושרים. אל תעשה את המים חמים מדי מכיוון שעלול לגרות את האזורים הפגועים. הניחו קומפרס קריר על האזור המגרד בכדי לתת הקלה. אתה יכול גם לנסות להשתמש בבגדים רטובים על העור המגורה.
- אל תשתמש בסבון בזמן הכביסה כי זה עלול לגרום לגירוי רב יותר.
- 4פנה לרופא שלך. גירוד המלווה בתסמינים אחרים, כמו בחילות, הקאות, שתן כהה, תנועות מעיים אפורות וצהבת, עשויים להעיד על מצב חמור יותר. תסמינים אלה עשויים להיות בגלל כולסטזיס מיילדותי, שהוא מצב כבד.
- מצב זה מתרחש במהלך השליש השלישי.
- אם אתה נתקל באחת מהתופעות הללו, פנה מיד לרופא שלך.
- 5קח תרופות מרשם. Prurigo הוא מצב שגורם לבליטות קטנות שעלולות לגרד קשות. בליטות אלו עלולות לצוץ בכל נקודה במהלך ההריון. אם קרם אינו עוזר, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות אקטואליות כמו מרככים וסטרואידים, יחד עם אנטיהיסטמינים דרך הפה.
- אם יש לך כולסטזיס מיילדותי, הרופא עשוי לרשום תרופה שתסייע בהפחתת המרה בדם.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בבעיות עור אחרות
- 1הגן על הפנים שלך מפני השמש. נשים הרות רבות זוכות ל"מסכת הריון ", המכונה גם מלסמה וכלואזמה. מצב זה גורם לכתמים כהים להופיע על הפנים שלך, לרוב המצח והלחיים. כדי לסייע בהפחתת הסיכון לכך יש ללבוש לפחות קרם הגנה SPF 15.
- כדאי גם לחבוש כובע כדי להרחיק את השמש מהפנים שלך.
- 2הישאר hydrated. שתייה מרובה של מים במהלך ההריון יכולה לעזור לשמור על מראה עור בריא. שתיית מים מעניקה לחות לעור, מה שמסייע בהפחתת גירוד עקב יובש. שמירה על לחות עשויה גם לעזור להפחית את הסיכוי לאקנה.
- שתו שמונה כוסות של 8 גרם בכל יום.
- 3השתמש בקרם כדי למנוע סימני מתיחה. סימני מתיחה מופיעים בדרך כלל בבטן, בשדיים, בירכיים ובישבן במהלך ההריון. תחליבים המכילים ויטמין E וחומצות אלפא הידרוקסיות עשויים לסייע במניעת סימני מתיחה באזורים אלה.
- במקרים רבים לא ניתן למנוע סימני מתיחה, אך לעתים קרובות הם דוהים לאחר הלידה.
שינויים אלה עלולים לגרום למגוון בעיות עור, כולל בליטות, עור מגרד וסימני מתיחה. - 4הימנע מעמידה לתקופות ארוכות. עמידה לתקופות ארוכות עלולה להוביל לסיכון מוגבר לדליות. אמנם לא תוכל למנוע את התרחשותם לחלוטין, אך הפסקות בעת הצורך לעמוד עלולות לגרום לדליות נמוכות יותר.
- נסו להסתובב קצת כדי שהדם יזרום ברגליים.
- 5תרגיל. פעילות גופנית עשויה לעזור בכמה בעיות עור שונות במהלך ההריון. פעילות גופנית עשויה לסייע בהפחתת הסיכון לחלות בסימני מתיחה בכך שהיא עוזרת לך לשלוט במשקלך. פעילות גופנית עשויה גם לסייע בהפחתת חומרת הדליות.
- נסו פעילות גופנית קלה, כמו הליכה, שחייה או רכיבה על אופני כושר.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל תוכנית אימונים חדשה בהריון.
- 6יש להסיר את תגי העור בניתוח. אם אתה מפתח תגי עור במהלך ההריון שלך, רופא עשוי להסיר אותם עבורך. הם יכולים להשתמש באזמל או במספריים כדי להסיר אותם. שיטת הסרה נוספת היא שימוש בזרם חשמלי בכדי לשרוף את תג העור.
- תגי עור רבים ייעלמו לאחר הלידה.
- 7להיות סבלני. שינויים רבים בעור המתרחשים במהלך ההריון הם תקינים ויתבהרו לאחר הלידה. אם יש לך חששות לגבי מצבך, שוחח עם הרופא שלך. עם זאת, במקרים רבים, סבלנות עד לאחר הלידה תגרום לך פחות לחץ.
קרא גם: כיצד לבצע נשימת הצלה?
