כיצד להתכונן למסע רכיבה על אופניים?
ללבוש מכנסי אופניים, יש רופפים או לייקרה, והם טובים כדי למנוע אי נוחות בטיול רכיבה ארוך.
רכיבה על אופניים צריכה להיות מהנה, אך גם בטוחה. חשוב להכין גם את עצמך וגם את האופניים שלך לפני היציאה לחופשה או ל"טיול "קצר. אם שימו לב לעצות ולעצות הבאות, הטיול שלכם צריך להיות בטוח, נוח ומהנה.
- 1בדוק שהאופניים שלך במצב תקין. בדוק את לחץ הצמיג ומצבו. וודא שאורות, מחזירי אור, הילוכים ובלמים תקינים.
- 2בדוק אם ההגה הוא רופף, והתאם במידת הצורך.
- 3סובב את הדוושות שלך, הם צריכים להסתובב בחופשיות. אם הם לא עושים זאת, הסתכל על הצירים, מכיוון שהם עשויים להיות רופפים.
- 4וודא כי האוכף והכידון נמצאים בגובה הנכון עבורך.
- 5וודא כי בריח המושב הדוק.
- 6תסתכל מקרוב על הקסדה שלך, אם יש 'שברים' גלויים השליך אותה והשקיע בזה חדש. לעולם אל תקנה קסדה יד שנייה. הבעלים הקודם עלול להתרסק כשהוא לובש אותו, וייתכנו סדקים שלא זוהו, וייתכן שלא יעניק לך הגנה חיונית זו אם אתה נתקל.
- 7בחר את בגדיך בקפידה. שפע של שכבות ייתן לך את ההזדמנות להסתגל לטמפרטורות שונות. כלל אצבע הוא 3 שכבות: שכבה הדוקה, צמר ושכבה חיצונית. כותנה אינה מומלצת מכיוון שיש לה קצב ספיגה גבוה, ואם היא נרטבת היא נשארת כך לאורך זמן. בנוסף, הוא יאבד את יכולתו לנשום כשהוא רטוב.
- 8ללבוש מכנסי אופניים, יש רופפים או לייקרה, והם טובים כדי למנוע אי נוחות בטיול רכיבה ארוך.
- 9הימנע מללבוש ג'ינס או כותנה עבה.
- 10לבש כפפות, הן יגנו מפני שפשוף ושלפוחיות.
- 11נעל נעליים נוחות. מאמנים בדרך כלל מספיקים לטיולי אופניים קצרים, אך מומלץ להשקיע בנעלי רכיבה מיוחדות לטיולים ארוכים יותר.
בדוק שהאופניים שלך במצב תקין.
- קח ערכת עזרה ראשונה בסיסית.
- תמיד יש לשאת הרבה מים וחטיף.
- יש ערכת תחזוקה קטנה.
- תכנן את המסלול בקפידה.
- קח איתך צינור פנימי נוסף.
- ללבוש בגדים רפלקטיביים ורצועות זרוע.
- קרא את קוד הכביש המהיר, זה ייתן לך המון מידע ויבטיח שאתה עושה את 'הדבר הנכון'.
- וודא שיש לך מספר ICE (במקרה חירום) שהוזן לטלפון הנייד שלך. זה יכול לעזור מאוד לחובשים אם אתה מחוסר הכרה.
קרא גם: כיצד להימנע מפקקים?
