איך לנהל חיים מהנים?
כדי להפוך את חייך למהנים ומהנים, חפש הזדמנויות לנסות דברים חדשים מתי שאתה יכול. גם אם אין לך זמן וכסף לחופשות והרפתקאות משוכללות, אתה יכול לתבל את חייך על ידי השתלמות בשיעור, ניסיון פעילות חדשה או סיור באטרקציות בקרבתך. כדי להפיק את המרב מהחוויות החדשות הללו, השתתף גם את חבריך ואהוביך! אתה יכול גם למצוא כיף בפעילויות יומיומיות, כמו צפייה בסרטים, בילוי עם חברים, או אפילו להיות פרודוקטיבי. המשך לקרוא לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו, כמו למצוא זמן למשחק וטיפוח גישה אופטימית.
חיים כיפיים זה יותר מאשר לעשות דברים מהנים ולבצע הרפתקאות.
כולם רוצים ליהנות מהחיים יותר, ולעיתים קרובות המפתח להנאה הוא כיף. חיים כיפיים זה יותר מאשר לעשות דברים מהנים ולבצע הרפתקאות. עליכם לטפח חשיבה המאמצת משחק, הנאה וצחוק. עבוד על התרופפות ופתיחת עצמך לרגעים ספונטניים. שלבו משחק בחיי היום יום שלכם, כיוון שמשחק חשוב בבגרות כמו ילדות. התענגו על הנאות קטנות. לא תמיד יש לך זמן לרגעים גדולים של כיף, אז למד לאמץ את הדברים הזעירים.
חלק 1 מתוך 4: חיפוש הרפתקאות
- 1צא לחופשות מתי שאתה יכול. אם אתה חושב שאתה לא יכול להרשות לעצמך לברוח, זכור שחופשות לא צריכות להיות יקרות. אם אתה רוצה חיים מהנים, מלאי הרפתקאות, חופשות קבועות יכולות לעזור. מצא דרכים לשלב חופשות בלוח הזמנים שלך.
- בתחילת כל שנה, התחל לשים כסף לחופשה. בדרך זו, אתה לא צריך להילחץ על עלויות, שכן הכסף כבר יהיה שם.
- לא רק לנסוע למקומות פופולריים. ערי חוף, כמו ניו יורק, נוטות לעלות יותר. נסה לחפש הרפתקאות במקומות לא שגרתיים המספקים תחומי עניין שלך. לדוגמא, אולי אתה אוהב הרים. צאו לטיול בעיירה כפרית קטנה בקולורדו.
- חפשו מבצעי חבילה מהנים, כמו הפלגות. שייט יכול להציע חופשה מהנה ומרגיעה בה תראו הרבה וגם תוכלו להירגע בבריכה או בספא.
- 2להציג אנשים סיטואציות חדשות. זה יהפוך אותך לאדם שכיף להיות בסביבה, ויוסיף כיף רב לחיים שלך. תמיד עודד את החברים ובני המשפחה לנסות דברים חדשים. קח יוזמה להיות המנהיג של קבוצה נתונה ולעודד אנשים ליהנות.
- למד על המקומות המהנים בעיר. מצא בר צלילה מגניב שאף אחד אחר לא יודע עליו. חפש מסעדה מהנה, במחיר סביר. תכננו לילה בעיר עם קבוצת חברים, ובחרו את המקומות המשעשעים ביותר בסביבה.
- עודד אנשים לנסות דברים חדשים. לשכנע חבר ביישן לנסות קריוקי. דחוף אוכל בררן כדי לנסות סוג אוכל יוצא דופן. יהיה לך יותר כיף להוציא את הסובבים אותך מהקליפות שלהם.
- לגרום לאנשים להרגיש בנוח סביבך. אל תשפט אנשים על התרופפות. זה יגרום לאנשים להרגיש בנוח, ומאפשר לכולם ליהנות יותר.
- 3הישאר פתוח לחוויות חדשות. אנשים שנהנים מאוד נוטים לפתוח בראש. אם אתם חוששים ממצבים חדשים, סביר להניח שתפספסו הרבה יושבים בצד. דחוף את עצמך מאזור הנוחות שלך כל יום.
- השתדל לנסות דבר אחד חדש כל יום. בימים מסוימים זה עשוי להיות משהו קטן. אתה יכול, למשל, להאזין ללהקה חדשה באינטרנט. בימים אחרים זה עשוי להיות משהו גדול, כמו צניחה חופשית בצניחה חופשית.
- קח תמיד את ההזדמנויות העומדות בפניך. אם עמית לעבודה מבקש ממך ללכת לרקוד סלסה, לך. אם בן דודך רוצה שתלך איתה לטיפוס הרים, לך. גם אם יש לך הסתייגויות ופחדים מפעילויות מסוימות, מה יש לך להפסיד? אם לא יהיה לכם זמן נהדר, יהיה לכם לפחות סיפור לספר שיכול להצחיק אחרים בעתיד.
- 4חקור אטרקציות טבע בקרבתך. ברוב האזורים יש מה להציע מבחינת יופי טבעי. אם אתה מגרד להרפתקה או לחופשה, אך חסר לך זמן או כסף, חקור את היופי הטבעי של האזור שלך. תוכלו ליהנות בכיף לטיול רגלי בסוף השבוע או טיול קמפינג.
- האם יש פארקים לאומיים בקרבתך? אם כן, לך לראות אותם. האם יש חופים באזור שלך? לך לשחות בסוף שבוע אחד. האם יש מסלולי טיול פופולריים? צאו לטיול.
- הביאו איתכם אנשים אחרים להרפתקה. חלק מקיום חיים מהנים הוא יצירת זיכרונות מהנים עם הסובבים אותך. התכנסו קבוצה לביצוע טיול קמפינג בסוף השבוע או יום חוף מהנה.
חלק מקיום חיים מהנים הוא יצירת זיכרונות מהנים עם הסובבים אותך.
חלק 2 מתוך 4: ליהנות מחיי היומיום
- 1תיהני בעבודה. העבודה לא חייבת להיות משעממת. מאחר וסביר להניח שאתה מבלה הרבה מזמנך בעבודה, כיף לך בעבודה חשוב לחיות כיף בסך הכל.
- קשר עם עמיתיך לעבודה. השתדל להיות האדם במשרד שמביא לאחרים חיוביות ושמחה. צור שגרות קטנות כדי להביא כיף למשרד. לדוגמה, אתה יכול לנסות להביא עוגיות בכל יום רביעי, או לקנות עמית לעבודה שנראה עייף קפה.
- קשטו את מרחב העבודה שלכם בדברים שמשמחים אתכם. אתה יכול, למשל, לשים תמונות משפחתיות, או תמונות מחופשה שלאחרונה, בתא שלך.
- לצחוק בעבודה. להתבדח עם עמיתים לעבודה. דבר על דברים מצחיקים שראית וקראת. צחוק לאורך כל היום יכול לגרום לעבודה להיראות פחות מייגעת.
- 2לחבק כיף במערכת היחסים הרומנטית שלך. אם אתה בזוגיות, הפוך את הרומנטיקה שלך למקור של הנאה. אתה תמיד צריך לחפש דרכים ליהנות עם בן / בת הזוג שלך.
- מצא פעילות שגם אתה וגם בן זוגך נהנה מפנה לה זמן. כיף יכול לרוב לרדת מהצד, אז דאג שתזמן כיס זמן במהלך השבוע רק בכיף יחד. נסה לשחק משחק ששניכם אוהב או לראות סרט מצחיק.
- מסכים, מבעוד מועד, ששניכם תירגעו. הרשו לעצמכם להרגיש שוב כמו ילדים, ולצחוק ולהיות מטופשים. הסכימו לשים בעיות רציניות בצד ופשוט ליהנות מחברת זה של זו העוסקת בפעילות מהנה.
- אם אתה מהסוג התחרותי, הימנע מתחרויות בזמן הכיף שלך. במקום זאת, נסה לעשות משהו שכרוך בעבודת צוות. אתה יכול, למשל, לעבוד על חידה ביחד ולא להתחרות במשחק לוח.
- 3נצלו את הזמן הבודד. רובנו מבלים לפחות זמן לבד. אם אתה רוצה לעשות חיים מהנים, למד לאמץ את התקופה ההיא. אתה רוצה להיות מסוגל לצפות לילה שבילה לבד באותה מידה שאתה מצפה לצאת עם חברים.
- בטל הסחות דעת בזמן לבדך. נסו לכבות את האלקטרוניקה ופשוט ליהנות משקט ושלווה. חשוב על זה כדרך להטעין במקום להרגיש שאתה מבודד את עצמך.
- חבק פעילות בודדת. לעתים קרובות דברים כמו קריאה, כתיבה או יצירות אמנות קשים לעסוק עם אדם אחר. נצלו את הזמן הבודד שלכם על ידי תרגול פעילות בודדה שאתם נהנים ממנה.
- נסו לחקור את הטבע לבד. אנשים רבים אוהבים את בדידות הטבע. אם יש לך כמה שעות לעצמך לאחר העבודה, נסה לטייל ארוך לבד.
- 4תיהנו ממטלות וסידורים. נסה לנסח מחדש את הדרך בה אתה חושב על משימות מייגעות. דברים כמו שליחויות ומטלות עשויים להיראות כמו גרור, אבל אתה באמת יכול להיות כיף להיות פרודוקטיבי עם הלך הרוח הנכון.
- תחשוב חיובי כשאתה מתחיל מטלה או שליחות. אל תחשוב, "אני צריך לשטוף כלים." תחשוב, "לעשות הכלים זו דרך לטפל בסביבה שלי, ולקיים בית מסודר ישמח אותי."
- אל תדחו מטלות. אתה עלול לבוא לא לאהוב יותר את הניקיון אם תניח לדברים להצטבר עד שאנשים בדרך. עבוד על ניקוי קטן כל יום. אם המטלות אינן מרגישות בלתי ניתנות לניהול, לא תרעם כל כך.
- מצא דרך להוסיף קצת כיף לשגרת העבודה שלך. נגן קצת מוסיקה בזמן שאתה שוטף כלים או מאזין לפודקאסט. לרקוד בזמן שאתה מאבק את הבית. זה יכול לגרום למטלות להרגיש יותר מבדרות.
- 5קח זמן להנאות קטנות. יש להתענג על הנאות קטנות. תנו לעצמכם פינוקים קטנים לאורך כל היום. קח חתיכת שוקולד לאחר החזרת דוא"ל. צפו בסרטון של חמש דקות לאחר פגישת עבודה מלחיצה. פנו זמן להפסקות קטנטנות להתמכר להנאות קטנות. זכרו, כיף לא חייב להוות אירוע גדול ומתוכנן. תענוגות זעירים יכולים להביא כיף כמו עיסוקים אינטנסיביים יותר.
- 6תרגלו תשומת לב. מיינדפולנס הוא אמצעי להישאר ברגע הנוכחי ולהבחין בסביבתיך. תרגול מיינדפולנס לאורך כל היום יכול להיות דרך נהדרת ליהנות יותר, מכיוון שתקבלו יותר הנאה מהחיים.
- להתחיל מוקדם. כשאתה קם בבוקר, לעתים קרובות אתה מתחיל לחוש מתח. אל תחשוב על היום הקרוב. התמקד בתחושות סביבך, במראה, בריח, בטעם ובתחושה של כל מה שאתה חווה.
- החל מיינדפולנס בעת הליכה, נהיגה או נסיעה ברכבת. שים מכשירים אלקטרוניים ושים לב לרגע. התבונן בסצינה. קח את הריחות והצלילים. העריך את הרגשת גופך, ושים לב לתנועות שלך.
זה יהפוך אותך לאדם שכיף להיות בסביבה, ויוסיף כיף רב לחיים שלך.
חלק 3 מתוך 4: לפנות זמן למשחק
- 1חסום זמן למשחק בכל יום. אנשים רבים חושבים על משחק כעל פינוק בילדות; עם זאת, משחק הוא כיצד אנשים מתרווחים, לומדים כישורים חדשים ונרגעים. העדיפו את המשחק על ידי שמירה על לוח הזמנים היומי שלכם.
- מצא מעט זמן לשחק. חפש זמנים ביום שבהם אתה לא עושה הרבה מכלום. אולי אתה מוצא את עצמך גולש ללא מחשבה באינטרנט בין שש לשבע בכל לילה אחרי ארוחת הערב. אתה יכול לנצל את הזמן הזה כדי לשחק.
- לעסוק בצורה של משחק שאתה נהנה ממנו. אתה יכול לשחק במשחקי וידאו באינטרנט במשך שעה, לשחק משחק בטלפון הנייד שלך עם חבר או כל צורת משחק אחרת שאתה נהנה ממנה.
- 2שחק משחקים עם אחרים. משחקים יכולים להיות מאוד מהנים, ובילוי עם אנשים שאתה אוהב יכול להוסיף להנאתם. מצא זמן לתזמן ערבי משחק עם חבריך.
- אתה יכול לשחק במשחקים פיזיים. משחקי קופסא, משחקי קלפים ודברים כמו charades יכולים להיות דרך נהדרת להעביר את הזמן. אתה יכול גם לשחק במשחקים כמו כדורגל קיקבול, סופטבול או מגע. אתה יכול אפילו להזמין חברים למשחק מאוחר בלילה של פנס.
- אתה יכול גם לשחק דברים כמו משחקי וידאו או משחקי מחשב. הזמן למשל קבוצת חברים לשחק במערכת המשחק החדשה שלך, למשל.
- 3חלק מוסיקה בפעילויות שובבות. מוזיקה יכולה לגרום לך להרגיש טוב ולהגדיל את כמות הכיף שיש לך בחיי היום יום שלך. נגן מוזיקה במהלך היום. זה יכול לגרום לפעילויות ממוצעות להרגיש שובבות ומהנות.
- נגן מוסיקה בזמן שאתה עושה דברים כמו בישול וניקיון. זה עשוי לעודד אותך לזוז ולרקוד מעט תוך כדי מטלות, ולגרום להם להרגיש יותר כמו משחק מאשר עבודה.
- לרקוד. גם אם אינך הרקדנית הגדולה בעולם, אנשים רבים זוכים להנאה פשוטה מלרקוד לבד מפעם לפעם.
- 4התמקדו במשחק רק בשביל הכיף. משחקים לעתים קרובות מפעילים צד תחרותי. יתכן ויש לך נטייה לראות במשחקים אמצעי למטרה. ייתכן שתרצה להיות שחקן הקלפים הטוב ביותר, או הטוב ביותר בבייסבול. אמנם נהדר לנסות לשפר את עצמך, אבל נסה לראות במשחק מהנה כשלעצמו. התמקד בשמחה שאתה מקבל על זכייה או הפסד.
- הרפו לגבי קריטריונים. למשחקים תמיד יש דרכים לשפוט שחקנים, מה שעלול לעורר תחושות של חוסר ביטחון. נסו לנטוש את הרגשות הללו כשאתם משחקים. זכרו, העיקר לא להיות הכי טובים. זה בכיף.
- עזוב את הפחד. אנשים רבים מתקשים ליהנות ממשחקים בגלל חוסר ביטחון. זכור שכשמשחקים כולם מוציאים את עצמם שם ומתנהגים מעט מהאופי. אף אחד לא ישפוט אותך על כך.
מאחר וסביר להניח שאתה מבלה הרבה מזמנך בעבודה, כיף לך בעבודה חשוב לחיות כיף בסך הכל.
חלק 4 מתוך 4: טיפוח המנטליות הנכונה
- 1אל תדאג מדעות של אנשים אחרים. לעתים קרובות, היכולת שלך לבילוי מעוכבת מחוסר ביטחון. אנשים מאמינים שבגיל מסוים הם חייבים להיות רציניים לגבי החיים אחרת אחרים ישפוטו אותם. נסה להשאיר את העכבות שלך מאחור ולאמץ כיף בחיי היומיום שלך.
- אנשים אחרים כנראה לא חושבים עליך כמו שאתה מאמין. רוב האנשים נקלעים לחייהם ולסדר העדיפויות שלהם וכנראה לא ישפוט אתכם בגלל היכולת לבילוי וטיפשות.
- זכרו כי אינכם יכולים באמת לשלוט במה שאנשים אחרים חושבים עליכם. אתה יכול לעשות הכל "נכון" ואנשים אחרים עדיין עשויים לשפוט אותך. אין טעם לנסות לשנות את ההתנהגות שלך כך שתתאים למה שאתה חושב שאחרים רוצים שתעשה - הם הולכים לחשוב מה שהם חושבים, ואין לך שום שליטה על זה. התמקדו בדרך שלכם, לא במה שאתם חושבים שאחרים רוצים או מצפים ממכם.
- בכל מקרה אתה לא רוצה להרשים אנשים שיפוטיים. זה לטובתך לחפש אנשים שאוהבים אותך בשבילך. אם אנשים שופטים אותך בכך שאתה עושה כיף חלק מרכזי בחיים שלך, אל תדאג לגבי האנשים האלה. כנראה שיש להם חוסר ביטחון שהם משליכים על אחרים.
- 2תעדף כיף. אנשים רבים לא חושבים על כיף כחלק חשוב מהחיים. חיים, הומור ומשחק הם חיוניים לרווחתך הרגשית; לכן, אל תתביישו לעשות עדיפות בכיף.
- לפעמים אתה צריך לפנות זמן. חובות עבודה, משפחה ופעילויות אחרות עשויות לרוב לארוך שעות רבות ביום. עבוד על קביעת לוח זמנים בכל יום כדי לעשות משהו שאתה באמת נהנה ממנו.
- אל תחשוב שתעדוף כיף הוא סוג של עצלות. החיים טומנים בחובה המון לחץ ועבודה קשה. כולם זכאים ליהנות, ואתה לא צריך להרגיש שום אשמה לפנות זמן לכך.
- 3תיהנו בלי לבזבז כסף. כסף הוא הסיבה העיקרית שאנשים מתקשים ליהנות. אנשים עשויים לחשוב שהם צריכים כסף כדי ליהנות. אתה עשוי לחשוב, למשל, שאתה צריך לקנות ציוד ספורט יקר כדי להצטרף לליגת ספורט, או להפיל כסף על אלקטרוניקה יקרה כדי לצפות בסרט או להאזין למוזיקה. זה לא המקרה, ובזבוז יתר עלול ליצור תחושות של חרדה. אמץ דרכים זולות ליהנות בחיי היומיום שלך.
- תיהני על ידי להיות ליד אנשים שאתה נהנה מהם. אינך צריך לבזבז הון כסף בקבוצת חברים או לקבל כוס קפה עם עמיתך לעבודה.
- אתה יכול גם לחפש דרכים זולות לבילוי ברחבי עיר הולדתך. אולי להקת התיאטרון המקומית מעלה מופעים בחינם בפארק. אולי מוזיאון מקומי מאפשר למבקרים להיכנס בחינם כמה ימים.
- 4אפשר ספונטניות. אתה לא צריך לתכנן כיף. אנשים רבים נקלעים לתכנון ולתזמון פעילויות מהנות. זה עשוי ליצור חרדה רבה יותר, ויכול להוביל לאכזבה אם הדברים לא הולכים כמתוכנן. למד לאמץ רגעים ספונטניים, ולתת לכיף לקרות מבלי לנסות לשלוט בזה.
- נסו להיות נוכחים ברגע. תיהנו ממה שקורה סביבכם, ואפשרו לשיחות ולצחוק לקרות לבד.
- חבק פעילויות של רגע. יתכן שתצטרך להתאים מעט את לוח הזמנים שלך כדי לצאת לטיול בסוף השבוע האחרון עם החברים שלך, אבל זה יהיה שווה בשביל הכיף שיהיה לך.
- 5ללמוד לצחוק. בנוסף להפיכת חייך למהנים יותר, הומור יכול לעזור לך להתמודד טוב יותר עם לחץ וחרדה. עבוד באופן פעיל על צחוק יותר בחיי היום יום שלך, ונסה להצחיק גם את הסובבים אותך.
- אתה לא צריך להיות קומיקאי מבריק כדי לאמץ את הצחוק. רוב האנשים מסוגלים לחזור על בדיחות שהם שומעים ולספר סיפורים מצחיקים.
- למדו לצחוק על עצמכם ועל האירוניה שבחיים. לפעמים החיים לא מתנהלים כמתוכנן, או שקורים דברים לא רצויים. למד למצוא הומור באקראיות החיים ולצחוק, להרים את עצמך ולהמשיך הלאה. אלה שמסוגלים לצחוק על עצמם נוטים להיות עליזים, אופטימיים ועמידים יותר.
- אתה יכול אפילו לנסות לשתף תוכן מצחיק עם אחרים. שלח לחבר סרטון יוטיוב מצחיק. שתף מאמר מצחיק בעמוד הפייסבוק שלך.
קרא גם: איך לשים את הרגל מאחורי הראש?
