איך עושים גלישת גוף ביתית?
האם אני עוטף את הניילון הנצמד לפני התחבושות או עוטף את הניילון הנצמד על גבי התחבושות?
עטיפות גוף הפכו לטיפול פופולרי בספא. התהליך פשוט ועל ידי ביצוע אחד בבית תוכלו ליהנות מהיתרונות ולחסוך הרבה כסף. המשך לקרוא לקבלת טיפים ליצירת חווית ספא לגוף ביתי.
חלק 1 מתוך 4: למידה על עטיפות שונות
- 1החליטו איזה סוג עטיפה אתם רוצים להכין. ניתן לבצע גלישת גוף להשגת מטרות שונות. התאמה אישית היא תמיד אופציה, אך ישנם מספר סוגים עיקריים של עטיפות הנפוצים.
- עטיפות ריפוי.
- עטיפות גמילה.
- עטיפות להרזיה.
- 2הכינו מעטפת גמילה בסיסית. אחרי שהחלטתם איזה סוג עטיפה אתם רוצים, הגיע הזמן לאסוף את החומרים לעטיפה שלכם. אתה יכול לרכוש תערובת מוכנה מראש או לאסוף את המרכיבים הבאים ליצירת עטיפת גוף ניקוי רעלים בסיסית משלך:
- 1 כוס מלחים (מינרלים, אפסום או ים)
- 3 כוסות מים (מעיינות או מטוהרים)
- 0,5 כוס אלוורה
- 3 כפות שמן (שיאה, זית, חמניות או שמן אחר) או 0,25.5 כוס גליצרין.
- הוסיפו 1-2 כפיות שמן אתרי או שמן ארומתרפי
- קמומיל או שקית תה צמחים אחרת למים בזמן שאתה מחמם אותה.
- 3הכינו מעטפת ריפוי בסיסית. אם יש לך שרירים כואבים, מתח או סתם מרגיש לא טוב, ייתכן שתרצה לעשות מעטפת ריפוי. החומרים מסייעים בהסרת תופעות הלחץ ומחזירים תחושת רווחה. קח את המרכיבים הבאים:
- שקיות תה צמחים (הקמומיל הכי טוב).
- שמן זית (2 כפות)
- שמן אתרי לבנדר.
- שמן אתרי מנטה.
- שמן אתרי גרניום.
- 4הכינו מעטפת הרזיה. אם אתה רוצה להפחית חלק מהאזורים בגופך, נסה להכין מעטפת הרזיה. עטיפות אלו יכולות לדחוס אזורים בגוף, וכתוצאה מכך למראה דק יותר. הם עשויים גם להסיר משקל מים. אספו את המרכיבים הבאים.
- 3 גרם (85 גרם) של אבקת אצות יבשים
- 30z (85 גרם) של אבקת אדמה פולרס
- 8 כפות (120 מ"ל) מיץ ליים
- 1 כף (15 מ"ל) שמן שקדים מתוקים
- 0,5 כפית (2,5) דבש שקוף
- 4 טיפות שמן אתרי אלגום
- 2 טיפות שמן אתרי רוזמרין
- 2 טיפות שמן אתרי לבנדר
חלק 2 מתוך 4: התכוננות
- 1קנו גלילי תחבושות אלסטיות (אס). התחבושות יספגו את תערובת העטיפה ויחזיקו אותה לעורך.
- ככל שהגליל רחב וארוך יותר תוכלו לכסות שטח עור יותר.
- אלה ניתן למצוא בחנויות בתי מרקחת, אך הם עשויים להיות זולים יותר ברשת.
- קנו ממוצע של 15 גלילי תחבושת. נסה קודם לעטוף יבש כדי לוודא שיש לך מספיק.
- 2רכשו סיכות בטיחות גדולות. סיכות אלה ישמשו לאבטחת התחבושות. התחבושות מגיעות בדרך כלל עם קליפסים אך סיכות ביטחון מאפשרות עבודה מהירה יותר ועטיפה בטוחה יותר.
- 3הכן את המרחב שלך. אתה רוצה להפוך את המרחב שלך לנקי, מוגן ומרגיע. ודא שיש לך הרבה מקום לנוע ולהירגע בו. הביא את כל הקישוטים שיעזרו להפוך את החלל שלך למרגיע.
- נסה להשתמש בנרות או במוזיקה מרגיעה בחלל שלך.
- הגביר את האש כדי לשמור על החלל חם ונוח.
- תבין שסביר להניח שתטפטף על הרצפה או על משטחים אחרים, אז שיהיה לך הרבה מגבות.
- 4הכן את העטיפה שלך. כדי להכין עטיפה תצטרך להשרות את התחבושות בפתרון שלך. מערבבים ומחממים את המרכיבים שלכם ואז משרים בהם את התחבושות.
- מחממים סיר מים על כיריים, תוך שימוש בחום בינוני.
- כשהוא חם, הוסיפו את החומרים שלכם. מערבבים לערבוב מרכיבים.
- עצור לפני רתיחה. מסירים מהאש.
- מוסיפים כ- 2-3 כוסות מהתערובת למיכל אחר, קריר יותר.
- מוסיפים תחבושות ונותנים לתערובת להתחמם. הוסף מים צוננים כדי להאיץ את התהליך.
- הנח את המכל שלך עם העטיפות על משטח ברמת הירך לשימוש קל.
באיזו תדירות אתה יכול לעשות גלישת גוף?
חלק 3 מתוך 4: עטיפת דברים
- 1התקלח לפני שאתה מורח את העטיפות. נקה ושפשף את עורך לפני מריחת העטיפה כדי לוודא שהעטיפה עובדת בצורה הטובה ביותר.
- 2להתפשט. יהיה עליך לתת לעטיפה לבוא במגע ישיר עם העור שלך. כל בגדים שתלבש ימנעו מהעטיפה לעבוד כמתוכנן.
- ייתכן שתרצה ללבוש ביקיני או תחתונים צבעוניים אם אתה ביישן ויש לך עוזר.
- 3עמדו על מגבת גדולה. הסר גליל אחד של עטיפה רטובה מהתמיסה. התחל לעטוף בקרסוליך ולעטוף את הרגל המתקדמת.
- עמידה על המגבת תמנע מהרצפה להירטב ולהחליק.
- 4עטפו היטב. עטיפה בחוזקה תבטיח את המגע הטוב ביותר בין העטיפה לעור. לעטוף חזק גם יעזור לו להיצמד לגופך טוב יותר ולמנוע ממנו ליפול.
- אין לעטוף בחוזקה מדי מכיוון שהדבר יכול לנתק את זרימת הדם.
- 5עבוד על רגל אחת ועצר בברך. אחרי שהרגל הראשונה שלך עטופה באמצע הדרך, התחל לעטוף את הרגל התחתונה השנייה.
- העיטוף עד הברך, רגל אחת בכל פעם, מקל על הכיפוף.
- 6השתמש בסיכות הבטיחות כדי לאבטח את התחבושת על עצמה. יתכן שתרצה להשתמש בכל מחברים שאיתם התחבושת הגיעה. כך או כך, הידוק התחבושת ימנע את נפילתו במהלך העטיפה שלך.
- היזהר בעת שימוש בסיכות מכיוון שהם יכולים לחדור בקלות את העור.
- 7הימנע מהשארת כל עור חשוף. התחל את הגליל הבא שלך במקום בו ההפסקה הקודמת נעצרה. עטפו את הרגליים כמה שיותר קרוב למפשעה.
- לכסות את כל האזורים האפשריים, אפילו את הברכיים.
- 8התחל לעטוף את הירך. התחל קרוב ככל האפשר לחלק העליון של הרגל שלך, התחל לעטוף את פלג הגוף העליון. עבוד עד לבית השחי שלך.
- לעבוד בקצב שלך.
- שמור על העטיפות שלך וודא שהן מכסות את כל העור.
- 9עברו לזרועות התחתונות. עטוף את האזורים האלה לחלוטין לפני שתעבור לזרועות העליונות. סיים את העטיפה בגובה הכתפיים.
- עטפו גם את המרפקים, אם אפשר.
- תמיד מצמידים תחבושות כשאתה מוסיף תחבושת חדשה.
- לבש חליפת סאונה בשלב זה אם תרצה בכך.
חלק 4 מתוך 4: להירגע וליהנות
- 1נהיה נוח. מצא את המקום הטוב ביותר לשבת בו ולהירגע בזמן שאתה עטוף. באופן אידיאלי, אתה אמור להיות מסוגל ליהנות מהחלל שלך במשך כשעה.
- אם הפתרון שלך מבולגן ביותר אתה יכול לטפס לאמבטיה.
- אם תחליט להסתובב עליך לנקוט בזהירות.
- 2להרגע. לאחר שמצאת מקום נוח לשבת בו לעטוף, תן לעצמך חווית יום ספא מדהימה. תיהנו מהאווירה שיצרתם לביתכם ותן למתח שלכם.
- קרא ספר והאזין למוזיקה מרגיעה.
- 3לשתות מים. לגמו מים והרשו לעצמכם להישאר לחים. עטיפות גוף עוזרות לגופך להסיר רעלים אך הם עלולים לייבש אותך.
- זכור לשתות מים לפני, במהלך ואחרי העטיפה שלך.
- 4הסר את העטיפות. התחל מלמעלה ועובד למטה, בטל את העטיפות בזהירות והסר את כולן. מגבת מייבשת את עצמך ומורידה את חום גופך עם מקלחת שטיפה קרירה.
- עטיפות בוץ עשויות לקחת יותר קרצוף.
- המשך לשתות מים להתייבשות.
- החל קרמים שתרצה.
אחרי שהחלטתם איזה סוג עטיפה אתם רוצים, הגיע הזמן לאסוף את החומרים לעטיפה שלכם.
- לחוויה מרגיעה יותר וודאו כי ביתכם מסודר, אזור האמבטיה מסודר ותוכלו להישאר ללא הפרעה למשך 1-2 שעות.
- שאל חבר קרוב אם הוא רוצה לחבור. בקשו מהם לקנות פיתרון ותחבושות משלהם ותנו אחד לשני עזרה בהתעטפות.
- בדוק עם מכוני ספא מקומיים. יתכן שהם מוכנים להזמין עבורכם את פתרון גלישת הגוף. גם למעצב השיער שלך תהיה גישה לפתרונות דרך ספקי המוצרים של הסלון, גם אם הם לא מציעים שירותי ספא.
- אין עדיין הסכמה מדעית בנוגע לעטוף גוף המוציא "רעלים" או גורם לירידה במשקל.
- אתה יכול לעשות שימוש חוזר בתחבושות. שוטפים את התחבושות האלסטיות במים חמים במחזור עדין. אין להשתמש במרכך כביסה ולתלות לייבוש. גלגל אותם מחדש כשהם יבשים ומאחסן עד לעטוף הבית הבא שלך.
- יש הרבה מתכונים ביתיים ברשת לעטיפות גוף.
- חקר שמנים אתריים שונים כדי לגלות איזה שילוב עשוי לעבוד עבורך.
אין עדיין הסכמה מדעית בנוגע לעטוף גוף המוציא "רעלים" או גורם לירידה במשקל.
- אל תשתמש בגליפת גוף בבית אם יש לך בעיות רפואיות, בעיות במחזור הדם או אם אתה בהריון.
- שמנים אתרים הם עוצמתיים ויש להשתמש בהם בזהירות.
- אם מעולם לא עברת גוף ואינך יודע כיצד תגיב, עליך לוודא שאתה לא לבד.
- אל תבזבז יותר משעה עטופה לחלוטין.
- תחבושות אייס.
- סיכות ביטחון.
- מגבות לעמוד עליה.
- מיכל להחזקת פתרון ותחבושות.
- פתרון לעטוף גוף שנרכש או תוצרת בית.
- 1-2 שעות של זמן ללא הפרעה.
שאלות ותשובות
- היכן ניתן לרכוש מרכיבים אלו?תוכלו להשיג את כל המרכיבים או את רוב המצרכים לאריזת הגמילה הבסיסית ברוב החנויות הגדולות. חפש מרכיבים לריפוי והרזיה בחנויות צמחי מרפא או בחנויות מקוונות. ניתן להשיג תחבושות אייס או בד אחר בבתי מרקחת או בחנויות בדים.
- תהיתי אם אוכל לרכוש תמיסה מינרלית מעורבת מראש. האם אתה מכיר חברה כלשהי שיש לה את זה?לא, לא התערובת הספציפית הזו. נסה לחפש באינטרנט פתרונות מעורבבים מראש או צור קשר עם חברת מינרלים בתפזורת כדי לראות אם הם יכולים להכין עבורך תערובת בהתאמה אישית.
- באיזו תדירות אתה יכול לעשות גלישת גוף?אתה לא צריך לעשות גלישת גוף יותר מפעם אחת בחודש. התייעץ עם הרופא שלך כדי לוודא שאין בעיות לב או במחזור הדם העלולות לגרום לגלישת גוף להיות רעיון רע עבורך.
- האם אני עוטף את הניילון הנצמד לפני התחבושות או עוטף את הניילון הנצמד על גבי התחבושות?הוסף את הטופס נצמד לפני, הוא צריך להיספג בעור; צחצוח יבש, ומריחת קרם על האזור יסייעו בתהליך זה. צחצוח יבש מעודד מחזור ותחליב מרגיע את קצב הספיגה.
- כמה זמן אני משאיר את העטיפה?1-2 שעות לכל היותר. שאל את הרופא כמה שעות אתה זקוק.
תגובות (1)
- ניסיתי את זה ולא האמנתי לתוצאות. זה עובד בצורה מושלמת!
