איך להתגבר על פספוס הנשף שלך?
אם חסר לך נשף כי מישהו החליט לא ללכת איתך ברגע האחרון, אל תדלג על הנשף בגלל זה.
נשף חסר לא חייב להיות סוף העולם. זה עוזר להבין כי נשף הוא פשוט ריקוד רגיל בתיכון עם תג מחיר יקר, וכי סרטים ותוכניות טלוויזיה נוטים להפריז בחשיבות והכיף של ליל הנשף. בלי קשר, כנראה שעדיין יהיו לך תחושות רעות לגבי חסר לנשף. זה יכול להיות קל למצוא דרך להרגיש טוב יותר. כל שעליך לעשות הוא להסיח את דעתך בליל הנשף, להחליף רגשות שליליים בדברים שאתה נהנה מהם ולמצוא דרך להסתכל על התמונה הגדולה.
שיטה 1 מתוך 3: להסיח את דעתך בליל הנשף
- 1הסתובב עם תלמידים אחרים שלא הולכים לריקוד. ללא ספק יהיו לכם חברים לכיתה שגם הם לא הולכים לנשף. אם יש לכם חברים לכיתה שאתם חברים איתם שבמקרה מדלגים על האירוע, שאלו אותם אם הם רוצים לבלות בערב הנשף. אתה תרגיש הרבה יותר טוב בידיעה שאתה לא לבד, ולעשות משהו חברתי ימנע ממך להרגיש שאתה מפסיד.
- שקול לערוך מסיבה משלך נגד נשף! הזמן חבורת חברים לכיתה שלא מתכוונים לנשף פיצה, משחקים וכיף. בדרך זו תוכלו להפוך את ההחמצה להזדמנות להכיר כמה חברים לכיתה שאינכם חברים כבר איתם.
- 2הסתובב עם המשפחה שלך אם כל החברים שלך יוצאים לנשף. אם אין לכם חברים שמדלגים על הריקוד ואתם חושבים שפשוט תתבאסו להיות סביב חברי הכיתה, בקשו מהמשפחה שלכם להסתובב איתכם בליל הנשף. בילוי עם המשפחה שלך הוא לא רק בריא, אלא גם ישמור על דעתך מהילדים בבית הספר שלך. חוץ מזה, המשפחה שלך כנראה תעשה כמיטב יכולתם כדי לעודד אותך!
- שחקו כמה משחקי חברה או צאו לארוחת ערב משפחתית מהנה! ההורים שלך יעריכו שאתה יוצא מגדרך לבלות איתם, במיוחד אם אתה הולך לקולג 'בעוד כמה חודשים.
- 3צפה בסרט, קרא ספר או שחק משחקי וידאו. אם הימצאות בסביבה של אנשים נשמעת כאילו זה יכשיל אותך, הקדש את דעתך בליל הנשף כדי להישאר ממוקד במשהו אחר. צפייה בסרט או קריאת ספר היא דרך נהדרת למלא את זמנכם, והפסיד של ליל הנשף עשוי להיות הזדמנות טובה להתעדכן בכמה פרקים או סוף סוף לראות את הסרט שרציתם לצפות בו. משחקי וידאו הם דרך נהדרת להסיח את דעתך מכיוון שהם מכריחים אותך להפנות את תשומת לבך למשחק.
טיפ: אם אתה מתכוון לצפות בסרט, שקול לצאת לתיאטרון כדי לראות אותו על המסך הגדול. יציאה מהבית תמנע ממך להתעופף בבית שלך ולהרגיש רע עם זה.
- 4הפוך לגופני על ידי משחק ספורט או אימון. התחל להיות פעיל כדי לשמור על גופך בתנועה ומוחך צלול. קשה לדמיין שכולם נהנים אם אתה מתרוצץ במגרש כדורסל או משחק באיזה לילה מאוחר ונהנה. אם אתה עושה משהו לבד, הוסף שכבה נוספת של הסחת דעת על ידי השלכת כמה אוזניות פנימה. מוסיקה תשפר את מצב הרוח שלך בזמן שאתה מתאמן או מנגן.
- ריצה ואופניים הן פעילויות פשוטות שתוכלו לבצע בקלות בלילה שאינן דורשות פארק.
יהיה קל לרדת על חסר לנשף אם אין לך למה לצפות.
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם רגשות שליליים
- 1עשה משהו שאתה נהנה ממנו כל יום כדי להימנע מלהצטער על עצמך. יהיה קל לרדת על חסר לנשף אם אין לך למה לצפות. התחייב לעסוק בתחביב המועדף עליך כל יום אחרי הלימודים או העבודה בשבועות הקרובים. גם כשאתה לא רוצה לעשות את זה, הגדר מטרה לעשות משהו מהנה כל יום. בין אם זה משחקי וידאו, כדורסל, אמנות או משחקי קלפים, אתה תרגיש טוב יותר אם יש לך למה לצפות.
- אם אין לך תחביבים שמרגשים אותך, עכשיו זה הזמן המושלם לבחור חדש! בקש מהמשפחה או מהחברים שלך הצעות על ידי לראות מה הם אוהבים לעשות בזמנם הפנוי.
- 2הישאר מחוץ למדיה החברתית והימנע מלהסתכל בטלפון שלך. כבה הודעות והסר את ההתקנה של אינסטגרם ופייסבוק, לפחות בינתיים. יהיו הרבה תמונות ועדכוני סטטוס שקשורים לנשף, ולראות את הדברים יגרום לך להרגיש שהחמצת באמת. הימנע מבילוי זמן רב מדי באינטרנט בכדי להבטיח שאתה לא נתקע בחוויות של אנשים אחרים.
טיפ: אם אתה מועד ברשתות החברתיות, הזכר לעצמך שהוא אוצר. אנשים לא תמיד מאושרים כמו שהם גורמים לזה להיראות כאילו הם מפרסמים דברים ברשת.
- 3ערוך רשימה של דברים שאתה אסיר תודה עליהם. זה אולי נשמע מטופש, אבל להכין רשימה של דברים שאתה נהנה היא למעשה דרך ממש פשוטה להגביר את ההערכה העצמית שלך. הכרת תודה תשמח אותך, והרגשה טובה ממה שיש לך, במקום לרחם על מה שחסר לך, היא דרך מצוינת להחזיר את עצמך ממצב רוח רע.
- אם אתה יוצא לדרך ולא יכול לשבת להכין רשימה, הכין אחת בראשך או אמור אותה בקול רם. כל שעליך לעשות הוא לרשום דברים שאתה מעריך יעלה את מצב הרוח שלך.
- אתה לא צריך להתמקד בדברים גדולים כדי להעריך! עטיפת בועות קופצת, ריח הדשא אחרי הגשם, וזוג נעליים חדשות הם כל סיבה לחגיגה.
טיפ: קונצרטים הם תחליף טוב לערב הנשף אם אתם לא רוצים לפספס את הריקודים והמוסיקה!
שיטה 3 מתוך 3: התבוננות בתמונה הגדולה
- 1תבין כי הנשף הזה כנראה לא נהדר כמו שזה נשמע. נשף יכול להיות יקר, מביך ובדרך כלל מפוצץ מפרופורציות. סרטים, מופעים וספרים גורמים לנשף להיראות קריר וחשוב יותר ממה שהוא לעתים קרובות. כשאתה חושב על זה, זה באמת רק ריקוד בתיכון שבו אתה צריך לבזבז כסף על לימוזינה ותלבושת מהודרת. גם אם אנשים נהנים בנשף, תבינו שהאירוע בדרך כלל מפוצץ מפרופורציות.
- הולכים להיות לכם הרבה אירועים מרכזיים לצפות להם. ככל שאתה מתבגר, ללמוד בקולג ', להתאהב, לקבל עבודה חדשה ולעבור מבית משפחתך הם כל אבני דרך מרגשות שתוכל לצפות להם.
- 2הוצא את הכסף שהיית מוציא על נשף על משהו טוב יותר. בין השכרת רכב, שמלות מהודרות, השכרת טוקסידו, כרטיסים ופרחים, ההופעה לנשף עולה בדרך כלל כמה מאות דולרים. מכיוון שחסכת לעצמך את הכסף, שים אותו למשהו טוב יותר! שים כמה מאות דולרים לרכב, הוציא אותו בטיול עם החברים שלך, או השתמש בו בכדי לקנות מערכת משחקי וידאו חדשה או טלפון חדש.
- אתה תשמח שהיית צריך לשים את הכסף למשהו שלא היית מצליח לקנות אחרת. זה יגרום לנשף חסר להרגיש כמו דבר טוב.
טיפ: קונצרטים הם תחליף טוב לערב הנשף אם אתם לא רוצים לפספס את הריקודים והמוסיקה! השתמש בכסף כדי ללכת לראות אמן שאתה נהנה ממנו.
- 3שוחח עם הוריך או מוריך על הנשף שלהם כדי לקבל קצת יותר פרספקטיבה. אם זה באמת לאכול אותך, שאל את ההורים או המורים שלך על חוויותיהם בנשף. אתה תבין שרוב האנשים לא אוחזים בזיכרונות של נשף כי הם לא כל כך חשובים בתכנית הגדולה של הדברים. גם אם הם נהנו מהנשף שלהם, שאל אותם כמה פעמים הם חושבים על זה. הסיכויים טובים שהם לא מבלים כל יום במחשבה על ריקוד, וגם אתה לא צריך.
- כמבוגר אתה הולך לזכור את היום הראשון שלך בקולג ', את החתונה שלך, את העבודה הראשונה שלך למבוגרים ואת לידת ילדיך. מעטים האנשים שנאחזים בזיכרונות של ריקודים מביכים והשכרת טוקסים יקרים.
זה רק הנשף שלך בתיכון; מי שפגשת אחרי זה ככל הנראה לא יהיה אכפת לו אם הלכת לנשף או לא.
- אם חסר לך נשף כי מישהו החליט לא ללכת איתך ברגע האחרון, אל תדלג על הנשף בגלל זה. לך לבד ותהנה עם חבריך. ברגע שהריקודים מתחילים, יהיה לך כיף רב.
- אם אתה חושש להחמיץ את חווית הנשף, שאל חבר בבית ספר סמוך אם הוא יוכל להזמין אותך לנשף בית הספר שלהם. מרבית בתי הספר מאפשרים ללמוד בתלמידים מבתי ספר אחרים באישור.
קרא גם: איך לטחון ריקוד (חבר'ה)?
שאלות ותשובות
- מה הטעם להיות בחיים אם מעולם לא הלכתי לנשף, אין לי תמונות לנשף, כולם שונאים אותי על זה, ואני לא יכול לעשות שום דבר מהנה דומה לזה?תמיד יש טעם לחיות. אם אתה מרגיש אובדני, אנא התקשר למוקד התאבדות (1-800-273-8255), או קבל עזרה ממישהו שאתה סומך עליו. נשף אמור להיות סיבוב אחרון עם כל החברים והחברים לכיתה מהתיכון לפני שיוצאים למכללה שם תכירו חברים חדשים. שקול לארח כיף עם החברים שלך בתיכון, או ללכת לריקוד שמארח את המכללה שלך.
- האם העובדה שמעולם לא הלכתי לנשף תפגע בסיכויי היכרויות בעתיד, בבן זוג ובנישואין?לא ברור שלא! זה רק הנשף שלך בתיכון; מי שפגשת אחרי זה ככל הנראה לא יהיה אכפת לו אם הלכת לנשף או לא.
- איך אוכל ללכת לריקוד אם אני מקורקע?אם אתה מקורקע כשאירוע גדול מתרחש, אולי בקש מההורים להרים את העונש על האירוע. הזכרו להם איך זו הזדמנות של פעם בחיים, והזכרו להם על זיכרונותיהם של ריקודים משלהם.
