איך לסובב כדורסל על האצבע?
הדרך הקלה ביותר לסובב כדורסל על האצבע היא לסובב את הכדור עם האצבע המורה על היד הדומיננטית שלך. סובב את הכדור והשליך אותו לאוויר. לתפוס את הכדור כך שהאצבע המורה שלך מחזיקה אותו במקום בו החריצים נפגשים במרכז. השתמש ביד החופשית שלך כדי לסובב את הכדור יותר אם הוא מתחיל להאט. המשך להתאמן עד שתקבל את זה! המשך לקרוא כדי ללמוד דרכים בהן ניתן לתרגל ולשפר את הטכניקה שלך!
הדרך הקלה ביותר לסובב כדורסל על האצבע היא לסובב את הכדור עם האצבע המורה על היד הדומיננטית שלך.
האם אי פעם רצית ללמוד לסובב כדורסל על האצבע? על ידי שליטה במספר האלמנטים הבסיסיים של סיבוב אצבע, אתה יכול ללמוד את הטריק הזה תוך זמן קצר ולהיות השיחה של השחור. להתכונן, ללמוד את הטלה הבסיסית ולשמור על סיבוב הכדור יעזור לך ללמוד כיצד לסובב כדור ללא דופי על קצה האצבע.
חלק 1 מתוך 3: להתכונן לסחרור
- 1מצא כדורסל ישן. אל תמהרו החוצה וקנו כדור חדש להתאמן איתו! שימוש בכדור ישן לספינינג עדיף למעשה למתחילים. החריצים בכדור ישן יותר נשחקים, מה שמקל על האצבע שלך להישאר על המטרה ולאזן בזמן שאתה מסובב את הכדור.
- 2חתוך את הציפורניים. מעט מסמר מעל קצה האצבעות יכול לעזור לך לאזן את הכדור ביתר קלות, אך אם הציפורניים ארוכות, גזרי אותן! ציפורניים ארוכות יכולות להישבר, או אפילו לא לאפשר לך להסתובב.
- 3מתחו את האצבעות והידיים. סיבוב כדורסל חזק מדי או מהר מדי יכול למתוח את מפרקי כף היד שלך או אפילו לשבור את האצבע! השקיע דקה או שתיים במתיחת האצבעות והזרועות כדי לחמם אותן לפני שאתה מתאמן. אינך צריך לעשות תרגילים מיוחדים. רק להאריך זרוע והאצבעות רחוקות ככל שהם יכולים ללכת, וחזרו כמה פעמים.
האם אי פעם רצית ללמוד לסובב כדורסל על האצבע?
חלק 2 מתוך 3: שליטה בזריקה
- 1מצא את החריצים בכדור. הרם את הכדור שלך ומצא את הנקודה בה החריצים בכדור נפגשים בתחתית. אתה רוצה לסובב את הכדור באמצע התחתון של הכדור, כאשר כל החריצים נפגשים בנקודה מאונכת. אם אתה מסובב את הכדור עם החריצים במצב אופקי, הסיבוב שלך לא ייראה נקי ולאצבע שלך לא תהיה נקודה לנוח עליה.
- 2החלט אם להשתמש ביד אחת או בשתי ידיים. יש אנשים שמעדיפים להשתמש בשתי ידיים כדי לזרוק ולהוביל את הכדור לאוויר לפני שהם תופסים אותו עם האצבע. אחרים מעדיפים לדקל את הכדורסל ביד אחת ולהשתמש בהינף יד מהיר כדי להניע את הכדור עד קצה האצבע. שיטת שתי הידיים היא הקלה ביותר למתחילים.
- 3החזק את הכדור למעלה עם המרפק שלך קצת מעל הירך. כופף את המרפק החוצה והחזק את הכדור. אתה רוצה שהמרפק שלך יהיה בגובה נוח, בדרך כלל קצת יותר גבוה מהירך. הכדור צריך להיות בערך עם הפנים שלך כשאת מסובבת אותו.
- 4החזיקו את הכדור ביד הדומיננטית בעזרת כריות האצבעות. זו אותה יד שתשתמש בה כדי לסובב את הכדור. אל תחזיק את הכדור שטוח לגמרי על כף היד שלך, מכיוון שהדבר גורם לכדור להחליק בקלות רבה מדי. במקום זאת אחזו בו בקצות האצבעות ואפשרו כיס אוויר קטן בין כף היד לכדור.
- 5התחל בקצות האצבעות שלך לכיוון גופך. עד שתסיים את פיתול פרק כף היד שלך, היד שלך תעשה טוויסט של 180 מעלות וקצות האצבעות שלך יכוונו מהגוף שלך.
- 6שים את היד השנייה שלך בצד הכדור. צריך שיהיה רווח בין הכדור לכף היד שלך. אתה רוצה שהאגודל שלך יהיה ישירות באמצע בין החלק העליון לתחתית הכדור מכיוון שהוא יספק את רוב הכוח בזמן שאתה זורק את הכדור.
- 7דפדף ביד ובאגודל כדי לסובב את הכדור. בו זמנית תניף את ידך הדומיננטית 180 מעלות, ורוד מוביל, תוך כדי להעיף את האגודל על היד הלא דומיננטית קדימה כדי לסובב את הכדור. הקפידו להשלים את שתי התנועות בו זמנית על מנת ליצור כוח שווה משני צידי הכדור. אם תבחר להשתמש ביד אחת בלבד להשלמת הסיבוב, התעלם מהאגודל שאינו דומיננטי.
- 8השתמש בכריות האצבעות שלך כדי להנחות את הכדור בכיוון הנכון. אתה יכול להשתמש בכריות האצבעות כדי לשמור על הכדור ברמה על האצבע. כדאי להשתמש בהם גם כדי להנחות את הכדור ולוודא שהוא לא נוטה לצד אחד או נופל.
- 9תרגל את הטוסיק מספר פעמים. שמור את הטלה רק כמה סנטימטרים באוויר, כך שתוכל להניח במהירות את האצבע מתחת לכדור. אם אתה זורק את הכדור גבוה מדי יהיה קשה מאוד לתפוס את האצבע.
- ככל שהכדור מסתובב מהר יותר, כך תוכלו להחזיק אותו יותר זמן על האצבע, אך קשה יותר לאזן.
סיבוב כדורסל חזק מדי או מהר מדי יכול למתוח את מפרקי כף היד שלך או אפילו לשבור את האצבע!
חלק 3 מתוך 3: סיבוב הכדור
- 1לתפוס את הכדור על קצה האצבע המורה שלך. השליך את הכדור במהירות אך בעדינות על האצבע המורה שלך. לאחר ששלטת במהירות ובגובה של הטלת הכדור, אתה אמור להיות מסוגל לתפוס את הכדור על האצבע שלך ללא קושי רב. ככל שתוכל להחזיק את היד לכדור קרוב יותר, זה יהיה קל יותר.
- אל תזרוק את זה קשה מדי. אתה יכול לפצוע את האצבע.
- 2שמור את האצבע ישירות במרכז הכדור בו נפגשים החריצים. עמדה זו תקל על שמירת הכדור במצב יציב. אם הוא לא שם, אתה יכול להתאים את הכדור עד שהוא יהיה. אל תפחד לתרגל זאת כמה פעמים לפני שתבין את זה.
- 3הזז את הזרוע השנייה שלך כלפי מעלה כדי לפגוש את הכדור. אתה לא רוצה שהכדור יצוף בכוחות עצמו זמן רב מאוד, אז הזז את הזרוע השנייה שלך למעלה וצור קשר עם תחתית הכדור בקצות האצבעות. דאגו להשאיר מעט רווח בין הכדור לכף היד.
- 4החזירו את זרועכם למצב נוח. כאשר האצבע שלך יוצרת מגע עם הכדור, הורד את זרועך לאט לאט. השתמש בתנועה הדרגתית כלפי מטה עד שזרועך נמצאת בגובה מנוחה נוח. עבור רוב האנשים זה יהיה סביב גובה המותניים.
- 5סובב אותו על הציפורן או על קצה האצבע לסיבוב מהיר וחלק יותר. המסמר מאפשר לכדור להסתובב עם פחות התנגדות. עם זאת, אם עמדה זו אינה נוחה לך, אתה יכול לסובב את הכדור בקצה האצבע במקום.
- 6סטירה קלות לכדור בידך הלא דומיננטית. למד בהדרגה ליצור סיבוב מהיר יותר על ידי סטירת הצד של הכדור ביד הלא דומיננטית שלך באותו כיוון שהכדור מסתובב. בהתחלה, סטירת הכדור תגרום כנראה ליפול מהאצבע שלך, אך בסופו של דבר תוכל לסטור לו מבלי לגרום לנפילתו.
- בצע 3 או 4 סטירות בכל פעם, וודא שלא לסטור חזק מדי.
- סטירה קלה אך מהירה אמורה להספיק בכדי לשמור על הכדור בלי לשבש את הסיבוב.
- 7המשך להתאמן עד שתוכל לאזן את הכדור בצורה מושלמת. זה עלול לקחת קצת זמן עד שאתה שולט בסיבוב, אבל המשך בזה עד שתעשה זאת! ברגע שאתה יכול לסובב את הכדור ליותר מ -30 שניות, אתה מקצוען!
- נסו למצוא זמן כל יום לתרגול, גם אם זה בזמן שאתם צופים בטלוויזיה.
אם אתה מסובב את הכדור עם החריצים במצב אופקי, הסיבוב שלך לא ייראה נקי ולאצבע שלך לא תהיה נקודה לנוח עליה.
- תרגל את הטלה במשך מספר ימים עד שתנסה לתפוס אותה באצבע.
- השתמש בכדור מנופח היטב.
- אל תשכח לנוח. אם אתה פשוט ממשיך להמשיך אחרי שאתה מרגיש עייף, תהיה לך סיכוי גבוה יותר לטעות.
- אתה יכול גם להשתמש בפרק כף היד שלך ולהחזיק את הכדור ופשוט לסובב אותו יהיה קל מאוד לעשות זאת גם.
- יכול להיות שייקח זמן עד שהשגה, אבל התרגול עושה מושלם.
- אתה יכול להשתמש באגודל או באצבע האמצעית אם אתה רוצה, אך רוב האנשים מגלים שהאצבע המורה היא הקלה ביותר.
קרא גם: איך מודדים מקל הוקי?
שאלות ותשובות
- האם אוכל לסובב פרוסת פיצה?אתה יכול לנסות, אבל מכיוון שהיא לא מאוזנת, כנראה שתגיע בסופו של דבר עם הפיצה שלך על הרצפה.
- מה אוכל לעשות אם אני מתקשה לעלות על האצבע?החזיק את הכדור על האצבע שאתה מסובב אותה. החזיק את האצבע במקביל לקרקע. ואז החזיק את היד השנייה שלך בכדור שטוח סביבו. כאשר אתה מסובב את הכדור ביד השטוחה, סובב אותו כך שידך עם האצבע המחודדת הופכת כלפי מעלה כך שהיד השנייה מסובבת את הכדור והאצבע המחודדת זקופה כעת כשהכדור מסתובב.
- האם אוכל לעשות זאת באמצעות כדור באולינג?לא, זה יהיה כבד מדי, ואתה עלול לפצוע את עצמך.
- האם ניתן לעשות זאת עם סוג כלשהו של כדור?לא. לא כל הכדורים. יש כדורים חלקלקים, אחרים נדבקים יותר מדי או שהם קלים מאוד. כדורסל הוא הכדור הטוב ביותר לנסות איתו; עם זאת, ניתן להשתמש גם בכדורי כדורגל.
- כיצד אוכל לאזן את הכדור בכדי למנוע את נפילתו?פשוט התמקדו ונסו לא לנענע את זרועכם.
- מה אם הכדור פוגע באצבע שלי?זה לא יקרה אם תעשה את זה נכון, אבל זה יכול לשבור את האצבע אם אתה משתמש במשהו כבד מדי.
- כמה זמן ייקח לעשות את זה נכון?זה תלוי כמה זמן ומאמץ אתה משקיע.
- האם אוכל לעשות זאת בכדורעף?אתה יכול לעשות את זה עם כל כדור שהוא כדור, וקל מספיק כדי שתתאזן על האצבע שלך בלי יותר מדי לחץ.
- האם הציפורניים שלי צריכות להיות קצרות כדי לסובב את הכדור?כן, ציפורניים קצרות אידיאליות לירוק כדורסל.
- האם אוכל לסובב אותו בצד הנגדי?לא משנה מה נוח לך. אם אתה מנסה לסובב אותו בצד השני וזה תופס יותר תאוצה, אז לך על זה. אבל אם זה לא כל כך נהדר, נסה לסובב אותו בדרך אחרת.
תגובות (1)
- זה היה מאמר טוב מאוד. התמונות הנעות היו מועילות במיוחד, כמו גם הווידיאו. עם קצת תרגול, אני יכול לעשות את זה!
