איך להחליק בסופטבול?
כדי להחליק בכדור הרך, התחל בריצת ריצה במהירות מלאה לבסיס הבא. ואז, כשאתה נמצא 4-5 צעדים מהבסיס, כופף את הברכיים והעביר את משקלך לצד שמאל של גופך. כשאתה יורד נמוך יותר לקרקע, תחב את רגל שמאל מתחת לרגל ימין כדי שהרגליים יהיו בצורת "4". לבסוף, הישען לאחור כשאתה מחליק לבסיס, והשאיר את זרועותיך מאחוריך ומעל הקרקע. כדי ללמוד כיצד לבצע החלקה וו וצלילה ראשונה בכדור סופט, גלול מטה!
כיצד אוכל להחליק בכדור הרך אם אני אזרח ותיק?
להגיע מהר יותר לבסיסים בסופטבול על ידי לימוד החלקה. החלקה מגבירה את המהירות שלך בכך שהיא גורמת לך ליפול לקרקע תוך כדי ריצה. הקפד להשתמש בטופס הנכון כדי להפחית את הסיכון לפציעה. למד כיצד לבצע את השקופית הבסיסית, את החלקה של הוו ואת הצלילה הראשית על ידי קריאת מאמר זה.
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע שקופית בסיסית
- 1ספרינט במלוא המהירות לבסיס הבא. למד שקופית זו לפני שתנסה לעשות שקף מסובך יותר.
- אל תפחדו להתלכלך.
- ללבוש מכנסיים כדי לא לפצוע את הרגליים. שקול ללבוש מכנסי הזזה או מכנסי הזזה מתחת למכנסיים שלך אם אתה חושש להיפצע.
- 2התחל להחליק כ -4 עד 5 צעדים מהבסיס.
- התחל את החלקה שלך בכיפוף הברכיים. הקפד לבצע את הפעולות הבאות:
- העבר את משקלך לצד שמאל של גופך.
- כופף את הברך השמאלית שלך ועשה צורה של 4 על ידי הכנסת רגל שמאל מתחת לרגל ימין, אותה יש להאריך ישר קדימה.
- העבר את משקלך לרגל שמאל.
- 3נשען לאחור כשאתה מסיים את השקופית שלך. בצע את ההוראות הבאות:
- אל תחליק לבסיס בישיבה.
- שמור על הידיים שלך מאחוריך ונסה לא לנפנף אותן באוויר.
- אל תגרור את הידיים או את הידיים על הקרקע במהלך החלקה שלך.
- תנו למומנטום של הספרינט שלכם להניע אתכם לבסיס.
- גע תחילה בפינת הבסיס עם רגל ימין.
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע שקף וו
- 1עשה שקף זה אם ברצונך להימנע מתווית. החלק סביב צד הבסיס כדי להימנע מהתג.
- שים לב לכך שקופית זו נוקטת תרגול כלשהו.
- תרגלו שקופית זו עד שתוכלו לגעת בבסיס מבלי להחליק מעברו.
- 2התחל את השקופית שלך במרחק של 3 עד 3 צעדים מהבסיס.
- אל תחליק ישירות לבסיס.
- החלק לכיוון החלק החיצוני של הבסיס.
- 3סיים את השקופית שלך על ידי החלקה על פני הבסיס. הקפד לבצע את הפעולות הבאות:
- דאג לתפוס את הבסיס ביד שמאל בזמן שאתה מחליק מעבר.
- גרור את ידך השמאלית על צלחת הבית במקום לתפוס אותה.
- העבר את משקל גופך לרגל שמאל.
- 4אל תקום עד שהשופט יקרא לך בשלום. זכור את הדברים הבאים:
- נסה למשוך את תשומת ליבו של השופט אם הוא לא רואה אותך מיד.
- דאגו להיות מוכנים להצגה הבאה אחרי שתעמדו.
מה אני עושה אם נפצעתי מחליק בכדור הרך ואני לא רוצה להחליק יותר?
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע צלילה ראשונה
- 1למדו את צורת ההחלקה המתקדמת ביותר. בצע את הראש לצלול כדי להגיע לבסיס מהר יותר תוך הימנעות מתג.
- זכור כי ביצוע צלילה ראשונה דורש תרגול רב.
- אל תעשו את השקופית הזו במשחק, אלא אם כן אתם יודעים לעשות זאת כמו שצריך.
- צמצם את הסיכון לפציעה בזמן צלילה על ידי תחיבת החולצה וחבישת כפפות החבטה וקסדה.
טיפ מומחההמומחה שלנו מסכים: אם אתה צריך להגיע לבסיס מהר יותר, סביר להניח שאתה רוצה לעשות שקופית ראשונה רוב הזמן. אם אתה מרגיש שזה יהיה לטובתך להשהות, אתה כנראה צריך ללכת רגליים ראשונות. עם זאת, עדיף פשוט לרוץ דרך הבסיס אלא אם כן יש אפשרות שתתויג.
- 2התחל את הצלילה על ידי ציר רגליים בחזרה לכיוון הבסיס. הקפד לצלול נכון על ידי ביצוע ההוראות הבאות:
- הובילו עם הצד השמאלי של גופכם.
- להישען קדימה.
- קח צעד אחד אחורה לבסיס אם יש לך זמן לפני הצלילה.
- 3וודא כי זרועך הימנית מושטת לכיוון הבסיס כשמסיימים את הצלילה. אל תיגע בקרקע עד שתגיע לבסיס.
- הימנע מהתגית על ידי נגיעה בפינה החיצונית של הבסיס.
- זכרו כי החלקה היא מיומנות שלוקח זמן רב להשתכלל.
2. חלק מהליגות לא יאפשרו סוגים מסוימים של החלקה, לדוגמא, כדור סופט PONY אינו מאפשר החלקה ראשונית.
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם אני חושש להחליק?לפעמים, קל יותר לבצע תרגילים לפני שעושים את זה בפועל. תרגיל אחד הוא ללכת לאנשהו שבו יש רצפה קשה, ולהשתמש בכרית. התאמן בצלילה בכרית.
- האם זה בסדר אם אעשה את החלקה שלי במכנסיים קצרים? האם זה יאט את המומנטום שלי? לא אכפת לי להיפגע.החלקה במכנסיים קצרים לא תאט את המומנטום שלך, אך היא יכולה להגדיל את הסיכויים לחלות בשרירים חמורים ולשבור את הרגל. בטיחות קודמת לכול!
- כיצד אוכל להחליק בכדור הרך אם אני אזרח ותיק?לא הייתי! בדרך כלל אין הרבה גניבות במשחק הזה, אך אם אתה בהחלט חייב להחליק, האט את הקצב לפני שתבצע את הצעדים הבאים.
- אם אני בבית שלי, איך בכל זאת אוכל לתרגל שקופית?כן, אם יש לך לוחות עץ. החוצה במורד שמיכה והחלק. אם אין לך לוחות רצפה מעץ, אז התאמן בדשא בבית או בפארק.
- מה עלי לעשות אם המאמן שלי לא אוהב אותי?יש סיבה שהמאמן שלך לא יאהב אותך? האם אתה מקשיב טוב ועובד קשה בתרגול? אם יש משהו שתוכלו לעשות אחרת בכדי לשפר את מערכת היחסים, עליכם לעשות זאת. אם זה לא עובד, שוחח עם ההורים שלך על המצב.
- מה אם אקבל פה מלכלוך כשמחליקים ראש בראש? אני רוצה לעשות את השקופית, אבל אני גרמפהוב ולא יכול לסבול לכלוך.אם אינך מרגיש ששמירת הפה שלך סגורה היטב תמנע לכלוך, כדאי לשקול להשתמש במקום זאת במגלשה הראשונה של הרגליים.
- מה אם המאמן שלי לא רוצה ללמד אותי איך להחליק?מצא מבוגר אחר שמוכן ללמד אותך.
- כיצד אוכל להכות כדור סופט עם יותר כוח?סובב את הירכיים כשאתה מתנדנד, ועבד על תרגילים המגבירים את כוח פלג הגוף העליון.
שאלות ללא מענה
- מה אני עושה אם נפצעתי מחליק בכדור הרך ואני לא רוצה להחליק יותר?
תגובות (6)
- זה ממש עזר למשחק שלי. עם כמה טיפים מהירים של המאמן שלי, למדתי איך להחליק בצורה מושלמת וכעת אני שחקן טוב עוד יותר.
- שיחקתי כדור סופט כבר 4 שנים, ומעולם לא ידעתי לעשות שקופית ראשונה, אבל אתם הראיתם לי איך. אני מוכן לצאת למגרש הזה ולגרום לחברים ובני משפחתי להתגאות ולהראות להם מה אני יכול לעשות.
- שיחקתי כדור סופט במשך 5 שנים ותמיד פחדתי מדי להחליק. מאמר זה עזר לי להבין איך לעשות שקופיות שונות, וכעת, בשנה 6, אני יכול לעשות ראש בראש מושלם בכל פעם מחדש.
- עכשיו אני יודע להחליק נכון בסופטבול כדי שלא אפגע בעצמי וכך לא אצא החוצה. זה הרבה יותר קל.
- זה ממש עזר, תודה!
- אני משחק כדורגל, אבל איש לא לימד אותי להחליק. זה בהחלט עזר. כמו שאמר המאמר, קבל מבוגר לעזור ולהיזהר, כי קל לקרוע גידים או לשבור רגל.
