כיצד להצעיר את העור?
כדי להצעיר את עורך, עקוב אחר תהליך בן 4 שלבים של ניקוי, פילינג, חיטוב ולחות. כדי להתחיל, שטפו את הפנים במים חמים וניקוי עדין שיסיר שמנים מבלי לייבש את העור. לאחר שהעור שלך נקי, שפשף בעדינות קרם פילינג על עורך כדי להסיר את כל תאי העור המתים. רק וודא שאתה פילינג רק 2-4 פעמים בשבוע שכן העור שלך זקוק לזמן להתחדש לאחר מכן. לאחר ששטפתם את חומר הפילינג, טבלו צמר גפן בטונר ומרחו אותו על פניכם כדי לספוג שמן ולהסיר לכלוך. ניתן לחזור על כך בכל בוקר וערב. לבסוף, מרחי קרם לחות כדי לשמור על עור רך ולחות. אם יש לך עור שמנוני, בחר בקרם לחות מבוסס קרם לא-קומדוגני למניעת נקבוביות סתומות. לחלופין, אם יש לך עור יבש, בחר אחד עם חומצה היאלורונית וניאצינאמיד,מה שמפחית את אובדן המים. כדי ללמוד כיצד לאכול תזונה בריאה כדי להצעיר את עורך, המשך לקרוא!
לאחר שהעור שלך נקי, שפשף בעדינות קרם פילינג על עורך כדי להסיר את כל תאי העור המתים.
ככל שאנו מתבגרים, עורנו מאבד באופן טבעי חלק מרכותו ומחיוניותו. עם זאת, ישנם מספר שינויים פשוטים באורח החיים שיכולים לעזור להצעיר את העור, כגון חבישת קרם הגנה ושינה רבה יותר. מריחת מסיכות פנים המורכבות ממרכיבי פילינג כמו לימון ותה ירוק יכולה גם לעזור להצעיר את העור.
שיטה 1 מתוך 4: פיתוח שגרת טיפוח עור מחייה
- 1דע את סוג העור שלך. האופן שבו אתה מטפל בעור שלך יהיה תלוי בסוג העור הספציפי שלך. ישנם חמישה סוגי עור בסיסיים.
- עור רגיל צלול ולא רגיש במיוחד.
- עור יבש מתקלף או מחוספס.
- עור רגיש עלול להישרף או לגרד כאשר אתה מורח מוצרים מסוימים.
- עור שילוב יבש באזורים מסוימים ושמנוני באזורים אחרים.
- 2השתמש בתכשיר ניקוי עדין. הרם את פניך עם חומר הניקוי, אך אל תקרצף. שוטפים במים חמים ומייבשים.
- אם אתה מוצא חומר ניקוי מסוים מייבש את הפנים שלך, התנסה במותגים שונים עד שתמצא אחד שעובד. ניקוי ללא אלכוהול או ניחוח יעבוד בצורה הטובה ביותר עם עור יבש.
- אם יש לך עור שמנוני, השתמש בחומר ניקוי מקציף ללא שמן ולא קומדוגני.
- לעור רגיש בחר בתכשיר ניקוי היפואלרגני שאינו מכיל תוספים מיותרים.
- אל תשטפי את העור שלך יתר על המידה. יתר על הכביסה מייבש את העור שלך. אלא אם כן אתה מתאמן, לא תצטרך לשטוף את הפנים יותר מפעם אחת ביום. בבוקר שטפו את הפנים במים פושרים. בלילה, יש למרוח את חומר הניקוי העדין ואת קרם הלחות.
- הסירי את האיפור בלילה. איפור סותם את הנקבוביות שלך ויכול להוביל לאקנה. הסר אותו כל לילה לפני השינה באמצעות ניקוי עדין.
- 3החל טונר. טונרים לעור עוזרים לספיגת שמן ולהסרת לכלוך. יש למרוח אותם לפני קרם לחות.
- התחל במריחת טונר עדין לאחר שטיפת הפנים בבוקר ובערב. מרחו את הטונר על צמר גפן ושפשפו את הטונר בעדינות על פניכם בעיגולים קטנים. חזור על התהליך בכדורי צמר גפן חדשים עד שאינך רואה עוד לכלוך על צמר הגפן לאחר שמורחים אותו על הפנים.
- 4מרחו פילינג. פילינגים מסירים תאי עור מתים. יש להשתמש בהם רק פעמיים עד ארבע פעמים בשבוע שכן העור שלך זקוק לזמן התחדשות. פילינג מכני משתמש בחלקיקים קטנים ומחוספסים כדי לשייף את השכבה החיצונית של העור. הם הטובים ביותר לעור שמן. פילינג כימי מגדיל את קצב המחזור הסלולרי שלך כדי להסיר את העור המת. פילינגים כימיים מסוימים, כמו אלה עם ריכוז גבוה של ויטמין C, עשויים שלא להתאים לעור יבש או רגיש.
- אם אתה משתמש בפילינג מכני, שפשף בעדינות את הפנים בעיגולים קטנים. אל תפעיל לחץ רב מספיק - כדי שתוכל להרגיש את המשטח הגס של הפילינג.
- אם אתה משתמש בפילינג כימי, יש למרוח על העור חמש טיפות קטנות ולתת לו להיספג. אל תשטוף את הפילינג, אך זכור למרוח לחות לאחר שהפילינג ספוג לעורך.
- 5מרחו קרם לחות. בין אם העור שלך רגיל, יבש או שמנוני, הוא זקוק ללחות. בחרו בלחות ללא שמן כדי למנוע חסימת נקבוביות.
- בחרו בלחות המכילה SPF של לפחות 30.
- אם העור שלך שמנוני, השתמש בקרם לחות על בסיס קרם לא-קומדוגני במקום בקרם כדי להימנע מסתימת הנקבוביות.
- אם העור שלך יבש מאוד, בחר בקרם לחות המכיל חומצה היאלורונית וניאצינאמיד, שניהם עוזרים להפחתת אובדן מים. Niacinamide יכול גם לעזור בהסרת שיזוף מהפנים.
- אם יש לך עור רגיש, בחר בלחות המכילה תה ירוק, ורד או קמומיל.
- מרחי לחות פעמיים ביום: כשאתה מתעורר ולפני שאתה הולך לישון.
- מרחי את קרם הלחות בעוד העור שלך עדיין לח.
- מורחים לחות כל יום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
האופן שבו אתה מטפל בעור שלך יהיה תלוי בסוג העור הספציפי שלך.
שיטה 2 מתוך 4: מריחת מסכות לחות
- 1הכינו שפשוף של דבש ולימון. מיץ לימון הוא מצער עור מעולה המסייע בהפחתת כתמי הגיל. ויטמין C במיץ לימון מסייע גם בהפחתת הנזק לרדיקלים החופשיים.
- חותכים לימון לשניים ומורחים כמה טיפות דבש על הצד הטרי.
- מרחי את הלימון ישירות על עורך ושפשפי אותו בתנועה מעגלית עדינה במשך כעשר דקות.
- חזור על שפשוף הלימון פעם או פעמיים בשבוע.
- 2הכינו מסכת פנים מלפפון לחות. המלפפון מלא במים ובנוגדי חמצון, שניהם יכולים לעזור להצעיר את עורכם.
- מערבבים שתי כפיות מלפפון מגורד עם 0,5 כוס יוגורט.
- מרחו את התערובת על הפנים והצוואר והניחו לה לעמוד במשך עשרים דקות.
- שטפו את המסכה במים חמים.
- החל את המסכה פעמיים בשבוע.
- 3הכינו מסיכת פפאיה פילינג. פפאיה מכילה ויטמינים A, C ו- E, שכולם מקלפים ומרככים את העור.
- מערבבים שתי כפות פפאיה עם כף דבש אחת ו 0,5 כפית מיץ לימון
- מרחו את התערובת על הפנים ותנו לה לעמוד במשך חמש עשרה דקות.
- סכן את המסכה במים חמים וסיים על ידי מריחת מים צוננים על הפנים שלך.
- מרחו את המסכה פעם בשבוע.
- 4הכינו מסיכת תה ירוק מחדשת. תה ירוק מלא בנוגדי חמצון שיכולים לסייע במניעה ותיקון נזקי השמש.
- מערבבים 0,5 כפית מיץ לימון עם שתי כפות תה ירוק.
- מרחו את התערובת על הפנים ותנו לה לעמוד במשך עשרים דקות.
- שטפו את המסכה במים חמים.
מריחת מסיכות פנים המורכבות ממרכיבי פילינג כמו לימון ותה ירוק יכולה גם לעזור להצעיר את העור.
שיטה 3 מתוך 4: השגת עור זוהר
- 1אמצו הרגלים בריאים. ההרגלים היומיומיים לך לעסוק להיות השפעה גדולה על איך נראה העור שלך. על ידי שמירה על שגרה של הרגלים בריאים, אתה יכול להבטיח שהעור שלך יישאר בריא לאורך כל השנה.
- שתו שמונה כוסות מים כל יום כדי לשמור על עור רך וגמיש.
- קבל שינה של תשע עד תשע שעות בלילה מכיוון שהשינה עוזרת להצעיר את עורך.
- 2לאכול תזונה בריאה. פירות, ירקות, דגים וקטניות חשובים לעור בריא. מצד שני, מזון מטוגן וסוכר נוטים לייבש את עורכם.
- אם אינכם אוכלים בשר, קחו טבלית אצות המכילה חומצות שומן אומגה -3.
- 3שנה את אורח החיים שלך. כדי להשיג עור זוהר, עליך לטפל בגופך. זה יכול להיות שינוי אורח החיים שלך כדי להיפטר מחומרים מזיקים או לאמץ שיטות בריאות.
- שתו פחות אלכוהול והפסיקו לעשן מכיוון ששני החומרים הללו יכולים לייבש את העור ולהאיץ את סימני ההזדקנות.
- התעמל במשך שלושים דקות מדי יום בכדי להגביר את זרימת הדם שלך ולהפעיל לחות טבעיות בעור שלך.
- אם אתה שונא ללכת לחדר כושר, נסה יוגה.
- 4שאל את הרופא לגבי ויטמין A. טיפולי ויטמין A מרשם כגון טרטינואין יכולים לסייע בהצערת עור מזדקן. ויטמין A שימושי במיוחד במצבי עור כמו אקנה, אקזמה ופסוריאזיס.
- טיפולי ויטמין A זמינים גם ללא מרשם כ- Retinol.
- 5שאל את הרופא לגבי בוטוקס. בוטוקס בדרך כלל שמור לקמטים דינמיים ודורש שתבקר אצל רופא עור לצורך זריקה. קמטים דינמיים הם קמטים המופיעים כשאתה מזיז את הפנים שלך, למשל כשאתה מחייך או מזעיף פנים.
- בוטוקס זמין רק כמרשם מהרופא שלך.
- 6שאל את הרופא לגבי הליכי התחדשות. פרוצדורות מורכבות יותר אלה כוללות הצבת לייזר והצערת תמונות שביצע רופא עור. נהלים אלה יכולים לסייע בשיקום העור שנפגע מצלקות וכתמים.
- מרבית הרופאים לא ימליצו על הליכים אלה לאנשים ללא נזק חמור לעור מכיוון שהם יקרים מאוד ויש בהם סיכון כלשהו לפגיעה נוספת בעור.
עם זאת, ישנם מספר שינויים פשוטים באורח החיים שיכולים לעזור להצעיר את העור, כגון חבישת קרם הגנה ושינה רבה יותר.
שיטה 4 מתוך 4: טיפול בכל גופך
- 1השתמש בקרם הגנה. שים לפחות קרם הגנה 30 SPF כל יום, גם אם מעונן או קר בחוץ. קרני UVA ו- UVB מובילות לקמטים, יובש ועור נפול.
- יש להחיל קרם הגנה מחדש מספר פעמים במהלך היום.
- 2פילינג באופן קבוע. לפני שנכנסים למקלחת, נגבו את גופכם עם ליפה. זה יסיר תאי עור מתים. דאג לנגב את כל גופך. במקלחת השתמשו באבן ספוג כדי לשפשף את כפות הרגליים וכל אזורי עור מחוספסים אחרים, כמו המרפקים. בשאר גופך, השתמש במברשת גוף כדי לשפשף בעדינות את עורך. בסוף המקלחת הפכו את המים לקרים ככל שתוכלו לעמוד. זה יסגור את הנקבוביות.
- כשאתה יוצא מהמקלחת, ייבש את גופך על ידי טפיחה במגבת. הימנע משיפשוף עורך באגרסיביות במגבת.
- 3לחות את כל גופך מדי יום. לאחר ליטוף עור יבש, יש למרוח לחות עדינה על כל גופכם. אל תשכח מתחתית כפות הרגליים, המרפקים והידיים שלך.
קרא גם: איך להגיע לעור יפה וזוהר
שאלות ותשובות
- הידיים שלי רפויות, איך אוכל להדק אותן כמו גם להדק את הפנים והרגליים?הייתי ממליץ לעשות אימוני כוח במהלך השבוע כדי להתאים את שרירי הידיים והרגליים או תרגילי לב בכדי להסיר כל שומן (רכיבה על אופניים זה רעיון נהדר). באשר לפנים, אולי גם תרגילי לב יעזרו מכיוון שהם עוזרים לאבד שומן בכל הגוף. אתה יכול לחקור קרמים המסייעים להדק את הפנים שלך.
- כיצד אוכל לשפר את העור הדק בזרועותיי?נסה להשתמש במסכות גוף, והשתמש בקרם בלילה, כך שישאיר את העור נקי ורך.
- הבטן שלי נפולת מהמותניים. אני לא שמנה אבל הבטן שלי מביכה. מה אני יכול לעשות כדי להימנע מניתוח?אין צורך להביך מזה. התחל להפעיל את שרירי הבטן שלך, עשה אירובי ואכל דיאטה שהיא גבוהה יותר בחלבונים רזים ופירות וירקות. זה יכול לקחת זמן אבל אתה יכול להגיע למקום שאתה רוצה להיות.
תגובות (2)
- כל זה מעניין, אבל שיטת הפנים והמסיכה עזרה הכי הרבה. נפלא, תודה.
- היה לי עור רע ועייף למדי, שהיה חוסר ביטחון עצום עבורי. עכשיו אני מרגישה בטוחה במראה שלי, ועכשיו הנשים שואלות אותי קיבלו טיפים! המסכות ומי השתייה הללו כמומלצים עושים הבדל עצום בתוך שבוע.
