כיצד להחזיר את בריאות העור לאחר השיזוף?
השתמש בקרם לחות באופן חופשי באזור השרוף של העור כדי להתקרר, להרגיע ולהתחיל להחזיר לעור הפגום שלך.
פגעת בעור שלך בשיזוף או כוויות שמש? למרבה הצער, נזק מאור השמש וקרני האולטרה סגול (UV) הוא קבוע פחות או יותר ולעולם לא יכול להבריא לחלוטין, מה שמוביל לפגמים, קמטים, ואולי אפילו לסרטן העור לאורך זמן; עם זאת, אתה עדיין יכול לנקוט בצעדים כדי לרפא כוויות ולתקן נזק לטווח הארוך. והכי חשוב, אתה יכול גם להגביל את החשיפה העתידית שלך ל- UV.
חלק 1 מתוך 3: טיפול בעור כוויות שמש
- 1מרחו קרם לחות. השתמש בקרם לחות באופן חופשי באזור השרוף של העור כדי להתקרר, להרגיע ולהתחיל להחזיר לעור הפגום שלך. קרם לחות לא ירפא כוויות שמש, אך הוא ירגיע גירויים ויגרום לך להרגיש טוב יותר.
- נסו קרם לחות עם אלוורה, בעל סגולות מרגיעות טבעיות. קרם או ג'ל עם הידרוקורטיזון יכולים גם הם לעזור, מכיוון שהוא מפחית נפיחות ודלקות ומקל על הכאב.
- מרחו שוב את קרם הלחות או קרם אחר לעיתים קרובות, מספר פעמים ביום.
- שתו הרבה מים גם כן. חשיפה לשמש גורמת לאובדן נוזלים בעור, לכן מלא את נוזלי גופך.
- 2להקל על כאבים וגירודים. כוויות שמש אינן נוחות - צורבות, מגרדות או שניהם. נסה למצוא דרכים אחרות מלבד קרמי עור כדי להקל על אי הנוחות הזו. קומפרסות, אמבטיות או מקלחות ותרופות נגד כאבים יכולות לעבוד.
- קחו מקלחות או אמבטיות קרירות כדי לקרר את העור. ניתן גם למרוח דחיסה מגניבה על האזור, כמו מטלית או מגבת לחה. הימנע מאלכוהול וממוצרים המכילים אלכוהול, עם זאת, העלולים לייבש את העור.
- שקול גם תרופות נגד מרשם ללא מרשם כמו איבופרופן כדי לשלוט בכאב, עד שהכאב והנפיחות יפוגו. איבופרופן במיוחד יפחית את הדלקת בעור הגורמת לכאב. טיילנול עשוי גם להיות מתאים, אך סביר להניח שהוא לא יהיה יעיל כל כך.
- לגרד, טבק קרם קלמין באזור הפגוע וחזור על פי הצורך. אם אתם אלרגיים ללידוקאין, הימנעו מכל משככי כאבים מקומיים עם "-קיין" בשם (כמו בנזוקאין), מכיוון שהם עלולים לגרום לתגובות אלרגיות.
יתכן שכבר שמת לב לנזק בעור בגלל השיזוף שלך. - 3לטפל בעור שלפוחית ומתקלפת בעדינות. העור שלך עלול לשלוח ואז להתקלף לאחר כוויות שמש, תלוי בחומרת הכוויה. אל תתפתו להתערב בתהליך זה - זו הדרך הטבעית של גופנו להתמודד עם עור פגום. למעשה, קטיף וקילוף עור יכול להאט את תהליך הריפוי ולא לעזור לו.
- אל תבחר או תשלח שלפוחיות. שלפוחיות מהוות מחסום מגן שגופך יוצר, וקפיצתן עלולה לגרום לזיהומים ולהאט את ריפויך.
- במקום זאת, יש לכסות את השלפוחיות בגזה - תחילה תוכלו להרטיב את הגזה במים בכדי להפוך אותה לנוחה יותר על השלפוחית. אם הם נשברים, שטפו אותם בסבון ובמים חמים, מרחו קרם חיטוי, וכסו אותם בתחבושת רטובה.
- העור החיצוני והפגום שלך עלול להתקלף בזמן שאתה מחלים. תן לזה להיות. האם להמשיך למרוח קרם לחות לעיתים קרובות.
חלק 2 מתוך 3: תיקון נזקים לטווח הארוך
- 1השתמש בקרם רטינואיד. קרמי רטינואיד עשויים מוויטמין A ומורחים בדרך כלל על העור באופן מקומי, כמו רטין- A, Tazorac, Renova, ואחרים. בשימוש בדרך זו, הם עוזרים לך להשיל תאי עור ישנים ולהחזיר חלקית קולגן פגום. חפש אותם בבתי מרקחת מקומיים או בקש מרופא העור להמליץ.
- שים לב שרטינואידים יכולים לגרום לעור שלך לגרד, יבש או קשקשי. השתמש בהם יחד עם קרם לחות טוב.
- רטינואידים מקומיים יכולים גם להפוך את העור שלך לפגיע יותר לשריפה, אז הקפד לשלב אותם עם קרם הגנה חזק (לפחות SPF 30) וגם בגדי מגן בחוץ.
- 2קבל טיפול בלייזר לנזקים ארוכי טווח. טיפולי לייזר "יעלו מחדש" את עורכם בכדי להסיר שכבות חיצוניות ופגועות ויאפשרו לשכבות הבסיסיות לצמוח במקומן ולהבריא. זה יכול להסיר טלאים וקמטים מנומרים הנגרמים כתוצאה מנזקי השמש וגם לעורר צמיחת קולגן חדשה, ומשפר את מראה עור העור.
- שוחח עם רופא עור מוסמך על הלוח על האפשרויות שלך. היא עשויה להמליץ על טיפול בלייזר "אבלטיבי", שהוא אגרסיבי יותר וייקח כמה חודשים עד להחלמתו - אך ההשפעה יכולה להיות בולטת יותר.
- ישנו סוג שני של טיפול בלייזר "לא מוחלט". הליך זה טומן בחובו פחות סיכון ומציע אפקט עדין יותר. ייתכן שתצטרך לחזור על התהליך מספר פעמים כדי לראות תוצאות.
הרעיון, כמו בטיפול בלייזר, הוא לעודד צמיחה של תאי עור חדשים וצעירים יותר למראה עור חלק יותר. - 3נסה פילינג כימי או שחיקה. פילינג כימי ושחיקת עור הם שתי דרכים נוספות לחידוש העור ולהפחתת ההשפעות של נזקי השמש לטווח הארוך. שניהם כוללים הסרת השכבות העליונות של העור וגירוי השכבות הבסיסיות לצמיחה, מה שמוביל באופן אידיאלי לעור חדש, הדוק וצעיר יותר. שוחח עם רופא עור על הפרוצדורות האלה כדי לראות אילו יכולות לעבוד עבורך.
- בקליפה כימית, רופא יסיר את השכבות העליונות של העור הפגוע בשמש שלך עם חומצה חלשה. הרעיון, כמו בטיפול בלייזר, הוא לעודד צמיחה של תאי עור חדשים וצעירים יותר למראה עור חלק יותר.
- שחיקה פועלת באותה צורה, אך משתמשת במברשת שוחקת ולא בחומצה. אתה יכול לקבל dermabrasion עמוק או microdermabrasion קל יותר, אשר רק מסיר את שכבת העור העליונה ביותר.
- שים לב ששני ההליכים הללו עלולים לגרום לאי נוחות, אדמומיות או נפיחות ועלולים לקחת זמן מה להחלים. לרוב הם יקרים ובדרך כלל אינם מכוסים בביטוח מכיוון שהם נחשבים להליכים קוסמטיים בלבד, ולא להליכים הכרחיים מבחינה רפואית.
חלק 3 מתוך 3: הגבלת החשיפה שלך ל- UV
- 1השתמש בקרם הגנה בחוץ. כדי למנוע נזק רב יותר לעור שלך, נקט באמצעי זהירות בסיסיים בכל פעם שאתה יוצא החוצה. שיטות אלה לא ישחזרו את עורכם למצבו המקורי, אך הם ימנעו מכם להחמיר את המצב. קו ההגנה הבסיסי הראשון שלך צריך להיות קרם הגנה חזק.
- מרחו קרם הגנה בצורה חופשית בכל פעם שאתם יוצאים החוצה. אתה צריך לשים את זה אם זה שטוף שמש או לא, על כל העור החשוף.
- השתמש ב- SPF 30 ומעלה. תן לקרם הגנה לפחות 30 דקות לספיגה בעור ולהחיל אותו מחדש כל שעתיים או לאחר שחייה או הזעה בכבדות.
- 2ללבוש בגדי מגן. נסו להגביל גם את החשיפה האחרת שלכם לאור שמש ישיר. ככל שהעור סופג פחות אור שמש, כך יהיה לו פחות נזק לאורך זמן. השתמשו בבגדים, כובעים, מטריות, צל, משקפי שמש ובגדים אחרים להגנה הטובה ביותר.
- מעדיפים בגדים רפויים מבד ארוג היטב, מכיוון שאלו מציעים הגנה טובה יותר. צבעים כהים ובגדים יבשים גם מגנים טוב יותר על צבעים בהירים ובגדים רטובים.
- דון כובע - באופן אידיאלי, כובע רחב שוליים - ומשקפי שמש. נסו להשיג משקפי שמש החוסמים 99% ומעלה מקרני UV ו- UVB.
- השתמש בצל לטובתך. נסו גם לעשות את פעילויות החוץ שלכם כאשר אור השמש אינו ישיר, בשעות הבוקר או בשעות אחר הצהריים והערב המאוחרות יותר.
שיטות אלה לא ישחזרו את עורכם למצבו המקורי, אך הם ימנעו מכם להחמיר את המצב. - 3לוותר על שיזוף ושיזוף. אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות לעור שלך הוא לחשוף אותו לאור UV מכוון לשיזוף ושיזוף. יתכן שכבר שמת לב לנזק בעור בגלל השיזוף שלך. בטווח הארוך, חשיפת יתר לשמש יכולה להפחית את גמישות העור שלך, ליצור פגמים ולהפוך את העור לעור. זה גם מעמיד אותך בסיכון גבוה לסרטן העור.
- הימנע משיזוף בחוץ. קרם הגנה מפני השמש לא "יתנגד" לקרני ה- UV המזיקות.
- חדרי שיזוף ומיטות שיזוף מקורים מזיקים לעור בדיוק כמו אור שמש טבעי. למעשה, הם יכולים לייצר קרני UV מרוכזות יותר.
- אם אתם רוצים שיזוף, בחרו בשיזוף מלאכותי או שיזוף. זה הרבה יותר בטוח ועדיף על העור שלך.
