איך לחות את הקרקפת?
אם אתה רוצה להרטיב את הקרקפת שלך בבית, הקפד לשטוף את השיער פעמיים עד שלוש בשבוע באמצעות שמפו עם חומצה היאלורונית, שמן ארגן, או שמן עץ התה. לאחר שמפו, הרגיעו את הקרקפת על ידי מריחת טוניק שיער או טונר עם גליצרין ואלו ישירות לאזורים הבעייתיים שעל ראשכם. מכיוון שמרכך יכול לסתום את הנקבוביות ולהוביל לגירוד בקרקפת, רק התנה את שיערך מאורכי הביצה ועד הקצוות והימנע ממריחה על השורשים. לקבלת עזרה נוספת, שקול להשתמש במסכת קרקפת פילינג פעם בשבוע כדי להסיר עודפי מוצר, הצטברות שמן ועור מת מהקרקפת שלך. כדי ללמוד על שמנים שונים תוכלו למרוח להרגעת קרקפת יבשה, המשיכו לקרוא!
שמפו על השיער לעתים קרובות מדי יכול להפשיט את השמן מהקרקפת ולהשאיר את העור והשיער יבשים.
קרקפת יבשה עלולה להוביל לגירוד וקשקשים, שעלולים להיות לא נוחים, מתסכלים ואפילו מביכים. אם אתם סובלים מקרקפת יבשה, אל דאגה! ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי להוסיף לחות לקרקפת ולשמור על בריאותה. צמצמו את התדירות בה שמפו את השיער ובחרו שמפו לחות. אתה יכול גם להשתמש במסכת קרקפת פילינג או להחיל טיפול שמן בקרקפת. הוספת מאכלים עשירים באומגה 3, יוד וויטמינים מקבוצת B לתזונה שלך תתמוך גם בקרקפת בריאה.
שיטה 1 מתוך 4: בחירה ושימוש במוצרים הנכונים
- 1בחר שמפו לחות. אתה לא רוצה שמפו קשה המפשיט שמנים משיערך ועורך. בחר אחד שנוסח על מנת להרטיב את הקרקפת והשיער שלך, כגון פורמולה הכוללת חומצה היאלורונית או שמן ארגן או עץ התה.
- חפש שמפו על בסיס גופרית. סוגים אלה של שמפו מופיעים לעתים קרובות כקשקשים והם מסייעים להפחתת דלקת ויובש.
- 2שמפו את השיער רק פעמיים או שלוש בשבוע. שמפו על השיער לעתים קרובות מדי יכול להפשיט את השמן מהקרקפת ולהשאיר את העור והשיער יבשים. אם אתה רוצה להתקלח או להתרחץ כל יום, פשוט מכסה את שיערך בכובע מקלחת כדי לשמור על יובשו, או שטוף את שיערך במים ומרח מרכך בכדי לשמור על לחותו.
- אם אתה מתאמן לעיתים קרובות, עליך לשטוף ולהתאים את שיערך לפחות כל יומיים. זיעה יבשה עלולה ליצור ריח ולעצבן את העור והקרקפת.
- 3מורחים טוניק לאחר שמפו. בחר טוניק שיער או טונר עם מרכיבים כמו גליצרין ואלו, שיכולים להרגיע ולהרגיע את הקרקפת. לאחר שמפו יש למרוח את הטוניק ישירות על האזורים הבעייתיים בקרקפת. הטוניק יחלחל עמוק לעורך כדי לספק הקלה מתמשכת מגירודים.
- 4הימנע מהכנסת מרכך לשורשים ולקרקפת. מרכך מנוסח לחות לשיער, ולא לעור. אם אתה מורח אותו על הקרקפת שלך, זה יכול לסתום את הנקבוביות ולהוביל להצטברות וגירודים. התנה את שיערך רק מאורכי הביניים ועד הקצוות.
- 5השתמש במסכת קרקפת פילינג פעם בשבוע. מסיכת פילינג יכולה להסיר הצטברות מוצרים ושמן, כמו גם עור מת, מהקרקפת. השתמש בו פעם בשבוע כדי לשמור על בריאות העור בקרקפת.
- 6הגבל את כמות המוצרים שבהם אתה משתמש. כימיקלים קשים בתרסיס, ג'ל, מוס ושמפו יבש יכולים לייבש את הקרקפת. נסה להגביל את כמות המוצרים שאתה משתמש בשיער שלך, ואם אפשר, בחר מוצרים העשויים מחומרים טבעיים.
אתה יכול גם להשתמש במסכת קרקפת פילינג או להחיל טיפול שמן בקרקפת.
שיטה 2 מתוך 4: מריחת שמן על הקרקפת
- 1בחר שמן למריחה. אתה יכול לבחור בין סוגים רבים של שמנים, כולל קוקוס, זית, קיק, שקדים, חוחובה, ארגן, עץ התה, אקליפטוס, לבנדר או שמן מנטה. אם תבחרו בשמן אתרי תוכלו אפילו לערבב אותו עם שמן נשא כדי לדלל אותו, כמו למשל להוסיף כמה טיפות שמן עץ התה לכמה כפות שמן שקדים או קיק.
- 2לטבול את השמן על הקרקפת. אתה יכול להשתמש באצבעותיך או צמר גפן כדי למרוח את השמן על הקרקפת. אתה יכול לצפות את כל הקרקפת או פשוט להתרכז באזורים המגרדים או היבשים ביותר. השמן טוב גם לשיער שלך, כך שתוכל לעטות את קווצותיך בשמן, אם תרצה בכך.
- 3עסו את השמן בקרקפת. השתמש באצבעותיך לעסות בעדינות את השמן בקרקפתך באמצעות תנועות מעגליות. השקיעו כמה דקות בעיסוי השמן בכדי שיחדור לשכבה העליונה של העור.
- 4השאירו את השמן דולק למשך שעה עד שתים עשרה שעות. אם יש לך קרקפת יבשה מאוד, שקול להשאיר את השמן לילה. כל שעליך לעשות הוא לכסות את שיערך בכובע מקלחת או צעיף אם את חוששת לקבל את השמן על הציפית שלך.
- שמפו את השיער והקרקפת בעזרת שמפו עדין או לחות להסרת השמן לאחר שנתן לו להיספג.
- אם מרחת את השמן על שיערך, פשוט שטפי את השמפו והשמן.
- אם לא הכנסת את השמן לשיער שלך, עיסוי מרכך מאורכי הביניים ועד לקצות הגדילים.
- 5חזור על הטיפול פעמיים-שלוש בשבוע בהתאם ליובש בקרקפתך. הימנע משימוש בטיפול זה יותר משלוש פעמים בשבוע, או שהשיער שלך עלול להיות שמנוני.
נסה להשתמש בטיפול בקרקפת או לעסות את הקרקפת עם שמני ריפוי, ואז בצע שמפו פילינג.
שיטה 3 מתוך 4: מניעת קרקפת יבשה
- 1תן לעצמך עיסוי בקרקפת מדי שבוע כדי למנוע התקלפות. עיסוי קרקפת שבועי יסייע בהסרת תאי עור מתים, במניעת קרקפת קשקשת ומצבים אחרים כמו קשקשים ופסוריאזיס. התחל בקדמת הקרקפת שלך ועבד לכיוון הגב, לישה בעדינות והרם את הקרקפת בלחץ יציב ועקבי.
- השתמש בתנועה מעגלית כדי לעסות. שמור על הידיים שלך בצורת L והיה עדין מאוד סביב קו השיער שלך, והגביר את הלחץ שלך כשאתה עובד לכיוון הכתר.
- יש לעסות כ5-10 דקות בכל פעם, לנשום עמוק להגברת זרימת הדם. אתה יכול להשתמש בשמן אם יש לך אחד זמין.
- עיסוי בקרקפת גם מקדם את זרימת הדם לקרקפת, ומסייע לשיערך לצמוח חזק ובריא.
- 2השתמש במברשת שיער של זיפי חזיר. מברשת של זיפי חזיר מפיצה שמן מהקרקפת דרך קווצות השיער שלך. הוא נועד גם להרים לכלוך משיערך ולפתור בעדינות את כל הקשרים.
- 3הגבל את כמות החום שאתה מוריד על הקרקפת והשיער שלך. כלי ייבוש מכה ועיצוב חום יכולים לזפוח את הלחות מהשיער והקרקפת. במקום לייבש, להחליק או לסלסל את השיער שלך לעתים קרובות, נסה סגנונות שאינם דורשים חום, כגון צמות, פסים או לחמניות.
- אם תחליט להשתמש בכלי לעיצוב חום, הקפד למרוח תחילה מוצר מגן על חום על שיערך. זה לא ישפיע על הקרקפת שלך, אבל זה ישמור על בריאות השיער שלך באופן כללי.
- 4הגן על שיערך וקרקפתך מפני האלמנטים. שמש, רוח וכלור או מי מלח יכולים לייבש את השיער והקרקפת. חבשו כובע או צעיף על השיער אם אתם מתכננים להיות בחוץ לתקופה ארוכה. לפני השחייה, מצפים את השיער במרכך ואז מכסים אותו בכובע שחייה. לאחר השחייה, פשוט שטפו את המרכך במקלחת.
- 5בחרו בצבע שיער ללא אמוניה. צביעת השיער שלך עלולה לייבש אותו ולעצבן את הקרקפת שלך ולהוביל לגירוד. אם אתה לא מוכן לוותר על צביעת השיער שלך, שאל את המעצב שלך להשתמש בצבע נטול אמוניה, שפוגע פחות ומתייבש.
בחר אחד שנוסח על מנת להרטיב את הקרקפת והשיער שלך, כגון פורמולה הכוללת חומצה היאלורונית או שמן ארגן או עץ התה.
שיטה 4 מתוך 4: לחות מבפנים
- 1הישאר hydrated. שתייה מספקת של מים מדי יום יכולה באמת לעזור בלחות את הקרקפת. גברים צריכים לשתות כ- 13 כוסות (3,1 ליטר) מים בכל יום, בעוד שנשים צריכות לשתות כ- 9 כוסות (2,1 ליטר) מים ביום. אם חם מאוד או אם אתה מתאמן לעיתים קרובות, הגדל את כמות המים שאתה צורך.
- 2התאמנו בקביעות. פעילות גופנית עוזרת להגביר את זרימת הדם הבריאה לקרקפתך ולהפיץ את השמנים הטבעיים שהקרקפת מייצרת. זכור לשטוף ולהתאים את השיער לפחות כל יומיים כשאתה מתאמן כדי למנוע גירוי בקרקפתך בזיעה יבשה.
- 3צרכו מאכלים עם אומגה 3. חומצות שומן אומגה 3 נהדרות לשיער ולעור שלך. בחר מאכלים כמו אגוזים, אבוקדו, זרעי פשתן וסלמון, או קח תוסף יומי כדי להבטיח שאתה מקבל מספיק חומצות שומן מסוג אומגה 3 בתזונה.
- שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת משטר תוספי אומגה 3.
- 4בחר מזון עשיר ביוד. יוד תומך בריפוי הקרקפת ובצמיחת שיער. ניתן למצוא אותו בירקות ים (כמו אצות ים) ופירות ים (כמו בקלה ובס), כמו גם שעועית כהה, תפוחי אדמה, יוגורט, חמוציות ותותים.
- שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי יוד כדי להימנע מצריכה רבה מדי, מה שעלול להוביל להרעלת יוד.
- 5הגבירו את צריכת ויטמין ה- B שלכם. ויטמיני B, כמו B6 ו- B12, מסייעים בלחות את הקרקפת. אתה יכול למצוא ויטמינים אלה במזונות כמו אגוזי מלך, זרעי פשתן, אטריות סובה, שעורה, אבוקדו, חומוס, שעועית כליה, פטל, סלק ומולים, בנוסף לחמים ודגנים מלאים.
קרא גם: איך לרפא קרקפת מסריחה?
שאלות ותשובות
- האם זה בסדר לשים קרם על השיער?לא. קרם ישאיר את השיער שמנוני ויכול להיות קשה לשטוף אותו. השתמש במקום זאת במרכך המיועד לשיער או שמנים טבעיים.
- איך נפטרים מקרקפת יבשה?יש להרטיב קרקפת יבשה ולקלף אותה בעדינות. נסה להשתמש בטיפול בקרקפת או לעסות את הקרקפת עם שמני ריפוי, ואז בצע שמפו פילינג.
- מה טוב לקרקפת יבשה מאוד?שתייה מרובה של מים, עיסוי הקרקפת בשמנים לחים והפחתת תדירות השמפו יכולות לעזור. אם הבעיה לא נפתרת על ידי אמצעים אלה עליך לפנות לרופא עור.
