איך להתגבר עליו?
אם אתה רוצה להתגבר על בחור, נסה ככל יכולתך להפסיק לדבר איתו למשך מספר שבועות, כדי שיהיה לך זמן לעבד את רגשותיך. קח את הזמן הזה לצאת עם החברים שלך ולהיות בקרבת אנשים אחרים כדי להזכיר לעצמך שלהיות רווק יכול להיות כיף. כדי לשמור על עצמך קדימה, שקול להתאמן יותר, לעבוד יותר או לחקור תחביב, כמו קריאה או אפייה. כשעוד יש לך רגשות להתאמן, נסה לרשום מה אתה מרגיש, או שוחח עם חבר על זה. ייתכן שתרצה לנסות לבצע שינויים קטנים, כמו צביעת שיערך, כהצהרה על חירותך. לחלופין, תוכל לנסות להכיר חברים חדשים, במיוחד אם הרבה מהחברים הנוכחיים שלך הם גם חברים עם הבחור שאתה רוצה להתגבר עליו. לטיפים נוספים, כמו לחגוג את החופש החדש שלך, גלול מטה!
תסתכל על זה כשינוי לצאת לשם ולפגוש עוד אנשים וליהנות עם החברים שלך.
אף אחד לא אוהב לנהל מערכת יחסים. בין אם נפרדת ממישהו ובין אם נפרדת, אתה יכול ללמוד להתגבר על בחור לתמיד. למד כמה טיפים מהירים להתחלת תהליך הריפוי, וכמה שיטות להסיח את דעתך מהתחושות החזקות שאתה עלול לחוות. ואז למד כיצד להמשיך הלאה.
חלק 1 מתוך 3: להתגבר על בחור (שיטות קלות)
- 1תפסיק לדבר איתו. אם היחסים ביניכם הסתיימו, הפסיקו לדבר עם האקסית שלכם. פירוש הדבר שאין פייסבוק או צ'אט צ'אט, לא לשלוח הודעות טקסט, לא להתעדכן במצב ההיכרויות שלו ברשת. שום דבר. גם אם אתם מתכננים להיות חברים אחר כך, תנו לזה כמה שבועות לפחות, כדי לתת לעצמכם להתגבר עליו.
- בכל פעם שאתה רואה אותו, הרגשות שלך הולכים לבעבע חזרה אל פני השטח. זה ממש מקשה לנסות להתגבר על מישהו שאתה צריך להתמודד איתו באופן קבוע. אם אתה צריך לראות אותו בבית הספר או במקום אחר, שמור על האינטראקציות שלך קצרות ככל האפשר. אמור "אין לי מה להגיד לך" והלך.
- הימנע משלב הפייסבוק לשעבר של הפרידה. אין כמעט מה להרוויח מכך. אם הוא כבר יוצא עם מישהו אחר, בכל מקרה הוא מפסיד ומזל שאתה נפטר ממנו.
- 2צא עם החברים שלך. להיות רווק יכול להיות דבר טוב. תסתכל על זה כשינוי לצאת לשם ולפגוש עוד אנשים וליהנות עם החברים שלך. פשוט השתמש בנקודה זו בחייך כדי לבלות, במקום לדאוג לבחור.
- להיות סביב אנשים ככל האפשר. ככל שאתה לבד יותר, כך גדל הסיכוי שתשוב בסופו של דבר לאובססיביות על הבחור. היו סביב אנשים שישמחו אתכם בכיף ותחשבו על דברים אחרים.
- תן לעצמך להכיר אנשים חדשים שאולי אתה מתעניין בהם כשהזמן מתאים, אבל אל תמהר לזה. קפיצה מחבר לחבר היא בדרך כלל לא הרעיון הכי טוב.
- 3היפטר מהמזכרות. טדי החמוד לשאת החבר שלך נתן לך להימשך יום האהבה? חתוך את ראשו וזרק אותו לאשפה. היומנים הקטנים והקלפים והמכתבים שהוא הכין עבורכם? לזרוק אותם. מזכרות לא מעטות אבל מזכירות לך את האובדן. אל תשמור אותם שיעזרו לזכור את התקופות הטובות, זרק אותם.
- אם אתה לא מוכן להשלים לאבד את החומר הזה, אז שים אותו בקופסה לפחות. שים אותו במקום כלשהו שלא תוכל לראות אותו במשך כמה שבועות. תן אותו לחבר לשמירה במידת הצורך.
אם אתה מרגיש מדוכא ואובססיבי לגבי בחור, נסה לעבוד על עצמך במקום זאת. - 4מדברים על זה. חברו את חבריכם ודיברו על הרגשתכם. אתה לא צריך לפתור את הבעיה שלך, אבל לדבר על זה ביושר ובגלוי הוא דרך טובה להתחיל בתהליך הריפוי.
- היה מפנק. לאכול שוקולד ו לצפות בסרטים שוטים יחד. דברו על היחסים המחורבנים שלכם ותמכו זה בזה. אין בושה.
- לחלופין, לפעמים אולי רק תרצו להיות לבד קצת. זה בסדר. אין דרך מושלמת להתגבר על בחור. עשו מה שמרגיש לכם טבעי.
- 5כתוב את זה. שב עם נייר ועיפרון או עט. כתוב את שמו בראש העמוד. מוזגים לעצמכם משקה, משיגים קופסת רקמות ופשוט מתחילים לכתוב. שופכים לדף את כל מה שאתה מרגיש, את כל מה שאתה כועס עליו. פנו אליו. באמת שיהיה לו את זה. ואז לקרוע את המכתב או לשרוף אותו או לזרוק אותו. אל תתן לו אפילו את הסיפוק.
חלק 2 מתוך 3: להתעסק
- 1שמור על עצמך מוסחת מפעילות גופנית. השתמש בגופך ובנפשך לעשות דברים חיוביים, במקום לנגב. אם אתה מרגיש מדוכא ואובססיבי לגבי בחור, נסה לעבוד על עצמך במקום זאת. פעילות גופנית עוזרת להוציא אנרגיה ולהגביר את מצב הרוח שלך על ידי שחרור אנדורפינים שמרגישים טוב במוח שלך. התחל לזוז אם אתה רוצה להרגיש טוב יותר.
- הכינו שגרת אימונים בעצמכם. מצא אימון אירובי על ידי בחירת 5-10 תרגילים שתוכל לחזור עליהם שלוש פעמים כל אחד, כדקה לכל תרגיל. עשו זאת שלוש פעמים בשבוע בבית.
- 2לעשות יותר בעבודה. השקיעו שעות נוספות בעבודה, או בבית הספר, ועשו את מה שאתם צריכים לעשות. אם אתה על קבוצת ספורט, להקדיש אנרגיה נוספת כדי לתכנן אירועים או אימונים נוספים עם חברי צוות שלך. שים את עצמך עמוק בפרויקט כלשהו כדי לעזור לעצמך להתמקד בדברים אחרים.
- הנקמה הטובה ביותר היא לחיות טוב. אם האקס שלך רואה עד כמה אתה פרודוקטיבי, עסוק ושמח? זו הדרך הטובה ביותר לדבוק בו. הראה לו מה הוא הפסיד.
- מצד שני, זה יכול להיות טוב לקחת קצת חופש, אם אתה צריך. התקשר לחולה, אם אתה באמת מרגיש לא פרודוקטיבי ומחורבן. קח את הזמן שאתה צריך.
- 3נסה תחביב או פעילות חדשה. השתמש בסטטוס היחיד החדש שלך כתירוץ לעשות דברים חדשים אחרים. אם תמיד רצית לכתוב ספר, אך מעולם לא הספקת בגלל אחריות היחסים שלך, אין לך שום תירוץ עכשיו. בחר תחביב חדש לזרוק את עצמך ולהסיח את דעתך מההרגשה שלך.
- התחל לקרוא עוד. ללכת לאיבוד בספר טוב יכול להיות דרך נהדרת לשכוח את הצרות שלך.
- לעשות משהו יצירתי. ציור, רישום או פרויקטים אחרים של אמנות הם דרך נהדרת להתעסק.
- בחרו פרויקט אפייה יומיומי, ונסו לבשל משהו חדש בכל יום. תעל את אנרגיית התסכול שלך לפרויקטים מהנים במטבח.
אם הוא כבר יוצא עם מישהו אחר, בכל מקרה הוא מפסיד ומזל שאתה נפטר ממנו. - 4תגרום לעצמך לחגוג את החופש שלך. כל פרידה היא שקית מעורבת. מצד אחד, אתה לבד. וזה בדרך כלל מבאס. מצד שני, אתה לבד. כלומר, אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה, מבלי לדאוג כיצד יגיב האקס שלך. כבר אין מי שיעכב אותך. עשה מה שאתה מרגיש.
- אם מתחשק לך לפוצץ את קייטי פרי בשבע בבוקר ולאכול לולאות פירות בפיג'מה המכוערת שלך, עשי זאת. איש לא ישפוט בכך. חגגו את העובדה שאתם רווקים.
- את הדבר הזה שהוא תמיד שנא לעשות? כן, תעשי את הדבר הזה. ותיהנו מזה.
חלק 3 מתוך 3: להמשיך הלאה
- 1שים תאריך סיום לעצב. השיטוט ולהיות עצוב הוא חלק חיוני בהתגברות על בחור. אל תתנו לאף אחד לומר לכם אחרת. אבל, זה לא אמור להימשך לנצח. בסופו של דבר, אתה חייב להיות זה שאומר, "זה מספיק." החליט מתי היה לך את זה ומתי הגיע הזמן שתשתפר. ואז להמשיך הלאה.
- כלל אצבע טוב? אל תתאבל על זוגיות במשך יותר ימים מחודשים שהיית יחד. אם יצאת לשנה, זה בסדר להיות עצוב במשך כמה שבועות. אבל בסופו של דבר, עליכם להתגבר על זה.
- בסופו של דבר, כל העצב פשוט ישעמם. תחליט שאתה רוצה עוד משהו. החליטו שאתם רוצים להיות מאושרים.
- 2עשו שינוי קטן. עשה משהו קטן, אבל זה מרגיש לך גדול. תן לזה להיות הצהרה על החופש שלך. צבע את שיערך בדרך חדשה, או קוצץ את הכל. עשו משהו מטורף, או לא צפוי, כמו לשיר קריוקי עם החברים שלכם. בחר משהו כדי לחגוג את החופש שלך בצורה מפתיעה. זה יעזור.
- קעקועים יכולים להיות דרכים נהדרות להנציח שינוי גדול בחיים שלך, כמו פרידה. או החלטות מצערות שתיתקעו איתן. אם יש לך בראש עיצוב במשך זמן מה, אבל הבחור שלך לא אהב את זה, אז לך על זה. אם אתה רק רוצה לקבל קצת דיו כדי להיות מגניב, אז אולי אתה צריך לחשוב על זה לזמן מה.
- 3בצע שינוי משמעותי. מערכות יחסים מסוימות יכולות לעכב אותך. היה שלך? אם כן, שקול לעשות שינוי גדול יותר בחייך. השתמש בחופש החדש שלך ובזמן החדש שלך כדי לשפר את עצמך. החליטו לשנות את חייכם לטובה.
- נסה לעבור למקום חדש, במיוחד אם שיתפת את הישן שלך עם החבר שלך. צא לחקור שכונה חדשה.
- הקרבתם דברים כדי שתוכלו לעבוד על מערכת היחסים שלכם? האם אתה עושה את מה שאתה רוצה לעשות בחיים עכשיו? אם התשובה היא לא, אז בצע שינוי גדול. החלף עבודה. עוברים לעיירה חדשה. תעשה מה שאתה רוצה לעשות.
- 4צרו חברים חדשים. לפעמים, כשאתה נפרד ממישהו, אתה יכול לאבד גם הרבה מהחברים שלך. אם זה נכון לגבי מערכת היחסים שלך, ייתכן שיהיה עליך למצוא חברים חדשים כדי שתוכל להמשיך בחיי החברה שלך. אל תתנו לפרידה להרוס לכם את היכולת לבלות וליהנות.
- הסתובב עם סוגים שונים של אנשים ממה שאתה רגיל לבלות איתם. אם אתה טיפוסי ספורטיבי, הסתובב עם כמה ילדים אומנויות. אם אתה ילד חכם, הסתובב עם כמה ג'וקים. תן צ'אנס לאנשים מסוימים.
תן לעצמך להכיר אנשים חדשים שאולי אתה מתעניין בהם כשהזמן מתאים, אבל אל תמהר לזה. - 5להיות אנוכי לזמן מה. מגיע לך להיות מאושר ולהרגיש ביטחון. עבוד על פיתוח עצמך לזמן מה, במקום לדאוג למערכת היחסים שלך. תעשה מה שאתה רוצה לעשות. תחיה כמו שאתה רוצה לחיות. תן לעצמך להיות קצת אנוכי לזמן מה.
- קבל החלטות על סמך מה שאתה רוצה. עבוד על דברים כמו בית ספר ופיתוח זהות משלך. תהיה עצמך. הסתובב עם החברים שלך. צרו זיכרונות.
- 6אל תמהר לחזור למערכת יחסים אחרת. אם אתה צעיר, יהיה מספיק זמן לדאוג לדייטים. גם אם אינך צעיר, טוב להקדיש זמן לדאגה מדברים אחרים. אל תדאגי למצוא חבר חדש לעת עתה. דאגה לחיות את חייך.
- תפסיק לדאוג ל"האחד ". הרבה אנשים יוצאים זמן רב לפני שהם מנהלים מערכת יחסים רצינית אחת. אם היה לך אחד, ספור את עצמך בר מזל. קח קצת זמן לפני שתתחיל לחפש קשר שנראה לך רציני ומתמשך.
- אל תאבד תקווה ותוותר.
תגובות (3)
- זה ממש עזר לי לקבל כמה רעיונות איך להתגבר על האקס שלי אחרי שהוא זרק אותי לילדה אחרת שהוא לא הכיר בנשף.
- אני מאמין שזה יסתדר. יצירה נהדרת, חבר'ה, אגודלים למעלה!
- זה באמת עזר! תודה!
