איך להתחרות באירועי פוטבול?
מאמר זה מיועד למתחרים בתיכונים המעוניינים להתחרות באירוע הכדור.
פוטבול יכול להיות אירוע שכיף להתחרות בו אם אתה יודע מה לעשות. זה דורש אימונים מראש, אבל עם תרגול אתה תזרוק רחוק בתוך זמן קצר. מאמר זה מיועד למתחרים בתיכונים המעוניינים להתחרות באירוע הכדור.
שיטה 1 מתוך 2: אימונים
- 1הקפד ליידע את המאמן שלך שתרצה להתחרות באירוע. הוא יוכל לעזור לך להתאמן לקראת זה ויהיה זה שירשום אותך בתחרויות.
- 2עשו אימוני הרמת משקולות.
- זה יהיה היבט חשוב מאוד באימון הכדורים שלך. זה יחזק את השרירים שלך לזרוק רחוק יותר.
- עשו זאת במרווחים. יום אחד לעבוד על שרירי היד שלך, יום אחר לעבוד על החזה שלך, יום אחר לעשות חיזוק רגליים. זה יכין את גופך לזריקות שלך.
- 3תרגלו טכניקה שונה ואז בחרו את הסגנון שלכם.
- ישנם שלושה סוגים שונים של זריקות שתוכלו לבצע. זריקת הכוח הסטנדרטית (למתחילים), הגלישה (ביניים) והסיבוב (מתקדם).
- שוחח עם המאמן שלך על מה שאתה רוצה לתרגל. זכור להתחיל עם היסודות ולעבוד את דרכך למהלכים קשים יותר אם זו הפעם הראשונה שאתה זורק.
- חקור כל סוג באמצעות סרטוני YouTube או אתרים אחרים כדי לראות כמה אנשי מקצוע עושים זאת. זה יעזור לך להבין מה אתה עושה.
זה יהיה היבט חשוב מאוד באימון הכדורים שלך.
שיטה 2 מתוך 2: תחרויות
- 1הירשמו וצ'ק-אין.
- המאמן שלך ירשם אותך לירייה אם בית הספר שלך מציע זאת. זה זמין במהלך מסלול שטח וחוץ.
- כשאתה מגיע למפגש המסלול, שוחח עם המאמן שלך כדי להבין מתי תצטרך לבצע צ'ק-אין. אם לא תבדוק, הם יגרדו את שמך.
- 2שימו לב למועד הטיסה שלכם
- באירועי פוטבול הצוות יחלק אתכם לקבוצות המכונות טיסות. בדרך כלל, הילדים המתאימים למדינות עוברים בטיסה הראשונה ואז הילדים האחרים שאולי לא היו כשירים הולכים אחרי.
- 3נצלו את החימום.
- לכל היותר נפגשים, הם יציעו לך בערך 10 דקות להתחמם ולקבל כמה זריקות פנימה. זה יכול לעזור מאוד מכיוון שאתה לא יכול להתאמן בשום מקום אחר אם אתה נמצא במפגש צפוף.
- 4כשמגיע תורכם, היכנסו למעגל הקליעה ותעיפו.
- לאחר זריקתך הראשונה, תחזור לסוף הקו ותמתין לשתי ההשלכות האחרונות שלך.
- אתה יכול להיכנס למעגל בכל דרך שתרצה, אך עליך לצאת מהמעגל מאחור. אם לא, המרחק שלך לא ייקח. זה נקרא תקלה.
- השתמש בכל גופך בעת זריקה, ולא רק בפלג גופך העליון. זו טעות מתחילה נפוצה.
- צפו בזריקות זריקות אולימפיות. גם אם אתה לא מתכוון לעבור את זה מעבר לתיכון, זה טוב לצפות בטכניקה שלהם.
- למידע נוסף על טכניקת זריקת כדורים, עבור אל [כתובת אתר זה]
- היזהר כשזורקים. אם אין לך טכניקה מתאימה, אתה יכול לפגוע בעצמך.
- אל תצא מקדמת מעגל הזריקה. זה יביא לעבירה והמרחק שלך לא יירשם.
קרא גם: איך מכינים קשת ביתית?
שאלות ותשובות
- איך זורקים את הכדור?שמור על הרגליים כפופות ונטה קדימה ואחורה שלוש פעמים. בקדימה השלישית, עזוב את הקליעה והניח לו לעוף, וודא להתחיל בזה שהוא נוגע בסנטר שלך.
- מהי דרישת הגיל להשתתף בתחרויות שוטים?מרבית המפגשים מיועדים לילדים בגילאי בית ספר תיכון או מכללה.
